صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...

مساكم عسل يابنااااااااااااات

اليوم طلعت فطرت برا وكان البوفية في ما لذ وطاب اما أنا
فأكلت سلطة تونا وقطعتين جبن أبيض مع خيار وبندورة وكم زيتونة مممممم وملعقة مسبحة(حمص) واحدة مع مخلل
وشربت شاي معهم ويادوب قدرت أقاوم الخبز والمعجنات بيتزا وكروسان ااااه الحمد لله بس ما أكلتهم
بس أكلت قطعة كريب صغيرة لأني مشتهية الحلو كتير

الغدا أكلت كم حبة ورق عنب وما كثرت للأسف خبصت اليوم بس يوم خميس شو أعمل

المهم ما تعشيت وشربت شاي أخضر وهلأ بشرب لبن اكتيفيا



الأخبار المفرحة أنا وزنت ونزلت














3 كيلو :lol: وعندي الدورة كمان يعني لو من دونها يمكن يكونوا 4 كيلو الحمد لله

:013::013:
:093::093::093::093:


أنا فعلا مبسووووووطة كتير
والأهم هي المفاجأة اللي حكيت عنها أنه في بنطلون جينز ما كان عم يوصل لفوق يعني يوقف عند الفخود ويقول ارحميني ههههههه
لما قسته من كم يوم كان السحاب يطلع بالزور
اليو م سكر والحمد لله مع أني عندي الدورة بس سكر السحاب

:0100::056::056:

:074::074::074:

عملت احتفااااال هههه معلش من الفرحة

طبعا الفضل لله أولا
ولحبيباتي ميا وسكر هما اللي اقترحوا الموضوع
وتشجيعات بيتوووو كماااااااان

جزاكم الله خير
F:F:F:F:

بحبكم
:087::087:
:083:

أنا حأستمر كمان أسبوع تاني بس حأكسر بكرة بوجبة الغداء حأكل اللي بدي ياه حتى ما يتعود جسمي
وحدخل الفواكة للرجيم
:03::03:

بنوتات كل وحده تقول كم نزلت من الكيلوات ..

مو شرط الوزن كم .. لو تحبوا تقولوا بس..

والمده اللي التزمتوا فيها كم يوم .. وهل بتكملوا اسبوع زياده ولا لا..

انا بقولكم لما كلكم تقولوا :)

&FataFeaT&;12240138:
مساكم عسل يابنااااااااااااات

اليوم طلعت فطرت برا وكان البوفية في ما لذ وطاب اما أنا
فأكلت سلطة تونا وقطعتين جبن أبيض مع خيار وبندورة وكم زيتونة مممممم وملعقة مسبحة(حمص) واحدة مع مخلل
وشربت شاي معهم ويادوب قدرت أقاوم الخبز والمعجنات بيتزا وكروسان ااااه الحمد لله بس ما أكلتهم
بس أكلت قطعة كريب صغيرة لأني مشتهية الحلو كتير

الغدا أكلت كم حبة ورق عنب وما كثرت للأسف خبصت اليوم بس يوم خميس شو أعمل

المهم ما تعشيت وشربت شاي أخضر وهلأ بشرب لبن اكتيفيا



الأخبار المفرحة أنا وزنت ونزلت














3 كيلو :lol: وعندي الدورة كمان يعني لو من دونها يمكن يكونوا 4 كيلو الحمد لله

:013::013:
:093::093::093::093:


أنا فعلا مبسووووووطة كتير
والأهم هي المفاجأة اللي حكيت عنها أنه في بنطلون جينز ما كان عم يوصل لفوق يعني يوقف عند الفخود ويقول ارحميني ههههههه
لما قسته من كم يوم كان السحاب يطلع بالزور
اليو م سكر والحمد لله مع أني عندي الدورة بس سكر السحاب

:0100::056::056:

:074::074::074:

عملت احتفااااال هههه معلش من الفرحة

طبعا الفضل لله أولا
ولحبيباتي ميا وسكر هما اللي اقترحوا الموضوع
وتشجيعات بيتوووو كماااااااان

جزاكم الله خير
F:F:F:F:

بحبكم
:087::087:
:083:

أنا حأستمر كمان أسبوع تاني بس حأكسر بكرة بوجبة الغداء حأكل اللي بدي ياه حتى ما يتعود جسمي
وحدخل الفواكة للرجيم
:03::03:

فرحتينيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

تر والله انجاااز في اسبوعين مع تخبيصات .. حلو حلووووووووو ..

