رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

يومياتي
10 اصابع بطاطس مقليه =1نقطه
1 اصبع ورق عنب=1نقطه
1 عصير كوي وليمون فيه 45سعره حراريه =1 نقطه
ا مكعب جالكسي قطعه صغيره=1نقطه
4 ملاعق تبوله=1ونص نقطه
العشاء :6 قطع شابوره بر +حليب منزوع الدسم +نسكافيه=6 نقاط
المجموع=11ونص نقطه
الرياضه مشي 30 دقيقه

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12231471:
مرحبا
عشان ما انحسب غياب
انا الحمد لله ماشيه تمام واخدت 14 نقطه
معلش انا مشغوله البال
ادعوللللللللللي وادعو لزوجي ربنا ييسر اموروه المره هاي
سلام

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان ييسر لك انت وزوجك اموركم ويفرج كررباتكم ويسهل اموركم يا كريم يارب

يومي كا ن شوية تخبيص بس الحمد لله كنت منتبهه لنفسي وكان كل شي اشوفه اذوقه بس علشان ما احرم نفسي يعني بس لقم بسيطه
وان شاء الله تكون حساباتي صح
صحيح عهوووووووووده اليوم ما هي موجوده عسى المانع خير

صباحو F:
خلااااص الحين الساعه 2 ونص بالليل يعني صار يوم جديد واحنا الحين خميس يعني انتها العقاب
بسسسسسسسسسسسسس غرووووووبه
ما ادري وش اقول :o
وكيف ابدا
ومن وين ابدا
واتعذر بأيش
المهم يا غروبتي يوم الاربعاء كان عندي بالبيت عزيمه ولي ثلاث ايام اجهز لها العزيمه لانها مهمه جدا والي جو عندي لهم فتره طويله ما زاروني

وحاولت بكل وسيله اني اتملص من الاكل لكن كان من المستحيل:thumbs_down:

قعدت مع الناس على السفره واضطريت آآكل واعزم عليهم واجامل وكان قلبي يتقطع :'(وانا عارفه اني بتعاقب مره ثانيه وانا يابنات البعد عن النادي يحبطني واحس ان مافيني حماس
فألتمس العذر من حظرتكم واتمنى قبول عذري والتوبه ما عاد اكررها:D

معليش انا مررررة مشغولة وماعندي وقت

ام روان وام الغاليين
بماانه امس ماكنتوا تعرفوا القرار فماراح تنحسبوا غياب لانكم كتبتوا بعدي

بيلوموني
المفروض انك مطرودة الا اذا كنتي موفرة نقاط من اول
واذا في احد مارديت عليكم يعذرني

يومياتي الاربعاء
سلطة تونة = 6
برتقالة =0
شوكولاتة =3
رز10 ملاعق =4
لبن=1
المجموع =14
لعبت رياضة تقريبا نص ساعة

بيلوموني;12233156:
صباحو F:
خلااااص الحين الساعه 2 ونص بالليل يعني صار يوم جديد واحنا الحين خميس يعني انتها العقاب
بسسسسسسسسسسسسس غرووووووبه
ما ادري وش اقول :o
وكيف ابدا
ومن وين ابدا
واتعذر بأيش
المهم يا غروبتي يوم الاربعاء كان عندي بالبيت عزيمه ولي ثلاث ايام اجهز لها العزيمه لانها مهمه جدا والي جو عندي لهم فتره طويله ما زاروني

وحاولت بكل وسيله اني اتملص من الاكل لكن كان من المستحيل:thumbs_down:

قعدت مع الناس على السفره واضطريت آآكل واعزم عليهم واجامل وكان قلبي يتقطع :'(وانا عارفه اني بتعاقب مره ثانيه وانا يابنات البعد عن النادي يحبطني واحس ان مافيني حماس
فألتمس العذر من حظرتكم واتمنى قبول عذري والتوبه ما عاد اكررها:D

بيلوموني;12233156:
صباحو F:
خلااااص الحين الساعه 2 ونص بالليل يعني صار يوم جديد واحنا الحين خميس يعني انتها العقاب
بسسسسسسسسسسسسس غرووووووبه
ما ادري وش اقول :o
وكيف ابدا
ومن وين ابدا
واتعذر بأيش
المهم يا غروبتي يوم الاربعاء كان عندي بالبيت عزيمه ولي ثلاث ايام اجهز لها العزيمه لانها مهمه جدا والي جو عندي لهم فتره طويله ما زاروني

وحاولت بكل وسيله اني اتملص من الاكل لكن كان من المستحيل:thumbs_down:

قعدت مع الناس على السفره واضطريت آآكل واعزم عليهم واجامل وكان قلبي يتقطع :'(وانا عارفه اني بتعاقب مره ثانيه وانا يابنات البعد عن النادي يحبطني واحس ان مافيني حماس
فألتمس العذر من حظرتكم واتمنى قبول عذري والتوبه ما عاد اكررها:D

اهلين بيلوموني
والله يا حبيبتي لو ابغا التمس العذر لأحد
كان من باب أولى سامحت نفسي :D
والشي الاهم لو سامحتك لازم اعدل و اسامح كل البنات في مرة من مرات التخبيص
و بالتالي غيرتي القانون كله و هو الطرد 4 مرات مو 3!!!
طردك للمرة الثانية يكون في الايام التالية:
الخميس - الجمعة - السبت

بقي لك مرة واحدة فقط و تتحولي على القائمة الاحتياطية

يومات الاربعاء :
الافطار: 2 توست وقطعتين جبنه حلوم + موز 5 نقاط
الغداء : قطعه فواكهه
العشاء 3 ورق عنب وشوربه خضروات وسلطه و فخذ دجاج وقطعه حلى 9 نقاط
المجموع = 14 نقطه

ابغي اسال توزيع النقاط صحيح ؟؟؟؟

وريقة و عهوده انتو الاثنين مشغولات الله يعينكم!!؟؟

ولكن البنات يحتاجوا مين يجاوب على اسألتهم

دلوعة عبدالله;12234715:
ابغي اسال توزيع النقاط صحيح ؟؟؟؟

دلوعة التوزيع الصحيح من اي ناحية مافهمت سؤالك؟؟

صباااح الخير جميعا

ياربي ماتعرفوا قد ايش وحشتوني

اليوم انتهى العقاب والحمدلله

اممممم في اليومين اللي كنت مطردوه فيهم قمت ببعض التخبيص ولكن الحمدلله كنت موفره 6 نقاط من قبل
والحين خلصوا خخخخخخخخ

اليوم الخميس لحد الحين مافطرت بس في الشغل عندنا أكل وايد وانا اللي جايبته خخخخخخخخخ
بان كيك مع عسل + مكرونه بالدجاج والسجق والجبنه + سلطة مكرونه

ان شالله هذا بيكون غداي + فطوري

وبحط من كل شي شويوونه

والعشا ان شالله مانتعشى بس بخللي لي كم نقطه احتياطا

ويعني مافيش توفير النهارده

sweet 3ahhoda;12221908:
مغتربة

اكيييييييد تقدري تعتمدي علي باذن الله بس ياليت لو وريقة تتابع معايا لانه تعرفي انا من الاربعاء للجمعة انشغل مرة خصوصا هده الفترة

بس يادبة لاتخبصي تاني مانقدر على غيابك وكمان انتي ادخلي اقراي الردود واتعذبي ههههه
واذا عندك اي ملاحظات ارسليها لي هى الخاص

المشكلة يا عهوده انتي و وريقة مشغولات و ظروفكم ما تسمح انكم تراقبوا النادي
لذلك انا رح ارد على المشاركات من غير ما اكتب يومياتي او اي كلام زايد
لاني بصراحة ما اقدر اشوف تعب 10 شهور في تأسيس هادا النادي:sick:
يضيع في 3 ايام :'(

هيفون**;12221979:
يوميــــــــــــــــاتي

ملعقة عسل =1 نقطة

بيضة مسلوقة =2 نقطة

6 اصابع بطاطس مقلي 2+ قطعة سمك صغييييييييييرة 3 نقاط اتوقع

مدري الفواااااكة محسوبة ولا لا اكلت تفااااااااحة

مجموعي 8 نقااااااااااااااااااااااااااط وبحاول مااكل شئ بعد الا خضار غير مطبوخة تصبيرة لبكرة هههههههههههههههههههه

بالعافية يا هيفون

Ya RoOo7y;12223558:
اليوم الثلاثاء


فطوري :
كوب حليب =1
6 ملاعق كورن فليكس =2

الظهر :
عصير فواكه طازج =1

الغداء :
سلطة =0
خضار مسلوقه =0
شوربة =1
5 ملاعق مكرونه مع دجاج وجبن =4

العصر :
2 شوكلت صغير =2

العشاء :
ميرندا صغير =1
مكرونه =5

والمجمووووع = 17

وماااااا لعبت رياضة لأن ماما كانت تعبانه وكنت جالسه معها ~

سلامة الماما يا قمر ربي يشفيها و يخليها لكم

sweet 3ahhoda;12225137:
بوونييييتا

اتتي عندك نقاط موفرتها امس وقبل امس 7 نقاط واليوم كان عندم نقطة
استهلكتيها كلها ولا ناسيتها
واظن الاسبوع اللي راح كان عندك نقاط موفرة

عهوده الله يعافيكي بانتهاء الاسبوع تنتهي
مافي وحدة تقدر تستخدم نقاط مجمعة غير من خلال الاسبوع اللي احنا فيه

maha 33;12225471:
يومياتي الثلاثاء
بعد صلاة الفجر: 4 حبات تمر=1 نقطه
الفطور: 2توست بر + ملعقة جبنه +حليب منزوع الدسم ونسكافيه=5 نقاط
الغداء :ما تغديت
العشاء :حليب منزوع الدسم ونسكافيه +6 حبات شابوره بر=6 نقاط
المجموع=12 نقطه
وان شاء الله اكون حسبت اليوم تمام
الرياضه مشي 45 دقيقه

بالعافية و حساباتك تمام

maha 33;12225582:
مشكوره بونيتا عدلتها ....
اليوم ما تغديت انشغلت مع عيالي بنتي مريضه و ولدي اخذ تطعيمته حق ال6 شهور وانشغلت معاهم بس بحاول انتظم ان شاء الله

اهلين مها
سلامة بنتك و ولدك الله يعينك يارب

نونه7;12226146:
يوميات الثلاثاء
الفطور
برتقاله =0
سلطة=0
1م جبن=2
اشريحة خبز اسمر =1


الغداء
رجل دجاجة =5
خبزه =1
امجبن=2
عصير برتقال =0
شطه=1


العشاء 3ملاعق مرقوق =1
المجموع =13
عملت رياضة 45د
الله يوفقنا

بالعافية يا نونه

من نوادر العرب;12228384:
مســــــــــــاء الخير

كيفكم وعساكم على القوة يارب

انا حابة انضم معاكم في المسابقة

يعني النظام حقكم شكله تخفيف صحيح او لا

انا نوادر طولي 175 وزني3.3 10 ماشاء الله:o

اهلين نوادر حياكي الله معانا

ام صالح وخالد;12228954:
مساء الخير جميعا يارب كلكم تكونو بصحه وعافيه
غروووبه فقدناكي وربي
مناميه وينك احاتيك طمنينا عليك عسى المانع خير
يارب تنحفنا علي خير واحنا بصحه وعافيه

الله يسعدك ياقمر انا رجعت لانو بصراحة البنات عهوده و ريقة مشغولات
والله ماقصروا الله يعطيهم العافية

Ya RoOo7y;12230933:
الفطور :
كوب حليب =1
نصف رغيف =2
زعتر =0
زيت زيتون =2

الظهر :
عصير فواكه طازج =1

الغداء :
شوربة =1
فتوش =1
شوي باميه =1
5 ملاعق رز مع لحم =4

العصر :
حبة شوكلت صغيرة =1
حبة معمول تمر =1

العشاء :
برجر دجاج مشوي =4
نص علبة تونة =2
2 جبن سلايس دايت =2
4 توست =4
>> طبعآ كنا مسوينهم ساندويشات ومقطعه أنصاف >> يعني تاكلين بدون ماتحسين :(

المجموع = 27 :'(:'(

طبعآ انا عندي نقطة من أمس ,,
وعندي 17 من قبل .. من ريجيم الـ 3 أيام ..
مادري تحسب لي والا لأ ^o)
يعني اليوم زيادة أخذت 9 نقاط ..

