صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...

ŚũҝąЯ Ŋă3m

حبيبتي كم نزلتي بالمرحله الاولى ؟ وكم اسمريتي عالمرحله الاولى كم اسبوع ؟

مسا الخير حبوبات كيف حالكم ان شاء الله تمام,,,والكل بخير وعافية
لسة ما روحت بس حكيت بما انو النت هون خليني اكتب لانو بالبيت مبارح كان مفصول بالليل,,

يوميات الاربعاء,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
تونة علبة صغيرة= 4 نقطة
سلطة= 0 نقطة
2 جبنة سلايس= 2 نقطة


العشا:ان شاء الله
سلطة= 0 نقطة
علبة لبن لايت= 2 نقطة


المجموع= 10 نقاااااااااط الحمدلله يااااااااااااا رب
مشيت لمدة ساعة,,

ღ. pink dream .ღ;12293921:
مندي يازينه مع البيبسي هههههههه >>>> اشجعكم ههههههه

المهم اليوم تعشيت ملوخيه كمان مع شوية دجاج

وملعقتين اكل رز ... لاتعصبون بس عمتي رسلته على شاني ومابغيت اكسر بخاطرها

تووووبه ماعاد اخربط ههههههههه

خلاص هي اخر مرة تخربطي :D
يا هلا فيكي معانا

حبيبتي سكر نزلت 3 كيلو وشوي يمكن
وأنا نزلت 3 كيلو
استمرينا أسبوعين مع شوية تخبيص خخخخخخخ

بس الشكل يفرق كتير عن الوزن وأنا هذا اللي لاحظته :lol:

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12294099:
مسا الخير حبوبات كيف حالكم ان شاء الله تمام,,,والكل بخير وعافية
لسة ما روحت بس حكيت بما انو النت هون خليني اكتب لانو بالبيت مبارح كان مفصول بالليل,,

يوميات الاربعاء,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
تونة علبة صغيرة= 4 نقطة
سلطة= 0 نقطة
2 جبنة سلايس= 2 نقطة


العشا:ان شاء الله
سلطة= 0 نقطة
علبة لبن لايت= 2 نقطة


المجموع= 10 نقاااااااااط الحمدلله يااااااااااااا رب
مشيت لمدة ساعة,,

صحة وعوافي يا عسل
ان شاء الله ينزل وزنك بصحة وعافية

اليوم ما فطرت
الغدا دجاج مشوي
العشا شوربة
شربت كوب شاي اخضر
وكاسة عصير


بيتوووو فينك يا حلوة
a.a.d.mأنتي فين يا عسل

سلاماتي للجميع

ღ. pink dream .ღ;12293921:
مندي يازينه مع البيبسي هههههههه >>>> اشجعكم ههههههه

المهم اليوم تعشيت ملوخيه كمان مع شوية دجاج

وملعقتين اكل رز ... لاتعصبون بس عمتي رسلته على شاني ومابغيت اكسر بخاطرها

تووووبه ماعاد اخربط ههههههههه

اخخخ بس اخخ

انا عزلتلي اللحم وخلطته مع سلطة واكلت بتلذذ مصتنع وعيني على العيش

بعدها البنات شربوا بيبسي وانا شربت شاي اخضر بالزنجبيل :'(

ღ. pink dream .ღ;12293933:
ŚũҝąЯ Ŋă3m

حبيبتي كم نزلتي بالمرحله الاولى ؟ وكم اسمريتي عالمرحله الاولى كم اسبوع ؟

نزلت خلال اسبوعين ثلاث كيلو ونص تقريبا .. وكملت هالاسبوع وباذن الله الاسبوع الجاي بالمرحلة الاولى .. لاني خربطت هالاسبوع

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12294099:
مسا الخير حبوبات كيف حالكم ان شاء الله تمام,,,والكل بخير وعافية
لسة ما روحت بس حكيت بما انو النت هون خليني اكتب لانو بالبيت مبارح كان مفصول بالليل,,

يوميات الاربعاء,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
تونة علبة صغيرة= 4 نقطة
سلطة= 0 نقطة
2 جبنة سلايس= 2 نقطة


العشا:ان شاء الله
سلطة= 0 نقطة
علبة لبن لايت= 2 نقطة


المجموع= 10 نقاااااااااط الحمدلله يااااااااااااا رب
مشيت لمدة ساعة,,

ماشاء الله تمام التمام .. اتمنى لو عندي جهاز السير عشان امشي فالبيت .. والجو ما يساعد عشان الواحد يتمشى

&FataFeaT&;12295241:
خلاص هي اخر مرة تخربطي :D
يا هلا فيكي معانا

حبيبتي سكر نزلت 3 كيلو وشوي يمكن
وأنا نزلت 3 كيلو
استمرينا أسبوعين مع شوية تخبيص خخخخخخخ

بس الشكل يفرق كتير عن الوزن وأنا هذا اللي لاحظته :lol:

على طاري الشكل .. في الدوام وحده قالتلي انها ملاحظة اني ضعفانه .. وعزيمة اهلي بعد اكثر من وحده قالتلي نفس الشي وانا كنت:lol:

&FataFeaT&;12295245:
صحة وعوافي يا عسل
ان شاء الله ينزل وزنك بصحة وعافية

&FataFeaT&;12295266:
اليوم ما فطرت
الغدا دجاج مشوي
العشا شوربة
شربت كوب شاي اخضر
وكاسة عصير


