حَ ابدأ مـن بـكرا ان شاء الله <<<وافقنا ع اشتراكك F:
هالفتره عندي امتحانات فاينل ,, ونهاري مـلخبط,,ما بقدر اتقيّد بوجبات معيّنه
بس بعد 2/6 بكون قادره انظم وقتي بشكل مرتب
خلال فترة الـ10 ايام,,رح امتنع عن وجبة العشا,,و اقاطع الغازيات والشوكولاتات
علّ وعسى اقدر انزل لو عالاقل كيلو
:)
صرآآآآآآع مشرفات المجلس مع الرجيم ...
M
23-05-2010 | 09:19 PM
ا
23-05-2010 | 09:23 PM
والله الموضوع يجنن بس في مشكله صغيرة للي تستخدم حبوب منع الحمل وهاالحبوب اتسبب نفخه وماااينزل الوزن ايش اتسووووووي افيدوووني واتمناااااالكم التوفيق واشوفكم عارضاااات باذن الله
&
23-05-2010 | 09:35 PM
هلابك ميسوون .. خلاص ابدأ معنا حياااكي حبيبتي
ميووو وفتافيت وين باقي يومكم ؟؟
يومي كالتالي ..
الصباح شربت حليب خالي الدسم
تغديت سلطه (خس + طماط + جبن بالزعتر ) بصلصة : ليمون + سماق+ ملح + فلفل
جربوها لذييذه وهذي صورتها
تعشيت كبه اشتريتها جاهزه بس شويتها
مع الاسف اليوم خبصت واكلت تقريبا 3 ملاعق عيش ومرق
واكلت فطيره صغيره
:(
وماسويت رياضه لاني رجعت البيت متأخر وتعبانه
ميووو وفتافيت وين باقي يومكم ؟؟
يومي كالتالي ..
الصباح شربت حليب خالي الدسم
تغديت سلطه (خس + طماط + جبن بالزعتر ) بصلصة : ليمون + سماق+ ملح + فلفل
جربوها لذييذه وهذي صورتها
تعشيت كبه اشتريتها جاهزه بس شويتها
مع الاسف اليوم خبصت واكلت تقريبا 3 ملاعق عيش ومرق
واكلت فطيره صغيره
:(
وماسويت رياضه لاني رجعت البيت متأخر وتعبانه
&
23-05-2010 | 09:40 PM
ام العرووسة;12139824:
والله الموضوع يجنن بس في مشكله صغيرة للي تستخدم حبوب منع الحمل وهاالحبوب اتسبب نفخه وماااينزل الوزن ايش اتسووووووي افيدوووني واتمناااااالكم التوفيق واشوفكم عارضاااات باذن الله
حبيبتي انا بعد اخ حبوب منع الحمل لعلاج الكيس ونفس الشي وزني زاد كيلوين وماراضي ينزل ..
خلينا نجرب نتبع هالريجيم ولعل وعسى ينزل
[
23-05-2010 | 10:25 PM
العشا كان سلطة تونا وخس وليمون بس
شربت 3 أكواب شاي أخضر
بس راسي بيوجعني الله يعيني
شربت 3 أكواب شاي أخضر
بس راسي بيوجعني الله يعيني
ر
23-05-2010 | 10:47 PM
يومي
الصباح شربت نسكافيه بدون سكر
والغدا ساندويش بر دجاج (مافي غيره فالدوام دايت :( )
والعشا للحين ماتعشيت ومافكرت بشيي
الصباح شربت نسكافيه بدون سكر
والغدا ساندويش بر دجاج (مافي غيره فالدوام دايت :( )
والعشا للحين ماتعشيت ومافكرت بشيي
M
23-05-2010 | 11:02 PM
انا اليوم فالغدا رحت بيت العيلة وطبعا ماكان في شي دايت
بس اكلت شوي سمك مشوي
احس هالرجيم صعب لان مافيه خيارات كتيرة خاصة للي مثلي
يعني احنا ما نفطر ببيض او فول او هوت دوغ او مثل هالاشياء فصعب شو حفطر ؟؟
انا حاكل قطعتين توست فالصبح مع جبن لايت و شاي لان ما اقدر
والغدا و العشا مش مشكلة
بس اكلت شوي سمك مشوي
احس هالرجيم صعب لان مافيه خيارات كتيرة خاصة للي مثلي
يعني احنا ما نفطر ببيض او فول او هوت دوغ او مثل هالاشياء فصعب شو حفطر ؟؟
انا حاكل قطعتين توست فالصبح مع جبن لايت و شاي لان ما اقدر
والغدا و العشا مش مشكلة
د
24-05-2010 | 12:08 PM
صباحكم ورد
المنتدى مبيفتحش تمامآ معايا مش عرفت أسجل يومياتى أمس
بكتبها اليوم
الفطار كوب نسكافه وبعد ساعتين بيضه وخياره فقط
الغدا ماك رويال فقط ومفيش عشا
وطول اليوم ماااااااااااااااااااااااااااء
وبرجع ليكم تانى
بتفاصيل النهارده
المنتدى مبيفتحش تمامآ معايا مش عرفت أسجل يومياتى أمس
بكتبها اليوم
الفطار كوب نسكافه وبعد ساعتين بيضه وخياره فقط
الغدا ماك رويال فقط ومفيش عشا
وطول اليوم ماااااااااااااااااااااااااااء
وبرجع ليكم تانى
بتفاصيل النهارده
م
24-05-2010 | 12:16 PM
مشكورة حبيبتي ,.
