رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

ام صالح وخالد;12299578:
غروبه انا بخير الحمدلله بس اكلت حبة حلا سويته اليوم جديد وحسبته
بنقطه اذا حابه تشوفيه ترى نزلتو بقسم الحلويات ..... تري مو قصدي دعايه :lol:;)

دلوعه هين مو كل يوم انتي عريفه هههههههه

ام الغاليين ترجعين لنا بسلامه

والي اكلو بلعافيه علي قلوبكم

يارب ننحف علي خيرF:

ادري ان مو كل يوم انا العريفه بس كنت امزح

ام الغاليين بتوحشينا...
انشالله تروحين وترجعين بالسلامه... بس لا تخبصين في الاجازة...

دلوعة عبدالله;12299639:

قائمة الحضور والغياب ليوم الأربعاء:

قائمةالمنافسه
موون
ياروحي
مغتربة
ام الغاليين الثلاثه
اناالشوق
بيلوموني
بونيتا

القائمهالاحتياطيه
دلوعة عبدالله
عسل بصل
ام صالح
الماسةقطر
ورود قطر
من نوادر العرب

مها33

دلوعة عبدالله;12299653:
انشالله عجبتج ...

الله يعطيكي الف عاااافية
عريفة شطووووورة:thumbs_up:

اهلين غروبه كيفك وكيف الجو عندك؟؟؟؟؟؟؟
الا بسالك كم نزلتي من وزنك من يوم اتبعتي رجيم النقاط وهل حسيتي بترهل في جسمك؟؟؟؟؟؟

هلا بنات
يومياتي يوم الخميس

الفطور
2 توست اسمر + جبنة سليس + شاي اخضر بالزنجبيل = 3

الغدا
فخد مشوي + بطاطا مشوية + لبن اكتيفيا= 7

العشا
ان شاء الله روب اكتيفيا وتفاحة وبس = 3

المجموع = 13 نقطة

اليوم فطرت 4 شابوره (2) + شاي بالحليب (1) =3
شاي أخضر بالنعناع = 0
الغدا 5 ملاعق كوشري= 3
تفاحه خضرا= 0

وناويه ان شالله العشا يكون شوربه و عصير ويمكن تفاحه أو زبادي

وياربي ما اضطر آكل شي زياده :o

دلوعة عبدالله;12297736:
مشكورة حبيبتي ... ما ادري كم نقاطي ...؟ كلت معجنات صغيره يمكن 9 حبات و حلى بستاشيو وكيك 4 قطع صغيرة و ا قطعه شوكليت .. ما اعرف احسبهم ؟؟؟؟؟
وختامها مسك كولا .:lol::lol::lol::lol:
شكلها بتقلبيني هالاسبوع ... الله يستر على الميزان هالاسبوع ...
لان اليوم باروح لأختي وباكل بعد لان ما اقدر امسك نفسي ...:lol::lol:
ولكن اللقب باخذه باخده ....
الاسبوع الجاي انه بتشمت ..." واثقه ههههههههههه":D

هنا وعافية كل اللي اكلتيه,,لا وخاتميتها مسك كمان هههههههههههههههه,,
وان شاء الله غالبتك هالاسبوع :D:D:Dواليوم بس تروحي عندك اختك كلي يا عمري هنا وعافية ما تحرمي حالك من شي هههههههههههههههههههههههههه:cool:

دلوعة عبدالله;12297762:
موووون تدرين ان انتي الي تشجعيني ...
الاراده ضعيفه ..:o
لكن هلاسبوع لازم انزل حتى لو نص كيلو...

لا يا حلوة لازم تكون ارادتك اقوى من هيك ,,,ان شاء الله اكون على طول نصدر تشجيع مش ااحباط,,:adore::adore:
يلا شدي حالك لتنزلي من هون ليوم الاحد شوي صغيرة,,

ام صالح وخالد;12298765:
مهاوي وربي معليش انا اسفه مدري كيف نسيت بالغم اني تاكدت
المعذره منك

موووووووووووووووووون مووون موووون بنت التفاحه صغيره اوريك طيب

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه,,عجبتني بنت التفاحة الصغيرة,,
التفاحة سببت ازمة ههههههههههههه:lol::lol:

دلوعة عبدالله;12299432:
يوميات الخميس :
فطور 2 توست وجبنه سلايس...3 نقاط
غداء انشالله 2 ورق عنب وفواكهه= نقطه واحد
وعشاء فواكهه= صفر
المجموع = 4 نقاط
التوفير 14 نقطه
بدون رياضه
""" كل هذا لاني خبصت امس""""

يا سلام يا بطة وانت شادة حالك ما ازكاكي بس لا تروحي تخبصيها عند اختك,,
خليك صامدة في وجه الاغراءات وقولي لا ثم لا ثم لا للاغراءات,,,;)
انت وين ساكنة؟؟؟صار العشا جاي ؟؟؟;)

Lolo wo bas;12300608:
هلا بنات
يومياتي يوم الخميس

الفطور
2 توست اسمر + جبنة سليس + شاي اخضر بالزنجبيل = 3

الغدا
فخد مشوي + بطاطا مشوية + لبن اكتيفيا= 7

العشا
ان شاء الله روب اكتيفيا وتفاحة وبس = 3

المجموع = 13 نقطة

هلا وغلا لولو زمان ما بينتي,,كيف حالك؟؟؟

انا اليوم يا حلوين يا امورات يا عسولين يا صبايا يا شطورين يا رشيقات المستقبل استخدمت كل نقاطي وانا كنت حاطة هالنقطة ببالي من اول الاسبوع,,
لانو حاسة انو وزني ما نزل فأغلب نقاطي اللي كنت موفريتها تقريبا تقريبا استخدمتها اليوم,,

حليب يشوكولاته= 4 نقطة
جبنة دهن= 6 نقطة
خبز= 5 نقطة

جبنة مثلثات= 2 نقطة
مرتديلا= 2 نقطة
فول سوداني= 4 نقطة
قضامة= 5 نقطة

شوكولاته= 2 نقطة

رز= 2 نقطة
زيت= 2 نقطة
بيضة = 2 نقطة





المجموع= 36 نقطة
مشيت لمدة ساعة
باقيلي نقطتين توفير


بكسر الخاطر ما اكلت شي بالمرة اليوم هههههههههههه

يومياتي ليوم الخميس

خضار مسلوقة = صفر
نص كاسة قهوة سادة=1

بالعافية على قلبك موني:)

دلوعه يعطيكي الف عافيه ادر ي انك تمزحي وانا بعد امزح

مووووون التفاح الي عندي كله صعنن ههههههه بس اكل تفاحه اتذكرك اضحك
يسعدك ربي وبلعافيه علي قلبك

نوادر مايصير لازم تاكلي

يومياتي ليوم الخميس
الفطور بيضه مسلوقه+توست+ربع كيك=4
الغداءربع صدر دجاجه+5ملاعق رز+سلطه=4
العشاء6 حبات ورق عنب+فطيره صغيره سبانخ=6
المجموع=14
الرياضه مشيت ربع ساعه

مساء الخير على الجميع

مووووووووووون انا جيت من عند اختي وكنت صاااااااااااااااااااامده ... الله يخليج لي تذكرت منافستج....

مرحبا
انا مشتركة جديدة
الاسم. بنوتة مغربية
الوزن.57.5
الطول.151
الهدف الاول.54
الهدف الثاني.50
الهدف الثالث.47
وشكرا
الله يوفقنا

بنات انا حابه اشارك معاكم
الوزن الحالى 68
الهدف الاول 55
الهدف الثانى 52
وحابه اعرف المفروض يكون ليا كام نقطه فى اليوم
ارجو تفيدونى
بالنسبه لبنت خالتى وزنها 76 الهدف الاول65 والهدف الثانى 60
هى كام المفروض كام نقطه

يومياتي ليوم الخميس
الفطور:2 توست 2+جبنه مثلثات لايت 1+2 شابوره 1+حليب منزوع الدسم +نسكافيه 2=6 نقاط
سناك :قطعه صغيره شوكلاته 1=1نقطه
العشاء:2 توست 2+مثلث جبنه لايت 1+6 حبات شابوره بر 3+حليب منزوع الدسم+نسكافيه 2=8 نقاط
المجموع=14 نقطه
الرياضه مشي 20 دقيقه
النقاط الموفره=4 نقاط

لمبادا;12302713:
بنات انا حابه اشارك معاكم
الوزن الحالى 68
الهدف الاول 55
الهدف الثانى 52
وحابه اعرف المفروض يكون ليا كام نقطه فى اليوم
ارجو تفيدونى
بالنسبه لبنت خالتى وزنها 76 الهدف الاول65 والهدف الثانى 60
هى كام المفروض كام نقطه

18 نقطه من 60 الى80 كيلو

20-22 نقطه من 90 ومافوق
اهلين لمبادا تحتاجين 18 نقطه
وكمان بنت خالتك تحتاج ل18 نقطه في اليوم
يلا شدي الهمه معانا وان شاء الله ننحف على خير وفي اقرب وقت....

من نوادر العرب;12301529:
بالعافية على قلبك موني:)

على قلبك يا عسل,,
بس انتي كمان ديري بالك على حالك هيك كتير اكلك قليل لا تدوخي سمح الله او شي,,,زيدي اكلك شوي حبيبتي,,

دلوعة عبدالله;12302553:
مووووووووووون انا جيت من عند اختي وكنت صاااااااااااااااااااامده ... الله يخليج لي تذكرت منافستج....

الحمدلله يا رب,,تمام والله فرحتيني يا عسل,,تعجبيني والله,,
طلعتي منافسة قوية ما شاء الله وقد التحدي والله,,:thumbs_up::thumbs_up:

ام صالح وخالد;12302084:
دلوعه يعطيكي الف عافيه ادر ي انك تمزحي وانا بعد امزح

مووووون التفاح الي عندي كله صعنن ههههههه بس اكل تفاحه اتذكرك اضحك
يسعدك ربي وبلعافيه علي قلبك

نوادر مايصير لازم تاكلي

هههههههههههههههههههههههىتخيليني بحبة التفاح متل مصباح علاء الدين وانا بحكيلك تفاح نقطتين نقطتين نقطنتين هههههههه:lol::lol::lol:

لمبادا;12302713:
بنات انا حابه اشارك معاكم
الوزن الحالى 68
الهدف الاول 55
الهدف الثانى 52
وحابه اعرف المفروض يكون ليا كام نقطه فى اليوم
ارجو تفيدونى
بالنسبه لبنت خالتى وزنها 76 الهدف الاول65 والهدف الثانى 60
هى كام المفروض كام نقطه

نورتي حبيبتي ان شاء الله تيجي غروبة وترد عليك
وعشان النقاط مها ردت عليكي,,
هات فيكي