الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة يدا بيد إلى درب الرشاقة فمن يمضي معنا؟؟

يدا بيد إلى درب الرشاقة فمن يمضي معنا؟؟

.Majestic 06-05-2010 527 رد 26,164 مشاهدة
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
02-06-2010 | 08:41 PM
مشكورين على دعائكم لي


انا اليوم أفطرت بي 2 شابوره+شاي حليب
تغديت بي كوب رز +لحم مشوي+بطيخ
وتعشيت بي كوب كورن فلكس+حليب


طبعاً الظهر رحت النادي ولعبت رياضه على الاجهزه ويمكن لعبت ثلاث ساعات وخلالهم استراحه ومع البنات سوالف وضحك ضاع الوقت
بعد النادي رديت البيت تروشت واكلت صحن فواكه


ماشربت شاي اخضر احاول اشرب في السهره
طبعاً اتعشه من وقت حتى انام خفيفه
واذا في السهره حسيت بجوع اكل خضروات او فواكه وبس
..


يوم الجمعه الميزان يارب نكون نازلين من وزنا يارب
ص
صوت العيون ʚϊɞ ṨỠЙḍỠṧ ʚϊɞ
عروس ماسية
03-06-2010 | 03:22 AM
الغدا الحمد لله
طبق ملوخيا حوالى 3 او 4 معالق ورغيف عيش صغير ابيض و2 دبوس فراخ بالفرن الحمد لله


بس شربت بيبسى كوبين وكلت 3 قطع جلاش وقطعه كيك الحمد لله

وبشرب دلوقتى ينسون بدون سكر الحمد لله
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
03-06-2010 | 03:04 PM
عوافي علي قلبك صوت
بنات وينكم مختفين
يله شدو الهمه اشفيكم نايمين
ص
صوت العيون ʚϊɞ ṨỠЙḍỠṧ ʚϊɞ
عروس ماسية
03-06-2010 | 03:15 PM
الحمد لله
اليوم فطرت رغيف ونص صغير عيش ابيض مع جبنه قليله الملح و3 معالق فول و3 معالق بزنجان وكوب شاى بمعلقه واحده سكر الحمد لله
.
.Majestic
عروس جديدة
03-06-2010 | 11:32 PM
يالله الله يعين بس .. انا مخبصه أم الدنيا أكل كل دقيقتين أروح المطبخ احوس .. المهم ماافتكر بصراحه اش اكلت واش خليت .. لكن ان شاء الله من السبت مافي نرجع نخفف بس اليومين ذي حوووووسه
أم صالح وخالد ماشاء الله عليكي انتي شديتي واحنا حوسنا يلا عقبالنا نرجع ونتشجع معاكي اكثر انتي القائده .. واحنا وراااكي
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
04-06-2010 | 11:22 AM
يسعدك ربي ماجستيك خلاص خلي الايام الي طافت كانها كسر رجيم وراحه شوي
وشدي حيلك من بكره إن شاءالله
عشان بس يجي رمضان نحاول نثبت ومانزيد
ويارب ننحف كلنا علي خير واحنا بصحه وعافيه يارب
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
04-06-2010 | 11:23 AM
بنات انا متبعه رجيم النقاط وبشوف وش يصير يعني هو عباره عن تخفيف
بس ارتب شوي ومريح كمان
خ
خيـــــال الورد
عروس نشيطة
04-06-2010 | 11:58 AM
ام صالح وخالد;12243192:
بنات انا متبعه رجيم النقاط وبشوف وش يصير يعني هو عباره عن تخفيف
بس ارتب شوي ومريح كمان

ترى رجيم النقاط مررررررررره روعة بس اللي صعب فيه شوي الحساب يعني تقعدي تحسبي السعرات في كل حاجة وهذا صعب شوي ...
وترى قد سويته ونزلت عليه 3 كيلو في مدة قصيره مررره تقريبا أقل من أسبوع ....
خ
خيـــــال الورد
عروس نشيطة
04-06-2010 | 12:13 PM
صباح الخير يا رشيقات ....
يومي أمس ماسويت رياضة ... وأفطرت كابتشينوا وشابوره ..
وفي المغرب أكلت حلى وقهوة وتعشيت دجاج ورز وسلطه...
يعني تخبيص معقول...;)
المهم وزنت قبل شوي وكنت قبل أسبوعين 67 والحين صرت66 يارب لك الحمد والشكر:D
ويــــــــــن الباقــــــــــي أنا في إنتظاركم...:rolleyes:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
04-06-2010 | 01:45 PM
أرحبي خيال ومبروك عليكي الوزن الجديد وعقبال ماتحققي الي تتمنيه
صح حلو بس صعب مره حساب النقاط يمكن مع التعود إن شاءالله
اصير بروفشنال فيه
يمكن مانزل كثير لان ماسوي رياضه بس بحاول من بكره إن شاءالله
امشي في الحوش لان ماعندي سير
ودمتم بصحه وعافيه ورشاقه عاليه
ويارب ينحفنا علي خير
ص
صوت العيون ʚϊɞ ṨỠЙḍỠṧ ʚϊɞ
عروس ماسية
04-06-2010 | 02:31 PM
الوزن زى ما هو الحمد لله
.
.Majestic
عروس جديدة
04-06-2010 | 05:03 PM
اوك ام صالح وخالد انا بأمشي معاك من السبت بريجيم النقاط ونشوف نحاول نشجع بعش ويزيد اصرارانا بس يبغالي اطبع المأكولات أحسن واعلقها بالثلاجه مافي غير كذا .. بكره نعووووووود
(
(حبيبة زوجها)
عروس جديدة
04-06-2010 | 05:16 PM
الاسم ام راكان
الطول 163
الوزن 80
الهدف 64
(
(حبيبة زوجها)
عروس جديدة
04-06-2010 | 05:18 PM
مشكوره حبيبتي على الموضوع
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
04-06-2010 | 07:40 PM
علي خير ماجستيك بكره إن شاءالله بالبدايه يمكن يكون صعب شوي
حساب النقاط بس نتعود عليه إن شاءالله
بشريني وش سويتي بالاختبارات
ام راكان تنورينا اختي
.
.Majestic
عروس جديدة
04-06-2010 | 09:34 PM
هلا والله وغلا بأم راكان حياااكي ولا تنسي يومياتك واحنا وراكي وراكي والزمن طويـــــــــــــل:worn_out: إلى ماتوصلي لهدفك
ام صالح وخالد اختباراتي تبدأ 7-7 انتي عارفه الجامعات وحوستها :confused: الله يعين وييسر عالعموم بكره بأبدأ وياكي
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
04-06-2010 | 11:53 PM
انا اليوم ماوزنت بكره ان شاء الله اوزن

افطرت حبة تفاحه متوسطه+شاي حليب
تغديت بي 9 ملاعق اكل رز +مرقة لحم
تعشيت بي ساندويش برجر مشوي

العصر شربت ثلاث اكواب شاي اخضر

طبعاً ماسويت رياضه لانه طول الاسبوع رياضه في النادي فأريح جسمي يوم الجمعه بس اتحرك كثير بلبيت
خ
خيـــــال الورد
عروس نشيطة
05-06-2010 | 12:40 AM
هلا فيك حبــــــــــــــــــيبة زوجها أم راكان حياك حبيبتي يللا ابدأي معنا وشدي حيلك وقولي لنا يومياتك وطبعا ماتنسي الرياضة....
اليوم فطرت شوي معلبات مع خبز بر وشاي...
وفي العصر أكلت حلا...
وتعشيت ايدام دجاج ونص رغيف خبز....
طبعا مافي رياضة ....
مــــــــــاجستك ..... يللا ذاكري أكثر مابقى ع الأمتحانات شي الله يوفقك...
د
دلوعة عبدالله
عروس فضية
05-06-2010 | 12:49 AM
السلام عليكم...
ودي اشارك معكم في المسابقة...
الإسم/دلوعة عبدالله
الطول/159
الوزن/90,5
الهدف الأول /79
الهدف الثاني/73
الهدف الثالث 65
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
05-06-2010 | 10:46 AM
ماجستيك بالتوفيق يارب
مصرقعه ماشاءالله تمام عليك واحسن تريحي من الرياضه بالويك اند
انا سمعت انه احسن عشان الجسم لا يتعود ويرجع يحرق اكثر مع بداية الاسبوع
خيال شنو اخبارك كيف التخفيف معك
دلوعه حياكي معنا
X