غرووووووووبة,,
المي اوكي بس المشروبات التانية لا بليز ما تخلوها اجباري ما بقدر ابلع شي اسمو شاي لا اخضر ولا احمر ولا بنفسجي حتى:-#
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))
M
25-05-2010 | 04:41 PM
M
25-05-2010 | 04:43 PM
بحاول اشرب مي قد ما فيني اكتر من لترين بعض الايام,,
بنات اجتني الحلوة,,يعني ما حنزل هالاسبوووع,,,,,اووووووووف انا كل ما اشد حالي بصير شي:'(:'(
بنات اجتني الحلوة,,يعني ما حنزل هالاسبوووع,,,,,اووووووووف انا كل ما اشد حالي بصير شي:'(:'(
M
25-05-2010 | 05:27 PM
يا لهووووووووووووووووي,,,غروبة ما في يوم مفتوح بالمرة؟؟؟انا هلا استوعبت الموضوع,,بس هيك والله بعدين بننقض على الاكل انقضاض,,طيب يوم كل اسبوعين مو كل اسبوع,,,والله اسهل شوي هيك,,
د
25-05-2010 | 05:59 PM
وريقة
مو مشكلة شيلي جملة (لهذا الاسبوع)زي مابدك
لكن التاااااااج انسي موضوعه من بعد (هذا الاسبوع)
مون
اليوم المفتوح ممكن انك توفري نقاط طول الاسبوع وتاخديها في الويك اند
مو مشكلة شيلي جملة (لهذا الاسبوع)زي مابدك
لكن التاااااااج انسي موضوعه من بعد (هذا الاسبوع)
مون
اليوم المفتوح ممكن انك توفري نقاط طول الاسبوع وتاخديها في الويك اند
و
25-05-2010 | 06:00 PM
moonshadow508;12154080:
ورييييييييييييييقة,,,
الف مبروك يا عسل ما شاء الله عليك بتستاهليها,,بس ديري بالك هلا في منافسين شرسيييين,,<<<<<ريتك معهم ;)
تسلمي
يله شدي الهمه واتحدى اي واحده تاخذ الشعار مني
لاني جاده هذي المره
ان شاء الله ربي يوفقنا جميعا
moonshadow508;12154437:
يا لهووووووووووووووووي,,,غروبة ما في يوم مفتوح بالمرة؟؟؟انا هلا استوعبت الموضوع,,بس هيك والله بعدين بننقض على الاكل انقضاض,,طيب يوم كل اسبوعين مو كل اسبوع,,,والله اسهل شوي هيك,,
:o
د
25-05-2010 | 06:06 PM
يسلمووو على الدعوات الله يسعدكم ويحققلكم اللي تتمنوه
أ
25-05-2010 | 07:52 PM
يومياااتي
الفطور = 2 توست + 4 قطع حلوم + شاي حليب بسكر= 6
الغدا = 2 ملعقة رز + صدر دجاج مشوي = 5
سناك = 3 تمرات + حليب fresh + تفاحه =3
المجموع= 14 نقطه
الفطور = 2 توست + 4 قطع حلوم + شاي حليب بسكر= 6
الغدا = 2 ملعقة رز + صدر دجاج مشوي = 5
سناك = 3 تمرات + حليب fresh + تفاحه =3
المجموع= 14 نقطه
Y
25-05-2010 | 09:29 PM
اليوم مافطرت ..
والغداء :
سلطة مع نص صدر دجاج مشوي =4
خضار بالزيت =2
موز =1
نص بطاطا مشويه =1
كاس عصير معلب =1
العصر :
قهوة =0
2بسكويت بالتمر =2
العشاء :
سلطة فواكه =2
2سمبوسك جبن =4
المجموع = 17
لعبت رياضة لمدة ساعه ..
والغداء :
سلطة مع نص صدر دجاج مشوي =4
خضار بالزيت =2
موز =1
نص بطاطا مشويه =1
كاس عصير معلب =1
العصر :
قهوة =0
2بسكويت بالتمر =2
العشاء :
سلطة فواكه =2
2سمبوسك جبن =4
المجموع = 17
لعبت رياضة لمدة ساعه ..
M
25-05-2010 | 11:01 PM
وينكم اليوم مختفييييييييييين؟؟؟؟
M
25-05-2010 | 11:04 PM
اليوم كان اكلي كالتالي,,
الفطور:
عصير حليب شوكولاته= 2 نقطة
2 توست= 2 نقطة
جبنة سلايس= 1 نقطة
الغدا:
2 توست= 2 نقطة
علبة تونة صغيرة= 4 نقطة
العشا:
1 توست= 1 نقطة
بيضة مسلوقة= 2 نقطة
المجموع= 14 نقطة,,الحمدلله وفرن لحد الان 8 نقاط لاخر الاسبوع,,عهودة احسبيلي اوعك تاخدي مني نقاطي هههههههه,,
الفطور:
عصير حليب شوكولاته= 2 نقطة
2 توست= 2 نقطة
جبنة سلايس= 1 نقطة
الغدا:
2 توست= 2 نقطة
علبة تونة صغيرة= 4 نقطة
العشا:
1 توست= 1 نقطة
بيضة مسلوقة= 2 نقطة
المجموع= 14 نقطة,,الحمدلله وفرن لحد الان 8 نقاط لاخر الاسبوع,,عهودة احسبيلي اوعك تاخدي مني نقاطي هههههههه,,
د
25-05-2010 | 11:07 PM
مون
بالعافية
ياااليت كنت اقدر اخد نقاطك ههههه
او اقدر استلف نقاط منك ههههه
بالعافية
ياااليت كنت اقدر اخد نقاطك ههههه
او اقدر استلف نقاط منك ههههه
د
25-05-2010 | 11:52 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
بسكويت كليجا =2
مكرونة بالدجاج ماحسبت كم ملعقة راح اعطيها 7 نقاط
نص صامولي مع الجبن =4
10 ملاعق مكرونة =4
حبحب =1
المجموع =18 نقطة
بسكويت كليجا =2
مكرونة بالدجاج ماحسبت كم ملعقة راح اعطيها 7 نقاط
نص صامولي مع الجبن =4
10 ملاعق مكرونة =4
حبحب =1
المجموع =18 نقطة
د
25-05-2010 | 11:56 PM
تصبحوا على خييير
انا نعساااااانة ورايحة انام
اشوفكم بكرة على خير ان شاء الله
ادعووولي الله ييسر اموري ويكتبلي اللي فيه الخير ويفرح قلبي عااااجلا غير اجلا
الله يعيننا على الرجيم والرياضة وياااارب كلنا ننحف ويختفي شعار المخربة للابددد
انا نعساااااانة ورايحة انام
اشوفكم بكرة على خير ان شاء الله
ادعووولي الله ييسر اموري ويكتبلي اللي فيه الخير ويفرح قلبي عااااجلا غير اجلا
الله يعيننا على الرجيم والرياضة وياااارب كلنا ننحف ويختفي شعار المخربة للابددد
L
25-05-2010 | 11:59 PM
مساء الخير بطبوطات
يومياتي اليوم الثلاثاء
الفطور
2توست اسمر + شريحة جبنة سليس + شاي اخضر مع معلقة سكر = 4
الغدا
2 توست اسمر + بيض اومليت = 5
كوب نسكافيه 3في 1 مع شويه حليب = 3
العشا
قطعة صغيرة كيكة = 3
يعني المجموع لليوم 15 وفرت 3 نقاط
ومشيت 50 دقيقة ونطيت الحبل 100 مرة وبس هلكت اليوم وانا هسة ميتة من الجوع يمكن اكل خيارة او يمكن اروح انام احسن
يلا تصبحوا على خير
يومياتي اليوم الثلاثاء
الفطور
2توست اسمر + شريحة جبنة سليس + شاي اخضر مع معلقة سكر = 4
الغدا
2 توست اسمر + بيض اومليت = 5
كوب نسكافيه 3في 1 مع شويه حليب = 3
العشا
قطعة صغيرة كيكة = 3
يعني المجموع لليوم 15 وفرت 3 نقاط
ومشيت 50 دقيقة ونطيت الحبل 100 مرة وبس هلكت اليوم وانا هسة ميتة من الجوع يمكن اكل خيارة او يمكن اروح انام احسن
يلا تصبحوا على خير
M
26-05-2010 | 12:08 AM
الله يفرجها عليكي عهودة ويفرح قلبك يا رب ,,,
تصبحي على الف خير لولو وانتي كمان عهووودة,,
تصبحي على الف خير لولو وانتي كمان عهووودة,,
ب
26-05-2010 | 12:46 AM
السلام عليكم
يومياتي ليوم الثلاثاء
اول ماصحيت كاسين مويه دافيه على الريق
وبعدها بساعه وشوي كان وقت الغدا واكلت 10 ملاعق رز بالزيت حسبتها 5 نقاط
وشوية دجاج تقريبا 4 لقمات ما عرفت احسبها وحطيتها 1 نقطه
وبعد الغدا شربت شاهي اخضر
على المغرب نفسي هفت على الارز والمكرونه ورجعت اكلت 10 ملاعق طبعا كانو بالزيت فحسبتها 5 نقاط
واكلت برتقاله وحسبتها 1 نقطه
والعشا اكلت 2 توست 2 نقاط مع شريحة جبن لايت 1نقطه
وشربت بعدها شاهي اخضر يعني المجموع 15 نقطه لليوم
يومياتي ليوم الثلاثاء
اول ماصحيت كاسين مويه دافيه على الريق
وبعدها بساعه وشوي كان وقت الغدا واكلت 10 ملاعق رز بالزيت حسبتها 5 نقاط
وشوية دجاج تقريبا 4 لقمات ما عرفت احسبها وحطيتها 1 نقطه
وبعد الغدا شربت شاهي اخضر
على المغرب نفسي هفت على الارز والمكرونه ورجعت اكلت 10 ملاعق طبعا كانو بالزيت فحسبتها 5 نقاط
واكلت برتقاله وحسبتها 1 نقطه
والعشا اكلت 2 توست 2 نقاط مع شريحة جبن لايت 1نقطه
وشربت بعدها شاهي اخضر يعني المجموع 15 نقطه لليوم
ب
26-05-2010 | 12:49 AM
انا اليوم وفرت 3 نقاط والبارح 2 نقطه يعني صار عندي 5 نقاط للازمات والاحراجات
واليوم كنت ناويه اسوي رياضه بس للاسف كنت تعبانه حيل مع ابني لانو كان تعبان وما قدرت بس بكره بأذن الله لازم اسوي رياضه لاني اهملتها من فتره
واحتمال من بعد بكره انقطع عن النت لظروف خاصه جدا واتمنى انقطاعي ما يدوم كثير لاني بدونكم ما اقدر انتظم
واليوم كنت ناويه اسوي رياضه بس للاسف كنت تعبانه حيل مع ابني لانو كان تعبان وما قدرت بس بكره بأذن الله لازم اسوي رياضه لاني اهملتها من فتره
واحتمال من بعد بكره انقطع عن النت لظروف خاصه جدا واتمنى انقطاعي ما يدوم كثير لاني بدونكم ما اقدر انتظم
و
26-05-2010 | 02:33 AM
مساء الخير ياقمارا
بنات لا تنسو كل واحده تكتب اليوميات حقها مع اليوم
يعني يوميات الثلاثاء او الاربعاء
بنات لا تنسو كل واحده تكتب اليوميات حقها مع اليوم
يعني يوميات الثلاثاء او الاربعاء
و
26-05-2010 | 02:36 AM
يوميات الثلاثاء
رياضه على الاوربتراك نص ساعه
الفطور
تفاحه =1
الظهر شاي اخضر
الغداء
كباب مشوي =6
زبادري وسلطه =1
العشاء
كوب حليب قليل الدسم =1
شاي اخضر =0
المجموع =9
رياضه على الاوربتراك نص ساعه
الفطور
تفاحه =1
الظهر شاي اخضر
الغداء
كباب مشوي =6
زبادري وسلطه =1
العشاء
كوب حليب قليل الدسم =1
شاي اخضر =0
المجموع =9
و
26-05-2010 | 02:39 AM
بنات
انتبوه لازم تقللو النشويات
لان النشويات تاخذ نقاط كثير وماتحسي انك شبعانه
انا من اسبوع قللت النشويات بشكل كبير
حتى ان عندي نقاط كثييره يعني كل يوم اكل 10 او 14 نقطه
لاكن مع النشويات مايكفو النقاط
عهوده
شدي الهمه شويه
انسي المكرونه على الاقل اسبوعين
وان شاء الله تلاقي نتيجه تعجبك
خلو الفطور شي مفيد وقليل في نفس الوقت لان الفطور مهم
تفاحه مثلا او تمر او عصير برتقال مع واحد توست
اهم شي مايتجاوز ال4 نقاط
بهذي الطريقه تلاقي عندك نقاط كثيره للغداء
وكمان العشاء حاولو قدر الامكان تبطلوه يكفي كوب حليب وتمره كفايه
انتبوه لازم تقللو النشويات
لان النشويات تاخذ نقاط كثير وماتحسي انك شبعانه
انا من اسبوع قللت النشويات بشكل كبير
حتى ان عندي نقاط كثييره يعني كل يوم اكل 10 او 14 نقطه
لاكن مع النشويات مايكفو النقاط
عهوده
شدي الهمه شويه
انسي المكرونه على الاقل اسبوعين
وان شاء الله تلاقي نتيجه تعجبك
خلو الفطور شي مفيد وقليل في نفس الوقت لان الفطور مهم
تفاحه مثلا او تمر او عصير برتقال مع واحد توست
اهم شي مايتجاوز ال4 نقاط
بهذي الطريقه تلاقي عندك نقاط كثيره للغداء
وكمان العشاء حاولو قدر الامكان تبطلوه يكفي كوب حليب وتمره كفايه