صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...

&FataFeaT&;12475094:
مساكم عسل ياقمراتي

اليوم جاتني الحلوة
فكل شوي آكل خخخخخ
الفطور نصف توست نخالة مع قطعة جبنة لايت وكوب حليب خالي الدسم
الغدا لحمة مقلية بشوية زيت زيتون مع بطاطا مشوية
بعد الغدا كوب شاي أخضر+ ميرمية
العصر كوب نسكافية
العشا نصف توست بر مع جبنة

ومن شوي شربت كوب حليب خالي الدسم

وما بقدر أعمل رياضة

كانك هاجمه عالتوست هجوم .. ترا الحلوه ماعذر .. لو عطيتي نفسك عذر بتاكلي لين تردي الكيلوات اللي نزلتيهم ..
سمعت لحم مقلي وبطاطا
تريدي ترديهم ؟؟؟؟؟:mad:

وصحيح لا تسوي رياضة وقت الحلوه ما زين
الله يعينك ويخفف عليك

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12478972:
كانك هاجمه عالتوست هجوم .. ترا الحلوه ماعذر .. لو عطيتي نفسك عذر بتاكلي لين تردي الكيلوات اللي نزلتيهم ..
سمعت لحم مقلي وبطاطا
تريدي ترديهم ؟؟؟؟؟:mad:

وصحيح لا تسوي رياضة وقت الحلوه ما زين
الله يعينك ويخفف عليك

لا يا سكر التوست والله أسمر (نخالة) :'(
واللحمة ناعمة مقلية بمعلقة زيت زيتون والبطاطا مشوية :badly: مثل الأكلة اللي صورتها لكم من فترة

اوكي خلاص سامحتك .. التوست خذيه فوجبه وحده فاليوم فقط

ولا اجهز الخيزرانه ؟؟

هههه امزح

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12481864:
اوكي خلاص سامحتك .. التوست خذيه فوجبه وحده فاليوم فقط

ولا اجهز الخيزرانه ؟؟

هههه امزح

لا خلص توبة ما عاد عيدها :rolleyes:

يوميات الاثنين,,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة



الغدا:
دجاج مسلوق ومشوي= 6 نقطة
6 حبات كرز= 0.5 نقطة
جبنة= 1,5 نقطة
سلطة= 0 نقطة



العشا:
___________




المجموع= 10 نقطة الف الحمدلله يا رب,,,يا رب قدرني
التوفير= 8 نقطة+8 = 16 نقطة الحمدلله
ما لعبت رياضة
وبسسسسس

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12474880:
مسموسه معليه الغالية .. الخربطه احيانا مفيده عشان الجسم ما يتعود عالنظام وما يحرق

شو هو الخبز البحريني ؟ كيف شكله ؟؟

انا يومي كالتالي :

الفطور ..شاي حليب لايت + شريحة جبن خالي الدسم

الظهر اكلت فستق ولوز

العصر تغديت زبادي خالي الدسم

العشا بيضة مسلوقة + نص كوب عصير برتقال

وسويت تمارين الارداف والبطن 30 مره كل تمرين

شكرا على التشجيع حبيبتي
امممممممم الخبز البحريني او في ناس يسمونه خبز ايراني ادا صار بصوره لج اهو اكبر من الخبز اللبناني بس اضعف منه

صباحكم عسل وقيمر
شخباركم
سكر لا تجهزين الخيزرانة لانه امس خربطت عدل من قلب :o بس والله غصب عني لانه الدورة متاخرة على يومين وخايفة :'( والسبب الثاني اني رحت السعودية البارحة رحت مكتبة جرير :study:وعقبها تعشيت

الموووووووووووووووووووهم يوميات امس الاحد
الافطار
بيض +زهر +جبن +كوفي

الغدا
سمك في الفرن +سلطة +خبز
عصيري المعتاد
العصر 2 قطعة سينابون صغار :worn_out:
العشا
مندي دجاج وبيبسي :badly:

صباح الخير عرايس
ممكن اشترك معاكم؟؟؟
حيل عجبني تجمعكم

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12487394:
يوميات الاثنين,,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة



الغدا:
دجاج مسلوق ومشوي= 6 نقطة
6 حبات كرز= 0.5 نقطة
جبنة= 1,5 نقطة
سلطة= 0 نقطة



العشا:
___________




المجموع= 10 نقطة الف الحمدلله يا رب,,,يا رب قدرني
التوفير= 8 نقطة+8 = 16 نقطة الحمدلله
ما لعبت رياضة
وبسسسسس

ماشاء الله ماشاء الله عالالتزام .. تعجبيني يا مووني

مس بحرين;12489609:
صباحكم عسل وقيمر
شخباركم
سكر لا تجهزين الخيزرانة لانه امس خربطت عدل من قلب :o بس والله غصب عني لانه الدورة متاخرة على يومين وخايفة :'( والسبب الثاني اني رحت السعودية البارحة رحت مكتبة جرير :study:وعقبها تعشيت

الموووووووووووووووووووهم يوميات امس الاحد
الافطار
بيض +زهر +جبن +كوفي

الغدا
سمك في الفرن +سلطة +خبز
عصيري المعتاد
العصر 2 قطعة سينابون صغار :worn_out:
العشا
مندي دجاج وبيبسي :badly:

ماهذا اللي اسمعه :confused:
اممممممم لو رسلتيلي صحن مندي كنت بسكت .. بس دامك مارسلتي لازم اعصب 8o|
هههههههههه

مو مشكله الخربطه احيانا ترى زينه للجسم اذا كنتي ملتزمه صارلك فتره .. لان تسوي صدمة للجسم ويصير ينزل اكثر

صحه وعافية على قلبك .. وحطي بالك ترا هالاسبوع ما في يوم مفتوح لان امس كان يومك المفتوح :cool:

dr.sosocaty;12490607:
صباح الخير عرايس
ممكن اشترك معاكم؟؟؟
حيل عجبني تجمعكم

صباحك ورد

ممكنين مو وحده ..

تفضلي معانا .. اقرأي الريجيم وخبرينا كم خاطرك تنزلي .. واذا احتجتي لاي شي كلنا فالخدمه

امس يومي كالتالي ..

الصبح .. شريحة جبن خالي الدسم وكوب شاي لايت

الظهر شربت لبن

العصر كمية بسيطه جدا اكلت لحم وخضار طلعتهم من المرق
زبادي خالي الدسم

العشا بيضتين مسلوقين

قبل لا انام شربت ماي دافي بالليمون

كنت في بيت بابا وعندهم درج طويل .. طلعته 6 مرات وتعبت .. يكفيني :)

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12490877:
ماشاء الله ماشاء الله عالالتزام .. تعجبيني يا مووني




ماهذا اللي اسمعه :confused:
اممممممم لو رسلتيلي صحن مندي كنت بسكت .. بس دامك مارسلتي لازم اعصب 8o|
هههههههههه

مو مشكله الخربطه احيانا ترى زينه للجسم اذا كنتي ملتزمه صارلك فتره .. لان تسوي صدمة للجسم ويصير ينزل اكثر

صحه وعافية على قلبك .. وحطي بالك ترا هالاسبوع ما في يوم مفتوح لان امس كان يومك المفتوح :cool:

خلاص هالمرة احلى صحن مندي لاحلى سكر وبييبه لعندج بعد لا ان شاء الله هالاسبوع ماراح اخربط بس ادعوا لي تنزل الدورة لانه حدي :(

مسمس .. لا يكون ؟؟؟

ههههه ماقصدي اخوفك بس اذا متأخره ليش ما تسوي فحص ؟

ان شاء الله اللي فيه خير لك يصير

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12491227:
مسمس .. لا يكون ؟؟؟

ههههه ماقصدي اخوفك بس اذا متأخره ليش ما تسوي فحص ؟

ان شاء الله اللي فيه خير لك يصير

لا لا ارجوج لا ابروحي :(:'(:badly: وبعد حامل بموووووووووووووت لانه ولدي توه 7 اشهر

مشكورة سكر ناعم عالترحيب
الرجيم قريته حيل حلو وعجبني
ممكن اعرف شنو شروط التجمع؟؟؟
اني طولي164 ووزني مع الاسف زاد6 كيلوات خلال شهر بسبب الامتحانات الحين اصبح70 ونص
اتمنى ارجع مثل ماكنت 62
انشالله من بكرة ابدي رجيم
هدفي خلال شهر7 انزل 3كيلو

انزين يا مس سوي التحليل وخبرينا .. احسن بدل لا تحاتي

dr.sosocaty;12491455:
مشكورة سكر ناعم عالترحيب
الرجيم قريته حيل حلو وعجبني
ممكن اعرف شنو شروط التجمع؟؟؟
اني طولي164 ووزني مع الاسف زاد6 كيلوات خلال شهر بسبب الامتحانات الحين اصبح70 ونص
اتمنى ارجع مثل ماكنت 62
انشالله من بكرة ابدي رجيم
هدفي خلال شهر7 انزل 3كيلو

العفو .. مافي شروط للتجمع .. التزمي وتكتبيلنا يومك .. وكل اسبوع كل وحده تقول كم نزلت وبسس

6 كيلو سهلين ان شاء الله .. انا من كملت شهر نزلت تقريبا 4 كيلو .. انتي تحتاجي بالكثير شهرين وتوصلي للوزن اللي تحبيه

هلا يا سوسو نورتي التجمع حبيبتي يلاا شدي حيلك معنا انا نزلت 4 كيلو على هالرجيم في شهر

كيفك يا سكرة يومياتك حلوة ما شاء الله بس انتبهي من الليمون على الريق لا تكتري مشان معدتك
مس بحرين ان شاء الله خير يمكن من الرجيم تأخرت الدورة الله يختار لك الخير

انا حأعمل متل موني حوازن بين هذا الرجيم ورجيم النقاط لأن بصراحة بلشت من يومين والحمد لله تحرك وزني ورجع ينزل يعني بالغرامات بس المهم بطل الثبات


الفطور قطعتين شابورة 1 نقطة
الغدا لحم مشوي 5 نقطة وبطاطا مسلوقة واحدة 2 نقطة
نشكافية 3 في 1 2 نقطة
ميرامية وشاي أخضر بدون سكر

يعني استهلكت 8 نقاط لحد الآن

شعليكي يا موني اخترعتي ريجيم ناجح وصحي

فتافيت حلو رغم اني ما فهمت شو الفرق ..

انا الحمدلله وزني في نزول .. للحين اكثر من نص كيلو في هالاسبوع .. راضيه جدا ومستانسه لاني قربت جدا للهدف الاول

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12494648:
شعليكي يا موني اخترعتي ريجيم ناجح وصحي

فتافيت حلو رغم اني ما فهمت شو الفرق ..

انا الحمدلله وزني في نزول .. للحين اكثر من نص كيلو في هالاسبوع .. راضيه جدا ومستانسه لاني قربت جدا للهدف الاول

هههههههه الفرق أني باكل توست من دون ما خالف الرجيم :D
شفتي أنا ذكية :lol:

اساسا انتي ما تعتبري مخالفة لانك فالمرحلة الثانية والاسمر او البر مسموووح

بس حلو كاسلوب كنترول