رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

الاربعاااااء

الفطور بدون فطور



الغداء


5 ملاعق رز وقطعه لحمه


بينهم شاي اخضر



العشاء


توست وجبنه

الف سلامه عليك دلوعه يعافيك ربي

عسل بتخميني البصل ماينحسب له نقاط بس ملبس دقيق وبقسماط
احسبي علي كل خمسه نقطه ذا تخمين واكيد البنات الي يعرفو ماراح يقصرو
واذا علي الغلاف تبعه معلومات غذائيه عطيها لغرووبه هي تحسبها

الماسه بلعافيه علي قلبك بس لو تكتبي جنب كل صنف عدد
النقاط عشان تتعودي علي الحساب وتكتبي كم المجموع

مشكورررررررررررر ياام صالح
قرأت ع الكيس مكتوب
لكل 100 غرام
الطاقة 990 كيلو جول\239كيلو كالوري

ام صالح وخالد;12290828:
قائمة الحضور والغياب ليوم الثلاثاء

قائمة المنافسه
موون
ياروحي
مغتربة
ام الغاليين الثلاثه
انا الشوق
بيلوموني
بونيتا
عهوده
لولو وبس

القائمه الاحتياطيه
دلوعة عبدالله
عسل بصل
ام صالح
الماسة قطر
ورود قطر
من نوادر العرب


غروبة يارب اكون عند حسن ظنك وسويت صح:thumbs_up:

يا عيني عليكي يا ام صالح
والله شغلك تمام100% شكرا لك على جهودك

عسل بصل;12292873:
مشكورررررررررررر ياام صالح
قرأت ع الكيس مكتوب
لكل 100 غرام
الطاقة 990 كيلو جول\239كيلو كالوري

ال100 غرام يعني ملعقتين اكل اعتقد
و فيها 4 نقاط

هلا غروبه
كيفك
الله يعطيك العافيه
انا اقصد حلقات البصل المجمده اذا حمرتها بالفرن بدون زيت القطعه الواحده كم فيها

sweet 3ahhoda;12287031:
اليوم الثلاثاء
مجموع نقاطي = 18 نقطة

معليش الاربعة الايام هده مرة مشغولة ياادوب اقدر ادخل النادي عشان ماانحسب غياب
ويومي طوييييل وماتذكر ايش اكلت

بس ان شاء الله بكرة احاول اكتب بالتفصيل بس والله فعلا ماعندي وقت

الله يعينك يا عهوده

Lolo wo bas;12289289:
صباح الخير كيفكم يا بنات

غروووبة اسفة ما كتبت يومياتي صارلي كم يوم بس كتبت عذري من قبل اني بنقل من شقة لشقة وكل يوم اروح الشقة الجديدة وانظفها عشان ابتدي انقل الاغراض فبرجع مهلوكة ما بقدر اسوي شي غير النوم

صباح النور يا لولو
الله يعينك طيب الين متى رح تفضيلي غايبة عن النادي؟؟ يعني متى تخلصي النقل

ام صالح وخالد;12289627:


موون ليش تحسبي التفاحه بنقطتين :-o

ومدري مين نسيت اسمها والله حسبت 15 ملعقه خضار مسلوقه 6 نقاط:-o:(

موون شاطرة بزيادة تحسب الفواكه :lol:
احنا ما نحسب الفواكه
ولا الخضار بأنواعها =صف

عسل بصل;12292983:
هلا غروبه
كيفك
الله يعطيك العافيه
انا اقصد حلقات البصل المجمده اذا حمرتها بالفرن بدون زيت القطعه الواحده كم فيها

طالما بالفرن و بدون زيت احسبيها النص يعني =2

مشكوووووووووووووووره حبيبتي
ويعطيك ربي الف عافيه

الله يعافيكي يارب

ام صالح وخالد;12289627:
صباح الخير بنات كيفكم جميعا

الف سلامه عليكي دلوعه تعبانه ما ايش

موون ليش تحسبي التفاحه بنقطتين :-o

ومدري مين نسيت اسمها والله حسبت 15 ملعقه خضار مسلوقه 6 نقاط:-o:(

:lol::lol::lol::lol:انا الي حسبت :Dقلت اكون شاطرة ومااخبص زيادة:lol:

