صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...

سكرة من عيوني بصورلك زاوية من الغرفة مو كلها لأسباب أمنية ههههههههه
ان شاء الله بصورها بالليل وبنزلها

فطوري كان قطعة بسكويت دايجستف
الغدا خضار مسلوقة

العشا لسى ما تعشيت والأغلب حأشرب لبن اكتيفيا

شربت كوب شاي أخضر
وكوب نسكافية مع كوفي ميت لايت

يوميات السبت,,

الفطور:
حليب بشوكولاته= 2 نقطة
5 حبات كرز= 0.5 نقطة


الغدا:
دجاج مشوي اصابع= 7 نقطة
سلطة= 0 نقطة



العشا:
مرتديلا= 1 نقطة
جبنة = 1.5 نقطة
10 حبات كرز= 1 نقطة
فستق= 2 نقطة




المجموع= 15 نقطة الحمدلله يا رب
التوفير= 3 نقطة+15 سابقا= 18 نقطة توفير وغير قابلين للاستخدام من بكرة ان شاء الله
لعبت رياضة نص ساعة
وبسسسسسس

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12460644:
هنا وعافية شهيتيني على الناتشوز يا سلامممم ما ازكاه:|
والله يا سكر بس ما تدخلي بفقدك جد الكم وحشة والله,,انا فكرت الك يومين 3 و داخلة طلعتي بس يوم الخميس,,:biggrin:
والرياضة انا كمان طول الاسبوع اللي فات ما لعبت بالمرة ولا مشيت حتى,,من بكرة ان شاء الله بعد الدوام رياضة على طول,,


اه فعلا اسم الله بياكلو كتير تخيلي الساعة 5 الفجر بكونوا يعملو رز وسمك ومش عارفة ايش يعني ما شاء الله بس ا ببين عليهم,,
ما بتخيل كيف بشربوها صراحة سبحان الله ,,لما اكون عطشااااااااانة كتير وما في مي حواليني ممكن اشربها بالحالات الاضطرارية فقط ههههههههههههه


اما الكيكة تصدقي عاد اليوم بحكيلهم خدو وما تخلولي الا شوية صغيرة عشان لما يكون مسموح اكل حلو ما اكلها كلها,,بس ما رضيو قال هاي الي ههههههههه بس بالفريزر ما بتخرب :lol::lol:

وويك اند سعيد ان شاء الله دوما وابدا بس بترجعي بكير وبتطلي عيلنا,,:)

حبيبتي والله موني .. وانا افتقدكم كثثييير لو ما دخلت يوم واحد
الله يخلينا لبعض
ان شاء الله الكيكة تتجمد وتتخرب ... شريره صح :biggrin:

&FataFeaT&;12461562:
سكرة من عيوني بصورلك زاوية من الغرفة مو كلها لأسباب أمنية ههههههههه
ان شاء الله بصورها بالليل وبنزلها

فطوري كان قطعة بسكويت دايجستف
الغدا خضار مسلوقة

العشا لسى ما تعشيت والأغلب حأشرب لبن اكتيفيا

شربت كوب شاي أخضر
وكوب نسكافية مع كوفي ميت لايت

خلاص راضيه بالزاويه .. نبغى نشوف شي يخصك عشان نحلل شخصيتك :study:

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12462496:
يوميات السبت,,

الفطور:
حليب بشوكولاته= 2 نقطة
5 حبات كرز= 0.5 نقطة


الغدا:
دجاج مشوي اصابع= 7 نقطة
سلطة= 0 نقطة



العشا:
مرتديلا= 1 نقطة
جبنة = 1.5 نقطة
10 حبات كرز= 1 نقطة
فستق= 2 نقطة

المجموع= 15 نقطة الحمدلله يا رب
التوفير= 3 نقطة+15 سابقا= 18 نقطة توفير وغير قابلين للاستخدام من بكرة ان شاء الله
لعبت رياضة نص ساعة
وبسسسسسس

صحة وعافية .. مطرح ما يسري يمري

يومي كالتالي ..

