يدا بيد إلى درب الرشاقة فمن يمضي معنا؟؟

يسلمو رواجي ماقصرتي وربي تسلم عيونك احرجتيني بكرمك
طيب علميني كيف اسوي شريط الوزن واذا ماعندك مانع ولا عليك كلافه سويه بس خليه شوكليت لاني اموت فيها ومنحرمه منها لي شهر
يارب يصبرنا لين نوصل لحلمنا واحنا بخير وعافيه:(

طيب وصلي 50 مشاركه عشان تحطينه بالتوقيعوعطيني وزنك اول مابديتي وعطيني وزنك الحين وطموحك لين اي وزن توصلين

مصرقعه حبيبتي انا ميزاني جديد والله توني من خمس ايام ماخذته وماركه بعد بس مدري وش علته

سامحيني تعبتك معي يعني بعد خمسين مشاركه يحقلي اسوي شريط طيب بنصبر يجيب الله مطر

السلام عليكم ....
كيفكم يا حلوات////
يومي أمس ماكان حلو يعني كان فيه تخبيص بس من اليوم بديت الجد...
أفطرت حبة توست مع لبنة وزيتون وعصير برتقال...
وفي العصر اكلت حلا وكيك
وتعشيت خبز بلدي ولحم مع بطاطس وكاسة شاي..
طبعا ماسويت رياضة ....
من اليوم بادية الجد ورح يكون :thumbs_up:

ام صالح وخالد;12185346:
سامحيني تعبتك معي يعني بعد خمسين مشاركه يحقلي اسوي شريط طيب بنصبر يجيب الله مطر

حبيبتي ايه لان حتى لو سويته الحين وانتي مازصلتي 50 مشاركه مابينفعك

يومياتي لامس الجمعه طبعا مافطرت وتغديت سلطه وشويه لحم وثلاث ملاعق طعام رز \على العصر اكلت حبه كيوي/وتعشيت الساعه 9 ونص بيض بالفلفل الحلو والطماط اما اليوممافطرت والغداء للحين مادري شنو بنزل واشوف

ماجستك يومك حلوووووووو///خيال الورد يلا الهمه

السلام عليكم مساكم رشاقه يارب
رواجي كيفك كم وزنك وشنو هدفك الاول وتمام عليك يومك
ماجستيك حلو يومك ويارب ننحف بصحه وعافيه
خيال الورد لا لا للتخبيص نبي نشد الهمه قبل رمضان إن شاءالله
يومي بديت بشاي اخضر مركز لسد الشهيه :C:
وفطرت ربع خبز بر امممم لا الصراحه اكثر من ربع بشويه
مع جبنه تشدر بس عاديه مو قليلة الدسم
غداي بيكون شربة خضار و3 قطع كفته مشويه مع سلطه
اي سويت رياضه للبطن من كتاب جورج كروز صح ثمان دقايق بس احسها متعبه
العشاء ياربي يصبرني وماتعشاء بس غالبا اخذ فواكه ولبن اكتيفيا
ودمتم سالميين :)

ام صالح وخالد;12188022:
السلام عليكم مساكم رشاقه يارب
رواجي كيفك كم وزنك وشنو هدفك الاول وتمام عليك يومك
ماجستيك حلو يومك ويارب ننحف بصحه وعافيه
خيال الورد لا لا للتخبيص نبي نشد الهمه قبل رمضان إن شاءالله
يومي بديت بشاي اخضر مركز لسد الشهيه :C:
وفطرت ربع خبز بر امممم لا الصراحه اكثر من ربع بشويه
مع جبنه تشدر بس عاديه مو قليلة الدسم
غداي بيكون شربة خضار و3 قطع كفته مشويه مع سلطه
اي سويت رياضه للبطن من كتاب جورج كروز صح ثمان دقايق بس احسها متعبه
العشاء ياربي يصبرني وماتعشاء بس غالبا اخذ فواكه ولبن اكتيفيا
ودمتم سالميين :)

هلا حبي انا وزني الحين 93 وشويات////ابي اوصل 65 /// بس هدفي الاول 80 او 85

مصرقعه.com;12188203:

رواجي حطيه على سطح املس مو على السجاد على السيراميك انا يصير لي كذا لانه عندي الميزان حاطته عزج الله في الحمام والسيراميك مش في مستوى واحد فمن مكان للثاني يختلف الوزن

شكلي اليوم بروح اشتري ميزان يديد او بعتمد على ميزان النادي

اليوم افطرت كوب شاي
وحبة برتقاله

غداي مادري شنو الغده بس على الاغلب باكل منه اليوم عندي نادي فرياضه بتكون في النادي

بنات شنو المشروبات الي جربتوها وحستوها مفيده غير عن الشاي الاخضر وماي الزعتر
وشنو اكثر جهاز او رياضه بتحسوه ينحت الجسم وخصوصا للمليانين فوق مش تحت:o

مادري والله عن المشروبات والله توني ادري ان السراميك ماينفع للميزان اليوم بحطه على سجاد

رواجي والباقيات يارب يتحقق كل
ااحلامنا يارب
تغديت سلطه وكفته وخمس حبات منتو ( عباره عن فطاير محشوه لحم علي البخار
وبحاول اروح الف بالحوش

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


ازيكم
موزنتش لانى كنت ملخبطه التخفيف الحمد لله

جوعاااااااااااآآآآآآآآ نه :badly::badly:

كلى خيار وجزرررررررررررر وخس

مصرقعه.com;12191577:

لالالالا ماقلت على سجاد اقري كلامي عدل

اهوا المفروض على سيراميك بس الي قصدي اقوله لازم السيراميك على مستوى واحد مو جها نازل وجها مرتفع ماعرف اذا فهمتي شرحي او لا:o

...

يومي

فطوري مثل ماقلت برتقاله وكوب شاي
غداي اكلت نص كوب رز +سمكه +بطيخ وسلطه
وشربت الظهر شاي اخضر
عشاي تعشيت بنص رغيف خبز مع جبن وزيتون

عن الرياضه رحت النادي ولعبت لمه تكسر ظهري:sick:
بس حلو والله احس عندي لياقه اسوي رياضه وماحس يمكن اكثر من ساعتين لعبت

والغريب انه لاحظت السير يتعبني اكثر من الاوربت ترام ماعرف ليش:|الاول كنت اسوي على الاوربت تراك بدون تعب

ايه نسيت اقول انه وانا في النادي كليت تفاحه:p

......

ليش مانسوي تشجيع اكثر نسوي عقاب للي يخالف :D<<<<تحب العقاب

ماشاء الله عليك مصرقعة شادة حيلك يارب يتحقق مناك...
حلو فكرة التشجيع والعقاب أنا أقترحتها من قبل بس مالقيت تفاعل :( ومدام إنك قلتي عن العقاب والتشجيع يللا قولي لي أفكارك وأقولك ,,,,,, خخخخخ تذكرت الإبتدائي.

صوت العيون;12191751:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


ازيكم
موزنتش لانى كنت ملخبطه التخفيف الحمد لله

هلا فيك صوت العيون ... وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
ليه حبيبتي ماوزنتي أوزني عشان تشدي حيلك إذا مانزلتي...