رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

ههههههههه
يا بنات ربنا بيعين وانا معاكممممممم
انا بكره بدي استحمل واعمل يوم بس تفاح وحليب وهيني اخدت حبه تفاح وكوب حليب وبروح انام

ايش هالاغنيه وريقه
مين اللي خانككككككككككككككككككك؟؟؟؟؟

خير ياحلوات ايش اللي مضايقكم
الله يفرج همومكم وييسر اموري واموركم

اليوم اكلت اكلات مش معروفة واشياء ماعرف اسماءها ههههههههه

المهم انه المجموع تقريبا 16نقطة

مغتربة

فينك اليوم ولا لسه نايمة ماصحيتي من النوم؟
انا دحين رايحة انام
صباح الخير عشانك
وتصبحوا على خير عشاني خخخخخ

وينك يا مغتربه
ما ادري ليه انا حاسه شعار مخربة الرجيم معي هالاسبوع وانا كل شوي ادخل واطل واشوف
يا عسل بنروح ننام وانتي اكيد بعد شوي بتصحصحي وبتفطري وبتمخمخي على اوزانانا
يالله بالانتظار

غروبه وينك

يوماتي
مافطرت
الغدا نص عيش (لاتتخرعون العيش صغير وخفيف)+صحن ادام رجله
العيش 2قطتين
ولادام ما ادري
رحت عند اهلى واكلت تلبيبه اي تصبيره 2سمبوسه اذا زي الكبيبه
6نقاط
ولعشا عصير برتقال بس +صفر
المجموع من غير الادام=8 نقاط

منآآآمية;12135846:
بنات محتاجة اتطمن على رجيم ال 3 ايام .. بديته اليوم بس اكلت علووج وشربت شاي اخضر ياثر .. ومضمون ,.

يعني بعد ثلاثة ايام باذن الله اذا الحلوة التزمت بتنزل 3 كيلو وبيصير وجهها هييك :)

اكيد انتي بس التزمي بيه
وترى العلك تسد الجوع

منآآآمية;12135856:
بانتظار الائحة غرووبة

اوكي ثواني ...

Ya RoOo7y;12135952:
بالنسبة للرياضة مو شرط يوميآ !
يعني انا أروح النادي أسوي رياضه وماقدر أروح أحيانآ لما يكون عندي اختبار
مثل اليوم ماراح أقدر أسوي !

يعني أقل شي 4 مرات في الأسبوع أحس كويس
والا شرايكم ؟

اوكي الرياضة رح انظر في موضوعها

Lolo wo bas;12136695:
مغتربة حبيبتي والله اسفة
بس هسة خلاص ان شاء الله التزم اصلا انا كنت بدي هالقوانين من زمان عشان التزم واتشجع
وعد ارجع معاكم نفس اول

نشوف ترى القوانين صارمة

بيلوموني;12137376:
السلام عليكم
كيفكم يا بنات انا آسفه لي يومين تقريبا ما دخلت كنت تعباااااااانه مره واليوم بس تحسسسسسنت
انا اليومين الي فاتو ما التزمت بالجيم وخبصت بسبب التعب بس بديت من اليوم بدايه حماسيه انشاء لله
انا يو شفت اطوالكم احس اني قزمه ما شاء الله ولا وحده نفس طولي
انا طولي 155
ووزني الحالي 69
وهدفي الاول كان 70 ووصلتله ولله الحمد
وهدفي الثاني 65

وهدفي الاخير 55 بأذن الله تعالى

حياكي الله

وريقه الحنا;12138174:

بيلوموني

انا ماقد جربت بدله السونا هذي
اذا شوفتي نتيجه كلميني

مغتربه
بالنسبه للرياضه
والله يابنات هي مفيده قوي صحيح متعبه
بس اعتقد انو 4 ايام في الاسبوع كويس
لان بعض البنات مايقدرو

اوكي

moonshadow508;12141204:
يسعد مساكم ,,,
نكمل بقية اليوم كان عبارة عن:

2 توست = 2 نقطة
جينة سلايس= 1 نقطة


والله يا بنات اليوم جابت صاحبتي عالغدا kfcكنتاكي والوجبة اللي بحبها وحتي جابت واكلت وانا ما اكلت حكيت خلص انا وعدت ولا زم اوفي واكمل ,,,


يا رب الثباااااااااااااااااااااات,,

مجموع اليوم: 13 نقطة,,,

تصبجوا على الف خير

والله يا مووووووون تستاهلي الف نجمة لأنك قاومتي كنتاكي
طبعا هو وجبتي المفضلة
ولكن دحين ابغا انساااااه

هيفون**;12142071:
الســـــــــــــــلام عليـــــــــــكم

الله يقويــــــــــــــــــكم ياحلويــــــــــــن ....

هــــــــــــــــاه فاكـــــــــــــــــــريني ولا لا؟ ههههههههههههههههههههههههه اكيد صرت مغبرة

ينفع يامغتربتي انظم لكم هع ولا قفلتو التسجيـــــــــــــل ؟؟:(:(

لاني وقفت الرجيم فترة بس ودي ارجع للنقاااااااط لانة الافضل بين كل الرجيمات وخااااااصة انو مافي حرمان من شئ .....
هاه تقبليني ياابلتي ولا اشيل قشي واطلع اهئ اهئ ....

اهلين هيفون و عليكم السلام
انتي مو مغبرة لا لا
عليكي طبقات من التراب
هههههههههههههه
من كتر ما انتي قديمة
رح اضيفك معانا و لكن في قائمة تانية لكثرة غيابك

وريقه الحنا;12143223:
صباح الخييييييير بنات
كيف الحال
وين مغتربه مانزلت الاوزان

والله يا وريقة امس صاحية من صبح الله
ابغا اطلع الاوزان و ابغا احط القوانين الجديدة
و الاقي الموقع مقفل!!!
يقققققققققققققققهر مرة

sweet 3ahhoda;12145869:
مون
الذرة ماتحسبيها صفر
اظن كل 4ملاعق بنقطتين مش فاكرة بالضبط

بنات تعرفوا الخبز المدور اللي عجينته تشبه البف باستري ؟ عندنا اسمه فطير
ابغى اعرف احسبه بكم نقطة
ميييين تعرف

عهوده ترى الفطير مررررررررة دسم كله طبقات دسم زبدة او سمن
المهم احسبي الربع=2

وريقه الحنا;12149702:

بونيتا

الله لا يجيب الخيانه هههه
ولاكن في ناس تكوني راسمه لهم صوره جميله وفجاء
تنصدمي فيهم

الله يصلح الامور

وريقة الصورة دي حلا اللي في صورتك الرمزية؟

ايش ابدأ بالاوزان و لا القوانين؟؟

بفكر اول شي اصلي الضهر

و اجي للأوزان

بعدين القوانين الصارمة الللي مافيها رحمة هاهاهااها>>>ضحكة الشرير اللي في افلام كرتون

هههههههههههه

1- النقاط اليومية ما تتعدى الـ 18 نقطة
( حتى لو اكلتي حلى مو مشكلة لكن اهم شي ما تزيدي عن ال18)

2- الرياضة اختيارية.

3- الي ما تكتب يومياتها
أو
تزيد عن الـ18 نقطة:
تطرد من النادي لمدة 3أيام ..و لها 3 فرص
و تحول نهائيا الي القائمة الاحتياطية>>:075:
ولا تعود ابدا الى التنافس على تاج الملكة ولا الترتيب الرقمي.


4- القائمة الاحتياطية تحتوي على المشتركات الجدد..و لا يتم ترقية اشتراكهم الا بعدمرور شهر على انتظامهم..

5- وريقة الحنا مسؤولة عن متابعة الحضور و الغياب لليوميات.

6- sweet 3ahoda مسؤولة عن التأكد من حساب النقاط للمشتركات
انهم ما زادوا عن 18 نقطة يوميا
(وليس حسابها لهم لالا)

7- لا وجود لليوم المفتوح نهائيا:
ولكن تقدري توفري و تجمعي من نقاطك .
8- بونيتا ..مسؤولة عن الرياضة.

اييييييييش رايكم يا رشيقات في التجديد اللي سويناه؟؟؟

على فكرة القائمة اللي فوق هم اللي في التنافس

اي وحدة جديدة ترسل لي وزنها الاسبوع الجاي تحول على الاقئمة الاحتياطية على طول ومن غير زعل

وبعد شهر من التزامها معانا رح ارقي اشتراكها

و ورييييييقة الحنا الدبة >> هههههههه
ترى انا الاسبوع دا اتنازلت عن التاج لكي
ولكن بإذن واحد أحد الاسبوع الجاي التاج ليا

طبعا بونيتا انا زعلانة منها مرررررررررررة

لانها ما ارسلت لي وزنها من اسبوعين

رح احطك في قائمة الاحتياط الين احسك صحيتي و تبغي تنحفي يا بونيتا

Ya RoOo7y;12142627:
اليوم فطوري :
2حبة بسكويت بالتمر =2
كوب حليب =1

الظهر :
فاكهه (عنب , شيكو) =1

الغداء :
سلطة =0
بيتزا =6
مكرونه =4

المجموع =14

باقي العشاء والعصرية الله يساعدني
بس بسألكم صحن الكاسترد كم نقطه ؟

بالعافية .. وما عندي فكرة الكاسترد كم نقطة

sweet 3ahhoda;12143139:
احسن شيء لاتقولي لاي احد انك بتعملي رجيم

او فهمي امك انك ماشية صح والرجيم كدا نظامه
وان شاء الله لما تشوف النتايج راح تقتنع
والافضل انه مايكون احد عارف انك عاملة رجيم عشان لا يضغطوا عليكي في موضوع الاكل ولا في النتايج وتغير شكلك

اتفق معاها بالهالموضوع لاني لاحضت لما الكل يدري انه مسوية رجيم تعليقات مختلفة بعضها ممكن تتقبلنها وبعضها لا ..

moonshadow508;12143199:

الله يخليكي يا عسل,,,على فكرة يومي متل يومك بالاكل,,,ولسة ما تغديت قلعدة بشرب بمي قد ما فيني خليني اشبع هههههههه

يلا عجل نعملووو تحدي بيني وبينك مووون .. شو قلتي ؟

وريقه الحنا;12143210:

يومياتي امس

الفطور
كوب حليب وتمر=2
الغداء
ستيك وسلطه وملعقه ذره =6
العصر
ليز وبسكوته =4
العشاء
حليب وتمر وبسكوت مالح =3
المجموع =15
طبعا امس ماعملت رياضه لاني كنت مشغوله

عافية يا حلوة ,.

أم الغاليين الثلاث;12143420:
يومياااتي

ماقدرت طبعا اسوي ريجيم التفاح لاني كنت ابي شي مالح


الفطور= 2 توست + 1 بيضه مسلوقة + طماطم + شاي بحليب
الغدا = 5 ملاعق رز + صدر دجاج مشوي

سناك = 5 تمرات + برتقاله

تقريبا 15 نقطة وان شاء الله مافي عشا

بالعافية يا حلوة ,.

بيلوموني;12143609:
السلام عليكم
يومياتي
اليوم قمت الظهر وشربت مويه كاسين كبيره وطبعا دافيه
بعدها بساعه اكلت اربعه توست 4 نقاط
وبيضه مسلوقه 2 نقاط
وشريحةجبنه قليلة الدسم1 نقطه
وصحن سلطه صفر
المجموع 7 نقاط
وبعدها كاس شاهي اخضر صفر

عافية .. واصلي

moonshadow508;12144455:
يمسيكم بالخير يا رب,,,كيف حالكم يا حلوين يل رشيقات اليوم والغد,,ان شاء الله الكل بخيرر وصحة,,

ناتي للنقاط وما ادراك ما النقاط,,صرت افطر عشان ما اجوع كتير بس يعني هو لا يعتبر فطور لانو عال11 ونص الضهر المهم بلا كترة حكي,,

2 توست= 2 نقطة
جبنة سلايس= 1 نقطة


الغدا,,
2 نقانق مشوي= 4 نقطة
كوب خضار مسلوقة= 0 نقطة


المجموع حتى الان= 7 نقاط
الخضار المشكلة كانت عبارة عن فاصوليا,بازيلا,جزر,وذرة,,بنات عادي يكون في ذرة ولا نفسها نفس الخضار التانية,,انا بس سلقتها سلق بدون اي اضافات الا االملح,,خبروني بليز

لي عودة باذن الله

مووون شدو ,. نفس الرجيم بس في قصة ,. جيت بسوي لي نقانق مشوي صارت لي سالفة سويته مرتين وما استوى .. اكلت بداله بيضة مسلوقة ,. وسلطة خضرة بدل خضار مسلوقة لاني ماحب وخوخة .. والسناك فول سوداني محمص =3

والعشا ما تعشيت .. اكلت الفول السوداني لاني ما اقدر ما انط ع الميزان وما انزلت ولا كيلو جاني احباط شديد:mad:بس هيهات اخرب الرجيم اذا كنت مو ملتزمة مظبوط برجيم الثلاثة ايام اقلها ملتزمة بالنقاط وما اتجاوز 12 نقطة باليوم :thumbs_up:

Lolo wo bas;12144771:
الغدا
10 ملاعق مكرونة = 4
كوب عصير برتقال= 2

لهسة 14 نقطة
العشا ما في يمكن روب او يمكن ولا شي

مشيت نص ساعة

عافية يا حلوة ,. واصلي

Ya RoOo7y;12145674:
العصر :
كاسترد =2 >> تقديرآ من عندي

ولعبت رياضة في المسبح في النادي ..

العشاء :
سلطة فواكه =2

وبكذا يكون المجموع = 18 نقطة بالضبط .. :(

عافية .. اكلي سلطة السلطة مافيها نقاط ولذيذة :thumbs_up:

sweet 3ahhoda;12145869:
مون
الذرة ماتحسبيها صفر
اظن كل 4ملاعق بنقطتين مش فاكرة بالضبط

بنات تعرفوا الخبز المدور اللي عجينته تشبه البف باستري ؟ عندنا اسمه فطير
ابغى اعرف احسبه بكم نقطة
ميييين تعرف

ما عندي فكرة :!!:

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12148142:
ههههههههه
يا بنات ربنا بيعين وانا معاكممممممم
انا بكره بدي استحمل واعمل يوم بس تفاح وحليب وهيني اخدت حبه تفاح وكوب حليب وبروح انام

عافية .. واصلي بونيات وشدي الهمة

sweet 3ahhoda;12148526:
اليوم اكلت اكلات مش معروفة واشياء ماعرف اسماءها ههههههههه

المهم انه المجموع تقريبا 16نقطة

عافية يا حلوة

(ام روان);12149478:
غروبه وينك

يوماتي
مافطرت
الغدا نص عيش (لاتتخرعون العيش صغير وخفيف)+صحن ادام رجله
العيش 2قطتين
ولادام ما ادري
رحت عند اهلى واكلت تلبيبه اي تصبيره 2سمبوسه اذا زي الكبيبه
6نقاط
ولعشا عصير برتقال بس +صفر
المجموع من غير الادام=8 نقاط

اللف عافية

وريقه الحنا;12149694:

يوميات الاثنين

رياضه 20 دقيقه
الفطور
كوب حليب وتفاحه =2
الغداء
ملعقتين رز =1
سلطه وزبادي =1
دجاج =4
شاي اخضر =0
العشاء
تمر وحليب =2
المجموع =10

وسلامتكم

الف عافية يا حلوة