يدا بيد إلى درب الرشاقة فمن يمضي معنا؟؟

خيـــــال الورد;12082573:
هلا فيك قلوب الحلوه يوم الجمعه مشيتي تمام بس خربتيها شوي بالنحول والبرينجلز أما الباقي حللللللللللو
أما السبت حلو لحد العشاء مع جارتك ليه تأكلين حبتين معمول مفروض واحد بس عموما ماشاء الله عليك يومك متنوع ورائع الله يسعدك بس لا تخاصميني مره ثانيه ع الباشاميل :024::024:

والله ياختي الجمعة زي ماقلت لك كنا بالحديقة وما قاومت

مع العلم اني كنت ماخذه تفاح وبرتقال بس اشتهيت النحول:o

والسبت المعمول ياقلبي بر وبدون سكر والتمر زين لي لانه كان عشاي وطبقة المعمول مره رقيقة لان شكل المعمول بشكل الدونات يعني في الوسط فاضي الحبتين عن حبة فهمتي

وانا اذا اكلت المعمول المغرب خلاص اخليه عشاي :cool:

بسم الله انا معاكم يا حلوات

الاسم امنيات

الوزن 53

الطول : 153

الهدف الاول 50

الهدف الثاني :48


انا جربت ريجيم لقيته في النت نزلت عليه 2 كيلو و 3 غرامات بس ما التزمت بس في 5 ايام و هو يعتمد على الفواكهه في اول يوم و الخضار في ثاني يوم و ثالث يوم الاثنين مع مع و رابع يوم الزبادي مع الموز و الخامس زبادي مع رز و السادس و السابع مشاوي

و المفروض الي يلتزم ينزل 4 الى 6 كيلو

مشكلتي احب الاكل و خاصة الحلويات و المقلي و هذا الي يسمن الله يعين

صباح الخير رايحه أعمل رياضه وراجعه

شلونكم يا رشيقات
انا فرحاااانه لأني تركت الكسل أخيرا
قمت الصبح شربت كوب نسكافيه محلى طبعا بسكر ومعاه كم قطعة بسكويت
وبديت في التمارين بس قبل لا ابتدي حطيتلي 4 ورقات ملفوف على البخار عشان يستووا وبديت أسخن هروله بسيطه بعدين مشي دقايق معدودة بس ان شاء الله هذي البدايه وكل مره أزيد سويت تمارين خاصه بالأرداف وهي اني وقفت بجانب حائط وحطيت ايدي اليمنى عليه يعني كوسيلة اتكاء ومن ثم مد الرجل اليمنى وارجاعها لأقصى الخلف ونفس الشي للجهة اليسرى سويت 100 لكل جهة
جربت هذا التمارين قبل لا أتزوج ونتايجه كانت جدا ملحوظه خلال شهر
والتمارين الاخير الي سويته هو اني مسكت في طرف الصالون في وضع ركوع وبعدين هروله 100 مره واحس لارداف جدا متعبه لنها تحركت وهذا ممتاز دليل على إنها ت
تأثرت بالتمارين

الحين بنتظر الملفوف يبرد واحطه واسوي بيه تمارين مره ثانية
يلا قولولي رايكم وشجعوووني

.Majestic;12084973:

هههه يسعدكم والله ،،ماشاء الله اليومين الماضيه لكي كانت حلوه يالقلوب بس عن جد البرنقلز والنحوووووول لأ لأ لأ ..:034:

والمعمول انا اشوفه كويس لأنو جسمك بيحتاج سكريات والتمر مفيد ,, كمان عندي ملحوظه الفاصوليا المعلبة مافيها أدنى فائدة لأنو التعليب يضيع الفائدة منها فياريت لو تاخذيها فريش ...
خيال حركتااات ماشيه مزبووووط إلى الأمااام :ok:،، ع فكره ترى انا لم ءاكل وجبات خفيفة بين الغدا والعشا مااذكرها دوبي ألاحظ إني مااكتبها بس ترى ع الأغلب تكون فواكة أو خيار أو عصائر طازه

