رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

ما حكتولي كيف شكلي وانا جاي عال6 الصبح
هههههههههههههههههههههه

وريقه الحنا;12190403:

طبعا انا مطروده هههه لاني تاخرت في يومياتي امس

بس الان باشف الغياب وانزله واخرج من النادي :'(

وارجع متى يامغتربه

الاحد و الاثنين و الثلاثاء طرد..ارجعي الاربعاء
بس برضو لا تنسي وظيفتك من بعيد لبعيد هه

رهــام;12191301:
يصيـر اشارك ؟ (=

اكيد

reno2010;12191612:
يا ريت اشارك ؛(((((((((((((((

حياكي الله

نونه7;12192223:
مرحبا عرايس تعطل علي جهاز الكمبيوتر ورحت عند اهلي لاجل ارسل الافطار والغداء

فطور بيضةمسلوقة خبزة بر نص ملعقة جبنه وشطة وكاس برتقال


وهنا الصحن ماخلصته



والغدا كان صدر دجاجة مشوي مع نص ملعقة جبنه وشطة وخبزة بر وعصير برتقال



والى الآن ما تعشيت ولا ذقت ولا شي غير الماي بيكون العشاء انشاء الله
خبزة بر +6حبات تمر +حليب قليل الدسم
وبالنسبة للمشي انا امشي واعمل رياضةبعد مايناموا عيالي


يالله عرايس تروني داخلة حاميةعيوني نبي تشجيع

ماشاء الله عليكي بالعافية

moonshadow508;12192224:
الساعة 5 الفجر هلا عند غروووبة المفروض انها تكون صحيت وتنزل الجزء 11 ههههههههههههه عاملة متل الحماية فوق راسها
نوم العوافي غروووبة

ههههههههههه تبغيني اصحى من 5 الفجر!!!
ناطور البناية خليتيني هههههه

(ام روان);12195130:
يومياتي
الفطور كالعاده ما فطرت

الغدا 1بيض نقطتين نص عيش نقطتين كوب حليب نقطتين

العشا شاورما 9نقاط مع عصير برتقال صفر

مجموع يومي= 15 نقطه

الرياضه نظفت بيتي بمجهود اكثر من الرياضه

[COLOR=purple]سوال
اذا كان عندي شغل في البيت ممكن يحل مكان الرياضه ويحتسب لي اني عملت رياضه لاني اعاني من شد في فقرات الضهر وما اقدر اجهد ضهري يالرياضه واعمالي


[COLOR=green]لي ياغروبه حسبتيلي اكثر من غياب ما ابغا انطرد كذا ما شيه تمام

[COLOR=blue]غروووبه متى تدخلين تحطين يومياتك علشان ندخل قبلك
[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

حبيبتي انا احط يومياتي لليوم الجديد على الساعة 3 ليل عندكم
يعني بوقت متأخر جداااااااااااا

يمديكم تحطوا يومياتكم و تناموا كمان

صدى احلامي;12195550:
السلام عليكم ياحلوين

واااي ماشا ءالله النـــادي حماس
وربي مشتاقه لكم <<بس عارفين عذري


قلت خليني ادخل النادي بس اسلم عليكم وووحشتوني



ترى لسى اختبراتي ماخلصت وجااااااايتكم يعني مافي فكه مني
ههههههههههههه


احتمال اطول بالغيبه هالمررره


في أمــــــــــــان الله

اشوفكم ع خير ووزن اقل
ههه

اهلين صدى و عليكم السلام
وحشتينا يا دبة
الله يعينك على الاختبارات
يلا لا تتاخري علينا سار عندنا حماس و طرد
هههههههههه

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12195867:
انا حتقطع عندي الكهرباء كمان شويه
وتيجي بعد 8ساعات

الله يعينك

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12195885:
ما حكتولي كيف شكلي وانا جاي عال6 الصبح
هههههههههههههههههههههه

هههههههه
غريبة ايش مصحيكي لدحين

رايحة افتتح الجزء الجديد......

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏(ام روان)


ام روان ازييييييك يا عسل؟؟

دي روان اللي في الصورة؟

صباح الفل الورد
اي روان

[SIZE=4][COLOR=orange]:21_11:[SIZE=5][COLOR=#ff8c00]تم بحمد الله وفضلة الجزء العاشر

وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

حياكم الله في الجزء الحادي عشر
وهذا هو الرابط[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE]
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12196258#post12196258

أنا الشوق;12172520:
هلووووووووووووووووووووووو

كيفكوووون؟؟

بما اني مالاقي وقت للنت في البيت
فتقريري يجي شوي متأخر :o

الأربعا

الفطور= 3 شابوره + شاي حليب بدون سكر = 4
قلت بتغدى تفاحه ولكن واحد من الموظفين عندنا امس كان آخر يوم له معانا يا حظه هههه وجاب لنا قطع كيك :adore:
أخذت قطعه صغيره وحسبتها غداي، يعني = 5

العشا كان شوربه دجاج مع ذره حسبتها = 4
وحبة كوسا محشيه بالجبنه واللحم المفروم أعتقد مع اني ماحسيت به خخخخ ، فحسبتها = 4

وبسسس خلص اليوم

المجموع = 4+5+4+4=17

المفروض نقطه توفير بس مابيها :lol:

اليوم الخميس

فطوري كالمعتاد = 4
وبعد شوي راح آكل رز بالربيان وماحددت الكميه :confused:

والعشا الله يعين لأن عندنا اجتماع عائلي :hysterical:


الا بسألكم

عندي عصير أناناس طازج بدون سكر
مكتوب عليه سعراته 100 وشويه
احسبه بالنقاط ولا آخذ على جدولكم اللي حاطينه؟؟؟؟

واذا بشرب كولا زيرو،، وعلى قولتهم سعراتها زيروووو كم احسبها؟؟

وال 18 نقطه تعني 900 كالوري ؟!!!

واذا انتوا قلتوا ان الجسم بعد فتره يتعود ولازم نكسر،، كيف نكسره وهو ماعندنا يوم مفتوح؟؟ واذا وحده ماتقدر توفر نقاط ؟؟

Ya RoOo7y;12173260:
اليوم فطوري :
كوب حليب =1
4 حبات أوريو =4
نصف مانجو =.5

الغداء :
مانجو =1
سلطة =1
نصف رغيف =1
شوربة بروكلي =1
4كرات اللحم بالصوص =2.5
شوووي بروكلي ومشروم بالصوص =2

المجموع =14

والعصر ماراح آكل شي ..
وبالليل معزومة بيت عمي وبحاول آكل شوي بس ..

moonshadow508;12177301:
مسا الخير يا صبايا كيف حالكم,,
يوميات الخميس,,,

الفطور:
2 توست= 2 نقطة
جبنة سلايس= 1 نقطة
حليب شوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
كوب خضار مسلوقة= 2 نقطة
2 نقانق مشوي= 4 نقطة
تفاحة= 0 نقطة

العشا:
بيضة مسلوقة= 2 نقطة
1 توست= 1 نقطة



المجموع= 14 نقطة الحمدلله يا رب تثبتناا ياااااااا رب,,

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12177345:
مرحبا
كنت حنسى اني اكتب يومياتي ورايحه انام
عندي صداع مش طبيعي
المهم يومياتي
الصبح شا ي بحليب=2
الساعه 12
2بيض=4
خبز=2
فلفل اخضر مع زيت زيتون=1
بندوره=0
الغداء
شوربه خضار=2
خبز=2
ملعقه فلفل مشوي مع شويه طحنيه=1

العصر
نمت صحيت
اكلت معلقتين كيك=3
قبل شويه صحن بطيخ
وبعدها بنص ساعه الله يعزكم استفرغتوه ههههههههه
يعني صفر
بس زوجي خلني اكل شويه جبنه صفراء
بحسبها1
المجموع=18
عالملي هههههههههههههههه
لعبت بس 10 دقايق عالاوربتراك

(ام روان);12179055:
كيفكم رشيقات
البارح ما قدرت ادخل علشان رحت عند ناس ورجعت على طوول وم المهم يومياتي البارح الاربعاء

فطور ربع كروسانه 2 +عصير برتقال=صفر
الغدا ما تغديت
العصريه اكلت فاكهه =صفر
العشا لمن رحت عند الناس كانو مسوييت بوفيه اكلت بس سلاطات 2لانها كنت مشكله
و2ورق عنب 2 وشوي مكرونه بشميل2

المجموع=8نقاط
وسويت ربع ساعه اوربت



[COLOR=red]اليوم الخميس

الفطور ما فطرت [COLOR=darkslategray]=صفر

الغدا همبرجر مشوي 3نقاط وبطاطس 4نقاط
العشا اكلت خوخ صفر

المجموع=7 نقاط
والرياضه اوربت وشفط البطن
[/COLOR][/COLOR]

choco girl;12179610:
بنات انا وحده منقص وجهي :(

اول شي اسفه ماقدرت ام ادخل لان كان عندي ضيوف جاوا العصر ماراحوا الا الساعه 3 الفجر

ثاني شي امس ..

الفطور = فول و خبز = 3

الغدا سلطه بالمايونيز = 3 << على ما اظن

و كلت فاكهه نسيتها :woo: << احتمال انها برتقال المهم فالاخير تكون نقطه
المجموع = 7
بس فالعشا خربببببببببببببببتها == دواي ادري اني مب تعوده اتعشا :'(

كلت مطبق و زعتر ماعديتهم :'(

بسسسسس== اهم شي البس

سويت رياضه 40 دقيقه
و رحت التزلج سااااااااعه كامله

والله تكسرت و تعبت عشان كذا احس اني كلت بدون توقف

و بسسسس بعد

يوم الاثنين كانت نقاطي 7
و الثلاثاء 9
و الاربعاء 10

و كل يوم كنت اسوي رياضه 40 دقيقه

شلون حالتي الحين ..؟ << حسيت اني عند طبيب :worn_out:

اليوم شكلي بسوي رجيم 3 ايام لازم اضعف 8o|

ادعوا لي .. :thumbs_down:

choco girl;12180444:
اليوم

اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس

<< سويت كل شي بالظبط باقي العشا :D

بحاول اسوي رياضه بعد شوي بس حدي متكسره <<

الله يساعدنا ^ ^

وريقه الحنا;12180828:

يوميات الخميس

الفطور
قهوه وتمر مع لوزه =3
الغداء
مكرونه =2
نص صدر جاج مشوي=3
سلطه زبادي =1
العصر
تمر =1
العشاء
تمر ولوز=3
المجموع =13

وريقه الحنا;12180943:

وريقه الحنا حاضره

بشوره غايبه
مغتربه سدني حاضره
مناميه غايبه
لولو وبس غايبه
بيلوموني غايبه لمده 3 ايام بسبب العقاب
الجوكره غايبه من مده طويله
انا الشوق حاضره
ياروحي حاضره
موون شادو حاضره
سويت عهوده حاضره وبكره مطروده ههههههه
بونيتا حاضره
ام روان حاضره

:D

Ya RoOo7y;12182197:
اليوم فطوري :
كوب حليب =1
بسكويت بالتمر =1
ربع رغيف =1
شوي فاصوليا =.5
الغداء :
رز =1
ملوخيه =2
سلطة =0
سمك كنعد =1
شوي بطاطا مقلية =.5
ربيان =1
العصر :
مانجو =.5
حبة حلو صغيرة =.5
باي بالجوز =1

العشاء :
برجر دجاج صغير مشوي =7

المجموع =18

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12182736:
يومياتي
بسم الله
الصبح
شاي بحليب+بسكوت=4
الساعه 12
ساندويش جبه=3
الساعه 4
ساندويش زعتر وزيت وبندوره=3
الساعه 7 العشاء
4معالق مفتول=3
شويه يخنه بندوره=1
ربع صدر دجاج=2
المجموع=16
الرياضه 40
دقيقه عالاوربتراك
وشويه رياضه عاديه

عافية كلكم وريقة نا مطروددة لاني ملخبطة المفروض يووم السبت اخر يوم وتحسبيلي من اليوم ونفس الحكي بونيتا الحلوة