الحمد لله مضى النهار
الغدا كان تونا مع قطعة توست واحدة
العصر شربت كوب نسكافة سادة بدون سكر
العشا كان 2 بيض مسلوق مع سلطة خضراء
مشكورة حبيبتي سكر على الجدول اللي عملتيه حيفيدني كثير
الله يكون بعوننا وننحف بصحة وسلامة
صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...
[
22-05-2010 | 10:38 PM
&
22-05-2010 | 10:44 PM
شوق >>>اختصار اسمك
لازم التزم من بعد التهديد اللي هددتينا اياه وبايدك الخيزران
الرياضة ان شاء الله بخليها نط الحبل بس ما سويت اليوم لاني ما نايمه وما فيني شدة اتعب نفسي
لازم التزم من بعد التهديد اللي هددتينا اياه وبايدك الخيزران
الرياضة ان شاء الله بخليها نط الحبل بس ما سويت اليوم لاني ما نايمه وما فيني شدة اتعب نفسي
&
22-05-2010 | 10:46 PM
فتافيت ليش التوست ؟؟ شيليه عشان تكوني ميه ميه لفترة اسبوعين فقطططط
بقية يومك ممتااز
بقية يومك ممتااز
ر
22-05-2010 | 10:55 PM
الله بنحفكم وينحفني
°
22-05-2010 | 11:37 PM
يؤ بديتوا من اليووم << بتنطرد خخخ
من أولها جي هههه
مابقول لكم يوميااتي لأني أكييد راح تطردووني تهيئ تهيئ
ان شااء الله من بكرااااااااااااااااااااا
بإذن الله
من أولها جي هههه
مابقول لكم يوميااتي لأني أكييد راح تطردووني تهيئ تهيئ
ان شااء الله من بكرااااااااااااااااااااا
بإذن الله
p
23-05-2010 | 12:09 AM
ماشاءالله عليكم بنات
الله يوفقكم يا رب وتوصلو للوزن المثالي على خير وبصحة ان شاء الله
انا وزني 62 كيلو..
أمنيتي انزل 2 او 3 كيلو بس
وامسح بطني كليااا
ان شاء الله ممكن انضم لكم الاسبوع القادم
لاني الاسبوع ده مش هقدر ابدا..
يلا الهمة .. والله يوفقكم
الله يوفقكم يا رب وتوصلو للوزن المثالي على خير وبصحة ان شاء الله
انا وزني 62 كيلو..
أمنيتي انزل 2 او 3 كيلو بس
وامسح بطني كليااا
ان شاء الله ممكن انضم لكم الاسبوع القادم
لاني الاسبوع ده مش هقدر ابدا..
يلا الهمة .. والله يوفقكم
a
23-05-2010 | 12:21 AM
ممكن اشارك معكم؟؟ عجبني الريجيم جداااااااا.:adore:..
وعندي سؤال مو قالوا ممنوع النشويات والكربوهيدرات كيف تاكلون توست عادي ؟؟!!!!!:-o
بليز ردوا علي حالتي صعبه ووزني مسبب لي قلق اهيء اهيء اهيء:031: ...
وعندي سؤال مو قالوا ممنوع النشويات والكربوهيدرات كيف تاكلون توست عادي ؟؟!!!!!:-o
بليز ردوا علي حالتي صعبه ووزني مسبب لي قلق اهيء اهيء اهيء:031: ...
M
23-05-2010 | 12:44 AM
ماشاء الله عليكم ياحلوات
ام السادة انا كمان لو قلت عالتخبيصة اللي عملتها حنطرد هههههههههه معليش كنت معزومة:02:ههههههه
بكرا ان شاء الله حبدأ كويس
بيتو ان شاء الله تشاركينا ياقمر
انا هدفي الاول 5 كيلو باذن الله
a.a.d.m.1982
اكيد اهلا وسهلا فيك وممكن تشاركي نتشرف
الخبز ممنوع بس انا اخترعت من عتدي انه ممكن ناكل توست فالصباح يعني شو بنفطر ؟؟؟
بس نوع التوست يكون قاسي مش العادي
ام السادة انا كمان لو قلت عالتخبيصة اللي عملتها حنطرد هههههههههه معليش كنت معزومة:02:ههههههه
بكرا ان شاء الله حبدأ كويس
بيتو ان شاء الله تشاركينا ياقمر
انا هدفي الاول 5 كيلو باذن الله
a.a.d.m.1982
اكيد اهلا وسهلا فيك وممكن تشاركي نتشرف
الخبز ممنوع بس انا اخترعت من عتدي انه ممكن ناكل توست فالصباح يعني شو بنفطر ؟؟؟
بس نوع التوست يكون قاسي مش العادي
د
23-05-2010 | 01:26 AM
صباحكم ومساكم مليان بالورود
جمييييييييل الموضوع تسلمو عليه مياا وبنوته
بشارك معاكم بأذن الله بدايتى الأحد 23/5
ومتحمسه هدفى الأول 5 كيلو والله المستعان
بتابع بيومياتى أكيييييييييييد
موفقين بأذن الله
جمييييييييل الموضوع تسلمو عليه مياا وبنوته
بشارك معاكم بأذن الله بدايتى الأحد 23/5
ومتحمسه هدفى الأول 5 كيلو والله المستعان
بتابع بيومياتى أكيييييييييييد
موفقين بأذن الله
[
23-05-2010 | 01:31 AM
خلاص توبة ما باكل توست والله يكون بالعون
ان شاء الله ينزل وزني وساعتها حأنسى التوست وفكر بس بالملابس الجديدة
الله يساعدنا
ان شاء الله ينزل وزني وساعتها حأنسى التوست وفكر بس بالملابس الجديدة
الله يساعدنا
&
23-05-2010 | 10:49 AM
رواجي;12131048:
الله بنحفكم وينحفني
امين يارب .. لو تشاركينا نشجع بعض
°• أم السآإدة •°;12131489:
يؤ بديتوا من اليووم << بتنطرد خخخ
من أولها جي هههه
مابقول لكم يوميااتي لأني أكييد راح تطردووني تهيئ تهيئ
ان شااء الله من بكرااااااااااااااااااااا
بإذن الله
8o| شوفي النظره بس
خلاص امس سامحتك لكن ابغى اشوف جدولك لليوم عشان اقرر اجيب الخيزران واخلي شوق تكمل الباقي :098:
بيتووو;12131771:
ماشاءالله عليكم بنات
الله يوفقكم يا رب وتوصلو للوزن المثالي على خير وبصحة ان شاء الله
انا وزني 62 كيلو..
أمنيتي انزل 2 او 3 كيلو بس
وامسح بطني كليااا
ان شاء الله ممكن انضم لكم الاسبوع القادم
لاني الاسبوع ده مش هقدر ابدا..
يلا الهمة .. والله يوفقكم
وزنك قريب من وزني .. ان شاء الله تنزلي ويكون جسمك ولا اروع
خلاص مسموحه هالاسبوع بس نبغى نشوف تواجدك معنا عشان تعرفي نظامنا كيف
a.a.d.m.1982;12131909:ممكن اشارك معكم؟؟ عجبني الريجيم جداااااااا.:adore:..
وعندي سؤال مو قالوا ممنوع النشويات والكربوهيدرات كيف تاكلون توست عادي ؟؟!!!!!:-o
بليز ردوا علي حالتي صعبه ووزني مسبب لي قلق اهيء اهيء اهيء:031: ...
هيه قالوا بس تعرفيهن دباات ما يرومن بالمره يتركن النشويات ..
لازم نسوي عقاب للي تخالف
يابنات ترا الالتزام التام يجيب نتائج فتاااكه وكلها اسبوعين فقططط وبعدين ممكن نضيف نشويات وكربوهيدرات ..
✿مِيَاا الشٌقيَة✿;12132115:
ماشاء الله عليكم ياحلوات
ام السادة انا كمان لو قلت عالتخبيصة اللي عملتها حنطرد هههههههههه معليش كنت معزومة:02:ههههههه
بكرا ان شاء الله حبدأ كويس
بيتو ان شاء الله تشاركينا ياقمر
انا هدفي الاول 5 كيلو باذن الله
a.a.d.m.1982
اكيد اهلا وسهلا فيك وممكن تشاركي نتشرف
الخبز ممنوع بس انا اخترعت من عتدي انه ممكن ناكل توست فالصباح يعني شو بنفطر ؟؟؟
بس نوع التوست يكون قاسي مش العادي
لالالا يا ميووو .. كيف تخلي جسمك يحرق الدهون بدل النشويات اللي تتحول الى سكر ؟؟
هالريجيم يوجه الحرق لدهون الجسم عشان كذا لا سكر ولا نشويات ولا كربوهيدرات لمدة اسبوعين فقططططط
واذا على الفطور شوفي جدولي منووع فيه 7 وجبات فطور
دهبيه;12132463:
صباحكم ومساكم مليان بالورود
جمييييييييل الموضوع تسلمو عليه مياا وبنوته
بشارك معاكم بأذن الله بدايتى الأحد 23/5
ومتحمسه هدفى الأول 5 كيلو والله المستعان
بتابع بيومياتى أكيييييييييييد
موفقين بأذن الله
خلاص حبوبه تم التسجيل .. نبغى نشوف يومياتك من اليوم
&FataFeaT&;12132513:
خلاص توبة ما باكل توست والله يكون بالعون
ان شاء الله ينزل وزني وساعتها حأنسى التوست وفكر بس بالملابس الجديدة
الله يساعدنا
اكييد مجهودك باذن الله ما يروح هباءا وحطي فبالك تاريخ معين من الحين لاسبوعين يعني اليوم 23 .. يعني تاريخ 6 من الشهر الجاي بناكل تووووست ياسلاااااااااام
&
23-05-2010 | 10:54 AM
المشتركات هم :
✿مِيَاا الشٌقيَة✿
ŚũҝąЯ Ŋă3m
&FataFeaT&
دهبيه
بيتووو
°• أم السآإدة •°
.a.d.m.1982
✿راحيـل✿
معظمنا هدفنا 5 كيلو .. ان شاء الله نبلغهم خلال الاسبوعين القادمين
✿مِيَاا الشٌقيَة✿
ŚũҝąЯ Ŋă3m
&FataFeaT&
دهبيه
بيتووو
°• أم السآإدة •°
.a.d.m.1982
✿راحيـل✿
معظمنا هدفنا 5 كيلو .. ان شاء الله نبلغهم خلال الاسبوعين القادمين
م
23-05-2010 | 11:23 AM
حاابة اشارك معااكم
بس احتاااج مساعدتكم ،، انا من النوووع اللي نااااااااادرا ما يفطر ،، وأدري انه هالشي غلط لكن شسوي مااحب
وسويت رجيم من قبل وواااايد ارتحت فيه والحمدلله التزمت ،،وبعدين دواامي لي وقت متأخر ،، يعني أرجع البيت على الساعة 5 تقريبا :( شلوون أقدر ارتب وجبااتي وأكلي :(
بس احتاااج مساعدتكم ،، انا من النوووع اللي نااااااااادرا ما يفطر ،، وأدري انه هالشي غلط لكن شسوي مااحب
وسويت رجيم من قبل وواااايد ارتحت فيه والحمدلله التزمت ،،وبعدين دواامي لي وقت متأخر ،، يعني أرجع البيت على الساعة 5 تقريبا :( شلوون أقدر ارتب وجبااتي وأكلي :(
&
23-05-2010 | 12:50 PM
ماركة بحرينية;12135425:
حاابة اشارك معااكم
بس احتاااج مساعدتكم ،، انا من النوووع اللي نااااااااادرا ما يفطر ،، وأدري انه هالشي غلط لكن شسوي مااحب
وسويت رجيم من قبل وواااايد ارتحت فيه والحمدلله التزمت ،،وبعدين دواامي لي وقت متأخر ،، يعني أرجع البيت على الساعة 5 تقريبا :( شلوون أقدر ارتب وجبااتي وأكلي :(
حياكي حبيبتي .. طيب الغالية انا بعد ما من النوع اللي يفطر بس اهم شي تخلي الوجبات يكون عددهم 3 ..
يعني فطوري خليته لوقت متاخر .. بعد الساعه 11 اكل صحن سلطه
اخلص دوام الساعه 3 ونص واوصل البيت الساعه 4 ..
اكون من اليوم اللي قبلها مجهزه غدائ .. ستيك او دجاج او سمك ..مشوي ومبرد
وصحن خضار سالقتهم بالبخار وحاطتهم بالثلاجه
اوصل اسخنهم واكلهم واشبع :)
او ممكن تتبعي هذي الطريقة .. انا سويتها من قبل بيوم واليوم الثاني سخنتها واكلتها
شوفيها
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=536266
g
23-05-2010 | 01:06 PM
ما شاء الله عليكم بنات حمستونى ابدأ معاكم
انا اصلا كنت ناوية ابدأ من امبارح بس كسلت لكن ان شاء الله هبدأ معاكم من انهارده وكويس انى لسه مفطرتش
عموما انا هافطر بيض اومليت فى نقطة زيت زيتون ( عشان مش بحب البيض المسلوق )
بيتهيألى كده ممكن يبقى مناسب مع النظام اللى انتو بدأتوه
انا اصلا كنت ناوية ابدأ من امبارح بس كسلت لكن ان شاء الله هبدأ معاكم من انهارده وكويس انى لسه مفطرتش
عموما انا هافطر بيض اومليت فى نقطة زيت زيتون ( عشان مش بحب البيض المسلوق )
بيتهيألى كده ممكن يبقى مناسب مع النظام اللى انتو بدأتوه
&
23-05-2010 | 02:19 PM
ايوا يا جلكسي يناسب ونص .. حيااااااااكي بيننا
اهم شي نلتزم عشان نفرح كلنا مع بعض .. وكلما جد جديد برسلكم على الخاص
اهم شي نلتزم عشان نفرح كلنا مع بعض .. وكلما جد جديد برسلكم على الخاص
م
23-05-2010 | 02:47 PM
ŚũҝąЯ Ŋă3m;12135980:
حياكي حبيبتي .. طيب الغالية انا بعد ما من النوع اللي يفطر بس اهم شي تخلي الوجبات يكون عددهم 3 ..
يعني فطوري خليته لوقت متاخر .. بعد الساعه 11 اكل صحن سلطه
اخلص دوام الساعه 3 ونص واوصل البيت الساعه 4 ..
اكون من اليوم اللي قبلها مجهزه غدائ .. ستيك او دجاج او سمك ..مشوي ومبرد
وصحن خضار سالقتهم بالبخار وحاطتهم بالثلاجه
اوصل اسخنهم واكلهم واشبع :)
او ممكن تتبعي هذي الطريقة .. انا سويتها من قبل بيوم واليوم الثاني سخنتها واكلتها
شوفيها
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=536266
تسلمين أختي ،، خلااص حسبووني معااكم ،، ولو ممكن عندي اقترااح انه كل وحدة تحط جدولها لليوم شنو بتااكل او شنو أكلت ،، عشان تقدر ناخذ اقتراحات من بعض :)
M
23-05-2010 | 02:47 PM
اليوم فطوري كان كاسة شاي و بيضة عملتها اومليت
مع اني عمري مافطرت بالبيض بس حكم القوي هههههههههههههه
مع اني عمري مافطرت بالبيض بس حكم القوي هههههههههههههه
[
23-05-2010 | 04:30 PM
فطرت قطعة جبنة لايت مع كوب حليب خالي الدسم
شربت شاي أخضر
الغدا كان دجاج مشوي مع سلطة خضرا (فليفلة _ خيار _ خس )
شربت شاي أخضر
الغدا كان دجاج مشوي مع سلطة خضرا (فليفلة _ خيار _ خس )
M
23-05-2010 | 09:13 PM
F:
heyz Sbaya
ممكن اشـــتركـ ؟
وزني 65
طولي 165
هدفي نزول 5 كغم بداية ;)
heyz Sbaya
ممكن اشـــتركـ ؟
وزني 65
طولي 165
هدفي نزول 5 كغم بداية ;)