رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

يلا غرووووووبة الجزء الجديد عالسريع 1000 رد و100 صفحة سبحان الله,,,تم بحمد الله

والله الوقت متأخر عندي الساعة 11 و48 دقيقة ليل

و افتتاح الجزء الجديد يبغاله وقت طويل

خليه بكرة افضل

ان شاء الله

....موون ان شاء الله بكرة ارجع ارتب وضعي
اليوم رحت السوبر ماركت و اشتريت توست و جبن توست لايت

وبكرة بداية جديدة..

يا الله عهوده غيابها ترك فراغ في النادي....


لا عاد تخبصي يا عهوده

مين مستعدة تاخد وظيفة عهود اللي هي حساب النقاط للبنات و التاكد من انها 18

باب الوظايف مفتوح

هههههههههههه

يصيـر اشارك ؟ (=

يا ريت اشارك ؛(((((((((((((((

مرحبا عرايس تعطل علي جهاز الكمبيوتر ورحت عند اهلي لاجل ارسل الافطار والغداء

فطور بيضةمسلوقة خبزة بر نص ملعقة جبنه وشطة وكاس برتقال


وهنا الصحن ماخلصته



والغدا كان صدر دجاجة مشوي مع نص ملعقة جبنه وشطة وخبزة بر وعصير برتقال



والى الآن ما تعشيت ولا ذقت ولا شي غير الماي بيكون العشاء انشاء الله
خبزة بر +6حبات تمر +حليب قليل الدسم
وبالنسبة للمشي انا امشي واعمل رياضةبعد مايناموا عيالي


يالله عرايس تروني داخلة حاميةعيوني نبي تشجيع

الساعة 5 الفجر هلا عند غروووبة المفروض انها تكون صحيت وتنزل الجزء 11 ههههههههههههه عاملة متل الحماية فوق راسها
نوم العوافي غروووبة

يوم السبت كان كالتالي,,

الفطور:
1 توست= 1 نقطة
جبنة سلايس= 2 نقطة
حليب شوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
صدر دجاج مسلوق= 5 نقطة
1 توست= 1 نقطة



العشا:
تفاحة= 2 نقطة
نص خيارة= 0 نقطة


المجموع= 13 نقطة الحمدلله يااااااااا رب ثبتناااااااا يا الله

يومياتي

الفطور= مافطرت بس شربت 1 كوب ماي
الغدا= نص خبز + نص كفته لحم + عصير ليمون بالنعناع + روب وخيار =8 نقاط بس مااعرف يمكن اكثر
العشا= 2 توست + زعتر = 3 نقاط

السناك= شاي بحليب + قطعة تشوكليت صغيرة = 5 نقاط

المجموع = 16 نقطة

Ya RoOo7y;12189256:
شوفي اسمي 5 مرااااااات :|

ايوه بس لعبتي مرتين واليوم مره صاروه 3

السلام عليكم
يومياتي


2 توست+جبنه=4
الصبح
خبز صاج+لبنه=2

الساعه 4
صحن شوربه=2
ربع صدر دجاج=2
الساعه 6
تفاحه=1
العشاء
2معالق حمص وخبز صاج-4
المجموع=15
لعبت رياضه نص ساعه

مرحبا عرايس
خلصت الرياضة الحين مشيت 2كيلو ب23 د

تمارين شد البطن 50 مرة

تمارين الدوران وانا واقفة 162مرة

شدوا حيلكم عرايس ياويلكم مني :mad::mad:

يومياتي
الفطور كالعاده ما فطرت

الغدا 1بيض نقطتين نص عيش نقطتين كوب حليب نقطتين

العشا شاورما 9نقاط مع عصير برتقال صفر

مجموع يومي= 15 نقطه

الرياضه نظفت بيتي بمجهود اكثر من الرياضه

[COLOR=Purple]سوال
اذا كان عندي شغل في البيت ممكن يحل مكان الرياضه ويحتسب لي اني عملت رياضه لاني اعاني من شد في فقرات الضهر وما اقدر اجهد ضهري يالرياضه واعمالي


[COLOR=Green]لي ياغروبه حسبتيلي اكثر من غياب ما ابغا انطرد كذا ما شيه تمام

[COLOR=Blue]غروووبه متى تدخلين تحطين يومياتك علشان ندخل قبلك
[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

السلام عليكم ياحلوين

واااي ماشا ءالله النـــادي حماس
وربي مشتاقه لكم <<بس عارفين عذري


قلت خليني ادخل النادي بس اسلم عليكم وووحشتوني



ترى لسى اختبراتي ماخلصت وجااااااايتكم يعني مافي فكه مني
ههههههههههههه


احتمال اطول بالغيبه هالمررره


في أمــــــــــــان الله

اشوفكم ع خير ووزن اقل
ههه

(ام روان);12195130:
يومياتي
الفطور كالعاده ما فطرت

الغدا 1بيض نقطتين نص عيش نقطتين كوب حليب نقطتين

العشا شاورما 9نقاط مع عصير برتقال صفر
[COLOR=Red]عصير البرتقال نص كوب عصير فريش=1

مجموع يومي= 15 نقطه

الرياضه نظفت بيتي بمجهود اكثر من الرياضه

سوال
اذا كان عندي شغل في البيت ممكن يحل مكان الرياضه ويحتسب لي اني عملت رياضه لاني اعاني من شد في فقرات الضهر وما اقدر اجهد ضهري يالرياضه واعمالي
[COLOR=Red]حبيبتي شغل البيت لا يعتبر ابدا رياضه لانه الجسم اتعود عليه
الف سلامه عليكي
ممكن تستشيري دكتورك وتشوفي اي نوع رياضه ينصحك

لي ياغروبه حسبتيلي اكثر من غياب ما ابغا انطرد كذا ما شيه تمام

[COLOR=Blue]غروووبه متى تدخلين تحطين يومياتك علشان ندخل قبلك
[/COLOR][/COLOR][/COLOR]

صدى احلامي;12195550:
السلام عليكم ياحلوين

واااي ماشا ءالله النـــادي حماس
وربي مشتاقه لكم <<بس عارفين عذري


قلت خليني ادخل النادي بس اسلم عليكم وووحشتوني



ترى لسى اختبراتي ماخلصت وجااااااايتكم يعني مافي فكه مني
ههههههههههههه


احتمال اطول بالغيبه هالمررره


في أمــــــــــــان الله

اشوفكم ع خير ووزن اقل
ههه

هلا بالقمر
عاش مين شافك
كيفك حبوبه
في انتظارك
وربنا يعطيكي العافيه

انا حتقطع عندي الكهرباء كمان شويه
وتيجي بعد 8ساعات