يدا بيد إلى درب الرشاقة فمن يمضي معنا؟؟
ا
14-05-2010 | 11:59 AM
هلا بنات وينكن؟
لا تنسوا الوعد اليوم الميزان ينتظر
وعن أذنك ماجستيك الوزن راح يكون اليوم قبل النوم
يعني بالليل وياليت كلنا نسجل اوزانا بوقت واحد علشان يصير
الكل متواجد وهو 10 مساءا الرجاء من الجميع الالتزام بالموعد
يالله انا في الانتظار:clock:
خ
14-05-2010 | 12:23 PM
القلوب الساهية;12070564:
هلا بك قلبي
يا ما احلاها من جيرة ربي يسعدكم
الله يهدي ماجستيك هذا وهي البوس
هلا وغلا بقلوب أمزح حبيبتي ما سوت كذا بالعكس ما أكلنا إلا ملعقتين فقط وإحنا ملتزمين بالنظام يارب نوصل للي نبي...
خ
14-05-2010 | 12:26 PM
القلوب الساهية;12070579:
هلا بنات وينكن؟
لا تنسوا الوعد اليوم الميزان ينتظر
وعن أذنك ماجستيك الوزن راح يكون اليوم قبل النوم
يعني بالليل وياليت كلنا نسجل اوزانا بوقت واحد علشان يصير
الكل متواجد وهو 10 مساءا الرجاء من الجميع الالتزام بالموعد
يالله انا في الانتظار:clock:
لا حبيبتي الوزن مو قبل النوم ما ينفع لأن بتكوني أكلتي طول اليوم وكذا رح يزيد الوزن شوي ...
الصحيح إنو يكون أول ماتصحي توزني وما يكون عليك ملابس ثقيلة لأنها تأثر ع الميزان يعني حبيبتي أوزني الحين وخبرينا وتراني وزنت قبل شوي :o ورح أقول كم بس لحظـــــــات...
خ
14-05-2010 | 12:34 PM
أول شي وين البنـــــــــــات ماني شايفتهم :!!::!!:
بعدين رح أذكر يومي أمس مشيت 20 دقيقة ع السير ماقدرت أكمل وفطرت صمون صغير جبن وما تغديت وبعدين كنا معزومين وطبعا كان أنواع الحلى والرز واللحم والبارد بس الحمد لله أكلت قطعه حلى وش أسوي صاحبة العزيمه حلفت علي أكملها :p وأكلت شوي رز مع قطعه صغييييييره لحم بس يعني الحمد لله ما خبصت مرررررررررره.
بسم الله
وزني الإسبوع اللي فات كان 69
أما الحين .....
صار......
صار.....
صار....
صار...
ايه خلاص رح أقول
صار 68 يعني نزلت كيــــــــــــلو :074::074::074::074::074::074::074::074: يــــــارب لك الحمد والشكر...
يللا حبيباتي قولوا وش صار معكم وأنتي يا ماجستك ويـــــــنك أستناكم!!!!!!!!!!!!!
بعدين رح أذكر يومي أمس مشيت 20 دقيقة ع السير ماقدرت أكمل وفطرت صمون صغير جبن وما تغديت وبعدين كنا معزومين وطبعا كان أنواع الحلى والرز واللحم والبارد بس الحمد لله أكلت قطعه حلى وش أسوي صاحبة العزيمه حلفت علي أكملها :p وأكلت شوي رز مع قطعه صغييييييره لحم بس يعني الحمد لله ما خبصت مرررررررررره.
بسم الله
وزني الإسبوع اللي فات كان 69
أما الحين .....
صار......
صار.....
صار....
صار...
ايه خلاص رح أقول
صار 68 يعني نزلت كيــــــــــــلو :074::074::074::074::074::074::074::074: يــــــارب لك الحمد والشكر...
يللا حبيباتي قولوا وش صار معكم وأنتي يا ماجستك ويـــــــنك أستناكم!!!!!!!!!!!!!
o
14-05-2010 | 01:23 PM
انا انا راح اشارك معكم
انا ام اسامة
عمري 26 سنة
وزني 62
الطول 161
الهدف52 كيلو
وراح ابدى معكم
وبدنا حماس ونشااااااااااااااط
انا ام اسامة
عمري 26 سنة
وزني 62
الطول 161
الهدف52 كيلو
وراح ابدى معكم
وبدنا حماس ونشااااااااااااااط
.