طيب أقوم امشي الان واشوفكم بإذن الله

هااااااا يا ماجستك ما أتفقنا ع كذا لازم تعلمينا بوجباتك الخفيفه مره ثانيه يللا بالتوفيق ....
بس ترى المنتدى بينقفل اليوم أقري فوق وش مكتوب وما بيفتحونه إلا يوم الثلاثاء الجاي وش الحــــــــــــــــــل؟؟؟

أمنيآت;12085010:
بسم الله انا معاكم يا حلوات

الاسم امنيات

الوزن 53

الطول : 153

الهدف الاول 50

الهدف الثاني :48


انا جربت ريجيم لقيته في النت نزلت عليه 2 كيلو و 3 غرامات بس ما التزمت بس في 5 ايام و هو يعتمد على الفواكهه في اول يوم و الخضار في ثاني يوم و ثالث يوم الاثنين مع مع و رابع يوم الزبادي مع الموز و الخامس زبادي مع رز و السادس و السابع مشاوي

و المفروض الي يلتزم ينزل 4 الى 6 كيلو

مشكلتي احب الاكل و خاصة الحلويات و المقلي و هذا الي يسمن الله يعين

هلا فيك أمنيات حيـــــــــــاك حبيبتي ماشاء الله وزنك كثييييير حلو بس أتبعي التخفيف أحسن لك لأن الفواكه في يوم واحد تجيب الملل وكذا الخضار... بالتوفيق يا حلوه

أم أحلى بنية;12086059:
شلونكم يا رشيقات
انا فرحاااانه لأني تركت الكسل أخيرا
قمت الصبح شربت كوب نسكافيه محلى طبعا بسكر ومعاه كم قطعة بسكويت
وبديت في التمارين بس قبل لا ابتدي حطيتلي 4 ورقات ملفوف على البخار عشان يستووا وبديت أسخن هروله بسيطه بعدين مشي دقايق معدودة بس ان شاء الله هذي البدايه وكل مره أزيد سويت تمارين خاصه بالأرداف وهي اني وقفت بجانب حائط وحطيت ايدي اليمنى عليه يعني كوسيلة اتكاء ومن ثم مد الرجل اليمنى وارجاعها لأقصى الخلف ونفس الشي للجهة اليسرى سويت 100 لكل جهة
جربت هذا التمارين قبل لا أتزوج ونتايجه كانت جدا ملحوظه خلال شهر
والتمارين الاخير الي سويته هو اني مسكت في طرف الصالون في وضع ركوع وبعدين هروله 100 مره واحس لارداف جدا متعبه لنها تحركت وهذا ممتاز دليل على إنها ت
تأثرت بالتمارين

ممتــــــــــــاز يا شطوره أستمرررررررري وإحنا معاك كذا تمام :thumbs_up:

يـــــــــــــــــــــابنـــــــات

المنتــــــــــدى بينقفل اليــــــــوم

إلى يوم الثلاثاء الجـــــــــاي مكتـــــــــوب أول الصفــــــــــــــحه :'(

أهم شي ما ننســــــــــا نرجع له

وكمــــــــــان نستمـــــــــر ع

حميـــــــــــــــــــــتنا ....

أوكي يا حلـــــــــــوات نتقـــــــابل الأسبــــــــــــوع الجـــــــــــــــــــــــاي....:'(:'(:'(:'(

بسم الله
لا الحمد لله المنتدى فتح بس أمس كاتبين انهم بيغلقوه...
المهم يا حلوات نجي ليومي ...
الصباح فطرت حبة فلافل مع سنتدوتش وسلطه خضراء وعصير بدون سكر..
في العصر أكلت حبة كيوي والعشاء كان إيدام فاصوليا مع رز أبيض ملعقتين بس وسلطة وو سلامتكم ...
وييييييييييينك يا قلوب وحشتينا...:adore:

اهلين
انا امس بعد الرياضه بساعتين اخدت نسكافه وشريحة توست مع جبنة قليلة الدسم و الغداء كانت سلطة سيزر بالدجاج أما العشاء كانت عليه زبادي
والمغرب كذا أخذت حبة معمول

