ŚũҝąЯ Ŋă3m;12317281:
حيااااااااااااكي هلا والله
يسلموا سكر
ان شالله من بكرا ابتدي معااااكم واخبركم جدوووولي ويا رب يقويني واضعفF:
ان شالله من بكرا ابتدي معااااكم واخبركم جدوووولي ويا رب يقويني واضعفF:
صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...
د
13-06-2010 | 10:32 AM
م
13-06-2010 | 10:35 AM
امييييييييين يارب
م
13-06-2010 | 08:19 PM
بالنسبة لليوم الاحد
الافطار بيضة مسلوقة +كوفي
الغدا
قطعتين لحم مسلوق(_لحم مال صالونة ) مع سلطة
عصير اناناس+كيوي +ليمون
العشا
بيضة
الافطار بيضة مسلوقة +كوفي
الغدا
قطعتين لحم مسلوق(_لحم مال صالونة ) مع سلطة
عصير اناناس+كيوي +ليمون
العشا
بيضة
M
13-06-2010 | 09:11 PM
يوميات الاحد,,
الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
15 غرام فستق= 2 نقطة
الغدا:
2 برجر دجاج مشوي= 8 نقطة
1 جبنة سلايس= 1 نقطة
العشا:
سلطة باذن الله= 0 نقطة
المجموع= 13 نقطة الحمدلله
توفير= 5 نقاط
مشيت لمدة ساعة
الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
15 غرام فستق= 2 نقطة
الغدا:
2 برجر دجاج مشوي= 8 نقطة
1 جبنة سلايس= 1 نقطة
العشا:
سلطة باذن الله= 0 نقطة
المجموع= 13 نقطة الحمدلله
توفير= 5 نقاط
مشيت لمدة ساعة
&
13-06-2010 | 09:37 PM
انا يومي كالتالي
ترقت بيض مسلوق ..وشربت شاي لايت
الظهر شربت حليب قليل الدسم
اضطريت اني اشتريي فطيرة دجاج بالجبن تصبيره لاني مارجعت البيت من بعد الدوام بس اكلت نصها عشان ما ينزل الضغط عندي
لما رجعت البيت اكلت ربيان مشوي بالفطر .. شربت عصير برتقال
العشا اكلت اللي باقي من الربيان
ترقت بيض مسلوق ..وشربت شاي لايت
الظهر شربت حليب قليل الدسم
اضطريت اني اشتريي فطيرة دجاج بالجبن تصبيره لاني مارجعت البيت من بعد الدوام بس اكلت نصها عشان ما ينزل الضغط عندي
لما رجعت البيت اكلت ربيان مشوي بالفطر .. شربت عصير برتقال
العشا اكلت اللي باقي من الربيان
[
13-06-2010 | 09:55 PM
الفطور سلايس جبنة لايت
الغدا دجاج مشوي وسلطة
العشا سلطة
شربت
شاي أخضر
لبن اكتيفيا
الغدا دجاج مشوي وسلطة
العشا سلطة
شربت
شاي أخضر
لبن اكتيفيا
&
14-06-2010 | 09:44 AM
صباحكم خير وعافية ..
نبغى حماااااااس يا بنات وينكم ليش الركوود تراها فرصه دامكم بديتوا كملوا .. انا عن نفسي مارح اترك هالنظام الا لما ادخل الوزن اللي فراسي .. والحمدلله قربت
بس في هالفتره لاحظت ثبات فوزني الله يستر .. دايما يسويها جسمي .. بحاول اشد على عمري واقلل اكل واعدم العشا عشان شوي يتزحزح
نبغى حماااااااس يا بنات وينكم ليش الركوود تراها فرصه دامكم بديتوا كملوا .. انا عن نفسي مارح اترك هالنظام الا لما ادخل الوزن اللي فراسي .. والحمدلله قربت
بس في هالفتره لاحظت ثبات فوزني الله يستر .. دايما يسويها جسمي .. بحاول اشد على عمري واقلل اكل واعدم العشا عشان شوي يتزحزح
M
14-06-2010 | 10:07 PM
مسا الخير على الحلوين,,
يوميات الاثنين,,,
الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
حمص= 6 نقطة
الغدا:
دجاج= 5 نقطة
لبن= 2 نقطة
المجموع= 15 نقطة الحمدلله,,
مشيت لمدة ساعة
التوفير= 3 نقطة+ 5 من مبارح= 8 نقاط
يوميات الاثنين,,,
الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
حمص= 6 نقطة
الغدا:
دجاج= 5 نقطة
لبن= 2 نقطة
المجموع= 15 نقطة الحمدلله,,
مشيت لمدة ساعة
التوفير= 3 نقطة+ 5 من مبارح= 8 نقاط
M
14-06-2010 | 10:08 PM
اليوم بالدوام كانوا عازمين كل الموجودين وجايبين فطاير وبيتزا ومعجنات,,كلو كان شكلو بشهي والله بس ما رضيت اقرب عشان ما افلت,,
اكلت بس الحمص وبالمعلقة كمان بدون خبز,,,وكان في فتة سورية على اصولها,,بس اكلت ملعقةوبدون خبز وحسبتها مع الحمص,,,
الحمدلله يا رب,,يا رب تقدرني وتعينني,,
اكلت بس الحمص وبالمعلقة كمان بدون خبز,,,وكان في فتة سورية على اصولها,,بس اكلت ملعقةوبدون خبز وحسبتها مع الحمص,,,
الحمدلله يا رب,,يا رب تقدرني وتعينني,,
[
14-06-2010 | 10:20 PM
مووووووووون يا عسل شفتي الفتة وقاومتيهاو الله أنك بطلة استمري ياقمر
سكر حبيبتي لو لقيت أنه الوزن ما عاد نزل بأنتي بحاجة لأنك تكسري يوم كامل لأنه أذا قللتي أكلك أكثر الجسم حيعاند أكثر وما يرضى يصرف اللي مخزنه
اليوم فطوري كوب حليب دايت
الغدا لحم مشوي وسلطة
العشا لبن اكتيفيا
سكر حبيبتي لو لقيت أنه الوزن ما عاد نزل بأنتي بحاجة لأنك تكسري يوم كامل لأنه أذا قللتي أكلك أكثر الجسم حيعاند أكثر وما يرضى يصرف اللي مخزنه
اليوم فطوري كوب حليب دايت
الغدا لحم مشوي وسلطة
العشا لبن اكتيفيا
M
14-06-2010 | 10:29 PM
كلامك صحيح 100% يا بطة,,ووان عملت هيك الاسبوع اللي فات لانو تقريبا ثبت
م
15-06-2010 | 08:44 AM
صباحكم عسل
امس الاثنين
الافطار :فول +كوفي
الغدا
سمك صافي 2+سلطة
عصيير اناناس +كيوي +ليمون
العشا
كوفي
امس الاثنين
الافطار :فول +كوفي
الغدا
سمك صافي 2+سلطة
عصيير اناناس +كيوي +ليمون
العشا
كوفي
&
15-06-2010 | 06:33 PM
هااااااااا اشوف محد افتقدني .. كلكم قولولي وحشتينا ولا بزعل :)
امس ما كان فيه انترنت ماقدرت ادخل ..
ان شاء الله بينزل وزني وبكره باذن الله بكسر الريجيم بس باكل كمية بسيطه وباكل الاشياء اللي ممنوعه عيش وخبز مثل ما قلتي يمكن جسمي خلاص تعود ..خليني اقص عليه
امس ما كان فيه انترنت ماقدرت ادخل ..
ان شاء الله بينزل وزني وبكره باذن الله بكسر الريجيم بس باكل كمية بسيطه وباكل الاشياء اللي ممنوعه عيش وخبز مثل ما قلتي يمكن جسمي خلاص تعود ..خليني اقص عليه
[
15-06-2010 | 06:33 PM
كيف حالكم يا عسلات
اليوم فطوري كوب حليبلايت
الغدا 3 حبات محشي
بناااااااااات شعري يتساقط بكثرة شو أعمل ما عم اخد فيتامين لأنه بيجوع كتير ؟؟؟
اليوم فطوري كوب حليبلايت
الغدا 3 حبات محشي
بناااااااااات شعري يتساقط بكثرة شو أعمل ما عم اخد فيتامين لأنه بيجوع كتير ؟؟؟
[
15-06-2010 | 06:39 PM
ŚũҝąЯ Ŋă3m;12349031:
هااااااااا اشوف محد افتقدني .. كلكم قولولي وحشتينا ولا بزعل :)
امس ما كان فيه انترنت ماقدرت ادخل ..
ان شاء الله بينزل وزني وبكره باذن الله بكسر الريجيم بس باكل كمية بسيطه وباكل الاشياء اللي ممنوعه عيش وخبز مثل ما قلتي يمكن جسمي خلاص تعود ..خليني اقص عليه
ولو يا سكرة أنتي الأساس يا قمر :L:
وحشتيناااااااا حبيبتي مبارح دورت على اسمك ما لقيته باالعادة بجتمع باسمك قلت عسى لخير F:
كيف الرجيم معك ياقمر ؟؟
M
15-06-2010 | 11:57 PM
مرحبا صبايا كيف حالكم يا حلوين ان شاء الله تمام,,,
يوميات الثلاثاء,,,
الفطور:
عصير حليب شوكولاته= 2 نقطة
الغدا:
سلطة خيار وخس= 0 نقطة
كفتة لحمة مشوية= 7 نقطة
لبن= 2 نقطة
لقمة دجاج= 1 نقطة
العشا:
حبتين كرز= 1 نقطة
سلطة خيار وخس= 0 نقطة
المجموع= 13 نقطة الحمدلله يا رب
التوفير= 5+ 8 سابقا= 13 نقطة
الرياضة سباحة تقريبا ساعة,,
وبثثثثثثثثثثثثثثثث
يوميات الثلاثاء,,,
الفطور:
عصير حليب شوكولاته= 2 نقطة
الغدا:
سلطة خيار وخس= 0 نقطة
كفتة لحمة مشوية= 7 نقطة
لبن= 2 نقطة
لقمة دجاج= 1 نقطة
العشا:
حبتين كرز= 1 نقطة
سلطة خيار وخس= 0 نقطة
المجموع= 13 نقطة الحمدلله يا رب
التوفير= 5+ 8 سابقا= 13 نقطة
الرياضة سباحة تقريبا ساعة,,
وبثثثثثثثثثثثثثثثث
M
15-06-2010 | 11:58 PM
سكر انت دخلتي مبارح بس والله ناسية اي وقت,,,ولو يا عسل اكيد بتوحشينا احنا كلنا 4 اللي بالتجمع انا وانت وفتافيت ومس بحرين يعني لما تغيبي نص التجمع غااااااااااااب ,,,
م
16-06-2010 | 10:26 AM
افا ياسكر اكيد بنوحشينا بس لانه انه امس مادشيت الا الصبح
فتافيت حبيبتي لازم تاخذين فيتامينات حق شعرج واظافرج مايصير ريجيم بدون فبتامينات اكا انه اخذ وما ايوع
فتافيت حبيبتي لازم تاخذين فيتامينات حق شعرج واظافرج مايصير ريجيم بدون فبتامينات اكا انه اخذ وما ايوع
م
16-06-2010 | 10:31 AM
مرحبا صباح العسل
امس خربطت اشوي بس :'( لا تزفوني
الافطار كان بيض اومليت مع كوفي
امس كان عيدملاد وحدة من بنات الدوام وكليت قطعة صغيرة كيك :badly:
الغدا
لحم مال الصالونه +سلطة
عصير (اناناس +كيوي+ليمون)
العشا
تكة
امس خربطت اشوي بس :'( لا تزفوني
الافطار كان بيض اومليت مع كوفي
امس كان عيدملاد وحدة من بنات الدوام وكليت قطعة صغيرة كيك :badly:
الغدا
لحم مال الصالونه +سلطة
عصير (اناناس +كيوي+ليمون)
العشا
تكة
د
16-06-2010 | 10:58 AM
موفقه .. ورجيم رائع...
وتستحقين التقييم
وتستحقين التقييم