14-05-2010 | 02:39 PM
السلام عليكم
كيفكم يارشيقاتنا وكيف القروب كله ::: طيب ياخيال !! انت اللي جايبه الحلى وتبغيني ءاكل وانتي تتفرجين لي لا مابأقصر فيكي وحده بوحده هههههاي
نرحب بأم أحلى بنية وفعلا مثل ماقالوا البنات يعني ماقصروا كفوا ووفو .. وهلا بالحلوه صوت العيون فعلا بدأن من يوم 24 ،، وماننسى العسوله أم أسامة يبغالك بس تكه بسيطه :: طيب امس كان يومي
الفطور .. توست بر مع نسكافه
الغدا .. رز قد الكف مع شوية لحم بالفرن وسلطه
العشا .. زبادي
ومشيت ساعه بس
واليوم حأشوف وزني الله يعين بس
يووووه قمت قسته الحمدلله هع نزلت كيلو للللوش
كيفكم يارشيقاتنا وكيف القروب كله ::: طيب ياخيال !! انت اللي جايبه الحلى وتبغيني ءاكل وانتي تتفرجين لي لا مابأقصر فيكي وحده بوحده هههههاي
نرحب بأم أحلى بنية وفعلا مثل ماقالوا البنات يعني ماقصروا كفوا ووفو .. وهلا بالحلوه صوت العيون فعلا بدأن من يوم 24 ،، وماننسى العسوله أم أسامة يبغالك بس تكه بسيطه :: طيب امس كان يومي
الفطور .. توست بر مع نسكافه
الغدا .. رز قد الكف مع شوية لحم بالفرن وسلطه
العشا .. زبادي
ومشيت ساعه بس
واليوم حأشوف وزني الله يعين بس
يووووه قمت قسته الحمدلله هع نزلت كيلو للللوش
ا
14-05-2010 | 02:42 PM
om osama;12070876:
انا انا راح اشارك معكم
انا ام اسامة
عمري 26 سنة
وزني 62
الطول 161
الهدف52 كيلو
وراح ابدى معكم
وبدنا حماس ونشااااااااااااااط
حبيبتي والله ام اسامة
عموما حبيبتي وزنة روعة لو تبي انزلي لل55 بس
ويالله شدي همتك من اليوم
.
14-05-2010 | 02:47 PM
حابه أذكر جميع القروب في الأسبوع الماضي عشان ننتظر اليوم الوزن
أم مريم ,, فاطمه ،، نور قلبي أولادي ،،القلوب الساهيه ،، خيال الورد ،، ماجستك ،، شغب أنثى ،، ريماس ،، غلا روحي
ومبدأيا نضيف
أم أحلى بنية ،، صوت العيون ،، أم أسامه
أم مريم ,, فاطمه ،، نور قلبي أولادي ،،القلوب الساهيه ،، خيال الورد ،، ماجستك ،، شغب أنثى ،، ريماس ،، غلا روحي
ومبدأيا نضيف
أم أحلى بنية ،، صوت العيون ،، أم أسامه
~
14-05-2010 | 02:51 PM
.gif)
كيف حالكم
صارلي زمان عنكم
صارلي زمان عنكم
عندي خبر حلو
أمس كانت عندي عزيمة لعمتي وبناتها
وقالولي :
((((ضعفانة)))
يعني نحفت شوي
وقالولي :
((((ضعفانة)))
يعني نحفت شوي
باركولـــــــــــــــــــــــــــــــــي
ا
14-05-2010 | 02:55 PM
نظامي يوم الأربعاء
كاس ماء دافيء مع عصير نصف ليمونة
9 ونص فطرت:
شريحتان توست بر مع 3 شرايح مرتديلا مع شريحة جبن مع بيضة مقلية ( كلوب ساندويش) فطور دسم
11 الصباح أخذت كوب شاي أخضر وبعده بساعه كاس ماء
الغداء الساعة 1: ملعقة غرف رز أبيض مع ملعقة غرف كبدة بمرق معها صحن سلطة كبير
بعد بساعه شربت كاس ماء
4العصر اخذت وجبة خفيفة عبارة عن موزة متوسطة الحجم وبعدها كاس شاي اخضر
6 المغرب لاني ما عملت رياضة الصباح مشيت على السير 30 دقيقة مع حزام الساونا 30 دقيقة واخذت وقتها كاس ماء
7 المغرب العشاء عبارة عن 4 حبات معمول تمر بر صنع بيت بدون سكر بعدها صحن سلطة كبير
10 الليل كوب قهوة شعير مع كاس ماء
يوم الخميس
كاس ماء دافي مع نص ليمونة