لا تدخلي الفواكه بكثره .. يكفي فاكهه وحده باليوم وتكون اناناس او كيوي .. يساعدوا على الحرق

باقي كيلوين وتنزلي ال5 كيلو ..

انا ماجريت الجينز اللي حاطته مقياس لان دودوتي نزلت وبطني منتفخ منها :| بس اكيد بيدخل ولو ما تسكر .. لما يروح الالم بجربه وبخبركم

بغيت اقيمك بس الميزان كسفني :(

مبروووووووووووووووك فتفوتة يا عسل ما شاء الله حلو النزول 3 كيلو حلوين لو بصحلي بنزلهم بيوم,,ما شاء الله استمريتي انتي اسبوعين صح؟؟


سكر.....لازم يعني تحرقي قلبي يلا عاد احكي النتيجة الله يرضى عليكي والله سطلت وبدي انام شو بدك بالباقي احكي يا حلوتي يلاااااا

حبيبتي يامون شادو .. انا نزلت نفس ما نزلت فتافيت .. نزلت 3 ونص كيلو تقريبا .. هذا واناخبصت الويكند تخبيصه محترمه .. والايام اللي التزمتهم التزام كامل ما يعدوا 10 ايام هذا اذا وصلوا 10 هههه

وفيني الدودو .. يعني ممكن اللي نزلته اكثر .. لان وزني يزيد لما تجيني ..

يالله نبغى الباقيييييين

&FataFeaT&;12240138:
مساكم عسل يابنااااااااااااات

اليوم طلعت فطرت برا وكان البوفية في ما لذ وطاب اما أنا
فأكلت سلطة تونا وقطعتين جبن أبيض مع خيار وبندورة وكم زيتونة مممممم وملعقة مسبحة(حمص) واحدة مع مخلل
وشربت شاي معهم ويادوب قدرت أقاوم الخبز والمعجنات بيتزا وكروسان ااااه الحمد لله بس ما أكلتهم
بس أكلت قطعة كريب صغيرة لأني مشتهية الحلو كتير

الغدا أكلت كم حبة ورق عنب وما كثرت للأسف خبصت اليوم بس يوم خميس شو أعمل

المهم ما تعشيت وشربت شاي أخضر وهلأ بشرب لبن اكتيفيا



الأخبار المفرحة أنا وزنت ونزلت














3 كيلو :lol: وعندي الدورة كمان يعني لو من دونها يمكن يكونوا 4 كيلو الحمد لله

:013::013:
:093::093::093::093:


أنا فعلا مبسووووووطة كتير
والأهم هي المفاجأة اللي حكيت عنها أنه في بنطلون جينز ما كان عم يوصل لفوق يعني يوقف عند الفخود ويقول ارحميني ههههههه
لما قسته من كم يوم كان السحاب يطلع بالزور
اليو م سكر والحمد لله مع أني عندي الدورة بس سكر السحاب

:0100::056::056:

:074::074::074:

عملت احتفااااال هههه معلش من الفرحة

طبعا الفضل لله أولا
ولحبيباتي ميا وسكر هما اللي اقترحوا الموضوع
وتشجيعات بيتوووو كماااااااان

جزاكم الله خير
F:F:F:F:

بحبكم
:087::087:
:083:

أنا حأستمر كمان أسبوع تاني بس حأكسر بكرة بوجبة الغداء حأكل اللي بدي ياه حتى ما يتعود جسمي
وحدخل الفواكة للرجيم
:03::03:

