صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...

كيفكم اليوم يا عسلات

اليوم كان
فطوري موزة وكاسة حليب دايت

الغدا قطعة لحمة مشوي وشوية خس وجزرة ما عندي خضار غيرها

العشا شوربة

وشربت لبن اكتيفيا

مراحب حبوبات كيف حالكم ان شاء الله تمام,,
يوميات الاثنين,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
كفتة دجاج مشوية= 6 نقطة
15 غرام فستق= 2 نقطة
لبن = 2 نقطة
ملعقة جبنة كرافت= 2 نقطة


العشا ان شاء الله
سلطة= 0 نقطة


المجموع= 14 نقطة الحمدلله
ما لعبت رياضة


توفير 4 نقاط+ 5 نقاط من مبارح= 9 نقاط

بنات وينكم ؟؟؟ليش الموضوع نايم,,,
ميا وقفت الريجيم؟؟عسى المانع خير لانو ما بشوفها بالموضوع,,
تصبحوا على الف خير

مساكم الله بالخير

دايت روعه

بسألكم العسل لو اخذ نص ملعقه او ملعقه ممنوع والا عادي مايضر ؟؟

&FataFeaT&;12275401:
كيفكم اليوم يا عسلات

اليوم كان
فطوري موزة وكاسة حليب دايت

الغدا قطعة لحمة مشوي وشوية خس وجزرة ما عندي خضار غيرها

العشا شوربة

وشربت لبن اكتيفيا

فتافيت حبيبتي .. الموز مخالف .. الفواكة مخالفه .. ومن الخضار الجزر والبطاطس مخالف

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12276145:
مراحب حبوبات كيف حالكم ان شاء الله تمام,,
يوميات الاثنين,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
كفتة دجاج مشوية= 6 نقطة
15 غرام فستق= 2 نقطة
لبن = 2 نقطة
ملعقة جبنة كرافت= 2 نقطة


العشا ان شاء الله
سلطة= 0 نقطة


المجموع= 14 نقطة الحمدلله
ما لعبت رياضة


توفير 4 نقاط+ 5 نقاط من مبارح= 9 نقاط

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12276158:
بنات وينكم ؟؟؟ليش الموضوع نايم,,,
ميا وقفت الريجيم؟؟عسى المانع خير لانو ما بشوفها بالموضوع,,
تصبحوا على الف خير

حبيبتي ليش تفطري حليب بالشوكولا ؟ لو تخلي فطورك بيضة مسلوقه احسن .. او حتى حليب خالي الدسم
بقية يومك ممتاز .. وحلو انك دمجتي النظامين
انا دخولي يوميا حبوبه .. واتمنى من البنات بعد يحاولوا يلتزموا .. وكل حد لظروفة معذور..

ღ. pink dream .ღ;12278170:
مساكم الله بالخير

دايت روعه

بسألكم العسل لو اخذ نص ملعقه او ملعقه ممنوع والا عادي مايضر ؟؟

هلابك عزيزتي .. تفضلي شاركينا .. النتايج حلوه ..
بالنسبة لسؤالك العسل ما ممكن ناخذه في اول مرحلة .. لان السكريات كلها ممنوعه + الكربوهيدرات والنشويات

امس يومي كالتالي:

الفطور ... شريحة جبن خالي الدسم .. وكوب شاي لايت

الظهر شربت شاي اخضر بالزنجبيل

الغدا .. سلطة دجاج

العشا .. روب اكتيفيا .. وخالفت اكلت خبز لبناني وجبن :(

مساء العسل
تكلمة
الغدا سلطة مع تونة بالماء
العشا تكة

اليوم
الافطار كوب كورن فليكس +حليب قليل الدسم +2 خيار و 2 كوب كوفي

الغدا :2 سمك صافي متوسط +سلطة

بنات بسالكم كم يوم العب رياضة لانه انه بسجل في النادي وقلت اول شي بس اجهزة وبعدين بسجل ايروبكس بس محتارة كم مرة في الاسبوع العب انه حاطة في بالي 3 مرات في الاسبوع كل يوم ساعتين

