يوميات مسابقة الرابح الأكبر The Biggest Loser الموسم الثاني

بدايتي;12159464:

السلام عليكم..شخباركم يالدوبيااااااااات ههههههههه<<<نانسيه حالها:lol::lol:

الله يرزقنا..نسأل الله من فضله..
أعذروني لقلة دخوله ما افضى الا الليل..
7
7
7
ايييييييييييه
عفيه عليكم والله ماشاء الله:thumbs_up: وصحتين على قلوبكمF:..
7
7
7

حبيبتي هموس خذيها مني..الشاي الأخضر والزنجبيل..يسددددددد الشهيه وعن تجربتي آنا شخصيا..
خلي الماي يغلي مقدار خمس كاسات حق الماي..وابشري الزنجبيل الأخضر بحجم اصبع اليد..واول ما يغلي الماي اطفي عنه النار و حطي عليه الزنجبيل المبشور وملعقتين شاي اخضر واذا حابه نعناع..وخليه حق 10 دقيق ينقع وحطيه بثلاجة الشاي واشربي منه طول اليوم..
:I:ولو عليه 2 ملعقة شاي من قشر الرمان جدا جدا مفعول سحري..بإذن الله

واستمرو عليه لو بس الشاي والزنجبيل في هالفتره..

[COLOR=#008000]وراح تدعولي :Dلأنه كمان بيعمل على حرق الدهون:thumbs_up:..

والسكر صراحه كنت احط عليه حق ربع كاسة شاي<<الدكتوره قالتلي اييييييييييييييييييييييييه:|:woo:
فبطلت:lol::lol:

ودعواتكم

[/COLOR]
[/CENTER]

بدايتي;12159516:
يومي<<ليوم الثلاثاء

قلت راح اعمل رجيم الديتوكس حق 3 ايام لتنظيف الجسم من السموم:thumbs_up:..

فطرت كوبين ماي دافي ع الريق كل كوب مع نص ليمونه:thumbs_up:..

والغدى كوب عصير خربز:adore:<<شمام

والعشا..امي قلت أصابع بطاطس:adore::adore: اكلت منها حق حبه كامله
واخذت شوي فول مع قطعة جبنه كيري مع خبز<<:pمن الجوع..

بس<<
اليوم وزنت في البيت بس الله يستر اذا وزنت يوم الخميس وطلعت زود لأني ماني مصدقه ميزاني..آآآآآآآآآه بس وكلت امري الى الله..
فمان الله يالدوبيات:p

miid;12160193:
يومياتي الفطور بيضه وطماطم الستاك شاه و بسكويت الغدا فواكه العشا خبز ودجاج مشوي وسلطه وعصير واكلت الي ان شبعت. :o:o

منآآآمية;12160516:
صباح الخير واالاحساس والطيبة
صباح ما يليق الا باحبابي
صباحكم ورد وعسل وشهد ,.

انا موجودة مو غايبة ,.

الثلاثاء:
الفطور : 4 قطع ميني معجنات+عصير جوافة+خوخة =5
الغداء: 5 ملاعق رز+نص صدر دجاج+سلطة+4 قطعه بطيخ=4
سناك:خوخة=0
العشا: سندويشتين طعمية حسبت الوحده 9 نقاط لانه الوحده فيها (نص رغيف لبناني+سلطة+7 قطع بطاطس+ملعقة طحينية+2 فلافل )=9*2=18

يعني مجموعي لليوم = 27 نقطة

موفرة اوردي 13 نقطة وفوق تقريبا بحسب اللي موفرتنه بس مو اقل من 13 نقطة لاني حسبت الفواكه على نقطة نقطة

shy_eyes;12160745:

صبــــــــــــــاح الـــــــورد ...

.

.

.

مس نور القمر .. انا ما استخدم نوع واحد مثل شاي ليبتون والحين شاي اخضر سيلاني :) .. وقشر القهوه ما حصلته عند العطار بشوف المحمصه ان شاءالله:)

;)

*جمال الروح*;12161695:
صبااااااااااااااااح الخير



حياكم باسم الله سموا ودمدوا ايدكم لاتستحون كل مشكروك مبروك

نور_الهدي;12161750:
صباح الخير يا حلوين

طبعا الحين ساعه 10 الصبح عندي و يوعانه حدي بس ابي اقاوم بشرب المي فقط الميزان اقترب :'(
و ان شاء الله يوم الخميس بشوف النتيجه :!!:
دعواتكم لي حبايب

منآآآمية;12161944:
بنآآت ركبت 8 طابق بس ما رديت نزلت منه .. احس قلبي بيوقف ,. وقررت كل يوم روحتي الدوام وطلعتي بركب وبحول

اني في الطابق الثامن
يعني اول ماجي بصعد 8 طابق وبعد ما يخلص الدوام بنزل 8 طايق .. رياضة من الصبح ,.

منآآآمية;12162074:
يعطيش الف عافية ام سيوووف ,. سوري ترى ردنا صار بنفس الوقت ,.

ازيك .. عاملة ايه ,.