بيتوووو فينك يا حلوة
a.a.d.mأنتي فين يا عسل

سلاماتي للجميع

عصير شووووووو هاااا .. ما قلنا للفواكه بح ؟؟؟8o|

اتمنى كون عصير ليمون ولا الخيزران جاهزه

صحيح وينهم ما مبينين

بنوتاااااااات بقولكم على يومي

تريقت شريحة جبن خالي الدسم .. وكوب شاي لايت

تغديت لحم وسلطة وكوب شاي اخضر وزنجبيل

المغرب شاي حليب بدون سكر

العشا .. قطع لحم مشويه


تعرفوا اني اليوم على كثر انواع الاكل ما خربطت .. كله اتذكر كلام بينك وهي تشجعني فديتها .. مادري كيف صبرت بس الحمدلله الحمدلله اني ما ضيعت اللي تعبته الاسبوع هذا

ماكنت اعرف ان الكورن فليكس بعد ممنوع عموما شكرا سكر لانج تنبهبننا

امس الاربعاء
ماتريقت الا كوفي

الغدا فطيرة دجاج بالسبانخ مع سلطة قليل

العشا
روب قليل الدسم مع خيار ونعناع +لحم مشوي قطعة صغيرة

اتمنى انه مافيه شي غلط

مس بحرين;12297852:
ماكنت اعرف ان الكورن فليكس بعد ممنوع عموما شكرا سكر لانج تنبهبننا

امس الاربعاء
ماتريقت الا كوفي

الغدا فطيرة دجاج بالسبانخ مع سلطة قليل

العشا
روب قليل الدسم مع خيار ونعناع +لحم مشوي قطعة صغيرة

اتمنى انه مافيه شي غلط

العفو عزيزتي ..

بالنسبة ليومك . ابسألك .. الفطيره مو عجينه ؟؟!!
واتفقنا الخبز والعيش والعجين والمعكرونه مخالفين

لا لا لا
:'(
عيل شكلي بزيد بعد اسبوع
بس بنات سؤال شنو تتريقون لانه انه اكثر شي اتريق في الدوام ابي شي غير البيض لانه صعبة بيض اومليت او مفيوح وما اقدر اتريق في البيت لانه الساعة 6 لازم اكون برا البيت فتخيلوا

ميس الغالية انا سويت جدول ممكن الوحده تستفيد منه .. خصوصا اني مالقيت فالنت

تفضلي

ميس البحرين .. انا خذ بيضة مسلوقة معاي واكلها فالسياره وانا رايحة الدوام .. ومن اوصل اشرب شاي او حليب قليل الدسم

ناتي;12301855:

نظام جدا جميل والله يوفقكم وتنزلوا للوزن اللي تبون يارب بس انا عن نفسي مااحب النظام اللي يقيدني في الاكل يعني لحم والا سمك مشوي

بالتوفيق

حياكي حبيبتي .. ومشكوره على التشجيع

اتمنى من كل وحده تكتبلنا التالي ..

كم صارلها متبعه الريجيم .. وكم نقصت

العضوات المشاركات حاليا هم ..


- مس بحرين
- ღ. pink dream .ღ
- Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
- &FataFeaT&
- دهبيه
- بيتو
- ŚũҝąЯ Ŋă3m

انا الي متبعتو 4 ايام= 0.5 كيلو
انا شطورة يا ابلة اول وحدة هههههههههههههههههههه

مساكم عسل

كيف حالكم

سكر أنا بكرة بوزن وبقول النتيجة بعد 3 أسابيع من الرجيم
بس الحمد لله كل ثيابي وسعت وفي ثياب وقت قستها من شهر ما عاد سكرت عليي
رجعت سكرت عليي ربي لك الحمد والشكر

اليوم الفطور كان 2 بيض مسلوق
الغدا شوية ملوخية مع دجاج
العشا سلايس جبنة لايت


العصير كان عصير اناناس مع ليمون سمعت أنه ينحف بس موعارفة
اليوم ما شربت شربت بس فنجان شاي أخضر

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12302844:
اتمنى من كل وحده تكتبلنا التالي ..

كم صارلها متبعه الريجيم .. وكم نقصت

العضوات المشاركات حاليا هم ..


- مس بحرين
- ღ. pink dream .ღ
- Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
مدة النظام = 4 ايام
الخسارة = نص كيلو

- &FataFeaT&
- دهبيه
- بيتو
- ŚũҝąЯ Ŋă3m
مدة النظام = 3 اسابيع
الخسارة = 4 كيلو

شطووووره موني فديتك.. نص كيلو حلوييين والله .. ان شاء الله كلللل الوزن الزايد يروح

انا فهالاسبوع نقصت كيلو تقريبا ..
الحمدلله اول مره التزم بريجيم معين .. صحيح فيه خربطه بعض الاحيان .. واحيانا ازودها .. بس ما زاد وزني بس نزولي تأخر :|

اه الحمدلله احسن من ولا شي بضل بس والله كنت ملتزمة تماما وكل يوم مشي ساعة مو عارفة ليش ما نزل كويس,,بس لسة طبعا مستمرة عليه باذن الله

تصبحي على خير يا كر لا والله عسل