يدا بيد إلى درب الرشاقة فمن يمضي معنا؟؟

ام صالح وخالد;12192333:
جوعاااااااااااآآآآآآآآ نه :badly::badly:

هلا وغلا بأم صالح وخالد ////
ماشاء الله عليك حلووووو نظامك مرررررررره بس حبيبتي ليه تجوعين نفسك لازم تأكلين لو سلطة أو فواكة لأن الجوع يرجع بنتايج عكسية على الجسم أوكي يا حلوه

مصرقعــــــــــــة:::::
معليش الرد متأخر لكن العذر والسموحة بالنسبة لسؤالك عن المشروبات في الزنجبيل....
وطريقتة تأخذين زنجبيل طازج وتبشرينه وتأخذين منه ملعقة وتحطينها في كوب مع ظرف سكر الريجيم أو بدون وتحطين عليه موية مغليه وعصرة ليمون إذا تحبي...
روووووووووووعة في التنحيف ...
وكمان قشر البن حلوووو مره للتنحيف

اليوم مشيت ساعة ...
وفطرت برتقالة وشريحتين شمام ...
وفي العصر أخذت كوب شاي وشابوره بر...
وتعشيت شوي رز مع ايدام دجاج وتبولة وعصير...
الحمد لله يومي حلو مو مثل الماضي....:thumbs_up:

صباحكم ورد والله متشجعه معكم وخايفه الخبط احس في احد يراقبني
بنات نبي حماس شدو الهمه ومشكورين كلكم لاني جديده باقي ماحفظت الاسماء
رواجي وخيال وصوت مصرقعه انا مثلك كنت ماحب الزنجبيل بس يوم قريت عن فوائده
مو بس في التنحيف داومت عليه يخلي ريحة الجسم عموما طيبه:o
يومي الفطور نص رغيف بر مع جبن تشيدر
سويت تمارين ربع ساعه
الغدا سلطة سيزر إن شاءالله مع ايدام خضار ولحم
ماعندي وقت امشي اليوم بطلع السوبرماركت نتقضى جاء الراتب ياحلوين ;)
يارب نخس وتتحقق امانينا واحنا بصحه وعافيه

بنات مشكلتي اذا اكلت فواكه وخضار اجوووع افضل النشويات بس بحاول اقللها لأدنى حد
بنات الي تعرف الجبنه الرومي كم سعراتها وهل هي دسمه مره ؟

مصرقعه.com;12194269:

خيال الورد والله اقترح ركوب السلم 10 دقايق للي يخربط هههههه او نط الحبل لمدة نص ساعه هههه

صح شاده حيلي وايد وايد ولو حتى خربط شوي كل يوم ساعتين في النادي يعني بلعب رياضه ويارب ينحفنا كلنا ونكون بصحه وعافيه ونوصل الى اهدافنا لاحقين على الاكل عن المشروبات يا كثر الي يمدحون الزنجبيل لدرجه فضيعه وكفايه انه شراب اهل الجنه بس مشكلتي ماحبه ولا احب ريحته واذا البيت يسوونه واشم ريحته اتضايق

عن قشر البن الاقيه في السوبر ماركت عادي؟

هههههههههههه عقابك صعب عادي بركب السلم لكن ما أعرف أنط الحبل مع إنها أمنية لكن:-#
المفروض كل أسبوع تنزلين كيلوين لأنك أكلك خفييييييف مره وكمان رياضتك ساعتين ... إن شاء الله تنزلين أكثر...
قشر البن حبيبتي تلقينة في مطاحن البن مو في السوبر ماركت والله خطيييييييييير...

ام صالح وخالد;12197285:
صباحكم ورد والله متشجعه معكم وخايفه الخبط احس في احد يراقبني
بنات نبي حماس شدو الهمه ومشكورين كلكم لاني جديده باقي ماحفظت الاسماء
رواجي وخيال وصوت مصرقعه انا مثلك كنت ماحب الزنجبيل بس يوم قريت عن فوائده
مو بس في التنحيف داومت عليه يخلي ريحة الجسم عموما طيبه:o
يومي الفطور نص رغيف بر مع جبن تشيدر
سويت تمارين ربع ساعه
الغدا سلطة سيزر إن شاءالله مع ايدام خضار ولحم
ماعندي وقت امشي اليوم بطلع السوبرماركت نتقضى جاء الراتب ياحلوين ;)
يارب نخس وتتحقق امانينا واحنا بصحه وعافيه

هلا وغلا بأم صالح وخالد الله يخليهم لك...
ايه حبيبتي كلنا نراقبك يعني مافي مفر لامن هنا ولامن هنا واقفين لك بالمرصاد...
ماشاء الله يومك حلو بس فين الفواكة والعصيرات من يومك هاااا...
يارب تخسين وكلنا نخس وننزل أوزاننا ونكون بأحلى مظهر..
بالتوفيق يا حلوه...

