رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

moonshadow508;12118882:
يصبحك بالخير غرووووووووووووووبة,,,ما شاء الله شادة حالك انت ووريقة,,,ربي يتمملكم على خير وينحفكم من غير شر انتو وكل البنات يارب وانا معاكم على خير وسلااااااااامة,,,

صباح الورد يا موون
يلا يا موون معانا بس ترى ما نسمح بالتخبيييص ابدا

الجوكره;12118944:
صباح النور

جمعة مباركة عليكم

مغتربة تسوي مثلي انا كل شوي طالعه نازله على الميزان
بس بارح اكتفيت من التحبيط وبالعشاء اخدت بس تفاحة شفتي الشطارة

ولحين باقي ما فطرت باخد بسكويت وشاي اخضر

اهلين الجوكرة صباح الفل
لالا لازم الميزان يختفي بالاسبوع عشان الوحدة تقلق لا يزيد وزنها
بداية حلوة يا جوكرة
التفاح على العشا
يلا شوفيلك نظام قوي و انضمي معانا:انا ووريقة و موون

واخا على الله اقدر

مغتربة عندك شي اخبار على ام الحلوين

مغتربة سدني;12118582:
وعلى فكرة امس الخميس وزنت و سجلت وزني في دفتر

و خبيت الميزان عشان لا اجلس اوزن كل شوية و اخبص في الاكل

لالالالا

كدا لمن الميزان يكون مختفي اخاف اخبص لا الاقي نفسي زايدة كم كيلو

ياربي سترك

وان شاء الله كل احد اوزن

يااااارب يكون دا الاسبوع تاج الملكة نص بالنص انا و وريقة الشطار

ههههههههههه

مييييييين معانا؟؟؟ يلا يا دبااااات

:I::I::I::-o:mad::confused::rolleyes::-o:woo::confused:

طبعا الدبه انا معاكيييييييييييييييييييييييييي
اليوم باذن اله بدي اعدل اموري واشوف كيف امشي متل الخق عريجيم منيح لانه بصراحه
عيب علي لازم استحي عحالي
عقولت وريقه جا رمضان وما نزلنا عالاقل انتم تابتين انا زدت 10 كيلو عن رمضان الي فات:!!::-o:I:;)

يا بنات
عندي اقتراح بس هاي المره يا رب اتطبيق
اول اقتراح
شو رائيكم نعمل
السبت ااحد الاتنين التلاتاء
ريجيم ابو4 ايام انت اختاري يعني كل وحده عزوقها بس شو يكون اكيد بينزل
نلتزم 100 في ا100
ونخلي الاربعاء والخميس والجمعه تخفيف شديدددد
بس ممكن ناكل خبز ورز عالغداءءءءءءء
تاني اقتراح
بما انه شادين حيلنا خلينا نبتدي بكره السبت اجل المزيان للاحد الجاي
عشان نتشجع
تالت اقتراح
نرجع نصوررررررررررررررر الاكل بس ها المره بالتزام

ممكن اكتبلكم انواع الريجيمات ابو 4ايام اذا وافقتوه

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12119171#post12119171موضوعي نورونييييييييييي

[/CENTER]

يالله جمعه مباركه
سلاممممممممممممممم

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12119089:
يا بنات
عندي اقتراح بس هاي المره يا رب اتطبيق
اول اقتراح
شو رائيكم نعمل
السبت ااحد الاتنين التلاتاء
ريجيم ابو4 ايام انت اختاري يعني كل وحده عزوقها بس شو يكون اكيد بينزل
نلتزم 100 في ا100
ونخلي الاربعاء والخميس والجمعه تخفيف شديدددد
بس ممكن ناكل خبز ورز عالغداءءءءءءء
تاني اقتراح
بما انه شادين حيلنا خلينا نبتدي بكره السبت اجل المزيان للاحد الجاي
عشان نتشجع
تالت اقتراح
نرجع نصوررررررررررررررر الاكل بس ها المره بالتزام

اهلين بونيتا
قريت الرجيم اللي كله مويه
دا الله يسلمك تحطي كرسي عند باب الحمام(الله يكرمك) و تجلسي عليه طول اليوم
هههههههههههههه
بصراحة انا ماشية على تخفيف شديد و مارح اوقف ان شاء الله

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12119053:
:I::I::I::-o:mad::confused::rolleyes::-o:woo::confused:

طبعا الدبه انا معاكيييييييييييييييييييييييييي
اليوم باذن اله بدي اعدل اموري واشوف كيف امشي متل الخق عريجيم منيح لانه بصراحه
عيب علي لازم استحي عحالي
عقولت وريقه جا رمضان وما نزلنا عالاقل انتم تابتين انا زدت 10 كيلو عن رمضان الي فات:!!::-o:I:;)

شدي حيلك نبغا نشوف العيد غييييييييييييير

الجوكره;12118989:
واخا على الله اقدر

مغتربة عندك شي اخبار على ام الحلوين

والله ما نعرفش
رسلت ليها و لاكين ماردتش
ان شاء الله نسمعو عنها أخبار مزيانة

الله ييسر امورها وين ما كانت

طيب مغتربه ما حكطيتي رائيك بالاقتراحات

ليا عودة يا بونيتا برأيي

غروبة,,,عندك ريجيم التوست والجبنة؟؟؟ دورت عليه كتير وما لاقيته,,,

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, ‏وريقه الحنا, ‏moonshadow508, ‏مغتربة سدني+
يا سلامممممممممممممممممم
منورين
في انتظار ردك ورائيك يا قمر
انا شكل الدوره شرفت بس مع هيك بدي ابتدي بكره باذن الله

انا عندي واحد بس انت بتحكي يامون عن اللي حطتوه مغتربه صح
برجع بعدش شويه باي

انا شفت نفسي مصختها صراحه
وأمس المدربة حقتي في النادي قالت لي نصيحه وان شاء الله بجربها
قالت لي أول شي ابدأي وجبتك بفاكهه بعدين شوربه بعدين سلطة وبعدها أكلي الطبق الموجود
كذا ماراح تقدرين تاكلين كثير
وان شاء الله انا ببدأ بالشوربه والسلطة وراح ألغي الرز نهائي من وجبتي
وأستبدله بالمكرونه مره وحده في الأسبوع
وأقلل قدر الإستطاعة من الخبز ..
راح أجرب نصيحتها وأشوف ..
ومع هذا راح أحسب النقاط بإذن الله ~

اليوم فطرت نص صامولي مع لبنه = 1

الغداء
سلطة =0
خضار مطبوخه مع الصلصه =2
ملعقة رز =.5
4 حبات ورق عنب =5
موز =1
تمر =.5
سمبوسه ومطبق =4

العصر
شوكلت =1
شمام =0

وعقابآ لي ماراح أتعشى إلا فاكهه ..

المجموع = 15

مغتربة سدني;12118575:
خلااااااااااااااااص يا وريقة
والله انا قررت اتعذب شهر واحد في الرجيم من غير تخبيص
عشان اعيش شهور مبسوطة بعدها
ان شاء الله
وريقة انا النظام اللي ماشية عليه تقليل كمية الاكل للنصف
يارب تقوينا

معاش حق شهرين ان شاء الله مش مشكله وبعدين احنا الحمد لله مش ميتين جوع ههههه بس نحتاج شويه صبر على المغريات هههه
ايوه انا كمان خففت كميه الاكل للنص وكمان خففت النشويات كثيير
ان شاء الله ربي مابايضيع تعبنا على الفاضي
ان شاء الله الاسبوع الجاي الاقي نتيجه كويسه ان شاء الله

وريقة انا عن نفسي بإذن الله خدي مني كلمة مارح اخبص الين انزل قلت لك من8-10 كييلو
ما اعرف كم المدة يمكن يبغالنا شهر ونص لشهرين
فسيبيكي من بقية المخبصاات اللي في النادي :confused:
اهم شي شوفي يومياتي انا عشان تتشجعي معايا
و اللي تحب تشاركنا الحماس تبدأ معانا

هو دا الكلام
ان شاء الله مافيش تخبيص لحد مانزل عشره كيلو على الاقل ان شا ء الله

ماشاء الله تبارك الله عليكي
رح اكتب يومياتي آخر اليوم
ورح تشوفي كيف انا شطورة زيييك
وريقة شعارنا الجديد:
نتعذب شهر في الرجيم و ننبسط شهور بقية حياتنا

هو طويل الشعار
هههههههه
بس المضمون مهم
[/CENTER]

مغتربة سدني;12118579:
وريقة امس لبست بيجاما كنت البسها لمن كان وزني .......

شكلها يقرف من كتر ماهي وسيعة

و بصراحة بدي اتخلص من بقية الملابس الواسعة ان شاء الله خلال شهر