مرحبااااااااااااااااااااااااااا
الإسم/ مزاجية
الطول/168
الوزن/75
الهدف الأول /68
الهدف الثاني/ 62
يدا بيد إلى درب الرشاقة فمن يمضي معنا؟؟
@
23-05-2010 | 09:49 AM
م
23-05-2010 | 03:42 PM
مرحبا بنوتات
اليوم أفطرت كوب شاي مع بسكويت حبتين
غداي كليت 2 توست مع جبن
الحين يالسه اشرب شاي اخضر
أحس مافيني قوه اني اسوي رياضه للحين متكسره
فعشاي بخليه اليوم فواكه ماودي اخربط لانه مافي رياضه
اليوم كملت شهر بضبط من سويت تخفيف ورياضه صج ماضعفت وايد بس حسيت فيني لياقه وتعودت على الاكل الخفيف ان شاء الله من الشهر الياي اسجل في نادي رياضي فأكيد الوزن بينقص اكثر وبينحت جسمي اكثر:o
يارب الله يقوي عزيمتي وعزيمتكم ونوصل الى اهدافنا أهم شي الصبر
اليوم أفطرت كوب شاي مع بسكويت حبتين
غداي كليت 2 توست مع جبن
الحين يالسه اشرب شاي اخضر
أحس مافيني قوه اني اسوي رياضه للحين متكسره
فعشاي بخليه اليوم فواكه ماودي اخربط لانه مافي رياضه
اليوم كملت شهر بضبط من سويت تخفيف ورياضه صج ماضعفت وايد بس حسيت فيني لياقه وتعودت على الاكل الخفيف ان شاء الله من الشهر الياي اسجل في نادي رياضي فأكيد الوزن بينقص اكثر وبينحت جسمي اكثر:o
يارب الله يقوي عزيمتي وعزيمتكم ونوصل الى اهدافنا أهم شي الصبر
ص
23-05-2010 | 04:50 PM
لحبطهههههههههههههههههههههه الحمد لله
.
23-05-2010 | 06:13 PM
@مزاجيه@;12134961:
مرحبااااااااااااااااااااااااااا
الإسم/ مزاجية
الطول/168
الوزن/75
الهدف الأول /68
الهدف الثاني/ 62
هلا والله حياكي يلا شدي حيلك معانا وعزم واهم شئ صبر بس ولا تنسي يومياتك ياعسل .. ننتظرك :rolleyes:
.
23-05-2010 | 06:15 PM
مصرقعه.com;12137253:مرحبا بنوتات
اليوم أفطرت كوب شاي مع بسكويت حبتين
غداي كليت 2 توست مع جبن
الحين يالسه اشرب شاي اخضر
أحس مافيني قوه اني اسوي رياضه للحين متكسره
فعشاي بخليه اليوم فواكه ماودي اخربط لانه مافي رياضه
اليوم كملت شهر بضبط من سويت تخفيف ورياضه صج ماضعفت وايد بس حسيت فيني لياقه وتعودت على الاكل الخفيف ان شاء الله من الشهر الياي اسجل في نادي رياضي فأكيد الوزن بينقص اكثر وبينحت جسمي اكثر:o
يارب الله يقوي عزيمتي وعزيمتكم ونوصل الى اهدافنا أهم شي الصبر
ماشاء الله عليكي .. اهم شئ على قولتك انو جسمك مرتاح وصحتك طيبه الحمدلله ..اش رايك تتعشي زبادي مررره حلو ع العشا بيمسح الكرش .. :thumbs_up:
ص
23-05-2010 | 06:36 PM
كان فى خليط مشروب من الشاى الاخضر والنعناع والكمون مره مرررررررررررررررر
بس ينحف حد بيشربه
بس ينحف حد بيشربه
ر
23-05-2010 | 06:43 PM
عادي اشارك
ترى ماعرفت تاربخ 24/5 >>>> يصادف اي يوم ميلادي
اذا عادي رسلوا لي رساله بليز
ترى ماعرفت تاربخ 24/5 >>>> يصادف اي يوم ميلادي
اذا عادي رسلوا لي رساله بليز
خ
23-05-2010 | 11:28 PM
صوت العيون;12138618:
كان فى خليط مشروب من الشاى الاخضر والنعناع والكمون مره مرررررررررررررررر
بس ينحف حد بيشربه
هذا مشروب حلو كثير وأسمع انو مفيد جدا بس للأمانة ما جربته ....
خ
23-05-2010 | 11:30 PM
رواجي;12138664:
عادي اشارك
ترى ماعرفت تاربخ 24/5 >>>> يصادف اي يوم ميلادي
اذا عادي رسلوا لي رساله بليز
هلا فيك رواجي تفضلي حبيبتي شاركي معنا ويسعدنا وجودك معنا:)
والله ما بعرف للتاريخ الميلادي بس عادي ادخلي وسجلي يومياتك وإحنا تقريبا بدينا من أسبوعين ونص ... بالتوفيق يا حلوه:o
خ
23-05-2010 | 11:35 PM
بسم الله
كيف الحال والأحوال والرياضة؟؟؟:lol:
مشيت 45 دقيقة مع شوي تمارين خصر...