ام صالح وخالد;12197306:
بنات مشكلتي اذا اكلت فواكه وخضار اجوووع افضل النشويات بس بحاول اقللها لأدنى حد
بنات الي تعرف الجبنه الرومي كم سعراتها وهل هي دسمه مره ؟

عادي حبيبتي ممكن إذا جعتي كلي لك حبة توست مع بيضة أو جبنة قليلة أو خالية الدسم.. ودايم تقولين إنك جوعانه ترى الجوع ممكن يسمن الجسم ماينحفة لأن الجسم محتاج طاقة عشان يحرق الدهون طيب من فين يجيبها؟؟؟ يعني لازم تأكلين صحي عشان يحرق الدهون وترى الحرمان نتايجة ماهي حلوه أبحثي في النت عن دايت سحوره وأدخلي الروابط اللي في توقيعها وشوفي طريقتها ماشاء الله عليها خست 32 كيلو أو أكثر وأكلها عادي جدا ...
والله حبيبتي ما بعرف الجبنة الرومي لكن إذا كانت في علبة فأقري اللي فيها ودايما خذي قليل أو منزوع الدسم وإذا أخذتيها بالكيلو فأسألي اللي تشترين معة قولي أبي قليل الدسم...
بالتوفيق ...

.Majestic;12199226:

هلا حبيباتي ماشاء الله كل أيامكم حلوه انا امس فطرت بس كوفي والغدا كان دجاج ساتيه مع سلطة خضرا والعشا علبة زبادي ومشيت ساعة من غير رياضة واليوم برضو مشيت ساعة بس ..

صوت العيون وخيال الورد يبغالهم عقاااااااب :011:
اشوفكم بالليل واعذروني ماصرت ادخل وارد كثير عشان المذاكره

دعواتكم

هلا وغلا بماجستك الله يوفقك وتخلصين من هالأمتحانات بسرعة ويللا شدي حيلك كلها أسبوعين وتخلص... وتبشرينا بنجاحك بإذن الله:027:

انا جيت متاخره

الله يوفقكم

ويوفقني اقلل وزني

بالتووووووووووفيق عسولات

الماسة قطر;12199800:
انا جيت متاخره

الله يوفقكم

ويوفقني اقلل وزني

أمين الله يسمع منك حيـــــــــــــــاك حبيبتي

دموع وردية;12199849:
بالتووووووووووفيق عسولات

مشكووووووووووره ع المرور

مصرقعة ماشاء الله تبارك الله استمري ع نظامك مرررره حلو..
اليوم مشيت ساعة ع السير...
وأفطرت بيضة مع ملعقتين تبولة وملعقة لبنة و2 توست وكابتشينو...
وفي المغرب أكلت برتقالة..
وتعشيت مكرونة بالدجاج وصحن تبولة ....
وسلامتكم..

صباح الخير..
خيال الورد .. والله فرحتيني تمام عليكي يومك حلو استمري بكذا ويلا الهمه معانا
نجي ليومي أمس كان فطوري شاهي ساده مع توست بالبيض طبعا مو مقلي والغدا ماأكلت شئ لأنو ماكان لي نفس نهائيا اكلت بس فواكهه والعشا كان زبادي وطبعا رياضه ساعه .. يلا نشوف اليوم ونخبركم اش سويت وانتو كمان بشرونا

صباح الخير كيفكم بنات جميعا يارب تكونو بصحه وعافيه
مشكوره خيال علي ردك واهتمامك يارب يوفقك دنيا واخره ويعطيك كل الي تتمنين يارب
خلاص قررت اسوي مثل ماقلتي ازيد فواكه وعصيرات واكل صحي يعني تتوقعي ينزل وزني
إن شاءالله
ومن جد شجعتيني اكثر يوم تقولي كلنا مراقبينك حسيت بهتمامكم وربي
لكي تحياتي ويارب دوام الصحه والعافيه علي الجميع F: