صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...

تأبروني والله فديتكم مس وفتافيت وموني

انا تعمدت اخربط الريجيم .. يعني اكل خبز بس اسمر .. واشرب عصير فواكه وكذا .. وبستمر ليومين بس بكمية بسيطه عشان جسمي خلاص تعود عالريجيم وماصار ينقص .. رغم اني خاطري انقص كيلو ونص بسسس عشان تكتمل فرحتي الاولى

واليوم وبكره بيكون فري بس باعتدال شديد لا تخافوا .. اساسا مااحس بالجوع واشبع على طول لاني تعودت على قلة الاكل الحمدلله..

وانا مشتركه في تجمع رياضة تنحيف الارداف كل يوم اسوي هالتمارين عشان ينزل وزني شوي ..

&FataFeaT&;12349034:
كيف حالكم يا عسلات

اليوم فطوري كوب حليبلايت
الغدا 3 حبات محشي

بناااااااااات شعري يتساقط بكثرة شو أعمل ما عم اخد فيتامين لأنه بيجوع كتير ؟؟؟

لازم تاخذي اذا حاسه ان شعرك صار يتساقط .. خذي اوميغا3 وحبوب زيت السمك سمعت كثيير مفيد

انا مااخذ ولا نوع من الفيتامينات لان كل اكلي صحي الحمدلله وجسمي مكتفي ليش استعين بالحبوب ؟
صحتي صارت واجد احسن وبشرتي الحمدلله صارت روعه بس مو كل الناس مثل بعض

مس بحرين;12356195:
افا ياسكر اكيد بنوحشينا بس لانه انه امس مادشيت الا الصبح
فتافيت حبيبتي لازم تاخذين فيتامينات حق شعرج واظافرج مايصير ريجيم بدون فبتامينات اكا انه اخذ وما ايوع

يصير الغالية .. انا مااخذت فيتامينات ولا جا عبالي .. بس يقولوا الافضل اخذه

مس بحرين;12356224:
مرحبا صباح العسل
امس خربطت اشوي بس :'( لا تزفوني
الافطار كان بيض اومليت مع كوفي
امس كان عيدملاد وحدة من بنات الدوام وكليت قطعة صغيرة كيك :badly:
الغدا
لحم مال الصالونه +سلطة
عصير (اناناس +كيوي+ليمون)
العشا
تكة

لا ماخربطتي كثير فديتك ..
صحه وعافية

كيف حالكم الييوم يا قمرات
انا اليوم وقفت عالميزان وجاني اكتئاب وزني ثبت كل مرة يعمل معي هيك لذلك حأعمل يومين مفتوح على الخفيف لأنه أصلاا كمية أكلي نقصت كثير

فطرت كوب حليب لايت

سكر يا قمر ان شاء الله تنزلي الكيلو ونص بصحة وعافية ويصير اللي بخاطرك

مس بحرين صحة وهنا يلاا شدي الهمة

جبت فيتامين الييوم وحاخده

موووون كيفك على الفكرة السباحة أحلى رياضة أنا لما كنت أسبح كان جسمي كله مشدود ويجنن بالعافية اللي أكلتيه يا عسل

انه اخذ فيتامينات لاني وااايد اخااااف على شعري خخخخ
تسلمين سكر يلا خل نوصل للوزن المثالي وبسوي لكم كلكم احلى عزومة

شكرا فتافيت ان شاء الله اليوم ادا صار عندي وقت بروح اسجل نادي
على فكرة يقولون السباحة يحلي الجسم انه مشكلتي بس في الكرش ففكرت كبداية العب جيم وسباحة

فتافيت .. شكلنا انا وانتي نعاني من نفس المشكله .. انا مثلك اول شي يفرحني وبعدين يعاند بشده ..

يارب يارب ينزل ياااااااااااااااااااااااارب <<<<من الخاطر

وزوجي حسيته كثير مفتخر فيني هههههههههه اللي يقول ناقصه 50 كيلو .. بس لان دائما مااستمر على اي ريجيم اكثر من اسبوع

على طاري السباحة ذكرتيني .. احلى رياضة عندي والله .. تستمتعي من الخاطر

وفوق هذا كله ان التمرين اللي تسويه فالماي يعادل 3 مرات التمارين بدون الماي وبدون ما تحسي بتعب

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)

ماشاء الله باقي بس موني وتكمل الشلة .. الله يجمعنا على خير

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;12357634:
فتافيت .. شكلنا انا وانتي نعاني من نفس المشكله .. انا مثلك اول شي يفرحني وبعدين يعاند بشده ..

