صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...

May$on;12166959:
heyz :lol:

متل ما انتو عارفين

انا باكل على طبيعتي ( لانه وقتي مش منظم )

وهالشي بظن انه بفيدني كتير

لاني بخفف تدريجيا,,

انا من النوع اللي ازا قاطعت شي مره وحده,,برجعله بعد يومين ( وهيك الاغلبيه)

المهم انا كتير مبسوطه انه صرلي كم يوم مقاطعة الغازيات

بصراحه حاسه انه بطني فاضي,,بطلت احس ب نفخه او انه بطني يابس

كمان حاسه بنشاط وحيوية (نو تيلااااا ) ,, وبظن هالشي بيرجع لاني صرت اشرب مي كتير,,تقريبا ( لتر ونص بالنهار)..

وكمان كل يوم بشرب عصير طبيعي ( برتقال او جزر او ليمون )

في شغلة كتير مريحتني,,هي اني نسيت المسليات :lol:,,متل الشيبس والشوكلت

بس لسه اكلي على طبيعته,,يعني باكل مقالي و دسم و رز وما بتفرق معي

بس من بكرا بإذن الله رح اقاطع المقليات

و الحبل عالجرار

لسه باب المقاطعة مفتوح :D

على فكره

انا بقرا كل ردودكم,,وعاجبني حماسكم,,الله يديمها عليكم من نعمه,,بجد الارادة شي حلو

كمان حبيت فكرة التصوير,, بإذن الله لما تبدا عطلتي,,رح صوّر كل شي

,,

F:

✿مِيَاا الشٌقيَة✿;12167063:
احسن شي عملتيه انك قاطعتي المشروبات الغازية والله مافيها اي نفع بس تضر
انا مقاطعتها صارلي سنييين
والشيبسات والشوكولات اخ منها :-#
ماحد مودينا فداهية غيرها هههههههههه
حلو كملي هيك وكمان المقليات والاكل الدسم ما حلو ومضر للصحة
شرب الماء كتير مهم انا باخد معاي ماي وبحاول اخلص القنينة كلها قبل ما ارجع للبيت
وحياك معانا :)

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12182558:
هلا بنوتاااااات

اشتقتلكم كثييير .. ومشكورين للي سأل عني

بصراحه خبصت من الخااااطر .. سبحان الله الواحد من يطلع من البيت يفقد السيطره ..

امس رديت من السفر

واليوم انعزمت بيت عمتي .. ومره كنت ملتزمه لين وقت العصر جابوا الحلى ولزموا علي اذوق وانا ماصدقت.. عاد خربتها فالعشا حتى اخخخ بس

بما ان المرحلة الاولى مدتها من اسبوعين الى 4 اسابيع .. انا شكلي بعاقب نفسي وبزيد اسبوع .. بس بقرر هالشي من بعد ماشوف وزني تاريخ 4-6

بكره برجع للحماس والالتزام يا بنوتات

May$on;12182695:
هلا :L:
ههه ما تحرمي حالك,,مشان لما تطلعي من البيت ما تفقدي السيطره
يعني خلي الدايت اسلوب صحي ل حياتك,,ما تخليه فترة سجن وحرمان
بالعافيه عليكي ,تتهني

الاحسن انك تزيدي اسبوع,,للتخبيص اللي خبصتيه :p

&FataFeaT&;12182845:
اليوم ما فطرت بس اتغديت وخبصت في الغدا وما تعشيت عقوبة لنفسي
اهلا بعودتك يا سكر
وأنا كمان بفكر أعاقب نفسي أسبوع زيادة والله كنت محافظة كل الأسبوع بس أنتو عارفين خميس وجمعة يعني تخبيص هههههههههه

a.a.d.m.1982;12187803:

مرحبا يابنات كيييييييييييفكم؟؟

لالالالا ابدااااا ماعندكم همه توقعتكم اشد من كذا خخخخخخخخخخ...

أنا اللي اعطيتكم خبر اني بإجازة مع زوجي وراح اخبص واوقف الدايت تفاجئت من نفسي..
فطوري باليومين اللي فاتوا كنت اطلب بيض اومليت واوصيهم يكون بزيت زيتون خفيف وقطع جبنة لايت وكوفي بدون سكر..
والغداء والعشاء كنت احرص اطلب ستيك او اي حاجه مشويه استمتع بطعمها وبداخلي رضى عن نفسي اني ماطلعت برا الدايت ..
الحاجه الوحيدة اللي خبصت فيها اني أكلت ايس كريم من باسكن روبنز لكن طلبت يوجرت لايت وما حسيت بتأنيب ضمير كبير لأنه يوجرت ولايت ماراح يأثر ان شاءالله وشربت دايت كوك بالسينما فقططططططط .. يعني خلال 3 ايام كنت ملتزمه وخبصت بهالشيئين بس..

اليوم صحيت الصبح قبل لايصحون عيالي شربت شاي بدون سكر .. وخلصت كم شغله عالنت وبعدها سويت رياضه 35 دقيقه ايروبكس حافظتهم لأني كنت العب مع مدربة من قبل..
والفطور أفطرت بيضه وحده خليت الشغاله تسويها لي اومليت في نقطة وحده زيت زيتون وخوفتها من الزيت ههههههههههههههههه قلت لها لازم نقطه وحده بس الدكتور قال كذا مع قطعة جبن سلايس لايت وبالعاده انا احط الجبنه على البيضه وهي بالمقلاه عشان تذوب يطلع طعمها يجنن بس اليوم نسيت اذكر الشغاله وحطيتها بعدين ...

وهذا كان فطوووووووري ... ايش رأيكم؟؟

والغداء راح يكون قطعه لحم برجر مشويه بالفرن وسلطة والعشاء خضار سوتيه وبإذن الله راح اصورهم انتظرووووووني...

ونسيت اقول لك قبل العشاء راح امشي نص ساعه على سير المشي .. يعني يوميا بإذن الله ساعة كاملة رياضه مابين الايروبيك والمشي وتعب عيالي والمراكض وراهم خخخخخخخخ..