الفطور الساعة 10 حبة توست بر مع شريحة جبنه طبعا قليلة الدسم مع حبة معمول
بعدها كاس لبن
11الصباح كاس ماء
الغداء كان الساعة 12 صحن سلطة صغير وقطعه بيتزا بعدها بساعه كاس ماء وبعد بساعه كاس ماء ثاني
4 العصر وجبة خفيفة موزة متوسطة الحجم
6 المغرب فنجان قهوة شعير
العشاء 8 المغرب عبارة عن شريحتين توست بر مع ملعقتين اكل كبدة مع ملعقتيين وسط لبنة وقطعة صغيرة مره سمك فيلية بالبخار
بعد العشاء بساعة كوب قهوة شعير وكاس ماء
وبس وبالنسبة للوزن انا اوزن يوميا والبنات قالوا لا بس انا عقلي كذا خخخخخخخ
المهم وزني اول ما بيدينا 60 كيلو واليوم
57,7كغم
ها ايش رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ا
14-05-2010 | 02:57 PM
reemas20;12071322:
كيف حالكم
صارلي زمان عنكم
عندي خبر حلو
أمس كانت عندي عزيمة لعمتي وبناتها
وقالولي :
((((ضعفانة)))
يعني نحفت شوي
باركولـــــــــــــــــــــــــــــــــي
هلا وغلا رموسة لمهلي مايولي
وينك عنا كنا حابين نتعرف على يومياتك
عموما مبروك النزول
ا
14-05-2010 | 03:00 PM
خيـــــال الورد;12070671:
لا حبيبتي الوزن مو قبل النوم ما ينفع لأن بتكوني أكلتي طول اليوم وكذا رح يزيد الوزن شوي ...
الصحيح إنو يكون أول ماتصحي توزني وما يكون عليك ملابس ثقيلة لأنها تأثر ع الميزان يعني حبيبتي أوزني الحين وخبرينا وتراني وزنت قبل شوي :o ورح أقول كم بس لحظـــــــات...
طيب ولا يهمك بس كان قصدي ان احنا نخلص يوم كامل الي هو الجمعة
ا
14-05-2010 | 03:06 PM
خيـــــال الورد;12070698:
أول شي وين البنـــــــــــات ماني شايفتهم :!!::!!:
بعدين رح أذكر يومي أمس مشيت 20 دقيقة ع السير ماقدرت أكمل وفطرت صمون صغير جبن وما تغديت وبعدين كنا معزومين وطبعا كان أنواع الحلى والرز واللحم والبارد بس الحمد لله أكلت قطعه حلى وش أسوي صاحبة العزيمه حلفت علي أكملها :p وأكلت شوي رز مع قطعه صغييييييره لحم بس يعني الحمد لله ما خبصت مرررررررررره.
بسم الله
وزني الإسبوع اللي فات كان 69
أما الحين .....
صار......
صار.....
صار....
صار...
ايه خلاص رح أقول
صار 68 يعني نزلت كيــــــــــــلو :074::074::074::074::074::074::074::074: يــــــارب لك الحمد والشكر...
يللا حبيباتي قولوا وش صار معكم وأنتي يا ماجستك ويـــــــنك أستناكم!!!!!!!!!!!!!
لاااااااااا نظام تمام
والكيلو تمام التمام يالله الى الامام:p
ا
14-05-2010 | 03:09 PM
.Majestic;12071246:السلام عليكم
كيفكم يارشيقاتنا وكيف القروب كله ::: طيب ياخيال !! انت اللي جايبه الحلى وتبغيني ءاكل وانتي تتفرجين لي لا مابأقصر فيكي وحده بوحده هههههاي
نرحب بأم أحلى بنية وفعلا مثل ماقالوا البنات يعني ماقصروا كفوا ووفو .. وهلا بالحلوه صوت العيون فعلا بدأن من يوم 24 ،، وماننسى العسوله أم أسامة يبغالك بس تكه بسيطه :: طيب امس كان يومي
الفطور .. توست بر مع نسكافه
الغدا .. رز قد الكف مع شوية لحم بالفرن وسلطه
العشا .. زبادي
ومشيت ساعه بس
واليوم حأشوف وزني الله يعين بس
يووووه قمت قسته الحمدلله هع نزلت كيلو للللوش
يومك تمام يا مديرتنا
ومبروك نزول الكيلو
.
