صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...

هنى وعافية على قلبك الدونت بس لا تعيدينها بلييييييييييييز

سكر وينج مالج بيان
بسالكم انه هالاسبوع بكمل 4 اسابيع وابي ابتدي المرحلة الثانية بس ما اعرف شنو ازيد على الاكل ممكن اتساعدوني

مسا الخير عليكم يا عرايس شو اخباركم,,وحشتوووووووووني

يوميات الاربعاء,,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
جبنة بيضا= 2 نقطة


الغدا:
سمك مشوي= 3 نقطة
لبن= 2 نقطة


العشا:
سلطة= 0 نقطة


المجموع= 9 نقطة
التوفير= 9 نقطة+12 سابقا= 21 نقطة
لعبت رياضة ربع ساعة
وبسسسسس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

نرجوا الاطلاع على القوانين الخاصة بالتجمعات:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=545427

فتافيت وسكر,,,
وينكم مو مبينينن,,عسى المانع خير يا رب,,
لا تطولو الغيبة حبوبات,,مكانكم خالي والكم وحشة

هلا مس بحرين,,,ان شاء الله تيجي سكر وترد عليكي,,لسة ما وصلت للمرحلة التانية والله

ان شاء الله يرجعون فتافيت وسكر لانه وحشونا

الاربعاء
الافطار
بيض اوميلت +كوفي
الغدا
صدر دجاج
عصيري المعتاد
العشا
مشويات مشكلة +عصير اناناس +تبولة وشوي حمص

فدييييييييتكم اشتقتلكم انا بعد انا امس كان عندي امتحان والحمدلله نجحت فيه .. الحمدلله درست من الخااااااااطر والنتيجة تفرح

وطبعا بعد الدوام رحت بيت اهلي .. شوي خبصت فالعشا ..

اليوم كله نفسيتي كانت مفتوحه وكله اجوع... كنت فبيت جدي وطبعا اكلت كل اللي نفسي فيه .. فاعتبرته يوم مفتوح لي.. بس بكره برجع للنظام

بنوتات خبرتكم قبل فترة ان وزني ثبتتتت ... وكان مره يثبت مره يرتفع ارتفاع بسيط رغم اني ملتزمه ..

جربت اسوي يوم مفتوح .. مانفع
جربت اقلل اكلي كثيييير ومااتعشى .. ومانفع

ودورت فالانترنت على طرق .. وقلت اجرب طريقة سهله قلت اجربها واذا ما نفع بخلي يوم واحد كله اكل فيه زبادي

المهم هالطريقة سويتها تقريبا يومين والحمدلله نزززززل وزني فرررررحت الحمدلله

الطريقة هي اشرب اول الصباح على الريق .. وقبل لا انام ماي دافي او حتى ساخن وكم قطرة ليمون

جربووها مفعولها عجيب ..

نجربها ان شاء الله يا سكر ومبروك النجاح تستاهلي كل خير ياقمر

مس بحرين وموني مشكورين على سؤالكم

مبارح كنت في عرس والكل انتبه قالولي ما شاء الله نحفانة وحليانة ههههههه فرحت بنفسي وفي وحدة خطبتني كمان خخخخخخ بس ما عجبني الوضع بس المهم رجعتلي ثقتي أنه لسى حلو ة وملفتة للنظر يا سلاام
اليوم فطوري قطعة جبنة
الغدا قطعة لحمة مشوية مع سلطة
العشا فول

شربت لبن اكتيفيا
شاي أخضر وقرفة

صحة وعافية حبيبتي ..

والله يساعدنا وننحف

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12445904:
بنوتات خبرتكم قبل فترة ان وزني ثبتتتت ... وكان مره يثبت مره يرتفع ارتفاع بسيط رغم اني ملتزمه ..

جربت اسوي يوم مفتوح .. مانفع
جربت اقلل اكلي كثيييير ومااتعشى .. ومانفع

ودورت فالانترنت على طرق .. وقلت اجرب طريقة سهله قلت اجربها واذا ما نفع بخلي يوم واحد كله اكل فيه زبادي

المهم هالطريقة سويتها تقريبا يومين والحمدلله نزززززل وزني فرررررحت الحمدلله

الطريقة هي اشرب اول الصباح على الريق .. وقبل لا انام ماي دافي او حتى ساخن وكم قطرة ليمون

جربووها مفعولها عجيب ..

