.Majestic;12045273:
كيفكم ياحلوين وصباحكم سكر
هههه خيال غشاشه مافي غدا يعني ها!! قلبو الغدا من الوجبات الأساسية واذا ع العشا لا تكثري عرفتي عشان يكون في وقت للنوم وتاخذ المعده وقت للهضم
والبشاميل يفضل غدى و كما قرأت في نظام سحر الورود انو لا بأس بالباشميل لكن بشكل بسيط جدا وبطريقة معينه
وهلا خيتو القلوب الساهية لييييش ماشيه حلو و خربتيها من قلبك في النهايه :confused: ،، مقالي مرره وحده ،، بالعكس اذا انتي ترضعي من أهم الأمور الفيتامينات لأنك تفقدي كثير منها ووقت ماتحسي بالجوع أو بحاجه إلى الأكل يفضل لكي كأم مرضعة أكل الخضر والفواكه الطازجه قدر الامكان وخصوصا الخضر الورقيه واذا سلقت الخضر فلاتتخلصي من ماؤها لأنو يحتوي على كل الفيتامنات الذائبه في الماء.
و يفضل الاكثار من شرب عصائر الفواكه و السوائل لأن ذلك يساعد الكليتين أو التخلص من السموم الموجوده في الدم , ولتعويض الجسم عن كمية الماء التي يفقدها في لبن الرضاعه وماننسى الكالسيوم يعني مشتقات الحليب ....
ورموسه اش مسويه بشري كيف كان يومك الأول معانا ؟؟ وبرضوا الحلوه غلا روحي ,,رغم انو مثل ماقالت القلوب الساهيه جسمك حلو ماشاء الله مايحتاج .... شغب أنثى وأم مريم بشرونا كيف النظام معاكم ..ننتظركم بكل شوووق .. والأهم يوم الجمعة ..
اشوفكم بالمساء ..
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يا اختي
مو قلت لكم في بداية مشاركتي ان نقطة ضعفي النشويات والحلى
بس خليها على الله وياختي كل كلامك صحيح لان مافي موضوع عن رجيم
ولا عن نظام صحي الا تأكدي أني قاريته
بس لا تبخلي علي بدعواتك وعقبال كل بنات التجمع يارب وبكره اقول لكم عن نظامي لليوم