يدا بيد إلى درب الرشاقة فمن يمضي معنا؟؟

خيـــــال الورد;12107407:
بالنسبة ليومي أمس مشيت 50 دقيقة و أفطرت بيضة مقلية بدون زيت مع ملعقة صغيره جبن وكابتشينو ..
قبل المغرب 3 اصابع شابوره صغيرره وكابتشنوا برضوا ..
وبعدين رحت عند F:مـــــــاجستكF: وF:فــــــــاطمه F: شفتوا أحبكم حطيت لكم ورود.....
ووصلت ولقيت شي ما تتوقعونه ؟؟؟؟؟:!!:
أنواع الشوكولاته شارينها وبعد ينقون وش أحلى نوع المهم عصبت عليهم وبعد جدال دام طويلا...خخخخ صارت قصة
أكلنا قطع شوكولاته بس شوي مو كثييير وكان هذا عشانا وسلامتكم يللا أستنى الباقي يقولوا يومياتهم....

خخخخخخخخخخخخخخخخخ التخبيص ورانا ورانا

الله المستعان

خيـــــال الورد;12107333:
لا لا قلوب ما أتفقنا ع كذا ليه حلاوة طحينيه وكمان ليش المعمول كل شوي كفايه حبه في الثلاث أيام إذا نفسك فيه مره أما كل يوم فعلا مشكله طيب أنتي ليه تجوعي نفسك وبعدين تهجمين هجمه قويه المفروض يا حبيبتي بدل الثلاث شرايح التوست أخذتي لك صحن سلطه أو لبن زبادي أو عصير طازج أو كم حبة فاكهه أحسن لك من كذا وبعدين بعدي عن الحلاوة الطحينية ترى سعراتها كثيييييييييره مره ويبغالك وقت طويل لحد ما تحرقيها ...
الله يهديك يا قلوب أنا مو أقول لا تأكلين بس إذا جعتي شوفي لك شي مفيد وكذا وإلا كذا رح يسد الجوع....
إن شاء الله إنها آخر مره ومعد تعيديها وزي ما قلت خذي شيء مفيد إذا جعتي أو أشربي ساخن يللا حبيبتي بالتوفيق ويارب تنزلي يا حلوه...

\




ماراح اتناقش بس هذه عمايل الرضاعة:'(

ب:'(س بصراحة الاسبوع هذه اصلا حاطه عليه

اكس وابشرك الميزان ثابت :sick:

صوت العيون;12107427:
اليوم ما كان فى فطار
استنيت الغداء
معلشى اصلى برضع الحمد لله
فمش بتبع شئ معين
المهم
كلت وجبه غذاء كامله الحمد لله
حوالى 5 معالق ارز
ونص كوب ملوخيا
ونص كوب بسله بالجزر
وفراخ الحمد لله

وهشرب ينسون بدون سكر ان شاء الله

انتي نفس حالتي انا برضع وبجوع كثير

بس امسك نفسي الله يساعدنا

يارب يارب يارب

طيب متبعه نظام ايه
وهل تبع طبيب ولا تخفيف عادى
وكم وزنك وكدا

اهليبن بنوتات كيفكم واعذروني عالتأخير
والله ماشاء الله ماشين تمام ومااطيل لأني تعبانه اليوم شوي وشدو حيلكم يمكن محأفتح النت لأني شويه دايخه مدري اش فيني المهم امس فطرت بس نسكافه وتغديت ملعقة رز مع ايدام وسلطة والعشا ماتعشيت بس حليــــــــــــــــت مع شلة الأنس
واليوم فطرت كوب شاي خالي السكر مع توست بالجبنة قليلة الدسم ولسه مااتغديت إلى الان
اشوفكم ع خير وتااابعوا

ما كلت للحين الحمد لله

حبيبتي صوت العيون
انا طولي 150 ووزني حاليا 58

ومتبعه نظام تخفيف ورجيم المرضعة
بس كثير بلخبط

انتي ماتحرمي نفسك بس قللي الكمية وكثري الوجبات

رجيم المرضعه منين جبتيه ممكن توريهولى

هلا والله مصرقعه
انا كنت قبل فتره بنادي واذكر انو سوينا تمرين للظهر وفعلا شوفت فرق كبير كنا ناخذ أثقال بس أخف ثقل وبعدين تمسكي واحد باليد اليمين وواحد بالشمال اوك وتركعي وجسمك مشدود ومستوي وبعدين ترفعي يدك وتشديهم وتحاولي ترفعيهم للخلف وترجعي تشديهم بس لا تنزليهم لتحت نهائيا يعني مثل الطير وسزي مثلا عشره وبعد يومين اكثر وهكذا وحتشوفي بإذن الله الفرق