مبروك مبروك مبروك عليكى النزول يا فتافيت خبر جميل :thumbs_up::thumbs_up:
تتهنى برشاقتك يارب بالصحه والعافيه
وعقبالى:woo:
لسه موزنت بوزن
وبردلكم خبر أكيد
ربنا يستر :-#

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12240716:
حبيبتي يامون شادو .. انا نزلت نفس ما نزلت فتافيت .. نزلت 3 ونص كيلو تقريبا .. هذا واناخبصت الويكند تخبيصه محترمه .. والايام اللي التزمتهم التزام كامل ما يعدوا 10 ايام هذا اذا وصلوا 10 هههه

وفيني الدودو .. يعني ممكن اللي نزلته اكثر .. لان وزني يزيد لما تجيني ..

يالله نبغى الباقيييييين

مبروك الوزن الجديد يا سكر
تتهنى بالصحه والعافيه يارب
وعقبال باقى البنات :thumbs_up:

سكرررررررر
مبروك يا قمرر الف مبروك

فتافيت
الف مبروك يا عسل


بنات انا الحمد لله نزلت كيلووووووو
والله اتحسرت لاني ضيعت ايام ولخبطت..
لو كنت مشيت كويس كان زماني نزلت اكتر من 2 كيلو
يلا الحمد لله



انا هكمل اسبوع تاني وياكم

دهبية
في انتظااارك



معلش بنات مستعجلة...
بكرة نكمل


بايوووووووووووو

يالله يا باقيات احكولنا كم نزلتي وهل بتكملوا اسبوع زياده ؟؟

ادعولنا يا بنات الله يحول عننا الاعصار .. عندنا امطار قوية ورياح شديده .. الدرايش تهتز .. والماي يدخل منها :(

صباح الخير ياعرايس وجمعة مباركة
سكر انه راضية بالخيزرانه عشان امشي عدل على الريجيم خخخخخخخ
امس كان اول يوم والحمدالله عدت على خير
الافطار :بيضة اوميلت مع كوب كوفي والسكر طبعا دايت
الغدا :سلطة تونه
العشا :صدر دجاج

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12240716:
حبيبتي يامون شادو .. انا نزلت نفس ما نزلت فتافيت .. نزلت 3 ونص كيلو تقريبا .. هذا واناخبصت الويكند تخبيصه محترمه .. والايام اللي التزمتهم التزام كامل ما يعدوا 10 ايام هذا اذا وصلوا 10 هههه

وفيني الدودو .. يعني ممكن اللي نزلته اكثر .. لان وزني يزيد لما تجيني ..

يالله نبغى الباقيييييين

مبرووووووك ما شاء الله مبرووووك يا سكر,,الله يعطيكم الف عافية يا رب,,انا ان شاء الله حيكون اول يوم الي بهالريجيم للخميس اللي بعد القادم,,وحيكون في مشي باذن الله او رياضة عالخفيف والله ينحفنا كلنا على خير وصحة

احر يوم بكون يوم خميس ان شاء الله يوم 17-6

سلام بنات

شو الاخبار F:

مبروك النزول يا سكر

اليوم فطرت بيضة مقلية ( من غير زيت )

مع قطعة جبنة مسلوقه صغيره

+ ربع رغيف خبز

بعد شوي رح اشرب لبن اكتيفيا

مس بحرين;12242911:
صباح الخير ياعرايس وجمعة مباركة
سكر انه راضية بالخيزرانه عشان امشي عدل على الريجيم خخخخخخخ
امس كان اول يوم والحمدالله عدت على خير
الافطار :بيضة اوميلت مع كوب كوفي والسكر طبعا دايت
الغدا :سلطة تونه
العشا :صدر دجاج

حلووو يومك الاول
خلااص ما بكسر بخاطرك ... مجهزه الخيزران وحنيتها ودهنتها بزيت زيتون (تعرفي ريجيم) :lol:

moonshadow508;12243109:
مبرووووووك ما شاء الله مبرووووك يا سكر,,الله يعطيكم الف عافية يا رب,,انا ان شاء الله حيكون اول يوم الي بهالريجيم للخميس اللي بعد القادم,,وحيكون في مشي باذن الله او رياضة عالخفيف والله ينحفنا كلنا على خير وصحة

احر يوم بكون يوم خميس ان شاء الله يوم 17-6

الله يبارك فيكي حبوبه
يالله باذن الله بداية خير .. نبغى يومك بالتفصيل
عشان اذا خالفتي بتلاقي نفس مصير مس بحرين :struggle:

May$on;12243293:
سلام بنات

شو الاخبار F:

مبروك النزول يا سكر

اليوم فطرت بيضة مقلية ( من غير زيت )

مع قطعة جبنة مسلوقه صغيره

+ ربع رغيف خبز

بعد شوي رح اشرب لبن اكتيفيا

الله يبارك فيكي حبيبتي عقبال ما تنزلي اكثر مني
ليش ما تخلي الرغيف اسمر ؟؟

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12244091:
حلووو يومك الاول
خلااص ما بكسر بخاطرك ... مجهزه الخيزران وحنيتها ودهنتها بزيت زيتون (تعرفي ريجيم) :lol:



الله يبارك فيكي حبوبه
يالله باذن الله بداية خير .. نبغى يومك بالتفصيل
عشان اذا خالفتي بتلاقي نفس مصير مس بحرين :struggle:



الله يبارك فيكي حبيبتي عقبال ما تنزلي اكثر مني
ليش ما تخلي الرغيف اسمر ؟؟

ان شاء الله يا عسل ,,بس ليش مس بحرين خالفت ؟؟؟وشو كان مصيرها :-#:-#:-#

سكر عجبتني بزيت زيتون خخخخخخخخ
موني انه للحين ماخالفت بس ادا خالفت الخيزرانة موجودة
اما اليوم فكان عندي تعذيب اولا لانه اختي كانت راقدة عندي وزوجي راح ياب لنا ريوق من برا بس قاومت وكليت بيضة اومليت مع كوفي وعقبها رحت المستشفى ازور زوجة عمي قدموا لي شوكليت امووووووووت فيه هم قاومت وماكليت بس كنت بصييييييييييييييييييييييح
والظهر رحنا تغدينا برا وبوفيه فتخيلوا حالتي بس حاولت قد ما اقدر اختار عدل يعني خديت شلطة واشيا مشوية بس البوفيه كان عذاب وكلهم خدوا عيش وسويت الا انه الحين بس باقي العشا ما ادري شنو راح اكل
بنات بغيت بس اسأل ممكن هل يصير اخد روتي او خبز ؟

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12244390:
ان شاء الله يا عسل ,,بس ليش مس بحرين خالفت ؟؟؟وشو كان مصيرها :-#:-#:-#

ردت عليكِ هيه خلاص :rolleyes:

مس بحرين;12245435:
سكر عجبتني بزيت زيتون خخخخخخخخ
موني انه للحين ماخالفت بس ادا خالفت الخيزرانة موجودة
اما اليوم فكان عندي تعذيب اولا لانه اختي كانت راقدة عندي وزوجي راح ياب لنا ريوق من برا بس قاومت وكليت بيضة اومليت مع كوفي وعقبها رحت المستشفى ازور زوجة عمي قدموا لي شوكليت امووووووووت فيه هم قاومت وماكليت بس كنت بصييييييييييييييييييييييح
والظهر رحنا تغدينا برا وبوفيه فتخيلوا حالتي بس حاولت قد ما اقدر اختار عدل يعني خديت شلطة واشيا مشوية بس البوفيه كان عذاب وكلهم خدوا عيش وسويت الا انه الحين بس باقي العشا ما ادري شنو راح اكل
بنات بغيت بس اسأل ممكن هل يصير اخد روتي او خبز ؟

شطوووووووووووووووووووره :thumbs_up:

اول يومين اصعب يومين وبعدها بتشوفي نفسك انسدت وصارت عزيمتك اقوى ..

