رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

يا رب يا لولو احنا شو بدنا
يعني هون عايشين وباي دوله عايشين
صدقيني بدنا هدات البال
ربنا يهدي بال الجميعععععععععععععع

شو يا بنات مين عمل رياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أم الغاليين الثلاث;12164888:
مووون شادو
وانتي عنا ف الدوحة؟
ف وين ساكنه ؟
وايش تشتغلي؟
<<<< ابتدت تحقيق ههههههه

اه يا عزيزتي احنا مقيمين بالدوحة,,تقريبا جنوب الدحيل,,انا دراستي تقنية صيدلةpharmacy technician

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12164964:
مونننننننننننننننن
ساق الله ايام زمان
غزه خربت من 4سنين راحو
يا ريت ترجع ايام زمان عمرررررررري ما فكرت اطلع منها رغم انه الفررص كانت كتير
بس اسه يا لهوييييييييييييييييييييييييييييييييي

بعدين بجد لولو مبيني من لهجتها
انا عرفتكم انه الاتنين واي حدا بيحكي بعرف انه فلسطيني هههههههههه

بروح اتغدى بايييييييييي

بونيتا شمعنى اربع سنين من ايام الانتفاضة الاولى قامت الدنيا,,,ان شاء الله يا رب بترجع الايام وربي يسعدك ويوفقك يارب,,

عارفة على هالحال لازم يحطوكي مدقق لغوي,,انا مبين من حكيي كتير انو فلسطينية بس لولو ابدا سبحان الله;)

Lolo wo bas;12166038:
موني اكيد بتطلع احلى بهالالوان
والله كلامك درر يا موني والله انا طول عمري كنت اتمنى اعيش في بلدي حالنا حال غيرنا بأمان ومرتاحين بس الله كريم هاي الدنيا ما حدا مرتاح

الله كريم ان شاء الله ترجع غزة وترجع كل فلسطين

الله كريم يا عزيزتي,,وفعلا متل ما حكيتي ما في حد مرتاح ولا رضيان بحالو,,:'(:|

مووون
وليييش الاااااه؟
ربي ينصركم ويجمع شملكم ياااارب

مون يا مون انت لو تيجي غزه بتعرفي ليش 4 سنوات فاتو
لما كانت الانتفاضه برضوه كنا عايشين عادي
كانت عنا ديمقراطيه ونقدر نسافر ما حدا يحكيلنا تلت التلاته كام
بس من 4 سنين خربت الدنيا
اقلك ما نحكي كتير تعالي اعملي جوله ميدانيه بغزه بتعرفي لحالك من وجوه البشرررررررررررررررر

ام الغالييين,,

اه مو يعني اااااااااااه يعني نعم yes

بنات احنا وين كتبنا اهدافنا اللي بدنا نوصللها,,,غروربة لو عندك ابعتيلي اياهم لو سمحتي,,

اوه اسفه توني ادري ان المشاركه للجميع ..

انا بديت الاثنين يعني تعبتروني معاكم هالاسبوع ان شاء الله

اليوم

الفطور = فطيرة زعتر = 2

الغدا = 5 ملاعق رز + ساق دجاجه = 4 او 5 مادري

فالعصر

كاسين عصير برتقال = 2

3 حبات مشمش = 1

9 نقاط و بدون عشا

سويت رياضه تقريبا 40 دقيقه << بدون مشي << مالي خلقه هههههه

كل يوم انا اخذ 10 نقاط من 18 بس

بكره باخذ يوم راحه و بخلص ال 18 كلهم

بس مادري تشجعون اني اتعشا بكره ولا اظل بدون عشا احسن ؟ << مشتاقه تتعشا خخخخخخخخخخ

choco girl;12167799:
اوه اسفه توني ادري ان المشاركه للجميع ..

انا بديت الاثنين يعني تعبتروني معاكم هالاسبوع ان شاء الله

اليوم

الفطور = فطيرة زعتر = 2

الغدا = 5 ملاعق رز + ساق دجاجه = 4 او 5 مادري

فالعصر

كاسين عصير برتقال = 2

3 حبات مشمش = 1

9 نقاط و بدون عشا

سويت رياضه تقريبا 40 دقيقه << بدون مشي << مالي خلقه هههههه

كل يوم انا اخذ 10 نقاط من 18 بس

بكره باخذ يوم راحه و بخلص ال 18 كلهم

بس مادري تشجعون اني اتعشا بكره ولا اظل بدون عشا احسن ؟ << مشتاقه تتعشا خخخخخخخخخخ

عزيزتي اكبر غلط تاخدي 10
لازم ما تاخدي اقل من 17 يا اما مش حتشوفي نتيجه طيبه

choco girl
انا مع بونيتا الجسم بيتعود على مجموع النقاط وماراح يحرق الدهون
ف انتي حاولي تاخذين ال18 نقطة او 15 واكسري ف نهاية الاسبوع