يارب يارب ينزل ياااااااااااااااااااااااارب <<<<من الخاطر

وزوجي حسيته كثير مفتخر فيني هههههههههه اللي يقول ناقصه 50 كيلو .. بس لان دائما مااستمر على اي ريجيم اكثر من اسبوع

على طاري السباحة ذكرتيني .. احلى رياضة عندي والله .. تستمتعي من الخاطر

وفوق هذا كله ان التمرين اللي تسويه فالماي يعادل 3 مرات التمارين بدون الماي وبدون ما تحسي بتعب

اااااميييين يارب

هو الشكل فرق كثير بس الوزن :| وقف دائما يعاندني
بس هالمرة مو على كيفه :cool:
بدي أنحف يعني بدي أنحف
اااااه الله يسامح اللي كان السبب السنة الماضية مثل هالوقت عملت رجيم واشتركت في تجمع الرابح الأكبر ونزلت 12 كيلو
بس على خطبتي السابقة وخطيبي اللي كان دائما يقلي أنا بحب المليانين :mad: خلاني زيد وزني والحرقة الأكبر أنه طلع كذب هو عمل فيني هيك حتى ما حدا يطلع فيني 8o| وهلأ ارجعي يافتافيت عاني مع الرجيمات ونزلي وزنك اااااااه الحمد لله على كل شي المهم راح عني وما عندي مشكلة مثل ما نزلوا اول مرة بنزلوا ثاني مرة >>>>>> يلاا فضفضة شوي :rolleyes:

الله يجمعنا على خير
فتافيت حبيبتي سمعيها مني لا تسوين اي شي عشان خاطر اي احد دايما سوي الشي حق نفسج انه زوجي كمان ما يحب الا المليانين عشان ما اقدر البس ثياب وكله عباية ومحد يطالعني وابين اكبر من سني بس انه ما اسمع له لاني فعلا احب اصعف مو بس عشان الشكل لا عشان الامراض بعد الله يبعدنا عنها مع العلم ان عندي 3 يهال الله يخليهم بس مايبين علي الحمدالله عشان جدي لازم اضعف وهالمرة لم شافني مصممة اكا قاعد يساعدني ويلاحظ اي خربطة

&FataFeaT&;12357691:
اااااميييين يارب

هو الشكل فرق كثير بس الوزن :| وقف دائما يعاندني
بس هالمرة مو على كيفه :cool:
بدي أنحف يعني بدي أنحف
اااااه الله يسامح اللي كان السبب السنة الماضية مثل هالوقت عملت رجيم واشتركت في تجمع الرابح الأكبر ونزلت 12 كيلو
بس على خطبتي السابقة وخطيبي اللي كان دائما يقلي أنا بحب المليانين :mad: خلاني زيد وزني والحرقة الأكبر أنه طلع كذب هو عمل فيني هيك حتى ما حدا يطلع فيني 8o| وهلأ ارجعي يافتافيت عاني مع الرجيمات ونزلي وزنك اااااااه الحمد لله على كل شي المهم راح عني وما عندي مشكلة مثل ما نزلوا اول مرة بنزلوا ثاني مرة >>>>>> يلاا فضفضة شوي :rolleyes:

قريت موضوعك .. يالله الحمدلله انك افتكيتي منه وباذن الله الله بيعوضك

اهم شي لا تسمعي كلام اي شخص بخصوص وزنك لان السمنه ما وراها الا الامراض ومحد ادرى بصحتك غيرك .. حتى لو زوجك طلب .. الصحة اهم

عقبال ما تنزلي اكثر من اللي نزلتيهم قبل

الا سؤال .. انتي كم وزنك وطولك ؟

صباح F:
بالنسبة ليوم الاربعاء
الافطار
بيض اومليت +كوفي
عصير اناناس +كيوي +ليمون
الغدا
سمك +سلطة
عصير اناناس +كيوي +ليمون

العشا ماتعشيت لانه طلعت اتسوق من الساعة 6.30 الي الساعة 10 وماشريت شي :'(
بس تعبت من المشي وانسدت نفسي عن الاكل ولان الوقت تاخر

مشكورة غاليتي مس بحرين والله معاكم حق أنتي وسكرة ما عاد رد على حدا لأن أصلا أنا ما بحب الجسم المليان بحب الجسم الملفوف لف على قولتنا يعني لا سمينة ولا نحيفة كثير يعني المه ميكون الشكل حلو

أنا يا سكرة حاليا وزني79 :'(:-#

طولي 164 سم بس أنا من النوع اللي عظمي عريض يعني لو وصلت لوزن 65 يبقى تمام:thumbs_up:

طبعا ليا يومين مفتوح بس عشان أكسر الرجيم لكن كميات قليلة وبكرة حشوف اذا في تغير بالوزن وحأرجع للنظام بقوة

على فكرة تمارين الأرداف والفخوذ تجنن بكرة حأبدأ التمارين 40 مرة بس المفاجأة اني نقصت 2 سم من قياسي

ولو حبيبتي فتافيت حاضرين واحنه اهني عشان نشجع بعض
بالنسبة لليوم الخميس
الافطار
بيض اومليت (لاعت جبدي منه +كوفي )

الغدا
لحم +سلطة
العشا
كوفي

هلا يا حلوات ..