يسلمو
يسلمو
&
24-05-2010 | 12:45 PM
انا اليوم المنتدى ما رضى يفتح عندي مادري شو سالفته ..
صحيح هالريجيم صعب لاننا تعودنا على النشويات فاكلنا .. وشي اساسي بوجباتنا ..
ميو خليهم الصبح بس وخليه يكون خبز اسمر ولو قطعه وحده يكون افضل
باقي على تاريخ 4 -6 بس 11 يوووووم
يااامسهل
صحيح هالريجيم صعب لاننا تعودنا على النشويات فاكلنا .. وشي اساسي بوجباتنا ..
ميو خليهم الصبح بس وخليه يكون خبز اسمر ولو قطعه وحده يكون افضل
باقي على تاريخ 4 -6 بس 11 يوووووم
يااامسهل
&
24-05-2010 | 12:45 PM
دهبيه .. شو ماك رويال !!!!!!
انزين دامك وصلتي عندهم لو طالبه سلطه افضل .. لازم تعوضي اليوم تلتزمي
انزين دامك وصلتي عندهم لو طالبه سلطه افضل .. لازم تعوضي اليوم تلتزمي
م
24-05-2010 | 01:04 PM
نظاام واايد حلوو ...
لي رجعه باذن الله
... يعطيكم الف عاافيه
لي رجعه باذن الله
... يعطيكم الف عاافيه
[
24-05-2010 | 02:07 PM
اليوم ثالت يوم
رحت على الجيم ولعبت ساعة
فطرت سلطة خس وخيار وبندورة وقطعة جبنة حلوم لايت ساويتهم سلطة مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
يا بنات انتبهوا اذا ما أخدتوا ملعقة زيت زيتون بيصير جفاف بالجلد وخاصة الشفايف
الغداء دجاج مشوي مع سلطة خضرا
بنات عندي سؤالين ينفع آكل كم حبة زيتون أسود يعني 10 حبات مثلا بدون الزيت
والذرة الصفرا عارفينها ؟ ممكن نضيفها مع السلطة ؟؟
اليوم ألم الرأس خف شوي بس حاسة نفسي مرتاحة
رحت على الجيم ولعبت ساعة
فطرت سلطة خس وخيار وبندورة وقطعة جبنة حلوم لايت ساويتهم سلطة مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
يا بنات انتبهوا اذا ما أخدتوا ملعقة زيت زيتون بيصير جفاف بالجلد وخاصة الشفايف
الغداء دجاج مشوي مع سلطة خضرا
بنات عندي سؤالين ينفع آكل كم حبة زيتون أسود يعني 10 حبات مثلا بدون الزيت
والذرة الصفرا عارفينها ؟ ممكن نضيفها مع السلطة ؟؟
اليوم ألم الرأس خف شوي بس حاسة نفسي مرتاحة
M
24-05-2010 | 02:59 PM
اليوم فطوري شاي مع قطعتين بسكويت رجيم
والغدا سمك مشوي فالفرن يشهي يمي
والغدا سمك مشوي فالفرن يشهي يمي
M
24-05-2010 | 07:38 PM
اليوم اكلت على طبيعتي
بس من غير مشروبات غازيه
ومن غير وجبة العشا
و من غير مسليات ( شيبس.شوكلت الخ)
بس من غير مشروبات غازيه
ومن غير وجبة العشا
و من غير مسليات ( شيبس.شوكلت الخ)
&
24-05-2010 | 10:27 PM
مس نور القمر;12141748:
نظاام واايد حلوو ...
لي رجعه باذن الله
... يعطيكم الف عاافيه
لا تطولين علينا
&FataFeaT&;12142279:
اليوم ثالت يوم
رحت على الجيم ولعبت ساعة
فطرت سلطة خس وخيار وبندورة وقطعة جبنة حلوم لايت ساويتهم سلطة مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
يا بنات انتبهوا اذا ما أخدتوا ملعقة زيت زيتون بيصير جفاف بالجلد وخاصة الشفايف
الغداء دجاج مشوي مع سلطة خضرا
بنات عندي سؤالين ينفع آكل كم حبة زيتون أسود يعني 10 حبات مثلا بدون الزيت
والذرة الصفرا عارفينها ؟ ممكن نضيفها مع السلطة ؟؟
اليوم ألم الرأس خف شوي بس حاسة نفسي مرتاحة
ان شاء الله دوووم هالراحه ..
انا اضيف زيت زيتون كمية بسيطه ع حسب اكلي
السلطه جربي معها ملح وفلفل اسود وليمون .. بتطلع رهيييبه انا صرت مدمنه لها
بالنسبه للزيتون انا مره قريت انه كثييير مفيد بس الذره اتوقع انها من الممنوعات بتأكد من هالمعلومه
ماشاء الله يومك مثااالي .. ع فكره انا بعد كنت اعاني من الصداع واليوم الحمدلله خف .. اتوقع ان الجسم تعود عالنظام الجديد
✿مِيَاا الشٌقيَة✿;12142676:
اليوم فطوري شاي مع قطعتين بسكويت رجيم
والغدا سمك مشوي فالفرن يشهي يمي
شهيتيني للسمك يممممم
بس شو صار بالعشا ؟؟
May$on;12145241:
اليوم اكلت على طبيعتي
بس من غير مشروبات غازيه
ومن غير وجبة العشا
و من غير مسليات ( شيبس.شوكلت الخ)
بداية حلوه يا ميسون .. كثري من العصاير الطازجه والماي .. شوي شوي خففي من المقليات والسكريات
&
24-05-2010 | 10:31 PM
يومي .:.
الفطور : بيضه مسلوقة وحليب
الغدا : سلطة
العشا : سوسج لفيتهم بالخس والطماط
وشربت عصير ليمون بالنعناع
الفطور : بيضه مسلوقة وحليب
الغدا : سلطة
العشا : سوسج لفيتهم بالخس والطماط
وشربت عصير ليمون بالنعناع
[
24-05-2010 | 10:57 PM
يا سلام يومك حلو يا سكر وشكل أطباقك تشهي
أنا كل مرة بنس صور أطباقي من بكرة ان شاء الله
خلص ما حاكل الذرة
عشاي كان 2 بيضة مسلوقة مع كوب حليب خالي الدسم
أنا كل مرة بنس صور أطباقي من بكرة ان شاء الله
خلص ما حاكل الذرة
عشاي كان 2 بيضة مسلوقة مع كوب حليب خالي الدسم
&
24-05-2010 | 11:03 PM
خلاص يا فتافيت نبغى نشوف الصور بكره :)
a
25-05-2010 | 12:19 AM
مرحبا يارشيقات المستقبل ..
كيفكم اليوم؟
شكرااااااااااا لترحيبكم فيني ويارب نوصل جميعا لأهدافنا..
بصراحة انا كنت لما اعزم انحف يكون عندي ارادة واقدر انحف ولكن من بعد ماجبت عيالي خلاااااااااااااص مافي ارادة ابداااااا..
ماشاءالله عليك اخت سكر ناعم اطباقك تشهي بالعافية على قلبك..
انا راح ابتدي معاكم وبإذن الله من يوم السبت عشان اكون نظمت يومي وجهزت حالي وبإذن راح اوافيكم باليوميات ..
بس جد يابنات اللي قبلت التحدي وقررت اتباع هالنظام لازم تتبعه بحذافيرة واللي تخل ببند من بنود هالدايت لازم يكون في عقاب لها ههههههههههههههههه <<< شريرة ..
سوري بس جد الهدف اننا نشجع بعض مو نخرب على والله فلانه خربت يومها عادي لو خربت انا هاليوم وسويت مثلها ورجعت كملت لالالالا الالتزاااااااااااام ثم الالتزام ثم الالتزاااااااام لازم يكون في تحدي لأنفسنا ..
وياااااااارب اكون قد هالتحدي واستمر معاكم خطوة بخطوة ..
تصبحون على الف خير..
كيفكم اليوم؟
شكرااااااااااا لترحيبكم فيني ويارب نوصل جميعا لأهدافنا..
بصراحة انا كنت لما اعزم انحف يكون عندي ارادة واقدر انحف ولكن من بعد ماجبت عيالي خلاااااااااااااص مافي ارادة ابداااااا..
ماشاءالله عليك اخت سكر ناعم اطباقك تشهي بالعافية على قلبك..
انا راح ابتدي معاكم وبإذن الله من يوم السبت عشان اكون نظمت يومي وجهزت حالي وبإذن راح اوافيكم باليوميات ..
بس جد يابنات اللي قبلت التحدي وقررت اتباع هالنظام لازم تتبعه بحذافيرة واللي تخل ببند من بنود هالدايت لازم يكون في عقاب لها ههههههههههههههههه <<< شريرة ..
سوري بس جد الهدف اننا نشجع بعض مو نخرب على والله فلانه خربت يومها عادي لو خربت انا هاليوم وسويت مثلها ورجعت كملت لالالالا الالتزاااااااااااام ثم الالتزام ثم الالتزاااااااام لازم يكون في تحدي لأنفسنا ..
وياااااااارب اكون قد هالتحدي واستمر معاكم خطوة بخطوة ..
تصبحون على الف خير..