بالنسبة ليومي أفطرت بيضه مقلية بدون زيت وملعقة بجبنة وعصير تفاح طازج...
وفي العصر شربت قشر وحبة كيك نحول.خخخخخخخخ
وتعشيت كوسة مع لحم و4 ملاعق رز ونص علبة زبادي ونص كوب عصير....
بجد خربتها اليوم لكن بكره أحلى,,,
وييييييييين الباقي وين قلوب ليه أختفت هاليومين.؟؟؟؟:confused:
كيف الحال والأحوال والرياضة؟؟؟:lol:
مشيت 45 دقيقة مع شوي تمارين خصر...
بالنسبة ليومي أفطرت بيضه مقلية بدون زيت وملعقة بجبنة وعصير تفاح طازج...
وفي العصر شربت قشر وحبة كيك نحول.خخخخخخخخ
وتعشيت كوسة مع لحم و4 ملاعق رز ونص علبة زبادي ونص كوب عصير....
بجد خربتها اليوم لكن بكره أحلى,,,
وييييييييين الباقي وين قلوب ليه أختفت هاليومين.؟؟؟؟:confused:
م
24-05-2010 | 01:31 PM
خيال الورد
يعني ايش قشر؟
...
بنات حبيت أسألكم شنو أحسن نوع شاي اخضر ؟
.
24-05-2010 | 01:39 PM
خيـــــال الورد;12141012:
بسم الله
كيف الحال والأحوال والرياضة؟؟؟:lol:
مشيت 45 دقيقة مع شوي تمارين خصر...
بالنسبة ليومي أفطرت بيضه مقلية بدون زيت وملعقة بجبنة وعصير تفاح طازج...
وفي العصر شربت قشر وحبة كيك نحول.خخخخخخخخ
وتعشيت كوسة مع لحم و4 ملاعق رز ونص علبة زبادي ونص كوب عصير....
بجد خربتها اليوم لكن بكره أحلى,,,
وييييييييين الباقي وين قلوب ليه أختفت هاليومين.؟؟؟؟:confused:
خيااااااااااااااااااااال نحول ها !!! الأخت مروقه وتحلي ..:mad:
يلا اليوم عقاب دبلي التمارين ومافي أكل هع .. يالله ! شهيتيني في الحلا تخيلي انا لي يومين قدامي السنيكرس واترفجله لا وابشرك رحت فتحته وجلست اتفرج فيه وسويت حرب ياهو ينتصر ياانا .. وفعلا انتصرت عليه ورجعته هييييييييييييه:D
طيب نجي لأمس فطرت بس كوب كوفي والغدا سلطة مكرونة بالتونة والعشا زبادي وكالمعتاد رياضه ساعة وربع .....
ع فكرة قلب الموضوع فينهااااااا؟؟ طمنينا
منتو ملاحظين انو الموقع صار ثقيل ولا بس عندي !!!
.
24-05-2010 | 01:44 PM
مصرقعه.com;12142006:خيال الورد
يعني ايش قشر؟
...
بنات حبيت أسألكم شنو أحسن نوع شاي اخضر ؟
بخصوص الشاي الأخضر في نوع سمعت عنو وقلت بأشتريه بس إلى الان ماشتريتو هو بصراحه انا ذقته بالكفيهات اسمو ..توينقز ..بنكهة النعناع .. مرررره طعم وينحف كثير ع حسب تجارب بنات وفي موضوع عنو هنا بالمنتدى قرأته
خ
24-05-2010 | 02:29 PM
مصرقعه.com;12142006:خيال الورد
يعني ايش قشر؟
...
بنات حبيت أسألكم شنو أحسن نوع شاي اخضر ؟
هلا فيك مصرقعة ..... القشر هو غلاف البن نطحنه ونسويه زي القهوه حللو جدا للتنحيف...
ماعندي علم بس الظاهر ان الطبيعي أحلى شي يعني اللي ورق زي النعناع أخذية وجففية وسوي منه شاي أما الأنواع التجارية ما أثق فيها...هذا رأي والله أعلم:woo:
خ
24-05-2010 | 02:36 PM
.Majestic;12142077:
خيااااااااااااااااااااال نحول ها !!! الأخت مروقه وتحلي ..:mad:
يلا اليوم عقاب دبلي التمارين ومافي أكل هع .. يالله ! شهيتيني في الحلا تخيلي انا لي يومين قدامي السنيكرس واترفجله لا وابشرك رحت فتحته وجلست اتفرج فيه وسويت حرب ياهو ينتصر ياانا .. وفعلا انتصرت عليه ورجعته هييييييييييييه:D
طيب نجي لأمس فطرت بس كوب كوفي والغدا سلطة مكرونة بالتونة والعشا زبادي وكالمعتاد رياضه ساعة وربع .....
