رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

هههه حاسة بشنو تقولين .. الوحده تحتاج يوم مفتوح وهالرجيم فلكسبل ,.

sweet 3ahhoda;12160194:
صباح الخير
صحيت اصلي الصبح ومن بعدها مو جايني نوم

بنات الله يسعدكم شكرا على دعواتكم
الحمدلله عدت مشكلة اختي على خيييير والله من جد كنت خايفة عليها

الحمدلله والله يبعد المشاكل والاحزان عن امة محمد يا رب

منآآآمية;12161963:
بنآآت ركبت 8 طابق بس ما رديت نزلت منه .. احس قلبي بيوقف ,. وقررت كل يوم روحتي الدوام وطلعتي بركب وبحول

اني في الطابق الثامن يعني اول ماجي بصعد 8 طابق وبعد ما يخلص الدوام بنزل 8 طايق .. رياضة من الصبح ,.
ان شاء الله

منآآآمية;12162040:
اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس ماكان يشاع سابقا، من ناحية أخرى اكتشف خبراء التجميل أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ةفي أوضاع معينة يساعد على التخلص من العيوب التي تشوه القوام وينمي عضلات المؤخرة والردفين والساقين في فترة لا تتجاوز 5 أسابيع، كذلك فإن ارتقاء السلم لمدة 20 دقيقة يحرق من 200 إلى 300 سعر حراري أي ضعف عدد السعرات التي يحرقها الجسم خلال السير على الأقدام لمدة طويلة.

حلو والله انا شقتي بالدور الثالث تخيلي كل يوم الصبح نازلة الدرج وحاملة ابني والعصر راجعة من الدوام وراكبة الدرج وحاملة ابني لان بخليه عند امي وانا بالشغل وبعد اذا رجع زوجي من الشغل ساعات بعد نطلع نتمشور بعد راكبة ونازلة تخيلي هاي رياضة لحالها

الحمدلله على كل حال

خلاص .. يعني اوردي تسويين رياضة .. موفقة يا حلوة ,.

+ انه وزن(ابنك الله يحفظه) يعني احسن واحسن ..

منآآآمية;12160850:
شعور مشجع العشر صفحات ,. لا اشوة ما خربطت ,. هلا وغلا بغرووبة ,.شخبااار وكيف الاحوال

الحمد لله بخير
وانتي كيفك يا عسل

منآآآمية;12161963:
بنآآت ركبت 8 طابق بس ما رديت نزلت منه .. احس قلبي بيوقف ,. وقررت كل يوم روحتي الدوام وطلعتي بركب وبحول

اني في الطابق الثامن يعني اول ماجي بصعد 8 طابق وبعد ما يخلص الدوام بنزل 8 طايق .. رياضة من الصبح ,.
ان شاء الله

رياضة حلوة بس الله يعينك عبال توصلي لفوق تنسدحي على الارض من التعب
ههههههههههه
النزول سهل

منآآآمية;12162094:
حسبت نقاطي وكانت 17 نقطة اخدت منها 9 باقيلي 8 >> حيوووووووني ..

برافوووووووووووووووووووو منامية

Lolo wo bas;12162347:



حلو والله انا شقتي بالدور الثالث تخيلي كل يوم الصبح نازلة الدرج وحاملة ابني والعصر راجعة من الدوام وراكبة الدرج وحاملة ابني لان بخليه عند امي وانا بالشغل وبعد اذا رجع زوجي من الشغل ساعات بعد نطلع نتمشور بعد راكبة ونازلة تخيلي هاي رياضة لحالها

الحمدلله على كل حال

الله يعينك بس رياضة ولا يهمك

مغتربة سدني;12162461:
الحمد لله بخير
وانتي كيفك يا عسل

رياضة حلوة بس الله يعينك عبال توصلي لفوق تنسدحي على الارض من التعب
ههههههههههه
النزول سهل

برافوووووووووووووووووووو منامية

الله يعينك بس رياضة ولا يهمك

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اي والله انسدح من التعب ,. لا ما بسويها ,. بس اكي رياضة كل يوم طلعنا لينا مخرج

يومياتي الاربعاء:
تونة =3>>من العلبة
ملعقة مايونيز=1
نص عيش شامي=2
شاي=3
كوفي=2
كوب فشار >>جارتي جات عندي و اكلت معاها =3
3بسكوت الشاي=2>>من العلبة حسبتها
6 حبات ورق عنب=3
1 بطاطس=2
مجموع اليوم =18
ابدا ماني راضية عن نفسي اليوم خبصت
لأن الجو برد عندنا مررررررة و الامطار شغالة 24 ساعة الجو زي الآيس كريم
و الجوع والله مشكلة

عافيية ,. الانسان في البرد يحب ياكل ,, غرووبة احس طبيعة اكلك تحبين لقمة مني لقمة مناك مو لانه تاكلين بكميات ولا نشويات .. يعني دهون وسكريات ..

منآآآمية;12162512:
عافيية ,. الانسان في البرد يحب ياكل ,, غرووبة احس طبيعة اكلك تحبين لقمة مني لقمة مناك مو لانه تاكلين بكميات ولا نشويات .. يعني دهون وسكريات ..

الله يعافيك يارب
بالزبط عرفتي مشكلتي
السكرياااااااات اكتر من الدهون
و على قولك لقمة من هنا و لقمة من هناك

مغتربة سدني;12162497:

ابدا ماني راضية عن نفسي اليوم خبصت
لأن الجو برد عندنا مررررررة و الامطار شغالة 24 ساعة الجو زي الآيس كريم
و الجوع والله مشكلة

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآخ يا قلبي
تعالي غروبه عندنا عشان تكرهين الأكل :worn_out: جونا مأساوي
بس اليومين دول في شوية هوا
يصلح للمشي في الهواء الطلق

أنا الشوق;12162554:
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآخ يا قلبي
تعالي غروبه عندنا عشان تكرهين الأكل :worn_out: جونا مأساوي
بس اليومين دول في شوية هوا
يصلح للمشي في الهواء الطلق

الله يعينكم على الحر

مغتربة سدني;12162550:
الله يعافيك يارب
بالزبط عرفتي مشكلتي
السكرياااااااات اكتر من الدهون
و على قولك لقمة من هنا و لقمة من هناك

تخلص على خير غروبة

غرووووبة
الله يعييينج حبيبتي وصاااجة الأكل ف البرد له طعم ثاااني

وانا هاليومين الله يعيني اختي ولدت بالسلامة والحين زيارات وتشوكليت وكب كيك وسوالللللف
الله يقوووينا يااارب

أم الغاليين الثلاث;12163248:
غرووووبة
الله يعييينج حبيبتي وصاااجة الأكل ف البرد له طعم ثاااني

وانا هاليومين الله يعيني اختي ولدت بالسلامة والحين زيارات وتشوكليت وكب كيك وسوالللللف
الله يقوووينا يااارب

بووو أصعب شي المناسبات والعزايم
وغصبن عليج تعالي أكلي :badly:

انا هاذي حالتي عاد كل يوم ويا أهل ريلي
لازم اتغدى ولااازم نتجمع على العشا ولاااازم آكل فاضطر اني آكل حتى لو شبعانه،، مجامله فقط
:o
بس أقول لأن توني عروس يديده فماعطيني ويه خخخخ بعدين بيخلوني أولي :lol::lol:

أم الغاليين الثلاث;12163248:
غرووووبة
الله يعييينج حبيبتي وصاااجة الأكل ف البرد له طعم ثاااني

وانا هاليومين الله يعيني اختي ولدت بالسلامة والحين زيارات وتشوكليت وكب كيك وسوالللللف
الله يقوووينا يااارب

الف الحمدلله على سلامتها

أنا الشوق;12163286:
بووو أصعب شي المناسبات والعزايم
وغصبن عليج تعالي أكلي :badly:

انا هاذي حالتي عاد كل يوم ويا أهل ريلي
لازم اتغدى ولااازم نتجمع على العشا ولاااازم آكل فاضطر اني آكل حتى لو شبعانه،، مجامله فقط
:o
بس أقول لأن توني عروس يديده فماعطيني ويه خخخخ بعدين بيخلوني أولي :lol::lol:

هههه لا شدعوة

منآآآمية;12163300:
هههه لا شدعوة

خخخخخ لا والله تصدقين عاد هم سستمهم غير عن بيتنا كلش
و جوهم مايساعد على الرجيم
لأن لازم الكل يتجمع على الوجبه وكل مره الأكل شكل

غير عن بيتنا
كل واحد دوامه غير و كل واحد ياكل بكيفه ومحد يلاحظ اذا كلتي ولا لا
ولو اتم طول اليوم ماكل شي محد يدري فيني

والعشا مافي كلش
و دايم يطلبون من برا،، وطبعا من كثر ماتمللنا من أكل برا صرت عادي ماتعشى
:celebrate:

لكن الحين
لازم قوة اراده رهيييبه

sweet 3ahhoda;12160228:
مغتربه بونيتا
انا شكلي ماقلتلكم انه انا ابغى اتحاسب على الرياضة من يوم السبت
معليييش ادري انه النادي مافيه لعب بس والله مااقدر ابدا قبل السبت

ام رواااان

هههههه
ماتنفع الواسطات هنا للاسف
ولا كان من عيووووني هههه

اوكي حبيبتي من السبوع الجي
انا نسيت امبارح اكتب يومياتي ههههههههههههههه
بس للامانه ما خربتها ومشيت ع18 نقطه نحمد الله:thumbs_up:

بدي اسال لولوووووووووو
انت فلسطنيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12163375:
بدي اسال لولوووووووووو
انت فلسطنيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

قصدك انا لولو

انا اي فلسطينية

وريقه الحنا;12159903:

هههه اعتقد العكس ههههههه الكل يقول لي هي مش حلوه
قلت لهم الحاصل ههههههه
المشكله اني كنت اجلس اتضحك على عيال خواتي وصاحباتي
على بالي عيالي بايجو قمارا بس للاسف
طلع نابي على شونه ههههههه
لو تشوفي صحباتي وخواتي وهم مستلميني
كل شويه يتضحكو علي بنتي :'( الله يسامحهم
بس اكيد لما تكبر تحلو ههههههه

:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
ضحكتيني يا وريقه
والله اموره بنتك
بتعرفي بالزمانات لما كنت اشوف اولاد مش حلوين
يقولولي اسكتي ليطلع حدا عندك مش حلو
انا اولادي حلوين بس بنتي رقم 3 سمراء كتيررررر
والناس تسالني بنت مين هاي
شي مزعج رغم انها اموره وشعرها ناعم بس سمارها زايد ما ادري من وين
اضحكوه علي
اخدتها عدكتور جلد وبسالوه سمارها عادي
بيحكيلي ما مالها شي بالعكس اموره وحلوه

بيقولي بس الضو كان مطفي يومها !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
هههههههههههههههههههه:lol::lol::lol::lol:

Lolo wo bas;12163400:
قصدك انا لولو

انا اي فلسطينية

يا سبحان الله
اللهجه بتبين
انا عرفت مون من لهجتها وهاي انت كمان
وين حضرتك عايشه؟
اذا ما فيها ازعاج يعني:)