وينكم صبايا اليوم ما بينتوا ,,ليش ما كتبتو اليوميات,,المهم كان يومي كالاتي ,,

الفطور:
2 توست= 2 نقطة
جبنة سلايس= 1 نقطة
حليب شوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
2 توست= 2 نفطة
برجر مشوي= 3 نقطة



العشا:
2 توست= 2 نقطة
جبنة سلايس= 1 نقطة

مع شرب 3 لتر مي,,,المجموع بكون 13 نقطة يا رب قدرنا وثبتننا يا الله:thumbs_up:

يومياتي الاربعاء

الفطور = 2 توست + 1 بيضة مسلوقة + طماطم + شاي بحليب وسكر = 6 نقاط
الغدا = 5 ملاعق رز كبسه + صدر دجاج + سلطة = 6 نقاط
السناك = 3 تمرات + 1 مانجو + برتقالة = 3

المجموع 15 نقطه

تصبحوا على الف خير

يومياتي
الصبح شا بحليب وسكر=3
الساعه 1ونص
خبز=2
بطيخ=0
جبنه=1
الساعه 6 الغداء
سلطه=1
خبز=3
دجاج =4
كوا لايت=0
الساعه 9
2خوخ=1
اسه معدتي وجعتني ومنافسي خبطت
اخدت نص خبزه وجبنه =3
المجموع=18
سلامممممم

يومياتي يوم الاربعاء

الفطور
2 توست اسمر + 1 جبنة سليس + شاي اخضر مع معلقة سكر = 4

الظهر
كوب نسكافيه = 2

الغدا
5 ملاعق رز ابيض مع مرقة بازيلا = 3

المغرب
قهوة تركية = 0
قطعة تمر + قطعة صغيرة جدا شوكولا كيندر (اكلتها لاني كنت اكل ابني وظلت قطعة صغيرة مش راضي ياكلها فأكلتها انا هههههه) = 1

العشا
نص ساندويش شاورما = 5
عصير ربيع برتقال = 2

يعني المجموع 17 نقطة

رياضة ما لعبت اليوم كنت مشغولة كثير

وريقة الحليب تشربيه من الحليب الجاهز يعني مثل حليب المراعي الطازج او تشربي حليب نيدو واي احسن نشرب ؟؟؟

يومياتي ليوم الاربعاء
10ملاعق رز =4
شوربة عدس=1
حبة صغيرة طعمية =1
اقل من ربع خبز مع حمص=1
حلاوة قطن‏(‏غزل البنات ) قطعة صغيييرة =1
اما العشا
حبتين ورق عنب =2
تبولة =2
بليلة تقريبا 3ملاعق =2
تونة مع توست =2
معجنات ميني =2
المجموع =18
الحمدلله مازودت ولا العشا كان مغري لانه عملنا بارتي بسيط وكمان جبنا تورتة الله يستر كيف اقاومها بكرة

يومياتي ليوم الاربعاء
صحيت كالعاده الظهر وشربت كاسين مويه دافيه وبعدها بساعه الغداء
كان 10 ملاعق رز 4نقاط
سمك مسلوق 100 غ 1 نقطه
شوية سلطه صفر
وبعدها كاسة شاهي اخضر صفر
والكثير من الماء طول اليوم
المغرب
اكلت 2 توست 2 نقطه
وشريحة جبن لايت 1 نقطه
واصبع جالكسي كراميل 20 غ 2 نقطه
العشاء
كنت ناويه شي خفيف بس زوجي جاب الله يهديه عشاء من ماكدونالدز
وكنت جايه من برا هلكانه فا اكلت همبرجر بيج ماك مع شوية بطاطس يعني الصغير ما خذت الا نصه او اقل وربع كاسة سفن اب
هذي الوجبه حسبتها 13 نقطه
لا تبققون عيونكم :-o
انا كنت مدخره الايام الماضيه 6 نقاط مع باقي نقاطي طلعت الحسبه تمام:thumbs_up:
المجموع الكلي 23 نقطه بالتمام صح والا انا غلطانه
يعني كمان باقيلي نقطه بدخرها لبكره
يالله اهي نقطه بتفك ازمه لو كان قطعة شوكلاته ;)

choco girl;12164226:
السلام عليكم

بنات انا بديت من 9-6-1431 هجري

يعني 23-5-2010 ميلادي

و نزلت كيلوين و ان شاء الله اليوم الثالث

ممكن تقبلوني معاكم ..؟

ع العموم وزني سابقا 66

حاليا 64

^ ^

وعليكم السلام
يا هلا بيكي معانا

sweet 3ahhoda;12165969:

مغتربة

صح كلامك دعوات البنات ان شاء الله انها مستجابة لانها بظهر الغيب ولانها من قلبهم
الله يسعدكم ويوفقكم ويحققلكم كل اللي تتمنوه

وعلى فكرة انا كثير اتذكركم وادعيلكم

اللهم آمين و لك اضعاااااافها

moonshadow508;12166467:
بنات احنا وين كتبنا اهدافنا اللي بدنا نوصللها,,,غروربة لو عندك ابعتيلي اياهم لو سمحتي,,

والله ما اعرف فينهم :worn_out:

choco girl;12167799:
اوه اسفه توني ادري ان المشاركه للجميع ..

انا بديت الاثنين يعني تعبتروني معاكم هالاسبوع ان شاء الله

اليوم

الفطور = فطيرة زعتر = 2

الغدا = 5 ملاعق رز + ساق دجاجه = 4 او 5 مادري

فالعصر

كاسين عصير برتقال = 2

3 حبات مشمش = 1

9 نقاط و بدون عشا

سويت رياضه تقريبا 40 دقيقه << بدون مشي << مالي خلقه هههههه

كل يوم انا اخذ 10 نقاط من 18 بس

بكره باخذ يوم راحه و بخلص ال 18 كلهم

بس مادري تشجعون اني اتعشا بكره ولا اظل بدون عشا احسن ؟ << مشتاقه تتعشا خخخخخخخخخخ

بالعافية بس انصحك تستمري من غير عشا

moonshadow508;12168117:
تصبحوا على الف خير

وانتي من اهله

sweet 3ahhoda;12169851:
يومياتي ليوم الاربعاء
10ملاعق رز =4
شوربة عدس=1
حبة صغيرة طعمية =1
اقل من ربع خبز مع حمص=1
حلاوة قطن‏(‏غزل البنات ) قطعة صغيييرة =1
اما العشا
حبتين ورق عنب =2
تبولة =2
بليلة تقريبا 3ملاعق =2
تونة مع توست =2
معجنات ميني =2
المجموع =18
الحمدلله مازودت ولا العشا كان مغري لانه عملنا بارتي بسيط وكمان جبنا تورتة الله يستر كيف اقاومها بكرة

باين من يومياتك انو عندكم حفلة
هههههههههه
دا اكل الحفلات
جمعي نقاط للكيكة

بيلوموني;12170135:
يومياتي ليوم الاربعاء
صحيت كالعاده الظهر وشربت كاسين مويه دافيه وبعدها بساعه الغداء
كان 10 ملاعق رز 4نقاط
سمك مسلوق 100 غ 1 نقطه
شوية سلطه صفر
وبعدها كاسة شاهي اخضر صفر
والكثير من الماء طول اليوم
المغرب
اكلت 2 توست 2 نقطه
وشريحة جبن لايت 1 نقطه
واصبع جالكسي كراميل 20 غ 2 نقطه
العشاء
كنت ناويه شي خفيف بس زوجي جاب الله يهديه عشاء من ماكدونالدز
وكنت جايه من برا هلكانه فا اكلت همبرجر بيج ماك مع شوية بطاطس يعني الصغير ما خذت الا نصه او اقل وربع كاسة سفن اب
هذي الوجبه حسبتها 13 نقطه
لا تبققون عيونكم :-o
انا كنت مدخره الايام الماضيه 6 نقاط مع باقي نقاطي طلعت الحسبه تمام:thumbs_up:
المجموع الكلي 23 نقطه بالتمام صح والا انا غلطانه
يعني كمان باقيلي نقطه بدخرها لبكره
يالله اهي نقطه بتفك ازمه لو كان قطعة شوكلاته ;)

بالعااااااااااااااااافية
بس تعرفي موقع ماكدونالدز الامريكي لو تدخلي عليه
كاتبين المنتوجات تبعهم كلها من غير استثناء تحتوي على مادة مسرطنة
و هادي المادة مكثفة في البطاطس
شوفي الصورة و الكلام فيها تقدري تترجميها ..حاطينها على كاونتر الطلب في ماكدونالدز امريكا:

و في اليوتيوب تلاقي مقطع واحد عمل تجربة و حط كل اكلات ماكدونالدز
في علب زجاج يبغا يشوف المدة اللي رح تاخدها عشان تخرب فيها الاشياء
لقى البطاطس فضلت اكتر من 3 اسابيع و ما خربت!!!
المهم بس حبيت أأكد لك دي مو من الاشاعات الي تتداول في الايميل لا ابدا

صباح الخير على الرشيقات...

وريقة يا عسل ابغا الحضور و الغياب ليوم الاربعاء اللي هوامس

الله يعافيكي...