ايه صح لعبت رياضة ( سيكل + مشي ) لمدة 35 دقيقة تقريبآ

بالعاااااافية و اكيد تنحسب لك النقاط طالما خلال دا الاسبوع

moonshadow508;12231369:
وينكم اليوم ما في حد مبين,,مختفين يا لطيف,,رجعنا للنوم؟؟؟؟؟

يوميات الاربعاء وما ادراك ما يوميات الاربعا,,

الفطور:
4 فطاير ميني= 10 نقطة
كروسان= 6 نقطة
عصير= 2 نقطة


الغدا:
سلطة= 0 نقطة


العشا:
قضامة= 2 نقطة
6 شرائح مرتديلا= 6 نقطة
نص رغيف= 4 نقطة
كتكات= 5 نقطة



المجموع 35 نقطة والحمدلله نقاط اليوم 18 نقطة وعتدي زيادة 17 نقطة توفير من هالاسبوع ,,عالحفة الله ستر والله,,,

لالالالا يا موون مارح يرجع النادي للنوم مستحيل

نونه7;12232657:
صبايا

انا محطمة :badly::badly:لابعد درجة

والله ماشية على النقاط وما تتعدى 15 والرياضة يومية8o|

وبالآخر اطلع ناقصة نص كيلو:woo: بخمس ايام :thumbs_down::thumbs_down:

بموت من الحزن :'(:'(:thumbs_down:

معليش ياقمر
ابغاكي تمشي على رجيم ال3 ايام
تلاقيه في اول صفحة
وبإذن الله يتحرك وزنك
بس امشي عليه بالحرف الواحد
وفقط 3 ايام

أنا الشوق;12234906:
صباااح الخير جميعا

ياربي ماتعرفوا قد ايش وحشتوني

اليوم انتهى العقاب والحمدلله

اممممم في اليومين اللي كنت مطردوه فيهم قمت ببعض التخبيص ولكن الحمدلله كنت موفره 6 نقاط من قبل
والحين خلصوا خخخخخخخخ

اليوم الخميس لحد الحين مافطرت بس في الشغل عندنا أكل وايد وانا اللي جايبته خخخخخخخخخ
بان كيك مع عسل + مكرونه بالدجاج والسجق والجبنه + سلطة مكرونه

ان شالله هذا بيكون غداي + فطوري

وبحط من كل شي شويوونه

والعشا ان شالله مانتعشى بس بخللي لي كم نقطه احتياطا

ويعني مافيش توفير النهارده

اهلين انا الشوق
لك وحشة ياقمر
يلا شدي حيلك من جديد

الفكرة الجديدة يا حلوات هي كالتالي:


هي توفير 26 نقطة في الاسبوع تحميك في الاسبوع اللي بعده من الطرد حتى لو خبصتي

و طبعا لمرة واحدة فقط الحماية

مو تخبصي 3 مرات في الاسبوع وتقولي انا محمية لالالا

وتوفير 26 نقطة في الاسبوع يعني يوميا تكوني ماخدة 14 نقطة

حلوة صح؟؟

يعني ماهي هديك الصعوبة

بدليل في احد الاسابيع موون ماشاء الله عليها وصلت لدا الرقم : توفير 26 نقطة:)

وان شاء الله نبدأ النظام دا يوم الاحد الجاي

و زي ماقلنا الحماية للاسبوع اللي بعد التوفير و تنتهي بانتهاء الاسبوع الثاني

و ترجعي تجمعي الاسبوع الثالث ازا قدرتي



ايييييييييييش رايكم في الفكرة؟؟؟

صباح الخير

اسمحولي امس المنتدى ماكان يفتح عندي فبكتب يوميات الاربعاء اليوم

الفطور: 2 توست + 2 جبن + 1 حليب: = 5

الغداء: معكرونة 2+ دجاج 1 + سلطة بزيت= 4

العشاء: روزيتو 4 + توست 1+ شورب خضار 0 + عصير رمان 0 + تيراميسو نص قطعة 3= 7

المجموع 17

الرياضة نص ساعة مشي في السوق

مغتربة سدني;12234726:
دلوعة التوزيع الصحيح من اي ناحية مافهمت سؤالك؟؟

يعني حساب نقاطي صحيحه ليوميات يوم الاربعاء؟؟؟

فكرتج مغتربه واايد حلوه وتشجع .... انا موافقه