14-05-2010 | 03:30 PM
ماشاء الله خيال كيلو حلللو مبروووك :03:،،، والقلبو الساهيه تؤبش البي انتي <<<< قالبه سوري مع الفرحه
ماشاء الله نزلتي كتير في دا الأسبوع ها اش السر !! !!:057: وأكلك حلو بس مو المرتديلا 3 قطع كثير .. لكن الفطور عموما ادعسي فيه لكن العشا حاولي تحذفيه يعني يادوب سلطه او فاكهه تكفي ...
بالتوفيق للجميع وان شاء الله ننزل الأسبوع الجاي أكثر لأنو بيكون جسمنا تعود ع الرياضه ونقدر نزيد أو نخفف أكثر لأن هذا الأسبوع كذا مره خربناها
ماشاء الله نزلتي كتير في دا الأسبوع ها اش السر !! !!:057: وأكلك حلو بس مو المرتديلا 3 قطع كثير .. لكن الفطور عموما ادعسي فيه لكن العشا حاولي تحذفيه يعني يادوب سلطه او فاكهه تكفي ...
بالتوفيق للجميع وان شاء الله ننزل الأسبوع الجاي أكثر لأنو بيكون جسمنا تعود ع الرياضه ونقدر نزيد أو نخفف أكثر لأن هذا الأسبوع كذا مره خربناها
خ
14-05-2010 | 03:55 PM
om osama;12070876:
انا انا راح اشارك معكم
انا ام اسامة
عمري 26 سنة
وزني 62
الطول 161
الهدف52 كيلو
وراح ابدى معكم
وبدنا حماس ونشااااااااااااااط
هلا وغلا فيك أم أسامه حيـــــــــاك حبيبتي ماشاء الله وزنك تقريبا مثالي بس يبغالك تنزلي تقريبا 8 أو 9 كيلو يللا حبيبتي بالتوفيق شدي حيلك ترى ماعندنا لعب:mad:
خ
14-05-2010 | 03:57 PM
القلوب الساهية;12071383:
لاااااااااا نظام تمام
والكيلو تمام التمام يالله الى الامام:p
مشكوووووووووووره قلبو الله يسعدك وأكيد رح نواصل دام خطتنا نجحت خخخخخخخخخ :adore:
خ
14-05-2010 | 04:01 PM
[QUOTE=.Majestic;12071509]ماشاء الله خيال كيلو حلللو مبروووك :03:
الله يبارك فيك كل هذا بفضل الله ثم بمجهودك الرائع في تشجيعنا وحثنا على المواصلة إلى درب الرشاقه ....:):D
الله يبارك فيك كل هذا بفضل الله ثم بمجهودك الرائع في تشجيعنا وحثنا على المواصلة إلى درب الرشاقه ....:):D
خ
14-05-2010 | 04:05 PM
.Majestic;12071246:السلام عليكم
كيفكم يارشيقاتنا وكيف القروب كله ::: طيب ياخيال !! انت اللي جايبه الحلى وتبغيني ءاكل وانتي تتفرجين لي لا مابأقصر فيكي وحده بوحده هههههاي
نرحب بأم أحلى بنية وفعلا مثل ماقالوا البنات يعني ماقصروا كفوا ووفو .. وهلا بالحلوه صوت العيون فعلا بدأن من يوم 24 ،، وماننسى العسوله أم أسامة يبغالك بس تكه بسيطه :: طيب امس كان يومي
الفطور .. توست بر مع نسكافه
الغدا .. رز قد الكف مع شوية لحم بالفرن وسلطه
العشا .. زبادي
ومشيت ساعه بس
واليوم حأشوف وزني الله يعين بس
يووووه قمت قسته الحمدلله هع نزلت كيلو للللوش
وعليكم السلام ...
هههههههههههه امزح يا قمر بس تعالي مره ثانيه ورح تشوفين.... :067:
يللا مايهمنا الخلافات أهم شي إنا حققنا شي في حق نفوسنا بالتوفيق يا حلوه...
ص
14-05-2010 | 04:32 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
فطار اليوم
حاولت اخفف بما انه اول يوم ان شاء الله
كلت رغيف عيش اسمر نصف فول ونص بزناجن مصفى
وكوب شاى بمعلقه واحده سكر دا الطبيعى بتاعى الحمد لله
وبعده بشويه عشان الجور الحر الحمد لله
شربت كوبايه عصير ليمون
فطار اليوم
حاولت اخفف بما انه اول يوم ان شاء الله
كلت رغيف عيش اسمر نصف فول ونص بزناجن مصفى
وكوب شاى بمعلقه واحده سكر دا الطبيعى بتاعى الحمد لله
وبعده بشويه عشان الجور الحر الحمد لله
شربت كوبايه عصير ليمون