فتافيت .. ماشاء الله شجعتيني التزم بالتمارين

مس البحرين .. حلو يومك تمام التمام.. الا خبريني العصير اللي تشربيه .. بسكر ولا ؟

انا صارلي يومين .. امس واليوم كاسره الريجيم .. بس بكره برجع بقووه ان شاء الله

العشا بلغيه تماما .. بيكون اكتيفيا وعالساعه 7 كحد اقصى.. بس عاساس اكون ماخذه 3 وجبات فاليوم

انا بعتبر نفسي دخلت المرحلة الثانية .. لاني كملت 4 اسابيع فالمرحلة الاولى وهذا اقصى شي

بس الي بضيفة هو البطاطا المشويه والجزر .. وبشرب عصير برتقال بسكر الدايت ..
بس هالزيادات بتكون 3 ايام فالاسبوع .. يعني جزر او بطاطا او عصير فاليوم الواحد ..

والله يعينني وانزل

يمسيكم بالخير يا عرايس كيف حالكم,,,وحشتووووووووووووووووووووني جدا والله,,,مبارح ما قدرت ادخل غير مرة للاسف,,,ان شاء الله الجميع بخير وصحة وسلامة ورشاقة,,,
يوميات الخميس,,,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
شبس= 3 نقطة


الغدا:
ملعقة حشوة بيتزا= 2 نقطة
جبنة بيضا= 2 نقطة
دجاج فيليه مشوي= 9 نقطة
2 ملعقة حمص= 4 نقطة


العشا:
سلطة= 0 نقطة
المجموع= 22 نقطة الحمدلله
التوفير= 9-4= 5 نقطة باقي من التوفير,,,
ما لعبت رياضة,,,
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

حلو انج دخلتي هالمرحلة ويعطيج العافية
حبيبتي انه عصيري بدون سكر والمفروض اخده عقب كل وجبة بس ساعات انسى وما احب اخده في الدوام لانه الجو حار والكفتيريا بعيدة عن مكتبنا ويسوونه ماي مو بيور
انه بغير في نظامي اني ادخل روب في العشا لانه مثل ماسمعت انه يضعف ويودي الكرشة وباجر ان شاء الله بروح ادور لي نادي جريب

يوميات الجمعة,,,

الفطور:
----------


الغدا:
250 غرام سمك مشوي= 6 نقطة
15 غرام فستق= 2 نقطة


العشا:
سلطة= 0 نقطة
ملعقة جبنة= 2 نقطة

المجموع= 10 نقطة الحمدلله
التوفير= 7 سابقا+8 اليوم= 15 نقطة الحمدلله يا رب
ما لعبت ريااااضة
وبثثثثثثثثث

فتافيت يا عسل
انا وزني وطولي نفسك الا انا 81,5 كيلو,,بس نفس الطول,,
نحمي المنافسة بينا ونشوف مين بيوصل لل75 اولا,,وبعدين لل70 وبعدين 65 اخيرا؟؟؟
شو رايك,,
هيك بنتحمس وبنتشجع اكتر لما يكون في منافسة,,,
ويا سلااام لو قدرنا نوصل لل60 بنكون ابدعنا بجد,,,
تمام يا بطة؟؟؟

هلا بنوتاااااات

امس يومي مش تمام ابدا .. :(

المهم باذن الله بعوض اليوم ..

مس بحرين .. ليش ما تسوي من العصير كمية كبيره وكل يوم تاخذي معك للدوام .. حلو ماشاء الله بدون سكر قويه انتي .. كيف الطعم ؟
صحيح الروب كثير حلو .. بس جربي يكون بروحه عالعشا .. يمسح البطن مسسح .. واذا كنت جوعانه واجد زيدي معه خياره

موووني يااارب توصلي لل 60 وانتي بصحه وعافية .. صحيح سووا تحدي انتي وفتفوته ونشوف من يفوووز

بنوتات نبغى حماس .. خلونا نكمل .. اتمنى من اليوم لين 4 اسابيع انزل 4 كيلو زياده وبكون تمام التمام

صحيح بخبركم شي حلو .. انا كل يوم نفسيتي تصير احلى واحلى لان بنات واجد فالدوام يقولولي ضعفت ويسألوني عن ريجيمي وكل يوم اسمع من هالكلام .. رغم ان محد عرف اني متبعه دايت الا لما شافوني ضعفت

واليوم لابسه بنطلون ما كان يدخل علي:thumbs_up: