صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...

مسا الخير صبايا كيف حالكم ان شاء الله الكل بخير وصحة يا رب,,,

يوميات الثلاثاء,,,

الفطور:
10 حبات كرز= 1 نقطة
عصير حليب شوكولاته= 2 نقطة



الغدا:
30 جرام فول سوداني= 4 نقطة
سلطة= 0 نقطة
فريكة= 1 نقطة





العشا:
بيضة مسلوقة= 2 نقطة
سلطة= 0 نقطة


المجموع= 10 نقطة الحمدلله يا رب,,,
التوفير= 8+16= 24 نقطة الحمدلله
ما لعبت رياضة
وبسسسسسسس

صحة وعافية موني عسوله .. احنا بخير دامك بخير


امس يومي كااااان .. ريوق شريحة جبن وشاي

اكلت برتقال ..

وكانوا جايبين عيش ولحم لذذذذذيذ واكلت كمية بسيطه جدا لاني ماقدرت اقاوم .. الحمدلله ربيعتي نبهتني وماخلتني ازيد :)

شربت لبن

العشا ..بيضتين مسلوقين + عصير برتقال

بالتوفيق للجميع يارب

صباح F: على احلى تجمع
سوسي مرحبا فيج معانه ترى ريجيمنا حلو وايد
سكر وفتافيت ترى سويت الفحص :hysterical: يوم طلع اني حامل وثاني يوم طلع اني مو حامل مع العلم انها متاخرة على اسبوع
بس امس الصراحة معنوياتي صارت فوق فوق لانه شافوني بنتين يمكن صار لهم بس شهر مو شايفيني بس قالوا لي اني صج صج ضعفانة :D
المووووووووووووووووووووهم
يوميات امس الاثنين
الافطار
بيض +جبن +قرنبط+شاي بالحليب

ماكان عندي وقت اتغدا فالغدا والعشا مع بعض
مشويات +نص خبز ة+حمص وشربت ماي بس

ما شاء الله يامسموسة خلاص الحمد لله المهم الشكل أختلف

عوافي يا سكرة

يومي كان كالتالي

الفطور كان كوب حليب خالي الدسم 1 نقطة
الغدا كان قطعة لحم مشوي وسلطة 5 نقاط

العشا ما اتعشيت لأنه كان عندي عيد ميلاد بس الحمد لله ما خبصت
فاكلت قطعة كيك 6 نقاط
شربت بيبسي دايت نصفها تقريبا 0 نقطة

شربت لبن اكتيفيا 2 نقطة

المجموع 14 نقطة

الحمد لله اليوم ما خبصت في عيد الميلاد مع أنه كان في اطايب الأكل اهئ اهئ بس أنا أكلت الكيك مشان خالتي وقلتلها خلص بيكفي
ورجعت عالبيت شربت شاي أخضر وميرامية وما حنام للصبح حت ىكون روحت الأكلات هههههههه

بس الخبر الحلو إني نزلت كيلو الحمد لله بعد جهد جهيد وعناد مع الميزان وتحرك كيلو

جمعة مباركة :)
شكرا يافتافيت يا احلى فتفوفة اي صج صج استانست امس

امس يومي كان كالتالي

الافطار
بيض اومليت كل عادة

الغدا
ملعقتين ارز وربيان سامحوني غصب عني دش خاطري فيه
كليت ايسكريم جيز كيك حلاوة وحدة من البنات

العشا شاورما مع خبزة وحدة وحمص

موني ربي يرزقك زوج صالح يهنيك ويسعدك ويوفقك في حياتك
مس بحرين يا رب يخلي لك أولادك وتشوفيهم أولاد ناجحين في حياتهم وفي دينهم وبجيبوا أعلى الشهادات
سكر ربي يرزقك الذرية الصالحة وتحملي قبل رمضان ويفرح قلبك ويسر خاطرك بطفل حلو مثلك

خطر ببالي أدعي لكم لأنكم صرتوا اخواتي في الله ان شاء الله

الفطور كوب حليب خالي الدسم 1 نقطة
الغدا صدر دجاج مشوي 5 نقاط و3 ملاعق بطاطا 2 نقطة سلطة ملفوف كول سلو صغيرة 2 نقطة يعني الغدا 9 نقاط
العشا 1 توست 1 قطعة + سلايس جبنة خالي الدسم 1 نقطة يعني العشا 2 نقطة
كوب عصير برتقال فريش
لبن اكتيفيا 2 نقطة

صباح :L: وF: على احلى بنات
شكرا يا احلى فتفوتة على احلى دعوة ويارب يرزقج بالزوج الي يستاهلج ويقدرج
يوم امس
الجمعة
الافطار مثل كل يوم بيض وزهرة وجبن +خبز +كوفي

ماتغديت لانه فطرت متاخر
العشا
تكة وحمص

وبسسسسسسسسسسسسسسسس

الله يسعدك يا فتافيت العسل,,,,الك متل ما دعيتي لكل وحدة منا اضعاف باذن الله تعالى,,,
بحبكم بالله ,,,والله انكم صرتوا متل خواتي,,
الله يحفظكم جميعا يا رب,,

صباح الخير على احلى عرايس
اعتذر غبت هاليومين كان عندي ظروف وانشالله من اليوم ابدي
الفطور قطعه توست وجبن كيري قطعه
ورياضة ربع ساعه
عندي سفره لتركيا يوم 16 هالشهر اتمنى اضعف كم كيلو
لاتحرموني تشجيعكم الحلو

بنوتات يعني الرجيم مافي لاخبز ولا رز؟؟؟

مساء الخير اخواتي ..

اشتقتلكم والله

مشكوووره فتفوته على الدعوه الحلوه .. وانا احسكم مثل اخواتي وكثير افتقدكم لو ما دخلت .. الله يخلينا لبعض

مسمس حبوبه .. ليش ما تروحي تسوي فحص دم احسن تطمني

يوم الخميس كانت عندنا عزومه واكلت حلويات ومقالي العصر .. بس سويت رياضة محترمه لاني حسيت بندم .. وما تعشيت

الجمعه خليته اوبن .. اكلت اللي اريده

هالاسبوع نقصت نص كيلو .. الحمدلله خير وبركه .. عالاقل انقص

سوسو حبوبه .. المرحلة الاولى يمنع فيها الخبز .. العيش .. الفواكه .. البطاطس .. الجزر .. والسكريات ( استعيني بسكر الريجيم)

صبحكم عسل
هلا سوسو الخبز يمنع في المرحلة الاولى وان اشاء الله تضعفين

سكر حبيبتي سويت الفحص الحمدالله الحمدالله اني مو حامل والدورة نزلت :D
امس السبت
الافطار
كوفي
الغدا
بيض
لبن اكتيفيا
العشا
تكة

الحمدلله على كل حال .. ربي يرزقك الجنه ..

وينهم فتفوته وموني ..

امس يومي كالتالي

فطرت شريحة جبن قليل الدسم + شاي لايت

تغديت خبز اسمر وجبن وخضار + عصير ليمون لايت

تعشيت لحم شرايح

كيفك يا سكرة صحة وعوافي حياتي

سوسو لاء ما في نشويات بس اول فترة يلاا شدي الهمة حتلاقي الفرق بالجسم رهيب حتى قبل ما ينزل الوزن
كيفك مسموسة الحمد لله كله خير

موني وينك اليوم ما في بالعادة تغيبي

الفطور كوب حليب خالي الدسم 1 نقطة
الغدا قطعة لحم مشوي 5 نقاط + تفاحة

بسكويت دايجستف 4 قطع 4 نقاط

العشاء قطعة توست مع جبنة لايت 2 نقطة

وهلأ بشرب لبن اكتيفيا 2 نقطة
المجموع 14 نقطة

مرحباا بناات

ماشاء الله علييكم تحمسوون واايد

ممكن اشترك معاكم بس بدايت ثاني ؟؟ لاني ماشية على السعرات

لان الاجازة يت واخيراا تفرغناا حق نفسنااا :lol:

فاتمنى تقبلووني معاكم

طولي

160

وزني

58.6 وابيه يصير 45

طبعا انا صارلي اسبوعين بادية ويوم الخميس بكون فريي داي وبجوف كم نقصت

هلاااااااااااا يا حلوااااااات

وحشتووووووني بس ليش هالركوود

انا الايام الماضيه كنت مشغوله جدا جدا .. دخولي سريع جدا ..

انا الحمدلله وزني في نزول .. وقبل امس شفت ان باقيلي 800 جرام واوصل الخمسينات

صارلي اسبوع انتظر الورده تشرف وتأخرت .. اليوم شرفت ولعوزت النفسية .. وخليته يومي المفتوح

طبعا انا تقريبا كملت شهرين .. نزلت 5 كيلو وشوي تقريبا ..

بديت ووزني 66 كيلو وشوي .. والحين بين ال 61 - 60.800

الاسبوع الجاي باذن الله بشوف الخمسين ..

طبعا انا اعتبر نفسي فالمرحلة الثالثه .. وصلت لمرحلة التخفيف .. والحمدلله انزل بمعدل من نص الى كيلو اسبوعيا .. لك الحمد يارب
اكل اللي اريده بحدود .. وابتعد عن المقالي قدر الامكان .. اعتمد الخبز الاسمر .. واحيانا اخذ الابيض بس مره اسبوعيا
الفواكه طازجة .. عصائرها بسكر الريجيم
الرياضة غير ملتزمه بيها .. بس امارسها كل ما تذكرت

حبوبات .. الاسبوع الجاي يوم الاحد تحديدا .. بسافر لمدة 10 ايام ..

بس بلتزم بالنظام .. الحين صار اسهل النظام .. الحمدلله

ابغى اشوفكم ملتزمين .. انا حتى لو ماادخل المنتدى .. بعدني ملتزمه واتمنى انتوا بعد مثلي

سكرتي وحشتينااااااا
تروحي وتردي بالسلامة وألف مبروك تحقيقك هدفك ونزول ال5 كيلو وعقبال 5 كمااااااااان يا قمراية

أنا الحمد لله حققت هدفي برضه بديت الوزن 83 والآن 78 آخر مرة وزنت يوم الحد
مقاسي نزل مقاس واحد
خسرت تقريبا 2 أو 3 سم من محيط خصري وبطني وأردافي

وهلأ أنا بكمل في رجيم النقاط
والحمد لله نفسيتي تحسنت كثير بعد ما نحفت