يوميات مسابقة الرابح الأكبر The Biggest Loser الموسم الثاني

منآآآمية;12160520:
بدايتي صباح الخير

بدايتي;12160542:
:D هلا وغلا والله..
شخبارك يالغلا فديتكF:

بدايتي;12160618:
حبيباتي..
أتمنى الكل يدخل ويقيمني..
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12160584#post12160584

*جمال الروح*;12161695:
صبااااااااااااااااح الخير



حياكم باسم الله سموا ودمدوا ايدكم لاتستحون كل مشكروك مبروك

مس نور القمر;12152755:
تقريري ليوم الاثلاثااء ..

الفطوور .. 1 بيض مفيوح مع كااس مااي


الغذا .. سلطه خضره بالرووب مع مااي ...

سوويت لي دله قشر القهوه وزنجبيل ودارسين وان شااء الله اقدر اشربهااا

lona-11;12154339:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


حبيباتي اتمنى تكونو بالف خير..

يومياتب لليوم..

الصبح فطرت بقهوة مع خبز وزيت الزيتون..بس ما كثرت الخبز..


الغدا لسة ما تغديت بس ماما عملتلي سلطة رح اكلها بعدين..

والعشا ان شاء تالله مقررة اكل خضار مسلوقة..مع لحم مشوي..


عشا البارح اكلت طبق تقليدي عندنا..يعتمد على الخضار ..وماما تطبخو من غير دهون ابدا..

ومع لحم بقر يعني مافيه كثيير دهون..

بس بالاخر لازم تحطيله شوي زيت الزيتو..

وطبعا زيت الزيتون لما ما يكون مطبوخ يكون صحي..

هدا بس يومي..

واكيد مقررة بعدين اعمل رياضة..


دمتم بود..

!i زوجة الفارس i!;12155709:
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايو



مس نور القمر.. آنه مشتركه بنادي طيران الخليج...

****************************************



يومياتي لليوم

رحت النادي لعبت اوربتراك نصف ساعه وطلعت كانت عندي اشغال ماطولت وايد


مافطرت كلش ماكان في وقت بس تميت اكل هذا


غداي وعشاي كان بس زبادي

الغدى علبة زبادي والعشا مثل الشي



رجيم قاسي بنااااااااااااااااااات موووووووووووووووو وربي قهر لو مانزل واااااااااايد

بس بحسبها التزامي وبدايتي بهذا الرجيم من الاثنين

نور_الهدي;12156617:
هلا والله منورين حبايب شخباركم عساكم بخير يارب

و ارجع اليومياتي اليوم الصبح اكلت شريحتين مرتديلا مع توست اسمر
الغداء كان بيتزا و صراحه ما قاومت و اكلت حاسه حالي خربتهه عل اخر
والعشاء سلطة تون و قطعة توست وبعدهه بنصف ساعه اكلت شمام
يعني خربته اليوم عل اخر :thumbs_down:
بس ان شاء الله بكرا يومي يكون قاسي باذن الله :p

بدايتي;12159516:
يومي<<ليوم الثلاثاء

قلت راح اعمل رجيم الديتوكس حق 3 ايام لتنظيف الجسم من السموم:thumbs_up:..

فطرت كوبين ماي دافي ع الريق كل كوب مع نص ليمونه:thumbs_up:..

والغدى كوب عصير خربز:adore:<<شمام

والعشا..امي قلت أصابع بطاطس:adore::adore: اكلت منها حق حبه كامله
واخذت شوي فول مع قطعة جبنه كيري مع خبز<<:pمن الجوع..

بس<<
اليوم وزنت في البيت بس الله يستر اذا وزنت يوم الخميس وطلعت زود لأني ماني مصدقه ميزاني..آآآآآآآآآه بس وكلت امري الى الله..
فمان الله يالدوبيات:p

shy_eyes;12156453:
تقريراليوم ...

الريووق .. بيضتين مقليات بزيت الزيتون وتوست اسمر ..


ع الضهر كلت فالوده مع عيالي .. وشربت بعدها شاي اخضر مع الزنجيل ...


غداي كان عصير كيوي ...



العشاء .. تونه مع توست اسمر ولبن اكتيفيااا ..


واليوم صابني صداااااااااااع بسبب اليوع .. فخذت لي حبتين بندول ...

*المتوكله على الله*;12156602:
الفطور
توست اسمر نقطتين جبنه نقطه عصير برتقال نقطة
سناك
&#1635;تمرات نقطة
الغدا
صدور دجاج &#1636;نقطة
توست &#1634; نقطة
خيار طماط &#1632;نقطة
لبن قليل الدسم نقطه

سناك
شاي اخضر
بسكويت دايجستف بالشوكولاته
&#1634;نقطة
عشا
شابورة &#1635;نقاط
عصير برتقال المراعي &#1634; نقطة

باقي &#1635;نقاط

miid;12160193:
يومياتي الفطور بيضه وطماطم الستاك شاه و بسكويت الغدا فواكه العشا خبز ودجاج مشوي وسلطه وعصير واكلت الي ان شبعت. :o:o

منآآآمية;12160516:
صباح الخير واالاحساس والطيبة
صباح ما يليق الا باحبابي
صباحكم ورد وعسل وشهد ,.

انا موجودة مو غايبة ,.

الثلاثاء:
الفطور : 4 قطع ميني معجنات+عصير جوافة+خوخة =5
الغداء: 5 ملاعق رز+نص صدر دجاج+سلطة+4 قطعه بطيخ=4
سناك:خوخة=0
العشا: سندويشتين طعمية حسبت الوحده 9 نقاط لانه الوحده فيها (نص رغيف لبناني+سلطة+7 قطع بطاطس+ملعقة طحينية+2 فلافل )=9*2=18

يعني مجموعي لليوم = 27 نقطة

موفرة اوردي 13 نقطة وفوق تقريبا بحسب اللي موفرتنه بس مو اقل من 13 نقطة لاني حسبت الفواكه على نقطة نقطة

u_me;12157929:
اهلين بنات بالعافية الي اكلتوة (وحدة كسلانة مافيها حيل تسوي اقتباسات)
يومياتي :

الفطور :
2 توست اسمر + زيت زيتون + زعتر
الغداء :
رز + خضار + لحم + كاس لبن
سناك :
كاس حليب شوكلاتة + 2 بسكوت مالح
سناك : شاي
العشاء :
مراصيع ( عبارة عن اقراص من العجين الاسمر ) ( ويوضع علية اما بصل وطماط او بصل وحليب وطبعا + بهارات )
انا الي سو
.0يتة اليوم بالحليب وهاذي صورتة
.

*جمال الروح*;12157041:
السلام عليكم :cool:
يومياتي

الريوق توسته جبنه طماطه جرجير + :C:كابتشينو
السناك :-#

الغدا

5 قفاش عيش + قطعة لحم سلطه + 2تمر وربع كوب لبن :thumbs_up:

السناك

شاي + قطعة كاكاو

العشا

عصير كيوي نص قلاص + حلوم طماط خيار نص كرواسوه :sleep:

منآآآمية;12162074:
يعطيش الف عافية ام سيوووف ,. سوري ترى ردنا صار بنفس الوقت ,.

ازيك .. عاملة ايه ,.

سطرين مفيدين ..
اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس ماكان يشاع سابقا، من ناحية أخرى اكتشف خبراء التجميل أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ةفي أوضاع معينة يساعد على التخلص من العيوب التي تشوه القوام وينمي عضلات المؤخرة والردفين والساقين في فترة لا تتجاوز 5 أسابيع، كذلك فإن ارتقاء السلم لمدة 20 دقيقة يحرق من 200 إلى 300 سعر حراري أي ضعف عدد السعرات التي يحرقها الجسم خلال السير على الأقدام لمدة طويلة.