هلا والله ,,,والله الكم وحشة يا عسل هنا وعافية اللي اكلتيه,,
يا ريت بقدر اجربها بس ما بطيق المي الصبح حتى الدوا ما بقدر اخدو الصبح بمي لازم عصير,,بعيد عنك معدتي بتلوع من المي الصبح,,حتى المي الدافية لو الدنيا عز البرد ما بشرب مي دافية لازم تكون باردة جدا لاشربها,,:'(:'(

&FataFeaT&;12445983:
نجربها ان شاء الله يا سكر ومبروك النجاح تستاهلي كل خير ياقمر

مس بحرين وموني مشكورين على سؤالكم

مبارح كنت في عرس والكل انتبه قالولي ما شاء الله نحفانة وحليانة ههههههه فرحت بنفسي وفي وحدة خطبتني كمان خخخخخخ بس ما عجبني الوضع بس المهم رجعتلي ثقتي أنه لسى حلو ة وملفتة للنظر يا سلاام
اليوم فطوري قطعة جبنة
الغدا قطعة لحمة مشوية مع سلطة
العشا فول

شربت لبن اكتيفيا
شاي أخضر وقرفة

ان شاء الله يا عسل بيجوكي احسن الناس وربي يجعل نصيبك من انسان محترم وملتزم ويحافظ عليكي ويحطك فوق راسو,,:thumbs_up:

مسا الخير على الامورات العرايس الحلوين,,,
طبعا اليوم الخميس النادي يدخل في غفوة الى يوم الاحد ان شاء الله,,,

يوميات الخميس,,,


الفطور:
5 حبات كرز= 0,5 نقطة



الغدا:
دجاج فيليه مشوي= 3,5 نقطة
2 نقانق مشوي= 4 نقطة
لبن= 2 نقطة



العشا:
مكسرات= 15 نقطة
سلطة= 0 نقطة


المجموع= 25 نقطة
التوفير 21- 7= 14 نقطة
لعبت رياضة بسيطة
وبس


كان اليوم عنا ضيوف وكان في فطاير وبيتزا وجاتوه اوبرا بنكهة المنجا شكلها روووعة بس ما اكلت,,اخدت شوي وحطيتهم بالفريزر الى اجل غير مسمى هههههههههههههههه
يعني كل شي ممكن اقاومه الا المكسرات للاسف

يوميات الجمعة,,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
5 حبات كرز= 0,5 نقطة
مرتديلا= 1 نقطة
جبنة دهن= 1 نقطة



الغدا:
سلطة= 0 نقطة
جبنة مراعي قليلة الدسم= 5 نقطة



العشا:
فول سوداني= 6 نقطة
كرز= 2,5 نقطة




المجموع= 18 نقطة الحمدلله يا رب ما زدت عنهم
التوفير= 15 نقطة سابقا
ما لعبت رياضة
وبسسسسسسسسسسسس

سكر وينك مختفية ايش في يا جماعة الخير,,ولا مس بحرين اليوم بينت كمان ولا فتافيت كتبت,,
شو اعتزلتو المكاااااااااااااااان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أنا جيت يا موني بس اليوم كنت مشغولة بعمل نيو لوك لغرفتي تغيير جو وطلعت من البيت

المهم فطوري كان كوب حليب خالي الدسم
الغدا قطعتين لحم مشوي ولبن
العشا سلطة

ورقصت شوي وعملت التمارين


فينكم سكر ومس بحرين ان شاء الله الغياب لخير

صباحكم خير يا حلويين

امس ما دخلت لاني طول اليوم برا البيت ورجعت متأخر

بس الحمدلله ما خبصت .. الا شوي :)

ما تريقت لاني صحيت متأخر .. بس شربت ماي دافي وقطرتين ليمون

تغديت في تشيليز ستيك دجاج وبطاطس مسلوقة وبروكلي وكوسا
وشريت عصير ليمون
واكلت ناتشوز بالجبنه :)

العشا اخذت لحم وخضار من المرق

تركت الرياضة من كم يوم .. لان ماعندي وقت .. بس بحاول ارجعلها من اليوم ..

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12446890:
هلا والله ,,,والله الكم وحشة يا عسل هنا وعافية اللي اكلتيه,,
يا ريت بقدر اجربها بس ما بطيق المي الصبح حتى الدوا ما بقدر اخدو الصبح بمي لازم عصير,,بعيد عنك معدتي بتلوع من المي الصبح,,حتى المي الدافية لو الدنيا عز البرد ما بشرب مي دافية لازم تكون باردة جدا لاشربها,,:'(:'(


ان شاء الله يا عسل بيجوكي احسن الناس وربي يجعل نصيبك من انسان محترم وملتزم ويحافظ عليكي ويحطك فوق راسو,,:thumbs_up:

فديتك تسلميلي ..
ما تشوفي شر .. حالتك صعبه .. انا اول الصبح من اصحى اكون عطشاانه .. مستحيل اتريق بدون ما اكون شاربة ماي قبلها
انتي لو تحاولي تشربي الماي الدافي شوي شوي يعني اليوم ربع كوب وبكره نص .. وابدأي قبل لا تنامي ..