موضوع حلوووو
موفقات اللي مشاااركين

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12279848:



حبيبتي ليش تفطري حليب بالشوكولا ؟ لو تخلي فطورك بيضة مسلوقه احسن .. او حتى حليب خالي الدسم
بقية يومك ممتاز .. وحلو انك دمجتي النظامين
انا دخولي يوميا حبوبه .. واتمنى من البنات بعد يحاولوا يلتزموا .. وكل حد لظروفة معذور..

:I::confused::confused::confused::I::I:الفواكه مخالفة؟؟؟؟؟ليش اول مرة بعرف والله عاد انا باكل تفاح كل يوم تقريبا ,,,اليوم اكلت تنتين,,:'(:'(
بالنسبة للفطور انا ما بحب افطر وهاد العصير باخد معاه الدوا بس لاني ما بحب الحليب بدون ولاشي

مساكم عسل
سكر حبيبتي انا دخلت قطعة فواكه وحدة في اليوم ومو دائما بس لأني تعبت من الرجيم و عندي دوخة بس لأني شايفة نتائج حلوة بصبر على الرجيم
اليو م ما أكلت فواكه ولا جزر ههههههه
الفطور كوب حليب دايت
الغدا لحم مشوي وشوربة
العشا كان لبن اكتيفيا
وشربت شاي اخضر

مسا الخير يا صبايا كيف حالكم يا عرايس يا بطوطات يا رشيقات,,
يوميات الثلاثاء,,

الفطور:
عصير حليب شوكلاته= 2 نقطة


الغدا:
بيضة= 2 نقطة
2 نقانق= 4 نقطة
زيت= 1 نقطة
تفاحة= 2 نقطة


سناك:
تفاحة= 2 نقطة
15 غرام فستق محمص= 2 نقطة


العشا:
باذن الله سلطة= 0 نقطة

المجموع= 15 نقطة الحمدلله
مشيت 45 دقيقة

صباح الخير يا احلى رشيقات مع اني زعلانه منكم :'( ولا وحدة ردت علي بخصوص الرياضة :(
سكر ممكن طريقة شاي الزنجيبل وحق شنو اهو زين

السلام عليكم

أنا من أمس بديت معاكم ياليت ترحبون بي

المهم بكتب اللي اكلته امس واليوم واتمنى اذا في غلط تقولون .. اوكي ..

امس :

الفطور .. 2 بيض مسلوق مع ملعقة جبنه سائله مع شطه حمراء السائله <<<<< تعرفونها اكيد !

الغداء والعشاء بوقت واحد عشان طولت بالنومه عباره عن صدر دجاج مسلوق مع بصله وملفوف وربع باذنجانه

وملعقة زيت زيتون

وشطه نفس اللي فوق وبهارات وملح .

اليوم :

الفطور .. 2 بيض مقلي بربع ملعقة زيت زيتون مع بصله وملفوف

الغداء .. ملوخيه باللحم مع ليمون وملح وفلفل اسود


ملاحظه .. أنا اخذ نص ملعقة عسل ضروري لسبب معين .

ادري انه ممنوع بس مااقدر استغني عنه حاليا

بكمل معاكم وبشوف اذا في نتايج والا لا

حبيت اسأل عن الشاهي الاخضر والزهورات والزبادي مسموح فيها والا لا ؟!

وربي ينحفنا من غير شر انه سميع مجيب

لي باك ان شاء الله .

مس بحرين;12282947:
مساء العسل
تكلمة
الغدا سلطة مع تونة بالماء
العشا تكة

اليوم
الافطار كوب كورن فليكس +حليب قليل الدسم +2 خيار و 2 كوب كوفي

الغدا :2 سمك صافي متوسط +سلطة

بنات بسالكم كم يوم العب رياضة لانه انه بسجل في النادي وقلت اول شي بس اجهزة وبعدين بسجل ايروبكس بس محتارة كم مرة في الاسبوع العب انه حاطة في بالي 3 مرات في الاسبوع كل يوم ساعتين

مساء الورد والياسمين
حبيبتي الكورن فليكس مخالف

3 مرات اقل شي فالاسبوع حسب هالريجيم ..
بس انا مامتبعه اي رياضه الا رياضة شغل البيت :D
بس الرياضة تسرع الحرق وتشد الجسم

ج ـروح الولهـ;12283090:
موضوع حلوووو
موفقات اللي مشاااركين

تسلمي حبيبتي وربي يرزقك اللي تتمنيه

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12284250:
:I::confused::confused::confused::I::I:الفواكه مخالفة؟؟؟؟؟ليش اول مرة بعرف والله عاد انا باكل تفاح كل يوم تقريبا ,,,اليوم اكلت تنتين,,:'(:'(
بالنسبة للفطور انا ما بحب افطر وهاد العصير باخد معاه الدوا بس لاني ما بحب الحليب بدون ولاشي

ههههههههههه
هيه مخالفة لا تاكلي فواكه .. استبدليها بشي ثاني من الخضار لان فيها سكر
الحليب لو فيه منه لايت يكون افضل بما انك ما تقدري تستغني عنه .. بس الافضل تغيريه بشي ثاني

&FataFeaT&;12286139:
مساكم عسل
سكر حبيبتي انا دخلت قطعة فواكه وحدة في اليوم ومو دائما بس لأني تعبت من الرجيم و عندي دوخة بس لأني شايفة نتائج حلوة بصبر على الرجيم
اليو م ما أكلت فواكه ولا جزر ههههههه
الفطور كوب حليب دايت
الغدا لحم مشوي وشوربة
العشا كان لبن اكتيفيا
وشربت شاي اخضر

هلا فتفووتتنا ..
سلامتك ما تشوفي شر .. ومااخترتي الا المووز ههههه
زين حاولي تمشي بدون فواكه ولو حسيتي بدوخه .. خذي شي منهم

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12286714:
مسا الخير يا صبايا كيف حالكم يا عرايس يا بطوطات يا رشيقات,,
يوميات الثلاثاء,,

الفطور:
عصير حليب شوكلاته= 2 نقطة


الغدا:
بيضة= 2 نقطة
2 نقانق= 4 نقطة
زيت= 1 نقطة
تفاحة= 2 نقطة


سناك:
تفاحة= 2 نقطة
15 غرام فستق محمص= 2 نقطة


العشا:
باذن الله سلطة= 0 نقطة

المجموع= 15 نقطة الحمدلله
مشيت 45 دقيقة

صحة وهنا .. كل شي اوكي ماعدا الحليب والتفاح

مس بحرين;12288790:
صباح الخير يا احلى رشيقات مع اني زعلانه منكم :'( ولا وحدة ردت علي بخصوص الرياضة :(
سكر ممكن طريقة شاي الزنجيبل وحق شنو اهو زين

رديت عليك فديتك ..
الزنجبيل مفيد لحرق الدهون فالجسم .. وتنظيف البطن
انا صرت اشرب كل يوم مره او مرتين .. شاي اخضر + زنجبيل + قرفة

وممكن قرفة وزنجبيل فقط .. تغليهم عالنار.. وبعدين اذا بغيتي تضيفي كيس شاي اخضر حطي الكيس فالكوب وصبي عليه ماي الزنجبيل وتشربيهم

&#4326;. pink dream .&#4326;;12290118:
السلام عليكم

أنا من أمس بديت معاكم ياليت ترحبون بي

المهم بكتب اللي اكلته امس واليوم واتمنى اذا في غلط تقولون .. اوكي ..

امس :

الفطور .. 2 بيض مسلوق مع ملعقة جبنه سائله مع شطه حمراء السائله <<<<< تعرفونها اكيد !

الغداء والعشاء بوقت واحد عشان طولت بالنومه عباره عن صدر دجاج مسلوق مع بصله وملفوف وربع باذنجانه

وملعقة زيت زيتون

وشطه نفس اللي فوق وبهارات وملح .

اليوم :

الفطور .. 2 بيض مقلي بربع ملعقة زيت زيتون مع بصله وملفوف

الغداء .. ملوخيه باللحم مع ليمون وملح وفلفل اسود


ملاحظه .. أنا اخذ نص ملعقة عسل ضروري لسبب معين .

ادري انه ممنوع بس مااقدر استغني عنه حاليا

بكمل معاكم وبشوف اذا في نتايج والا لا

حبيت اسأل عن الشاهي الاخضر والزهورات والزبادي مسموح فيها والا لا ؟!

وربي ينحفنا من غير شر انه سميع مجيب

لي باك ان شاء الله .

تمااااااام التمام يومك .. ماعدا العسل .. و ان شاء الله وزنك بينزل حتى مع العسل
واجابه على سؤالك .. مسموح
:thumbs_up:

يومي امس ماشي تمام التمام بس خربطت المغرب

تريقت بيضه مسلوقة

تغديت كبة لحم

العشا مابقول بس واجد خربت واكلت واجد :( لاني كنت فبيت امي والشغالات الدبات من يشوفوني يطبخولي الاكلات اللي احبها :(

اليوم شكله بيكون فري لان عندنا عزومه فبيت امي .. بس بحااااااااااول امسك نفسي

a.a.d.m.1982

وينك صارلك فتره غايبه .. خير ان شاء الله

الله يعافيك ياقلبي على ردك

وان شاء الله ينزل وزنك من غير شر

بس حبيبتي ليش تخربطين وانتي ماشاء الله عليك ماشيه لك شووط بالرجيم

لاتخربي اللي تعبتي من شانه ( الله يهدي هالشغالات )

انتبهي ياقلبي عشان توصلين للي نفسك فيه

واحنا معاك

قلبي الزبادي مسموح فيه بالمرحله الاولى عادي ؟!

&#4326;. pink dream .&#4326;;12290498:
الله يعافيك ياقلبي على ردك

وان شاء الله ينزل وزنك من غير شر

بس حبيبتي ليش تخربطين وانتي ماشاء الله عليك ماشيه لك شووط بالرجيم

لاتخربي اللي تعبتي من شانه ( الله يهدي هالشغالات )

انتبهي ياقلبي عشان توصلين للي نفسك فيه

واحنا معاك

قلبي الزبادي مسموح فيه بالمرحله الاولى عادي ؟!

هيه حلو نحصل حد يشجعنا .. اشوف البنات حماستهم قلت رغم ان وزننا نزل

ان شاء الله مااخربط .. واليوم فالدوام جايبيلنا مندي عالغدا .. بس انا بشيل اللحم وباكله مع السلطه مثل الاسبوع الماضي :|

وان شاء الله عشانك مارح اخربط .. بس انتي استمري معنا وننزل مع بعض

بخصوص سؤالك .. الزبادي يكون قليل الدسم او خالي الدسم .. لان منتجات الالبان كاملة الدسم ممنوعه فالمرحلة الاولى ..
بس انا بصراحه جربت كم يوم اتعشى زبادي اكتيفيا ومااعرف هل هو يعتبر قليل ولا خالي بس ماشاء الله فيومين اكثر من نص كيلو

مندي يازينه مع البيبسي هههههههه >>>> اشجعكم ههههههه

المهم اليوم تعشيت ملوخيه كمان مع شوية دجاج

وملعقتين اكل رز ... لاتعصبون بس عمتي رسلته على شاني ومابغيت اكسر بخاطرها

تووووبه ماعاد اخربط ههههههههه