مغتربة سدني;12290391:
بصراحة فكرت في فكرررررة

ان كل يوم اختار وحدة من الرشيقات تشوف الحضور و الغياب و تعطيني النتيجة

و كدا تساعدوني كتيييير

و في نفس الوقت كل وحدة تجرب الوظيفة دي :lol:

ايش رايكم في الفكرة؟؟؟

ام صالح ابغا ابدأ اسلمك الوظيفة ..ممكن تشوفيلنا الحضور والغياب ليوم الثلاثاء اللي هو امس

طبعا تبدأي من بعد مشاركتي ليوم الثلاثاء و توقفي عند مشاركتي ليوم الاربعاء ما تسجلي اي حضور بعدها

و هادا رابط مشاركتي تبع امس:

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12280438&posted=1#post12280438

:thumbs_up:

ام صالح وخالد;12290656:
ابشررري غرووبه :D:thumbs_up:



:011:بناات انا اليوم العريفه ياويلها الي غايبه

:lol::lol:الله يقطع ابليسك ياام صالح:lol::lol:ذكرتيني بسوالف المدرسة:)

sweet 3ahhoda;12287031:
اليوم الثلاثاء
مجموع نقاطي = 18 نقطة

معليش الاربعة الايام هده مرة مشغولة ياادوب اقدر ادخل النادي عشان ماانحسب غياب
ويومي طوييييل وماتذكر ايش اكلت

بس ان شاء الله بكرة احاول اكتب بالتفصيل بس والله فعلا ماعندي وقت

الك وحشة والله يا عهودة,,يعطيك العافية وما تططولي الغيبة يا بطة,,

دلوعة عبدالله;12289120:
صباح الخير ..
يوميات يوم الثلاثاء ..
مافطرت
الغداء بطيخ احمر
العشاء 2 قطعه صغيره بيتزا + برتقاله = 6 نقاط
المجموع 6 نقاط
الوقير 12نقطة
بدون رياضه
والسبب لاني مريض وايد وما اشتهي اكل شي:sick:

الف سلامة عليك يا رب,,,بس ديري بالك التحدي قوي والمنافسة شرسة جدااااااااا:cool:

ام صالح وخالد;12289627:
صباح الخير بنات كيفكم جميعا

الف سلامه عليكي دلوعه تعبانه ما ايش

موون ليش تحسبي التفاحه بنقطتين :-o

ومدري مين نسيت اسمها والله حسبت 15 ملعقه خضار مسلوقه 6 نقاط:-o:(

والله يا قلبي التفاح حلو وفيه سكريات واصلا فيه 100 كالوري تقريبا بالتفاحة يعني بدهم نقطتين وبالك اضمن ,,:-#انا وحسبتي الذكية هههههههه

مغتربة سدني;12292995:
الله يعينك يا عهوده

صباح النور يا لولو
الله يعينك طيب الين متى رح تفضيلي غايبة عن النادي؟؟ يعني متى تخلصي النقل

موون شاطرة بزيادة تحسب الفواكه :lol:
احنا ما نحسب الفواكه
ولا الخضار بأنواعها =صف

ايوة ايوة غرووووبة بتتمسخري عليه,,,ربنا يسامحك:'(:'(,,
الخضار متل الجزر والذرة والبازيلا المفروض يكون الهم نقاط,,والعلم عند الله,,

مرحبا كيفكم
والله خجلانه منكم
بتعرفوه اليوم من الصبح شغل
غسلت سجاد
وكمان شطفت غرفه بنتي
وعزلت البراد وشطفت المطبخ ونظفت دجاج وسمك
بس الطامه انه زوجي قلي تعالي نقلي سمك
وبصراحه اكلت شقفة سمك وشويه بطاطا مقليه وشربت كولا
الغداء لحال 10 نقط
والعشاء هيني بشرب شاي بحليب
بلا فضيحه اول يوم واروح انطرد خخخخخخخخخخخخخخخ