تريقت بيض مسلوق .. كوب شاي لايت
بعد 3 ساعات اخذت حفنة مكسرات
بعد ساعه شربت حليب خالي الدسم

العصر تغديت سلطة دجاج

العشا كبة بطاطا بالدجاج ..
بعدها اخذت صمون وجبن XXX
وشربت فيمتو لايت اقل من 1 سعره حرارية ..

بسم الله .. مادري شو فيني صايره مفجوعه .. تخيلو اكل واشبع وبعد 5 دقاييق اجوع مره ثانية
النفسية داون مادري ليش .. رغم اني قبل كم يوم كنت مستانسه ..
ياربي عالهرمونات اللي مبهدلتنا

وينها مس بحرين .. ما طلت اشتقنالها

ربي يريح بالك يا سكرة F:
تفضلي حبيبتي هي الزاوية من غرفتي خليني شوف شو حتحللي في شخصيتي هههههه :lol:



هي خزانة صغيرة حطيت فيها كل اكسسواراتي والكريمات واللوشن مممممم والله مليتها أشياء كثير خخخخخ
الصندوق هدية من ماميتي بعيد ميلادي من 3 سنين
الاباجورة الصغيرة والتحفة اللي جنبها لقيتهم في المعرض الصيني عجبوني

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12462754:
يومي كالتالي ..

تريقت بيض مسلوق .. كوب شاي لايت
بعد 3 ساعات اخذت حفنة مكسرات
بعد ساعه شربت حليب خالي الدسم

العصر تغديت سلطة دجاج

العشا كبة بطاطا بالدجاج ..
بعدها اخذت صمون وجبن XXX
وشربت فيمتو لايت اقل من 1 سعره حرارية ..

بسم الله .. مادري شو فيني صايره مفجوعه .. تخيلو اكل واشبع وبعد 5 دقاييق اجوع مره ثانية
النفسية داون مادري ليش .. رغم اني قبل كم يوم كنت مستانسه ..
ياربي عالهرمونات اللي مبهدلتنا

هلا والله سكر,,هنا وعافية اللي اكلتيه بس المرة الجاي ان شاء الله بدون الخبز بتكون ازكى,,
شدي حالك يا سكر انتي ما شاء الله مو ضايلك شي,,كلهم اكم كيلو,,شو احكي انا اللي لسة بدي كمان 20 كيلو:'(:'(:'(:thumbs_down::worn_out::confused::-#:badly:هاي تعبير عن حالتي النفسية هههههههه

فتفوتة اكتشفت انك انسانة معاصرة بتحبي الاشيا اللي فيها روووح الماضي هههههههههههه <<<<<<<<<<<<محللة نفسية ابا عن جد

صباح الخير يا احلى رشيقات
سوري مادشيت اليومين الي طافوا بس لانه الجمعة اكون مشغولة مع الاهل وامس السبت انشغلت اشوي بعد
وحشتوني مووووووووووووووووووووووووووت

&FataFeaT&;12463071:
ربي يريح بالك يا سكرة F:
تفضلي حبيبتي هي الزاوية من غرفتي خليني شوف شو حتحللي في شخصيتي هههههه :lol:



هي خزانة صغيرة حطيت فيها كل اكسسواراتي والكريمات واللوشن مممممم والله مليتها أشياء كثير خخخخخ
الصندوق هدية من ماميتي بعيد ميلادي من 3 سنين
الاباجورة الصغيرة والتحفة اللي جنبها لقيتهم في المعرض الصيني عجبوني

حلووه الخزانة شكلها كيوووت .. والاباجوره كيوووت ..
اسمعي تحليلي الخنفشاري .. انتي بتعلقه بعبق الماضي وفحيح المستقبل <<< حشى افعى :|

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12463092:

هلا والله سكر,,هنا وعافية اللي اكلتيه بس المرة الجاي ان شاء الله بدون الخبز بتكون ازكى,,
شدي حالك يا سكر انتي ما شاء الله مو ضايلك شي,,كلهم اكم كيلو,,شو احكي انا اللي لسة بدي كمان 20 كيلو:'(:'(:'(:thumbs_down::worn_out::confused::-#:badly:هاي تعبير عن حالتي النفسية هههههههه

صادقة والله .. بس ترا نزولي صعب صعب .. تعبني وزني .. يعني اللي تعانيه انا اعانيه بعد .. وتعرفي هالشي ممكن يحبط الوحده .. بس الله يصبرني والله كريم

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12463111:
فتفوتة اكتشفت انك انسانة معاصرة بتحبي الاشيا اللي فيها روووح الماضي هههههههههههه <<<<<<<<<<<<محللة نفسية ابا عن جد

لا تعليق :-#

مس بحرين;12467800:
صباح الخير يا احلى رشيقات
سوري مادشيت اليومين الي طافوا بس لانه الجمعة اكون مشغولة مع الاهل وامس السبت انشغلت اشوي بعد
وحشتوني مووووووووووووووووووووووووووت

صباح الورد .. افتقدنااااااااااااااااااااااااااااااااااااك .. معليه الغالية مسموحة .. بس تعالي خبرينا شو ابدعتي فالويكند ؟ تراني ماانسى :cool:

مس بحرين هلا حبيبتي صباحك رشاقة

سكر وموني لالالالالا تحليل منطقي وواقعي ;) مممممممممم من وين جبتو روح الماضي :| أكيد من الصندوق الخشب :017:

خلاص حتطلعوا أشهر محللين نفسيين منسيين طبعا ههههههههه:05:

اليوم على غير العادة صحيت بكير :010: لسى ما فطرت

لا والله ماهببت شي ياعسل انتي
الحلو ان احنه نروح بيت عمي اخو ابو الله يرحمع غدا والكل تقريبا هناك مسويين ريجيم ففي اكل للريجيم خخخخخخخخخ
طيعا انه الجمعة
الافطار
بيض اومليت +جبن +كوفي

الغدا
سمك هامور في الفرن +خضار سوتيه+سلطة
شاي

العشا
خضار مع دجاج

السبت
بيض +جبن +زهرة +كوفي

الغدا
صدر دجاج مشوي +روب ونعناع

العشا
نخج بشير

وبسسسسسسسس
سكر حبيبتي ماردتي على انه هالاسبوع بكمل 4 اسابيغ ابي اعرف شنو برنامج الثاني

مسا الخير عليكم يا قمرات,,وان شاء الله الكل يكون بالف خير وعافية وصحة ورشاقة,,

يوميات الاحد,,


الفطور:
عصير حليب شوكولاته= 2 نقطة



الغدا:
فيليه دجاج مشوي= 6 نقطة
سلطة= 0 نقطة
10 كرز= 1 نقطة
نص معلقة صغيرة كاتشاب= 1 نقطة


العشا باذن الله:
سلطة= 0 نقطة



المجموع= 10 نقطة الف الحمدلله يا رب,,يا رب قدرني اكمل لحد مااوصل الهدف يااااااااااارب
التوفير= 8 نقطة
الرياضة تقريبا نص ساعة
وبسسسسسسسس

هههههههههههههههه طلع تحليلي ونحليل سكر نفس الشي,,,اتفقنا على ماهية شخصيتك يا فتافيت هههههههه

مس بحرين .. اظن رديت عليك ولا :|
المسموح فالمرحلة الثانية تدخلي الخبز بالقمح الكامل فقطططط

والفواكة ماعدا الموز والاناناس والزبيب والبطيخ وعصير الفواكة والفواكة المعلبه

البطاطا والجزر بعدهم ممنوعين ..