انا لما كنت فالصين لاحظت انهم ما يشربوا الماي البارد ابدا .. ويعتبروه غريب .. لاني لما كنت اطلب ماي بارد يستغربوا .. حتى فالحر يشربوا الماي دافي
وياكلوا اكل كانهم ما شافوا هالاكل فحياتهم .. واجسامهم رشييييييييييقه

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12449025:
مسا الخير على الامورات العرايس الحلوين,,,
طبعا اليوم الخميس النادي يدخل في غفوة الى يوم الاحد ان شاء الله,,,

يوميات الخميس,,,

الفطور:
5 حبات كرز= 0,5 نقطة

الغدا:
دجاج فيليه مشوي= 3,5 نقطة
2 نقانق مشوي= 4 نقطة
لبن= 2 نقطة



العشا:
مكسرات= 15 نقطة
سلطة= 0 نقطة


المجموع= 25 نقطة
التوفير 21- 7= 14 نقطة
لعبت رياضة بسيطة
وبس


كان اليوم عنا ضيوف وكان في فطاير وبيتزا وجاتوه اوبرا بنكهة المنجا شكلها روووعة بس ما اكلت,,اخدت شوي وحطيتهم بالفريزر الى اجل غير مسمى هههههههههههههههه
يعني كل شي ممكن اقاومه الا المكسرات للاسف

يحلييلك .. ان شاء الله لما تبغي تاكليها تلاقيها اختربت :D عشان ما تاكليها وتوفري سعرات

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12452824:
يوميات الجمعة,,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
5 حبات كرز= 0,5 نقطة
مرتديلا= 1 نقطة
جبنة دهن= 1 نقطة

الغدا:
سلطة= 0 نقطة
جبنة مراعي قليلة الدسم= 5 نقطة

العشا:
فول سوداني= 6 نقطة
كرز= 2,5 نقطة


المجموع= 18 نقطة الحمدلله يا رب ما زدت عنهم
التوفير= 15 نقطة سابقا
ما لعبت رياضة
وبسسسسسسسسسسسس

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12452833:
سكر وينك مختفية ايش في يا جماعة الخير,,ولا مس بحرين اليوم بينت كمان ولا فتافيت كتبت,,
شو اعتزلتو المكاااااااااااااااان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صحة وعافية فديتك

لالالا ما اعتزلت .. بس انا دايما الويكند مالي كله برا البيت .. واذا رجعت البيت مبكر ادخل النت .. بس امس رديت متأخر ..
افاااا ما يستوي اعتزل بدون ما اخبركم :adore:

&FataFeaT&;12453446:
أنا جيت يا موني بس اليوم كنت مشغولة بعمل نيو لوك لغرفتي تغيير جو وطلعت من البيت

المهم فطوري كان كوب حليب خالي الدسم
الغدا قطعتين لحم مشوي ولبن
العشا سلطة

ورقصت شوي وعملت التمارين


فينكم سكر ومس بحرين ان شاء الله الغياب لخير

تتهني فيها ان شاء الله ..
صوريها لنا خلينا نشوفها .. فضول :rolleyes:

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12456957:
صباحكم خير يا حلويين

امس ما دخلت لاني طول اليوم برا البيت ورجعت متأخر

تغديت في تشيليز ستيك دجاج وبطاطس مسلوقة وبروكلي وكوسا
وشريت عصير ليمون
واكلت ناتشوز بالجبنه :)

العشا اخذت لحم وخضار من المرق

تركت الرياضة من كم يوم .. لان ماعندي وقت .. بس بحاول ارجعلها من اليوم ..

هنا وعافية شهيتيني على الناتشوز يا سلامممم ما ازكاه:|
والله يا سكر بس ما تدخلي بفقدك جد الكم وحشة والله,,انا فكرت الك يومين 3 و داخلة طلعتي بس يوم الخميس,,:biggrin:
والرياضة انا كمان طول الاسبوع اللي فات ما لعبت بالمرة ولا مشيت حتى,,من بكرة ان شاء الله بعد الدوام رياضة على طول,,

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12456975:

انا لما كنت فالصين لاحظت انهم ما يشربوا الماي البارد ابدا .. ويعتبروه غريب .. لاني لما كنت اطلب ماي بارد يستغربوا .. حتى فالحر يشربوا الماي دافي
وياكلوا اكل كانهم ما شافوا هالاكل فحياتهم .. واجسامهم رشييييييييييقه


يحلييلك .. ان شاء الله لما تبغي تاكليها تلاقيها اختربت :D عشان ما تاكليها وتوفري سعرات
لالالا ما اعتزلت .. بس انا دايما الويكند مالي كله برا البيت .. واذا رجعت البيت مبكر ادخل النت .. بس امس رديت متأخر ..
افاااا ما يستوي اعتزل بدون ما اخبركم :adore:



تتهني فيها ان شاء الله ..
صوريها لنا خلينا نشوفها .. فضول :rolleyes:

اه فعلا اسم الله بياكلو كتير تخيلي الساعة 5 الفجر بكونوا يعملو رز وسمك ومش عارفة ايش يعني ما شاء الله بس ا ببين عليهم,,
ما بتخيل كيف بشربوها صراحة سبحان الله ,,لما اكون عطشااااااااانة كتير وما في مي حواليني ممكن اشربها بالحالات الاضطرارية فقط ههههههههههههه


اما الكيكة تصدقي عاد اليوم بحكيلهم خدو وما تخلولي الا شوية صغيرة عشان لما يكون مسموح اكل حلو ما اكلها كلها,,بس ما رضيو قال هاي الي ههههههههه بس بالفريزر ما بتخرب :lol::lol:

وويك اند سعيد ان شاء الله دوما وابدا بس بترجعي بكير وبتطلي عيلنا,,:)