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


ازيكم

ماشيه على التخفيف الحمد لله

صوت العيون;12089631:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


ازيكم

ماشيه على التخفيف الحمد لله

ممتاز واصلي ع التخفيف بس يا ليت تقولي لنا وش سويتي وكمان ماهي الرياضة اللي مارستيها ...
بالتوفيق يا حلوه...:thumbs_up:

مساء الخير لكل الحلوات ...
وينكم فيه وين القلووووووب الساهيه ماشفناها اليوم عسى المانع خير....
بالنسبة ليومي مشيت ساعه وفطرت سندوش جبنة وعصير شمام طازج و تعشيت صينية البطاطس بالبشاميل شوي بس صحن صغنووووون:hysterical::hysterical::hysterical: خايفه لا تشوفني قلوووب ...
وخبز بر أسمر وسلطه وووووسلامتكم

هلا حبيباتي اخباركم وحشتووووووووووووووووووووني

مع العلم اني اشوف ماحد افتقدني غير بعد عمري خيال :(

طبعا سبب انقطاعي هو الموقع مقفل مادري ليه توه يفتح

وجايبه معي الهوايل ام التخبيص صار امس

أمنيآت;12085010:
بسم الله انا معاكم يا حلوات

الاسم امنيات

الوزن 53

الطول : 153

الهدف الاول 50

الهدف الثاني :48


انا جربت ريجيم لقيته في النت نزلت عليه 2 كيلو و 3 غرامات بس ما التزمت بس في 5 ايام و هو يعتمد على الفواكهه في اول يوم و الخضار في ثاني يوم و ثالث يوم الاثنين مع مع و رابع يوم الزبادي مع الموز و الخامس زبادي مع رز و السادس و السابع مشاوي

و المفروض الي يلتزم ينزل 4 الى 6 كيلو

مشكلتي احب الاكل و خاصة الحلويات و المقلي و هذا الي يسمن الله يعين

هلا فيك حبيبتي امنيات

بصراحة وزنك على طولك تمااااااااااااام يعني مو مره زيادتك

عموما رجيمك الي اتبعتيه مع احترامي لك غير صحي لانه يفتقد

للمجموعات الغذائية الي المفروض تتكون منها كل وجبة علشان كذا ومن خلال وزنك انتي محتاجك نظام تخفيف واكل صحي وليس رجيم بمعنى رجيم او حرمان ويالله شدي حيلك

أم أحلى بنية;12086059:
شلونكم يا رشيقات
انا فرحاااانه لأني تركت الكسل أخيرا
قمت الصبح شربت كوب نسكافيه محلى طبعا بسكر ومعاه كم قطعة بسكويت
وبديت في التمارين بس قبل لا ابتدي حطيتلي 4 ورقات ملفوف على البخار عشان يستووا وبديت أسخن هروله بسيطه بعدين مشي دقايق معدودة بس ان شاء الله هذي البدايه وكل مره أزيد سويت تمارين خاصه بالأرداف وهي اني وقفت بجانب حائط وحطيت ايدي اليمنى عليه يعني كوسيلة اتكاء ومن ثم مد الرجل اليمنى وارجاعها لأقصى الخلف ونفس الشي للجهة اليسرى سويت 100 لكل جهة
جربت هذا التمارين قبل لا أتزوج ونتايجه كانت جدا ملحوظه خلال شهر
والتمارين الاخير الي سويته هو اني مسكت في طرف الصالون في وضع ركوع وبعدين هروله 100 مره واحس لارداف جدا متعبه لنها تحركت وهذا ممتاز دليل على إنها ت
تأثرت بالتمارين

ماشاء الله عيني عليك باردة انتي حميتي وانا بردت

بس بصراحة شادة الهمه

يالله قو أهد

.Majestic;12088070:
اهلين
انا امس بعد الرياضه بساعتين اخدت نسكافه وشريحة توست مع جبنة قليلة الدسم و الغداء كانت سلطة سيزر بالدجاج أما العشاء كانت عليه زبادي
والمغرب كذا أخذت حبة معمول

لاااااااااااااااا انتي :thumbs_up: