رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

امبارح المنتدى معاند معي من الصبح لين ما نمت وانا احاول افتحه مش راضي يفتح

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور 2 توست اسمر + جبنة سليس + شاي اخضر = 4

الغدا
صحن صغير مجدرة او كشري بالمصري = 7

العشا
روب اكتيفيا = 1

يعني المجموع = 12 نقطة يعني وفرت 6 نقاط للازمات يس يس

رياضة 30 دقيقة

مغتربة سدني;12235001:




ايييييييييييش رايكم في الفكرة؟؟؟

فكره حلوه

:thumbs_up:

بس بسأل عن نقاط التوفير بشكل عام مو للقانون الجديد،،، لو مثلاً أنا وفرت 20 او 30 او غيره لازم استهلكهم في نفس الاسبوع؟؟؟

انا بعد امس طول النهار احاول ادخل على المنتدى ولكن ما يصير يمكن كان في خلل ...

أنا الشوق;12235376:
فكره حلوه

:thumbs_up:

بس بسأل عن نقاط التوفير بشكل عام مو للقانون الجديد،،، لو مثلاً أنا وفرت 20 او 30 او غيره لازم استهلكهم في نفس الاسبوع؟؟؟

ايوه الاستهلاك خلال الاسبوع نفسه

دلوعة عبدالله;12235582:
انا بعد امس طول النهار احاول ادخل على المنتدى ولكن ما يصير يمكن كان في خلل ...

نفس الشي عندي

مشكورين مغتربة وسويت عهودة على ترحيبكم بي ابغى اسالكم الريجيم كم ينقص في الاسبوع ونا وزني فوق 90 يعني كم نقطة 20 او 18 نقطة؟

وسلامة النادي من الضياع غروبة

وبونيتا اسال الله ان يخفف عليكم هم مااصابكم يارب

من نوادر العرب;12235876:
مشكورين مغتربة وسويت عهودة على ترحيبكم بي ابغى اسالكم الريجيم كم ينقص في الاسبوع ونا وزني فوق 90 يعني كم نقطة 20 او 18 نقطة؟

وسلامة النادي من الضياع غروبة

وبونيتا اسال الله ان يخفف عليكم هم مااصابكم يارب

اهلين نوادر
شوفي ياقمر انتي وزنك يعتبر من الاوزان اللي تنزل بسرعة اول ما يبقى لك 10 كيلو للوزن المثالي هنا يصعب النزول
خدي 20 نقطة اول اسبوع و حاولي ما تزيدي عنها يوميا
ولا تخلي يوم مفتوح نهاية الاسبوع وفري خلال الايام

وان شاء الله اول ما توصلي ال85 رح تشدي ب 18 نقطة

السلام عليكم
كيفكم صبايا انا بعد بشترك معكم
عجبني موضوعكم بالمره
والله يبعطيكم العافيه ع ىالمجهود والفكره والتعاون
واعطاءانا رغبة ودافع وتشجيع
انا وزني 67 وطولي 159
بس يمكن مااقدر ادخل الأحد اعطيكم الوزن
عادي ادخل الخميس او الربوع وتردون علي
بليز ابغى الرد

عسل بصل;12236171:
السلام عليكم
كيفكم صبايا انا بعد بشترك معكم
عجبني موضوعكم بالمره
والله يبعطيكم العافيه ع ىالمجهود والفكره والتعاون
واعطاءانا رغبة ودافع وتشجيع
انا وزني 67 وطولي 159
بس يمكن مااقدر ادخل الأحد اعطيكم الوزن
عادي ادخل الخميس او الربوع وتردون علي
بليز ابغى الرد

وعليكم السلام حياكي الله
شاركي بيومياتك

كيف حبيبيتي مافهمت

عسل بصل;12236171:
السلام عليكم
كيفكم صبايا انا بعد بشترك معكم
عجبني موضوعكم بالمره
والله يبعطيكم العافيه ع ىالمجهود والفكره والتعاون
واعطاءانا رغبة ودافع وتشجيع
انا وزني 67 وطولي 159
بس يمكن مااقدر ادخل الأحد اعطيكم الوزن
عادي ادخل الخميس او الربوع وتردون علي
بليز ابغى الرد

عسل بصل;12236320:
كيف حبيبيتي مافهمت

اختي شاركي بيومياتك
يعني اكتبي ايش اكلتي على الفطور:
الغدا:
العشا:
و احسبي النقاط من الصفحة الاولى و احنا نصحح لك اذا كان عندك غلط في الحسابات

و بالنسبة للوزن انا استقبله يوم الاحد

نورررررررررتي غروووبه اي تكفين خليكي عشان الحماس
وفكرتك خطيره حصانه يعني هههههه والاحلى انها بس بنفس الاسبوع
يعني من جد حماس وتشجيع ومنافسه مع البنات
انتظر بس متي ادخل معكم واصير من القائمه الاساسيه مره متحمسه
مشكوره علي مجهوداتك

مناميه عسى المانع خير

مغتررربه ,,

حلووووووة الفكرة يعطيك العافيه ..

والحمدلله اني ماانطرررررردت

صراحه كنت خايفه ماتحسب لي النقاط المجمعه ..

بس خلاص ان شاء الله نطبق الفكرة قد مانقدر ..

يومياتي ليوم الآربعاء
الفطور 2 توست 2+بيضه مسلوقه 2+ سلطه 0=4
سناك تفاحه
الغدا سمك بالفرن 6 + جمبري مشوي 6+ سلطه 0+سلطة طحينه 2=14
المجموع 18 نقطه



غرووبه يعني سمكه اكبر من الكف بشوي كم نقطه اذا كانت مشويه وكم نقطه
اذا كانت مقليه معليش بتعبك معي

ام صالح وخالد;12237026:
نورررررررررتي غروووبه اي تكفين خليكي عشان الحماس
وفكرتك خطيره حصانه يعني هههههه والاحلى انها بس بنفس الاسبوع
يعني من جد حماس وتشجيع ومنافسه مع البنات
انتظر بس متي ادخل معكم واصير من القائمه الاساسيه مره متحمسه
مشكوره علي مجهوداتك

الحمد لله انها عجبتكم الفكرة
بس ابغاكي يوم الاحد يا ام صالح ترسلي لي مع وزنك تاريخ تسجيلك معانا
عشان باذن الله بعد شهر تنضمي للمنافسة

Ya RoOo7y;12237071:
مغتررربه ,,

حلووووووة الفكرة يعطيك العافيه ..

والحمدلله اني ماانطرررررردت

صراحه كنت خايفه ماتحسب لي النقاط المجمعه ..

بس خلاص ان شاء الله نطبق الفكرة قد مانقدر ..

يلا شدي حيلك من الاحد و جمعي نقاط

ام صالح وخالد;12237099:
يومياتي ليوم الآربعاء
الفطور 2 توست 2+بيضه مسلوقه 2+ سلطه 0=4
سناك تفاحه
الغدا سمك بالفرن 6 + جمبري مشوي 6+ سلطه 0+سلطة طحينه 2=14
المجموع 18 نقطه



غرووبه يعني سمكه اكبر من الكف بشوي كم نقطه اذا كانت مشويه وكم نقطه
اذا كانت مقليه معليش بتعبك معي

انا اعتقد الحجم اللي بتقولي عنه تقريبا بحجم صدر دجاج
المشوية احسبيها ب3
و الملقية الضعف =6
ولايهمك اي سؤال انا حاضرة

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ام صالح وخالد, ‏مطر&صيف

طيب طيب إن شاءالله ارسلهم لكي يوم الاحد ان الله عطانا عمر
ومشكوره ماتقصرين



لا تنسي تقولي لي السمك كم نقطه فيه :o

طيب مشكوره عزيزتي يعطيكي الف عافيه

يا بنات اليوم سويت بحث لأكتر من ساعتين في النت

عن الليمون و الكمون

وفي الاخير طلعت بهادي النتيجة:

تحطي شريحة ليمون + ملعقة شاي كمون (محطون او حبوب ما تفرق)

و تصبي عليها ماء مغلي و اتركيها 10 دقايق

و اشربيها مرة واحدة فقط في اليوم

و انتبهي مو على الريق ابدا

مثلا قبل وجبة الغدا أو قبل وجبة العشا

اختاري الوجبة الدسمة فيهم

و ارجع أأكد لا على الريق و مرة وحدة فقط يوميا

لا ضرر ولا ضرار

فوائدها:
تسد الشهية بطريقة رائعة
+
تخفي الكرش بعد شهر


ان شاء الله تستفيدوا