رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

sweet 3ahhoda;12165969:
منامية

انا كمان لما شفت 27 قلت هده اول وحدة بتنطرد ههههههه كويس انك وضحتي

مغتربة

صح كلامك دعوات البنات ان شاء الله انها مستجابة لانها بظهر الغيب ولانها من قلبهم
الله يسعدكم ويوفقكم ويحققلكم كل اللي تتمنوه

وعلى فكرة انا كثير اتذكركم وادعيلكم

moonshadow508;12164858:
شطووووورة منامية الك نجمة وهابي فيس كمان,,,وهاي احلى باقة ورد لعيونك,,
F:F:F:F:F:F:F:
F:F:F:F:F:F:
F:F:F:F:F:
F:F:F:F:
F:F:F:
F:F:
F:




الف الحمدلله على سلامتها يا رب,,وامسكي حالك يا عسل وانا ماما نفس الشي عاملة عملية بعيد عنكم وكل الناس بتيجي طبعا وتعالي شوفي انواع الحلويات والشوكولاتات بس ما باكل منهم ,,ازا كتير ببالك,,خليهم ضمن نقاطك,,وازا لا خدي من كل شي شوي خبيهم لحالك :I::I:عبقرينو ام الافكار ههههه وبعدين ان شاء الله بتاكليهم او كل يوم بتاكلي شغلة,,




هلااااااااااااااااا وووووووووووووووالله فلسطينية وما بعرف,,له له له له له,,,ليش كنت حاسستك من السعودية ما بعرف,,,بتحكي خليجي انتي كيف بونيتا عرفت,,مو مبين باللغلة ابدا,,وهاي احلى وردة لعينيك F:بس كل ورقة من اوراق الوردة لونيها بابيض واخضر واحمر بتطلع احلى ’’صححححح:!!::!!:




زي بابا مرعب صح :lol::lol::lol:بس معاكم انا قلبا وقالبا:lol:



الله يعينكم على حياتكم والله يا بونيتا,,,اكيد حتى لو طلعتي منها بتضلي تحبيها وبتتمني لو انو الدنيا بخير لترجعي تعيشي فيها,,,:'(:'(

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12166113:
يا رب يا لولو احنا شو بدنا
يعني هون عايشين وباي دوله عايشين
صدقيني بدنا هدات البال
ربنا يهدي بال الجميعععععععععععععع

شو يا بنات مين عمل رياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

choco girl;12167799:
اوه اسفه توني ادري ان المشاركه للجميع ..

انا بديت الاثنين يعني تعبتروني معاكم هالاسبوع ان شاء الله

اليوم

الفطور = فطيرة زعتر = 2

الغدا = 5 ملاعق رز + ساق دجاجه = 4 او 5 مادري

فالعصر

كاسين عصير برتقال = 2

3 حبات مشمش = 1

9 نقاط و بدون عشا

سويت رياضه تقريبا 40 دقيقه << بدون مشي << مالي خلقه هههههه

كل يوم انا اخذ 10 نقاط من 18 بس

بكره باخذ يوم راحه و بخلص ال 18 كلهم

بس مادري تشجعون اني اتعشا بكره ولا اظل بدون عشا احسن ؟ << مشتاقه تتعشا خخخخخخخخخخ

moonshadow508;12167974:
وينكم صبايا اليوم ما بينتوا ,,ليش ما كتبتو اليوميات,,المهم كان يومي كالاتي ,,

الفطور:
2 توست= 2 نقطة
جبنة سلايس= 1 نقطة
حليب شوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
2 توست= 2 نفطة
برجر مشوي= 3 نقطة



العشا:
2 توست= 2 نقطة
جبنة سلايس= 1 نقطة

مع شرب 3 لتر مي,,,المجموع بكون 13 نقطة يا رب قدرنا وثبتننا يا الله:thumbs_up:

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12167866:
عزيزتي اكبر غلط تاخدي 10
لازم ما تاخدي اقل من 17 يا اما مش حتشوفي نتيجه طيبه