ع فكرة قلب الموضوع فينهااااااا؟؟ طمنينا
منتو ملاحظين انو الموقع صار ثقيل ولا بس عندي !!!
هلا ماجستك... تصدقين أكتشفت نقطة ضعفي كيك نحول بس والله أحبة غصب عني ...
ايه اليوم مشيت أكثر عشان خاطر النحول توبه ماأكله مره ثانيه...
خخخخخ حلو حركتك مع سنكرس مسوية فيها فلم أكشن :lol:
طيب ماجستك ماتحسي إن أكلك ماهو منوع فين الفواكة والخضار وينها من يومك...
صادقة صار الموقع ثقيل شكل العلة من عندكم هههههههه:085:
.
24-05-2010 | 03:34 PM
اهلين خيوله ... سلطة المكرونه لغمتها بجميع مايخطر ع بالك من خضار ولا يهمك :sleep: نمشي ع أوامرك يامانجير
لو تدري سبب الثقل ايش ؟؟؟ سر هع
لو تدري سبب الثقل ايش ؟؟؟ سر هع
ر
24-05-2010 | 03:41 PM
السلام عليكم
انا رواجي
طولي 159
وزنيقبل اسبوع 97
ومن اسبوع سويت رجيم وصرت 94
هدفي الاول 85
هدفي الثاني 75
هدفي الثالث 65
اليوم مافطرت شي بس كوب صغير كبتشينو
وكركديه
وبس
تغديت قطعه حلى وشوي مهلبيه على نص همبرغر دجاج<<<< طبعا مخبصه لان الغداء كان مرقه لحم وكلها دهن ماحبيتها
والعشا اوفيكم فيه وقت العشا
انا رواجي
طولي 159
وزنيقبل اسبوع 97
ومن اسبوع سويت رجيم وصرت 94
هدفي الاول 85
هدفي الثاني 75
هدفي الثالث 65
اليوم مافطرت شي بس كوب صغير كبتشينو
وكركديه
وبس
تغديت قطعه حلى وشوي مهلبيه على نص همبرغر دجاج<<<< طبعا مخبصه لان الغداء كان مرقه لحم وكلها دهن ماحبيتها
والعشا اوفيكم فيه وقت العشا
ر
24-05-2010 | 03:43 PM
بنات كيف تاكلون سلطه المعكرونه
اللي اعرفه ان المعكرونه تسمن
اللي اعرفه ان المعكرونه تسمن
خ
24-05-2010 | 04:38 PM
.Majestic;12143008:
اهلين خيوله ... سلطة المكرونه لغمتها بجميع مايخطر ع بالك من خضار ولا يهمك :sleep: نمشي ع أوامرك يامانجير
لو تدري سبب الثقل ايش ؟؟؟ سر هع
خخخخخخخخ ايوه كذا شطوره ...
وش السبب هاا يللا علميني وإلا ياويلك يا ماجستك وش سويتي:mad:
يللا إعترفي ترى عمايلك كثيرة وحسابك عندي فين بتروحين مني...:mad: وراك وراك والزمن طويل
خ
24-05-2010 | 06:11 PM
رواجي;12143076:
السلام عليكم
انا رواجي
طولي 159
وزنيقبل اسبوع 97
ومن اسبوع سويت رجيم وصرت 94
هدفي الاول 85
هدفي الثاني 75
هدفي الثالث 65
اليوم مافطرت شي بس كوب صغير كبتشينو
وكركديه
وبس
تغديت قطعه حلى وشوي مهلبيه على نص همبرغر دجاج<<<< طبعا مخبصه لان الغداء كان مرقه لحم وكلها دهن ماحبيتها
والعشا اوفيكم فيه وقت العشا
هلا فيك رواجي ... شوفي حبيبتي أحس إنك ضاغطة على نفسك كثير يعني أكلك بصراحة ماهو منوع ولا مفيد وتأكدي إنك إذا أجهدتي نفسك بتنحفين صح لكن بيضعف وجهك ويبين عليك إنك تعبانه وممكن تزيدي أكثر من قبل فالأفضل تنوعي في أكلك وتستبدلي الأشياء من كامل الدسم إلى قليل الدسم أو منزوع الدسم مثل الحليب والمايونيز والجبنة والرغيف خذي بر أسمر وبطلي مقلي كل شي أشوية بدون زيت أو بمسحة زيت زيتون...
ونوعي في أكلك وكلي فواكة وخضار وعصيرات طازجة...
وادخلي في النت وأكتبي دايت سحوره وابحثي وشوفي طريقتها بجد روووووووووعة ماشاء الله عليها تنوع الأكل وتسوي رياضة ونحفت عليه كثير .... يارب أكون أفدتك..