واجابة على سؤالك لا ما يصير

شكرا على الجواب
العشا طبعا ماكنت باكل بس زوجي الله يهداه ماهداني بس اشوه كليت تكة يمكن 3 اسياخ بس بدون خبز

مساكم عسل
اليوم كان مفتوح طبعا حتى أكسر الرجيم
ما فطرت

الغدا كان كوردون بلو مع تبولة
وبس هي التخبيصة الوحيدة بس يومي هذا ههههههههه

ما تعشيت شربت فنجان شاي أخضر مع القرفة
وهلأ بشرب لبن اكتيفيا

مرحبا بنات كيفكم؟؟

سووووووري انقطعت عنكم كم يوم كنت مو موجوده بالبيت خخخخخخخخخخخخخ..

مبروووووووووووووووووك للي نزلت اوزانهم وعقبال الباقي.. فرحتووووووووووني كثير وحسيت اني ماشيه بالسليييييييييييم..

أنا خبصت الأربعاء والخميس اكلت مع اهلي واكلت ايس كريم وووو لكن كله كان مايتعدى القطع الصغيييييييييييييييييره معتدي ماعادت تتحمل اكل مثل قبل اشبع بسررررررعه..

واليوم وزنت وكاااااااااااانت المفاجأة نزلت 2 كيلوا وانا لي اسبوع واحد فقط معاكم .. ولعبت رياضه 3 ايام فقط خلال هالأسبوع..
لما شفت النتيجه قررت بكرا اكمل وبصرااااااااااااامه شديدة واضيف رياضة وشاي اخضر لبرنامجي وكمان قررت أني اكمل لمدة اسبوعين زيادة أو 3 .. الهدف منها أني اعوووووود نفسي على قلة الكربوهيدرات واذا شفت رز او مكرونه او خبز ما أررررركض عليه او اكثر منه حتى لو غشيت مره بالأسبوع ولكن مايكون بجدولي اليومي وتستمر معاي عادة طول العمر بإذن الله

كثيييييييييير استفدت من هالبرنامج الله يخليكم لي يارب وننحف كلنا بصحة وعاااااااااااااااافية ..

a.a.d.m.1982;12247995:

مرحبا بنات كيفكم؟؟

سووووووري انقطعت عنكم كم يوم كنت مو موجوده بالبيت خخخخخخخخخخخخخ..

مبروووووووووووووووووك للي نزلت اوزانهم وعقبال الباقي.. فرحتووووووووووني كثير وحسيت اني ماشيه بالسليييييييييييم..

أنا خبصت الأربعاء والخميس اكلت مع اهلي واكلت ايس كريم وووو لكن كله كان مايتعدى القطع الصغيييييييييييييييييره معتدي ماعادت تتحمل اكل مثل قبل اشبع بسررررررعه..

واليوم وزنت وكاااااااااااانت المفاجأة نزلت 2 كيلوا وانا لي اسبوع واحد فقط معاكم .. ولعبت رياضه 3 ايام فقط خلال هالأسبوع..
لما شفت النتيجه قررت بكرا اكمل وبصرااااااااااااامه شديدة واضيف رياضة وشاي اخضر لبرنامجي وكمان قررت أني اكمل لمدة اسبوعين زيادة أو 3 .. الهدف منها أني اعوووووود نفسي على قلة الكربوهيدرات واذا شفت رز او مكرونه او خبز ما أررررركض عليه او اكثر منه حتى لو غشيت مره بالأسبوع ولكن مايكون بجدولي اليومي وتستمر معاي عادة طول العمر بإذن الله

كثيييييييييير استفدت من هالبرنامج الله يخليكم لي يارب وننحف كلنا بصحة وعاااااااااااااااافية ..

الف مبروك حبيبتي