أم الغاليين الثلاث;12168013:
يومياتي الاربعاء

الفطور = 2 توست + 1 بيضة مسلوقة + طماطم + شاي بحليب وسكر = 6 نقاط
الغدا = 5 ملاعق رز كبسه + صدر دجاج + سلطة = 6 نقاط
السناك = 3 تمرات + 1 مانجو + برتقالة = 3

المجموع 15 نقطه

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12168425:
يومياتي
الصبح شا بحليب وسكر=3
الساعه 1ونص
خبز=2
بطيخ=0
جبنه=1
الساعه 6 الغداء
سلطه=1
خبز=3
دجاج =4
كوا لايت=0
الساعه 9
2خوخ=1
اسه معدتي وجعتني ومنافسي خبطت
اخدت نص خبزه وجبنه =3
المجموع=18
سلامممممم

وريقه الحنا;12168533:

سلام

بنات كيف الحال
اليوم ماقدرت ادخل النادي
لاني مشغوله
بس جيت اسجل حضور هههههه عشان مغتربه ماتطردني ههههه

يومياتي الاربعاء اعتقد اليوم ربوع ولا انا غلطانه
قبل الفطور
رياضه مشي 40 دقيقه
الفطور
عصير برتقال=1
جبنه سلايس =1
1 توست=1
الغداء
سلطه بالدجاج والجبنه =6
وبسكوته =4
الان طالعه امشي
ان شاء الله امشي 30 دقيقه
العشاء ان شاء الله
كوب حليب وتفاحه =2
المجموع 15
وسلامتكم

Lolo wo bas;12168569:
يومياتي يوم الاربعاء

الفطور
2 توست اسمر + 1 جبنة سليس + شاي اخضر مع معلقة سكر = 4

الظهر
كوب نسكافيه = 2

الغدا
5 ملاعق رز ابيض مع مرقة بازيلا = 3

المغرب
قهوة تركية = 0
قطعة تمر + قطعة صغيرة جدا شوكولا كيندر (اكلتها لاني كنت اكل ابني وظلت قطعة صغيرة مش راضي ياكلها فأكلتها انا هههههه) = 1

العشا
نص ساندويش شاورما = 5
عصير ربيع برتقال = 2

يعني المجموع 17 نقطة

رياضة ما لعبت اليوم كنت مشغولة كثير

sweet 3ahhoda;12169851:
يومياتي ليوم الاربعاء
10ملاعق رز =4
شوربة عدس=1
حبة صغيرة طعمية =1
اقل من ربع خبز مع حمص=1
حلاوة قطن‏(‏غزل البنات ) قطعة صغيييرة =1
اما العشا
حبتين ورق عنب =2
تبولة =2
بليلة تقريبا 3ملاعق =2
تونة مع توست =2
معجنات ميني =2
المجموع =18
الحمدلله مازودت ولا العشا كان مغري لانه عملنا بارتي بسيط وكمان جبنا تورتة الله يستر كيف اقاومها بكرة

بيلوموني;12170135:
يومياتي ليوم الاربعاء
صحيت كالعاده الظهر وشربت كاسين مويه دافيه وبعدها بساعه الغداء
كان 10 ملاعق رز 4نقاط
سمك مسلوق 100 غ 1 نقطه
شوية سلطه صفر
وبعدها كاسة شاهي اخضر صفر
والكثير من الماء طول اليوم
المغرب
اكلت 2 توست 2 نقطه
وشريحة جبن لايت 1 نقطه
واصبع جالكسي كراميل 20 غ 2 نقطه
العشاء
كنت ناويه شي خفيف بس زوجي جاب الله يهديه عشاء من ماكدونالدز
وكنت جايه من برا هلكانه فا اكلت همبرجر بيج ماك مع شوية بطاطس يعني الصغير ما خذت الا نصه او اقل وربع كاسة سفن اب
هذي الوجبه حسبتها 13 نقطه
لا تبققون عيونكم :-o
انا كنت مدخره الايام الماضيه 6 نقاط مع باقي نقاطي طلعت الحسبه تمام:thumbs_up:
المجموع الكلي 23 نقطه بالتمام صح والا انا غلطانه
يعني كمان باقيلي نقطه بدخرها لبكره
يالله اهي نقطه بتفك ازمه لو كان قطعة شوكلاته ;)

مغتربة سدني;12170852:
وعليكم السلام
يا هلا بيكي معانا

اللهم آمين و لك اضعاااااافها

والله ما اعرف فينهم :worn_out:

بالعافية بس انصحك تستمري من غير عشا

وانتي من اهله

باين من يومياتك انو عندكم حفلة
هههههههههه
دا اكل الحفلات
جمعي نقاط للكيكة

بالعااااااااااااااااافية
بس تعرفي موقع ماكدونالدز الامريكي لو تدخلي عليه
كاتبين المنتوجات تبعهم كلها من غير استثناء تحتوي على مادة مسرطنة
و هادي المادة مكثفة في البطاطس
شوفي الصورة و الكلام فيها تقدري تترجميها ..حاطينها على كاونتر الطلب في ماكدونالدز امريكا:

و في اليوتيوب تلاقي مقطع واحد عمل تجربة و حط كل اكلات ماكدونالدز
في علب زجاج يبغا يشوف المدة اللي رح تاخدها عشان تخرب فيها الاشياء
لقى البطاطس فضلت اكتر من 3 اسابيع و ما خربت!!!
المهم بس حبيت أأكد لك دي مو من الاشاعات الي تتداول في الايميل لا ابدا

منآآآمية;12171225:
ياالهي عشاي امس من ماك .. يمه ,.

صباح الخير سوري امس ماقدرت ادخل ..

الفطور : 2توست اسمر+جبن لايت=3
الغداء:15 ملعقة رز+سمك+رويد وخس+همبجر=12
العشا:من ماكدونالز ماك جكن ميل=(ماك جكن فيها مايونيز وكتشب+اب سايز بطاطس معاه مايزنيز+بيبسي بس ما شربته كله )=11+7+2=20
سناك بعد العشا ذرة:2

2+ 3+12+20= 37 ولي في اليوم 18 وموفرة 8
37 - 18 =19
19 - 8 = 11 نقاط زيادة


بيه مطروده مطروودة بس اعلم على نفسي وانطرد واتادب ولا اخربط مع اني طول الاسبوع التزام بس مادري شفيني امس .. ما كنت جوعانه بس طالعه ,.


:$ :$

منآآآمية;12171213:
يعني شلون ما راح تنزل لو اكلت مرة هيك مرة هيك !

الف عافية يا حلوة

هنا وعافيى


مطرح ما يسري يمري

عافية وهنا

عافية وهنا وبرافو على قوة العزيمة :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

مغتربة سدني;12171475:
الساعة 9 صبح بتوقيت السعودية

قوموا يا شعب خلاص خلص النوم...

دلوعة عبدالله;12172176:
السلام عليكم ...
ودي اشترك معاكم في الرجيم .... وابغي الرد على كيفيه المشاركه معكم ...
F:

Ya RoOo7y;12172495:
بناااااااات
يشهد الله اني أمس ماجلست على النت ولا فتحت ولامنتدى !
ماكان عندي وقت أبددددددددد
أتمنى تسامحوووووووني :(

وبالنسبة يومياتي تبع أمس ..
انا كنت مجمعه من الأسبوع 5 نقاط وأخذتها أمس لأني طلعت أتغدا مع بنت خالتو

الفطور :
كوب حليب =1
6 ملاعق كورن فليكس =2

الظهر :
2 كب كيك =6

الغداء :
سلطة سيزر بدون دجاج =0 اكيد له صوص كم ملعقة اكل؟؟
كوب شوربة بروكلي =1
إصبع جبنة =1
بطاطا مقرمشه مع السبانخ =2
قطعة صغيرة دجاج مشوي =1
ربع برجر لحم مع خبز التورتيلا =2
3 حبات روبيان =1
شوووووي بطاطا مقلية =1

العشاء :
سلطة فواكه =2
حبة كب كيك =3

المجموع =23

وسويت تمارين بالمسبح (30 دقيقة) ودخلت الساونا (10 دقايق)