رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12286570:
نورتي بونيتا,,:):)

النور نورك
ومبروك كمان مره مون:L::L::L:

اليوم الثلاثاء
مجموع نقاطي = 18 نقطة

معليش الاربعة الايام هده مرة مشغولة ياادوب اقدر ادخل النادي عشان ماانحسب غياب
ويومي طوييييل وماتذكر ايش اكلت

بس ان شاء الله بكرة احاول اكتب بالتفصيل بس والله فعلا ماعندي وقت

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور:كاس قشر بن مع جنزبيل اخضر وهيل صفر+3 حبات تمر 1=1نقطه
الغداء:6 حبات شابوره 3+شاهي بسكر 1=4 نقاط
سناك:نصف كوب فيشار1ونص=1ونص نقطه
المغرب:كاس قشر بن مع جنزبيل وهيل صفر + 3 حبات تمر1=1نقطه
العشاء:2 توست بر2+مثلث جبنه لايت 1+حليب منزوع الدسم ونسكافيه2=5نقاط
المجموع=12 ونص
النقاط الموفره=5 ونص
الرياضه 30 دقيقه مشي

:019::019::019::019::019:
ليش اليوم الجو هدوؤ شي مو طبيعي وين الناس والسهرانين؟؟؟؟؟؟؟؟
:050::050::050::050::050:

مرحبا بكل الصبايا...

بونيتا اهلين و سهلين برجعتك معانا من جديد

صباح الخير ..
يوميات يوم الثلاثاء ..
مافطرت
الغداء بطيخ احمر
العشاء 2 قطعه صغيره بيتزا + برتقاله = 6 نقاط
المجموع 6 نقاط
الوقير 12نقطة
بدون رياضه
والسبب لاني مريض وايد وما اشتهي اكل شي:sick:

شخبار الجميع ؟؟؟

الحمد لله يا دلوعة احنا بخير و انتي كيفك؟

سلامتك ماتشوفي شر شوبك تعبانة؟؟

صباح الخير كيفكم يا بنات

غروووبة اسفة ما كتبت يومياتي صارلي كم يوم بس كتبت عذري من قبل اني بنقل من شقة لشقة وكل يوم اروح الشقة الجديدة وانظفها عشان ابتدي انقل الاغراض فبرجع مهلوكة ما بقدر اسوي شي غير النوم

المهم
يومياتي يوم الثلاثاء

الفطور
2 توست + 1 شريحة جبنة +شاي اخضر بالزنجبيل = 3

الضحى
نسكافيه

الغدا
2 توست + 1 جبنة شرائح + لبن فراولة = 5

العشا
موزة = 1

المجموع =9
توفير = 9 نقاط

الرياضة = 3 ساعات متواصلة انظف الشقة الجديدة غير صعود الدرج ونزوله

هلا فيك غروبه

والله فيني افلونزا قويه ...

صباح الخير بنات كيفكم جميعا

الف سلامه عليكي دلوعه تعبانه ما ايش

موون ليش تحسبي التفاحه بنقطتين :-o

ومدري مين نسيت اسمها والله حسبت 15 ملعقه خضار مسلوقه 6 نقاط:-o:(

ماتشوفي شر دلوعه عليكي بالليمون والبرتقال كثري عصير وسوائل
وشوربه دافئه وعسل

وربي سلامتك ماتشوفي شر ربي يشدك بالعافيه

توست=1
جبن=1
مرتديلا=1
كوفي=3
شوية شيبس=1
حبةكوكيز صغيرة=1
برجر بيتي=10

=18 نقطة

بصراحة فكرت في فكرررررة

ان كل يوم اختار وحدة من الرشيقات تشوف الحضور و الغياب و تعطيني النتيجة

و كدا تساعدوني كتيييير

و في نفس الوقت كل وحدة تجرب الوظيفة دي :lol:

ايش رايكم في الفكرة؟؟؟

ام صالح ابغا ابدأ اسلمك الوظيفة ..ممكن تشوفيلنا الحضور والغياب ليوم الثلاثاء اللي هو امس

طبعا تبدأي من بعد مشاركتي ليوم الثلاثاء و توقفي عند مشاركتي ليوم الاربعاء ما تسجلي اي حضور بعدها

و هادا رابط مشاركتي تبع امس:

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12280438&posted=1#post12280438

ابشررري غرووبه :D:thumbs_up:



:011:بناات انا اليوم العريفه ياويلها الي غايبه

قائمة الحضور والغياب ليوم الثلاثاء

قائمة المنافسه
موون
ياروحي
مغتربة
ام الغاليين الثلاثه
انا الشوق
بيلوموني
بونيتا
عهوده
لولو وبس

القائمه الاحتياطيه
دلوعة عبدالله
عسل بصل
ام صالح
الماسة قطر
ورود قطر
من نوادر العرب


غروبة يارب اكون عند حسن ظنك وسويت صح:thumbs_up:

صباااااااااااااااااااااااح الخير
كيفكم صبايا
الله يعطيك الف عافيه ياام صالح

صباح النور عسل
الحمدلله بخير لنتي كيفك كيف الدايت معك
يعافيك عسل الدور عليك ههههه

عسااااااااااااااااااك دوم بخير
كلو تمااااااااااااااااام
ممكن حبيبتي تجاوبيني اذا تعرفين لأني من امس سألت ومحد رد علي
حلقات البصل الجاهزه اللي تباع بسبوبر ماركت اذا وحمرتها بالفرن بدون زيت كم نقطه فيها

ام صالح وخالد;12289627:
صباح الخير بنات كيفكم جميعا

الف سلامه عليكي دلوعه تعبانه ما ايش

موون ليش تحسبي التفاحه بنقطتين :-o

ومدري مين نسيت اسمها والله حسبت 15 ملعقه خضار مسلوقه 6 نقاط:-o:(

الشر ما يجيك حبيبتي

ام صالح وخالد;12289638:
ماتشوفي شر دلوعه عليكي بالليمون والبرتقال كثري عصير وسوائل
وشوربه دافئه وعسل

وربي سلامتك ماتشوفي شر ربي يشدك بالعافيه

مشكوره حبيبتي .. توني شاربه عصير برتقال وكلت فيتامين سي...

ام صالح وخالد;12290828:
قائمة الحضور والغياب ليوم الثلاثاء

قائمة المنافسه
موون
ياروحي
مغتربة
ام الغاليين الثلاثه
انا الشوق
بيلوموني
بونيتا
عهوده
لولو وبس

القائمه الاحتياطيه
دلوعة عبدالله
عسل بصل
ام صالح
الماسة قطر
ورود قطر
من نوادر العرب


غروبة يارب اكون عند حسن ظنك وسويت صح:thumbs_up:

الله يعطيج العافيه ...