! أم حسووون !;12167894:
سلام بنات ... اخبارركم ..
من بكرا ان شاء الله راح انضم اليكم .. باليوميات لين احل مكان اي متسابقة تطلع
مسابقتكم جد حلوة وبالتوفيق ياررب لنا
بالتووفيق حبووبه
moonshadow508;12167899:
وزنت اليوم وكان وزتي 85,5 وهاي صورة الميزان صورت من الموبايل الفاشل,,,:-#
:-#
بالتووفيق
*جمال الروح*;12167904:
السلام عليكم
يومياتي
الريوق
الالسناك مافي
الغداء
صدر دجاج مشوي + سلطة جرجير + نص خبزه سمره خفيفه
السناك
قطعة كاكاو وكابتشينو كنت طالعه رايحه كوستا وشربت الكابتشينو
العشا
2 كوج + روب المراعي قليل الدسم
مشي 45 دقيقه بس حيل بطيئ لانه علي الدوره
الف عاافيه على قلبج ...
!i زوجة الفارس i!;12168577:
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
عذروني بنات ماقدر اقعد معاكم اسولف والله حدي مشغوله
ان شا ءالله الايام الجايه اعوووووووض
الصبح وانه طالعه فطرت بتوست اسمر وعصير جونيور للاطفال خخخخخ
رحت اسوي شوبنغ
تغديت بووووووووفيه بالمول مااكلته كلللللللللللللللللللللللللللللللله يمكن كم قفشه وشبعت
وهذا كاااااااااااااااااااااااااااان عشااااااااااااااااااي كوفي
عليج بالف عاافيه جاان اكلتي وحررقتي السعررات بناادي :lol:
نور_الهدي;12168849:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) نور_الهدي, tatee82, !i زوجة الفارس i!
منورين حبايب
تقرير اليوم الله يعيني قاوت اليوع و استمريت بشرب الماء لين ساعه 4 العصر بس
بس الي صار اخوي حجز بيتزا و اصر عليه و اكلت قطه طبعا زعلانه حدي بس شو الحل اكلتهه
عشاي كان عباره عن عصير برتقال و قطعة كيك صغيره نفسي دنت و اشتهيت اكلهه :(
خربتهه عل اخر صح :'(
ابي عقاب عاقبوني
خخخخ مااعرف اعااقب انتيي بعيده لوو قريبه ... جاان شفتي للعقااب على اصووله ... 8o|
بالتووفيق حبيبتي ..
u_me;12169832:
يومياتي:
الفطور : 2 توست اسمر + شوي زيت زيتون وزعتر
سناك : لايوجد
الغداء : ربع خبزة مع شاي
ورحت عند اهل زوجي وشربت قهوة وكلت 2 تمرة + ا فطيرة تفاح
وشاي طبعا من غير سكر +ا بسكويت عطتني اياه عمتهم وماحبيت اكسر بخاطرها
العشاء :
شوي مكرونة + 2 ملعقة جريش
وشربت ماء يمكن 4 كيسان
ماسويت رياضة :badly:
الف عاافيه على قلبج ...
lona-11;12170308:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
يومياتي اليوم..
ما فطرت لاني صحيت متأخر وتغديت مرة وحدة..
اكلت بطاطا مطبوخة بصلصة لحم البقر..
العشا..اكلت شوي معكرونة مع لحمة مفرومة..وسبانخ..
بس..
الماء ما شربت كثيير اليوم..
الرياضة عملت تقريبا ساعة رياضة...
بكرة الوزن الله يستر..
بالتوفيق للجميع...
دمتم بود..
الف عاافيه على قلبج بالتووفيق
miid;12170398:
يومياتي
الفطور مافين وكابتشينو
الغداء موزه وتبوله وخبز
العشاء شاه وبسكويت وقهوه لان عندي امتحان ادعولي ....
الله يووفقج ان شاءالله ...
miid;12170447:
والله يابنات ماشاء الله التزام باليوميات ومحاولت لي أنزل الوزن وحتي لو في تخبيص المهم النيه :thumbs_up:.....لان احس مره علي مره حا تكون في نتيجه بادن الله واقل حاجه معادش نزيدو في الوزن ...:o:o موافقين ياحلوات ويارشيقات المستقبل ....
بالتووفيق حبووبه
بدايتي;12170511:
يومياتي<<ليوم الأربعاء..
الصبح فطرت شوي فول+خبز+حليب شاي..
العصر تغديت شوي رز م+ صدر دجاجه صغنوووونه+كوب عصير برتقال طازج بدون سكر:confused::worn_out:..
الليل تعشيت عصيده:p..
الله يسسسسسسستر اليوم<<الميزان:-o<<كان مافيها طرده:'(:'(..
:lol::lol::lol:
ان شاء الله ماكو طررد خخخ ... بالتووفيق حبووبه
منآآآمية;12171272:
صباح الخير سوري امس ماقدرت ادخل ..
الفطور : 2توست اسمر+جبن لايت
الغداء:15 ملعقة رز+سمك+رويد وخس+همبجر
العشا:من ماكدونالز ماك جكن ميل=(ماك جكن فيها مايونيز وكتشب+اب سايز بطاطس معاه مايزنيز+بيبسي بس ما شربته كله )
طول الاسبوع التزام بس مادري شفيني امس .. ما كنت جوعانه بس طالعه ,.
:$ :$
ومنامية حضوور
صحه وعاافيه بالتووفيق حبيبتي ..