يوميات الاربعاء

الفطور : ربع رغيف 1+جبن 2+ حليب 1+ عسل نص نقطة+ نصف ملعقة سكر =5

الغدا= فطيرة لبنه ونص فطيرة لحمه حسبتهم 9

سويت= اقل من قطعة تشيز كيك =4

العشاء= حبة ورق عنب 1+ شوربة 1 = 2

المجموع = 20 نقطة واخذت نقطتين من التوفير

مجموع التوفير 13

الرياضة= ماسويت هالايام مشغولة بمشاوير مأجلتها ويومين ماسويت رياضة
سؤال : قطعة لحم 100 غرام احسبها 4 نقاط؟

مسا الخير حبوبات كيف حالكم ان شاء الله تمام,,,والكل بخير وعافية
لسة ما روحت بس حكيت بما انو النت هون خليني اكتب لانو بالبيت مبارح كان مفصول بالليل,,

يوميات الاربعاء,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
تونة علبة صغيرة= 4 نقطة
سلطة= 0 نقطة
2 جبنة سلايس= 2 نقطة


العشا:ان شاء الله
سلطة= 0 نقطة
علبة لبن لايت= 2 نقطة


المجموع= 10 نقاااااااااط الحمدلله يااااااااااااا رب
مشيت لمدة ساعة,,

التوفير= 8 نقاط+12 سابقا= 20 نقطة يا سلااااااااام اخر الاسبوع وجبة محترمة ان شاء الله

غروبه إحنا في الخدمه حاضرين للطيبين

نوادر ايش رايك بس اصلا ماقد كنت عريفه بحياتي الا هنا دائما مشاغبه:lol::lol:

ورود 100 غم لحم اودجاج 5 نقاط

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور 9 ملاعق كورن فليكس 3 (والحمدلله خلص )+كوب حليب 2=5

الغداء منجا وكانت كبيره ماشاءالله 3+ خضار مع صوص 3+بيضه مسلوقه2=8

سناك 4 بسكويت دايجستيف ولو اني ماكنت جوعانه بس معصبه وطفشانه =4

تفاحه صغيره الله يسامحك ياموون هههههه 1

المجموع 18 نقطه

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12294083:
مسا الخير حبوبات كيف حالكم ان شاء الله تمام,,,والكل بخير وعافية
لسة ما روحت بس حكيت بما انو النت هون خليني اكتب لانو بالبيت مبارح كان مفصول بالليل,,

يوميات الاربعاء,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
تونة علبة صغيرة= 4 نقطة
سلطة= 0 نقطة
2 جبنة سلايس= 2 نقطة


العشا:ان شاء الله
سلطة= 0 نقطة
علبة لبن لايت= 2 نقطة


المجموع= 10 نقاااااااااط الحمدلله يااااااااااااا رب
مشيت لمدة ساعة,,

التوفير= 8 نقاط+12 سابقا= 20 نقطة يا سلااااااااام اخر الاسبوع وجبة محترمة ان شاء الله

ماشالله عليك والله يعطيكي العافيه

ام صالح وخالد;1229 4181:
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور 9 ملاعق كورن فليكس 3 (والحمدلله خلص )+كوب حليب 2=5

الغداء منجا وكانت كبيره ماشاءالله 3+ خضار مع صوص 3+بيضه مسلوقه2=8

سناك 4 بسكويت دايجستيف ولو اني ماكنت جوعانه بس معصبه وطفشانه =4

تفاحه صغيره الله يسامحك ياموون هههههه 1

المجموع 18 نقطه

ماشاء الله عليكي والله يوفقك ... انا اليوم خبصت

انا اليوم خبصت في الاكل ... :o:o
يوميات الاربعاء
فطور 2 توست مع جبنه
ما تغديت ولكن العشاء ...;)
نبدا معجنات صغيره + حلويات 5 قطع+ قطعه شوكليت+ كولا مادري كم نقطه؟؟؟؟

لان اليوم اختي ولدت وجابت ولد .. انشالله يتربى في عزها .. ماشالله جميل الله يحفضه...