.Majestic;12112590:
هلا والله مصرقعه
انا كنت قبل فتره بنادي واذكر انو سوينا تمرين للظهر وفعلا شوفت فرق كبير كنا ناخذ أثقال بس أخف ثقل وبعدين تمسكي واحد باليد اليمين وواحد بالشمال اوك وتركعي وجسمك مشدود ومستوي وبعدين ترفعي يدك وتشديهم وتحاولي ترفعيهم للخلف وترجعي تشديهم بس لا تنزليهم لتحت نهائيا يعني مثل الطير وسزي مثلا عشره وبعد يومين اكثر وهكذا وحتشوفي بإذن الله الفرق

انااااااااااااااااااااااااااااااا معاااااكم اقدر ولا فااتني التسجيل

اناااا معااااكم اقدر ولا فاتني التسجيل

بتمون،،،;12114803:
انااااااااااااااااااااااااااااااا معاااااكم اقدر ولا فااتني التسجيل

هلا فيك بتمون .... لا ماما فاتك التسجيل ومارح نقبلك ورح نسوي لك طي قيد وما يقبلوك في أي منتدى ...:085:
صرت أبله ع غفلة ههههههههههه
لا حبيبتي حيــــــــــــــاك معانا احنا فاتحين القروب لكل اللي تبي تشترك معنا ونوصل إلى درب الرشاقة .... يللا بتمون قولي بياناتك يعني اسمك وطولك ووزنك والهدف الأول والثاني وكمان سجلي يومياتك....
وهذي أحلى ورود لك بمناسبة إنضمامك لنا إحنا في إنتظارك يا حلوه :025:

بسم الله كيف العرايس الحلوات...
المهم يومي أمس مشيت ساعه وسويت 10 دقايق تمارين متنوعه ما أفطرت وتغديت توست مع تونه وفي العصر حبة كيوي وتعشيت 3 قطع فطاير مع عصير طازج ....
يللا شطورات ايش صار معكم...:biggrin:

مصرقعه.com;12112520:

المرضعه وايد تيوع وتعطش

لاتحرموا نفسكم من شي اهم شي البيبي وصحته

بس ابتعدوا عن الاشياء الي فيها دسم حطي بجنبك صحن فواكه وسلطه
عصيرات طبيعيه

ابتعدوا عن الاكلاات الشعبيه الي بتسويها الماما:thumbs_down:بعرف طيبه بس هيا الي بتسمن
اشربوا ماء كثير

ماني متزوجه ولا جربت الرضاعه واعطيكم تعليمات:rolleyes:

بس يعني بجد لاتحرموا نفسكم

انا اليوم اول ماصحيت من النوم شربت ماي كثير وبعدها تفاحه متوسطه

والحين بشرب شاي

الغده مابعرف بشوف طبيخ الماما وبقرر:037:

بنات عندي ترهل كثير كثير كثير في الظهر فلي عندها تمارين للظهر ياريت تقولها وخصوصاً الظهر من اعلى وره الصدر يعني

صادقة حبيبتي

واكيد تشوفي اخواتك والقريبين منك

وانا احاول ما اجوع نفسي

بس الشي الوحيد الي جسمي على طول يبيه السكريات

والنشويات وهذا الي قاطع قلبي

عموما يسلموا :adore:

فطرت بيض اومليت بدون زيت مع ملعقتين لبنة ونصف رغيف خبز
واكلت برتقاله الساعة 2 الظهر وتغديت الساعة 4 تقريبا مكرونة سباجيتي بلحم مفروم صحن صغير

وابشركم من خبصت في الاكل هالاسبوع ووزني مو راضي ينزل ابد بس يزيد
واكلت ساندويش حلاوة طحينية وش اسوي احس لازم اكل حلى

اهلين قلبو بتمون حياكي والله ولك بتموني علينا .. يلا هات فضايحك وزنك وطولك ويومياتك :woo: وان شاء الله راح تكون ذكريات بالنسبة لكي
انا عن نفسي مخبصه لي 3 ايام من يوم الشوكولاته ماادري زي ماقلتلكم والله تعبانه دايخه وبس نايمه :050:تخيلو اليوم خميس ونمت إلى المغرب من أمس
وباقي عيوني تنعس الان الله يعين بس .. وزني ماادري حأشوفو بكره وعن يومياتي أمس كان فطوري نسكافه و3 حبات تمر والغدا ماتغديت برضوا كنت نايمه مثل اليوم وقمت تعشيت برغر وبس واليوم فطرت بصراحة قطعتين مطبق والغدا كان غرفة يد رز ومسقعة وماادري كيف العشا وبرضو اكلت نص قطعة كتكات

السلام عليكم....ممكن اشترك معكم فى القروب
شكرا...........