وريقه الحنا;12115413:اي والله مناااميه
لازم نيو لك للعيد ان شاء الله
نفسي اروح اشتري شويه ملابس جديده بس قلت لا
لازم انحف شي عشره كيلو عشان اعمل نيو لك من جد
بناااااااااات
قووااا
تكفووون
ارجووووكم
بلييييييييز
كل واحده تختار الي تحب ههه
لا تخبصو امانه
والله انا متحمسه والحمد لله
ولو تخبصو اكسل وابطل وارجع اهبب واخبص
ابدا لا يكون عذر تخبيصك احنا .. خلي في بالك بتشجع وبشجعهم وبكون الجميلة والرشيقة بينهم >> بتحصل ضرب
أنا الشوق;12116257:
هلوووووووووووووو
شخباركم؟؟؟ وشخبار الأوزان الحلوه؟؟؟
انا من زماااااااااااااااااااااااااان شفت هالرجيم بس ماتشجعت وايد له
حاليا ناوية نيه جاده جدا جدا اني اخفف من وزني لأني وصلت لمرحله كرهت فيها نفسي
ابتديت رجيم من فتره بسيطه والحمدلله نزلت كيلوين او 3 تقريبا
الحين عاد ابي اسألكم،،، استفدتوا من هالرجيم؟؟ وشكثر نزلتوا من بديتوا فيه؟؟
واذا ابي انضم لكم مثلا،، متى أقدر اسجل معاكم؟؟ في الجزء الجديد يعني ولا كيف؟؟؟؟
وشكرا خخخخ
انا الشوق فيه فايدة حبيبتي وتقدرين تنزلين وزنش يلا قدها وقدود .. انضمي ويانا التسجيل مفتوح مجرد تكتبين الوزن والطول وتطرشين الميزان يوم الميزان
وريقه الحنا;12118460:يومياتي
الفطور
قهوه =1
تفاحه =1
قبل الغداء
رياضه على الاوربتراك 30 دقيقه
الغداء
دجاج مشوي =4
سلطه وزبادي =1
ملعقه مايونيز =1
العشاء
كعكه =4
تمر =1
المجموع =13
عافية يا حلوة
مغتربة سدني;12118579:
وريقة امس لبست بيجاما كنت البسها لمن كان وزني .......
شكلها يقرف من كتر ماهي وسيعة
و بصراحة بدي اتخلص من بقية الملابس الواسعة ان شاء الله خلال شهر
يارب ان شاء الله تنحفين ..
مغتربة سدني;12118582:
وعلى فكرة امس الخميس وزنت و سجلت وزني في دفتر
و خبيت الميزان عشان لا اجلس اوزن كل شوية و اخبص في الاكل
لالالالا
كدا لمن الميزان يكون مختفي اخاف اخبص لا الاقي نفسي زايدة كم كيلو
ياربي سترك
وان شاء الله كل احد اوزن
يااااارب يكون دا الاسبوع تاج الملكة نص بالنص انا و وريقة الشطار
ههههههههههه
مييييييين معانا؟؟؟ يلا يا دبااااات
هههه .. اني كل شوي ناطة ع الميزان مع اني اعرف انه الطبع غلط وانط عليه لين التزمت 3 اايام اشوف مافي فايدة اقوم اكل اوبن دي الثلاثة ايام الا بعدها .. ههه وكأنك يبو زيد ما غزيت
مغتربة سدني;12118583:
جمعة مبااااااااااااركة على الرشيقات
تنعاد علينا وعليش بصحة وعافية يارب
مغتربة سدني;12118586:
قبل كم يوم اخدت لفة في ركن السمنة و النحافة
دخلت موضوع نيفوو
ماشاء الله عليها تقريبا نزلت 10 كيلو خلال الشهرين اللي راحت ..واحنا مكانك سر
الله يوفقها وعقبالنا يارب .. من جد وجد يلا شدو الهمة واني وياكم ونوصل
مغتربة سدني;12118872:
يومياتي الجمعة:
صدااااااع
+
جبن =2
توست=1
شاي=2
سندويتش سمك= 9
=14 ماشاء الله تبارك الله تمام....يارب قوينا
عافية
الجوكره;12118944:
صباح النور
جمعة مباركة عليكم
مغتربة تسوي مثلي انا كل شوي طالعه نازله على الميزان
بس بارح اكتفيت من التحبيط وبالعشاء اخدت بس تفاحة شفتي الشطارة
ولحين باقي ما فطرت باخد بسكويت وشاي اخضر
عافية يا حلوة ,.
ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12119089:
يا بنات
عندي اقتراح بس هاي المره يا رب اتطبيق
اول اقتراح
شو رائيكم نعمل
السبت ااحد الاتنين التلاتاء
ريجيم ابو4 ايام انت اختاري يعني كل وحده عزوقها بس شو يكون اكيد بينزل
نلتزم 100 في ا100
ونخلي الاربعاء والخميس والجمعه تخفيف شديدددد
بس ممكن ناكل خبز ورز عالغداءءءءءءء
تاني اقتراح
بما انه شادين حيلنا خلينا نبتدي بكره السبت اجل المزيان للاحد الجاي
عشان نتشجع
تالت اقتراح
نرجع نصوررررررررررررررر الاكل بس ها المره بالتزام
جميع الاقترحات ممتازو وانا عن نفسي ببدي رجيم الثلاثة ايام ويارب اتصبر .. لين عدت 3 ايام اقدر انظبط
ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12119114:
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12119171#post12119171موضوعي نورونييييييييييي
جاري الاطلاع
ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12119124:انا عجبني هذا رائع
من بكره باذن الرحمان
ليش عجبني عشان محددين الوقت يعني بنلتزم باحترام
بدي اضيف رياضه
اتفقت مع مدربي هههههههههه زوجي
يلعبني نص ساعه كل يوممممممم
جبتلكم الرجيم الي عملته ديانا كرزون
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الربع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
مشكورة ع الرجيم حلوة