حاولي تضيفي الخبز الاسمر بقدر قليل .. يعني خبزه وحده وما اكثر من 3 ايام فالاسبوع .. ونفس الشي الفاكهه ما تكثري

&FataFeaT&;12468192:
مس بحرين هلا حبيبتي صباحك رشاقة

سكر وموني لالالالالا تحليل منطقي وواقعي ;) مممممممممم من وين جبتو روح الماضي :| أكيد من الصندوق الخشب :017:

خلاص حتطلعوا أشهر محللين نفسيين منسيين طبعا ههههههههه:05:

اليوم على غير العادة صحيت بكير :010: لسى ما فطرت

خلاص اي وقت بغيتي اي شي احنا فالخدمه :thumbs_up:

مس بحرين;12468791:
لا والله ماهببت شي ياعسل انتي
الحلو ان احنه نروح بيت عمي اخو ابو الله يرحمع غدا والكل تقريبا هناك مسويين ريجيم ففي اكل للريجيم خخخخخخخخخ
طيعا انه الجمعة
الافطار
بيض اومليت +جبن +كوفي

الغدا
سمك هامور في الفرن +خضار سوتيه+سلطة
شاي

العشا
خضار مع دجاج

السبت
بيض +جبن +زهرة +كوفي

الغدا
صدر دجاج مشوي +روب ونعناع

العشا
نخج بشير

وبسسسسسسسس
سكر حبيبتي ماردتي على انه هالاسبوع بكمل 4 اسابيغ ابي اعرف شنو برنامج الثاني

صحة وعافية حبيبتي .. حلو لما تلاقي ناس مثلك متبعين ريجيم ..

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12474054:
مسا الخير عليكم يا قمرات,,وان شاء الله الكل يكون بالف خير وعافية وصحة ورشاقة,,

يوميات الاحد,,


الفطور:
عصير حليب شوكولاته= 2 نقطة



الغدا:
فيليه دجاج مشوي= 6 نقطة
سلطة= 0 نقطة
10 كرز= 1 نقطة
نص معلقة صغيرة كاتشاب= 1 نقطة


العشا باذن الله:
سلطة= 0 نقطة



المجموع= 10 نقطة الف الحمدلله يا رب,,يا رب قدرني اكمل لحد مااوصل الهدف يااااااااااارب
التوفير= 8 نقطة
الرياضة تقريبا نص ساعة
وبسسسسسسسس

امين يااااااااااارب ..

انتي حلو اللي تسويه .. جمعتي الريجيمين مع بعض

بعد ما تنجح تجربتك باذن الله وتوصلي للمثالي سمعي هالنظام باسمك :D

تسلمين يا احلى سكر على الرد
اي اهو حلو ومو حلو انه في ناس متبعين نفسج
اها يعني مازال في اشيا ممنوعة
اليوم سامحوني لاني خربطت اشوي لانه الدورة بتييني
الافطار
بيض +جبن +زهرو وكوفي
الغذا
سمك 2 +خبز بحريني 1+سلطة لانه حدي كنت يووووووووووووووووعانة

العشا
1 كباب

مسموسه معليه الغالية .. الخربطه احيانا مفيده عشان الجسم ما يتعود عالنظام وما يحرق

شو هو الخبز البحريني ؟ كيف شكله ؟؟

انا يومي كالتالي :

الفطور ..شاي حليب لايت + شريحة جبن خالي الدسم

الظهر اكلت فستق ولوز

العصر تغديت زبادي خالي الدسم

العشا بيضة مسلوقة + نص كوب عصير برتقال

وسويت تمارين الارداف والبطن 30 مره كل تمرين

مساكم عسل ياقمراتي

اليوم جاتني الحلوة
فكل شوي آكل خخخخخ
الفطور نصف توست نخالة مع قطعة جبنة لايت وكوب حليب خالي الدسم
الغدا لحمة مقلية بشوية زيت زيتون مع بطاطا مشوية
بعد الغدا كوب شاي أخضر+ ميرمية
العصر كوب نسكافية
العشا نصف توست بر مع جبنة

ومن شوي شربت كوب حليب خالي الدسم

وما بقدر أعمل رياضة