سطرين مفيدين ..
اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس ماكان يشاع سابقا، من ناحية أخرى اكتشف خبراء التجميل أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ةفي أوضاع معينة يساعد على التخلص من العيوب التي تشوه القوام وينمي عضلات المؤخرة والردفين والساقين في فترة لا تتجاوز 5 أسابيع، كذلك فإن ارتقاء السلم لمدة 20 دقيقة يحرق من 200 إلى 300 سعر حراري أي ضعف عدد السعرات التي يحرقها الجسم خلال السير على الأقدام لمدة طويلة.

همـس القلـوب;12162639:

السلام عليكم

حابه اكتب لكم
من تجاربي
الشاي الاخضر مع الزنجبيل واعصر عليهم ليمون
هالوصفه كنت آخذها من سنه تقريبا واستمريت عليها مده طويله
ونزلت حوالي 10 كيلو في 3 شهور تقريبا
وكنت اسوي معاه عدة رجيمات وشيء اطبقه من راسي
وكنت استخدم آلة الاوربت تراك وامشي حوالي ساعتين باليوم
بس حاليا متكاسله وما لي خلق لهالشغله
وشاي الريجيم ..... اذكر اني كنت اشربه 3 مرات باليوم
وكنت امشي ع السير ...جهاز المشي
ونزلت على النظام ذا وتغير شكل جسمي والكل لاحظ
والمشي العادي <<<تجربة ابو الشباب
كان يمشي الصبح ساعه
والظهر كان يسير البحر يمشي ع السيف "الشاطئ" ساعه
ومن يخلص يسبح في البحر
وبالليل ع الكورنيش ساعه
نزل بشهر حوالي 10 كيلو ويمكن اكثر بشوي
هذي خلاصة تجاربي من سنه
بس الحين والله مالي نفس اتحرك
يكفيني شغل البيت والعيال

منآآآمية;12162686:
مس نووور بروح ركيض اشرب ماي الزعتر .. عندي اياه وما عمري التفت ليه ,. جد اول مرة اسمع عنه امر عليه مرور الكرام وما اهتم اقرا عنه

همـس القلـوب;12162713:

مس نو القمر :.... مشكووورره ع الصور يالغلا

بس قشر القهوة ما ينفع الاخضر
ترا عند اهلي هالشجر موجود وعلى حبة القهوة يكون قشر بس لونه اخضر

يمكن لما ايجفف يصير لونه نفس الصورة

u_me;12157929:
اهلين بنات بالعافية الي اكلتوة (وحدة كسلانة مافيها حيل تسوي اقتباسات)
يومياتي :

الفطور :
2 توست اسمر + زيت زيتون + زعتر
الغداء :
رز + خضار + لحم + كاس لبن
سناك :
كاس حليب شوكلاتة + 2 بسكوت مالح
سناك : شاي
العشاء :
مراصيع ( عبارة عن اقراص من العجين الاسمر ) ( ويوضع علية اما بصل وطماط او بصل وحليب وطبعا + بهارات )
انا الي سويتة اليوم بالحليب وهاذي صورتة

همـس القلـوب;12162639:

السلام عليكم

حابه اكتب لكم
من تجاربي
الشاي الاخضر مع الزنجبيل واعصر عليهم ليمون
هالوصفه كنت آخذها من سنه تقريبا واستمريت عليها مده طويله
ونزلت حوالي 10 كيلو في 3 شهور تقريبا
وكنت اسوي معاه عدة رجيمات وشيء اطبقه من راسي
وكنت استخدم آلة الاوربت تراك وامشي حوالي ساعتين باليوم
بس حاليا متكاسله وما لي خلق لهالشغله
وشاي الريجيم ..... اذكر اني كنت اشربه 3 مرات باليوم
وكنت امشي ع السير ...جهاز المشي
ونزلت على النظام ذا وتغير شكل جسمي والكل لاحظ
والمشي العادي <<<تجربة ابو الشباب
كان يمشي الصبح ساعه
والظهر كان يسير البحر يمشي ع السيف "الشاطئ" ساعه
ومن يخلص يسبح في البحر
وبالليل ع الكورنيش ساعه
نزل بشهر حوالي 10 كيلو ويمكن اكثر بشوي
هذي خلاصة تجاربي من سنه
بس الحين والله مالي نفس اتحرك

يكفيني شغل البيت والعيال

مس نور القمر;12162663:
مرااحب بناات ...

صوورت لكم بعض اغرااضي الي استخدمها للرجيمي ....

من فتره ررحت ع العطاار وعجبني هذا البرناامج وشرريته بس مااستخدمته ... وان شاء الله بستخدمه للسبووع الجااي







هذي الكرتوونه وشووفو شنو مكتووب عليه هههه اغرااء ... طبعا مكتوب عليه لانقااص 30 كيلوو ...

...



...

ووتتكون من علبتين شااي .. وااحد لتحكم بشبع ... وااحد لتكسير واذاابه الدهوون .. والثاالث اليااف ...





وهذي اوول صفحه بلكتااب ...



...




طبعا الكتااب فيه رجيم لمده اربع اساابيع وهو رجيم السعررات بس حلوو الاكلات الا فيه ...

...



هذا لجرريب فرروت الي ع طوول اشررب منه ... وخاالي من السكر
,,,,



,,,,


هذا مااي الزعتر طبعا معروف انه يسااعد ع تخفيف الوزن ...





وهذي صوره مكتووب عليه لتخفيف الووزن ....
...




هذي قشر القهووه الي ماايعررفه ...

...




هذا الشااي للخضر الا استخدمه ...