رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

صدى احلامي;12114438:
السلالالام عليييييييييييكم

كيييييييييييييييفكم وشحتوني وحشتوني وحشتوني يارشيقات


سامحوني ع انقطاع المفاجئ

بس وربي عندي امتحانات ماني قادره احك راسي


حتى اهلي مااادري عنهم


واحتمال الاسبوع الجاي نفس الشئ


آآآآآآم ســــــــوري


...................................................


مغتربه

سوري مارسلت وزني الاسبوع الماضي

بس جنني موقع عروس دااااايم يجني تعذر
وربي فتحت الاب لعشان ارسل الوزن للاسف مو راضيه تفتح الصفحه


واذا قدرت الاسبوع الجاي ارسلك الوزن <<<احتمال كبير مايمديني



موفقيييييييييييييييييييييييييييييييين



اشوفكم ع خيــــــــــــــــــر

بالتوفيق صدى في الدراسة وياربي الاولى على الدفعه ..

وريقة الحنا جاري الاطلاع ع الموضوع يا حلوة ,.

منآآآمية;12113708:
يومياتي ليوم الخميس :

قبل الفطور بساعتين تقريبا اخذت لي شاي اخضر بالنعناعبدون سكر =0


الفطور :

2 سجق بالعجين =6


بعده بساعه شربت شاي اخضر بالنعناع بدون سكر =0


الغدا:

7 ملاعق ونص رز=3
سمكة صغنونة = 2
سلطة =0


يعني مجموعي لليوم 11 نقطة باقي لي 7 نقاط

اني بديت من اول وجديد وما بمل ولا بكل لو خربت كل يوم بواصل من اول وجديد

دخلت النت وقريت عن تجارب البنات وشكثر نزلو وتشجعت من قلب .. وقررت انه كل وجبة 6 نقاط بالتساوي عشان ما يصير شيعلى حساب شي خصوصا اعرف نفسي شهيتي مفتوحة ,.

وان شاء الله اسوي رياضة اليوم وبكتفي بكوبين شاي اخضر وبس ,. الله يستر من بكرة واللي بعده لاني اتجمع باهلي واهل خطيبي ,.

ويغصبووني ع الاكل واستحي كل مااحد قال لي اقوله دايت دايت ,.

ادعوولي

منامية لسه كنت بدي اسالك انتي متزوجة ولا لا
قمتي كتبتي خطيبك واهله
هههههههه
لالالا طالما لسه ما اتجوزتي لازم تفي لان الجواز يزود 10 كيلو بالراحة>>> زي حالتي

منآآآمية;12114038:
بنات بسكويت الزبدة كم نقطة للقطعه الوحده!!

امريكانا كوكيز

اكتبي لنا البيانات من العلبة
السعرات الحرارية
و الدهون

صدى احلامي;12114438:
السلالالام عليييييييييييكم

كيييييييييييييييفكم وشحتوني وحشتوني وحشتوني يارشيقات


سامحوني ع انقطاع المفاجئ

بس وربي عندي امتحانات ماني قادره احك راسي


حتى اهلي مااادري عنهم


واحتمال الاسبوع الجاي نفس الشئ


آآآآآآم ســــــــوري


...................................................


مغتربه

سوري مارسلت وزني الاسبوع الماضي

بس جنني موقع عروس دااااايم يجني تعذر
وربي فتحت الاب لعشان ارسل الوزن للاسف مو راضيه تفتح الصفحه


واذا قدرت الاسبوع الجاي ارسلك الوزن <<<احتمال كبير مايمديني



موفقيييييييييييييييييييييييييييييييين



اشوفكم ع خيــــــــــــــــــر

اهلييييييييييييين صدى
الله يعينك يارب و يوفقك في اختباراتك
يلا في انتظارك الين نتنهي منها
و ترجعي لنا
رح تلاقينا كلن نحفنا على الاقل 5 كيلو خلال الاسبوع اللي عندك فيه اختبارات >>>هههههههههههههههههههههههه

وريقه الحنا;12114802:

السلام عليكم

كيف الحال يابنات
والله جالسه اكتب وانا مييييييييته من الجوع ههههههههه
بس ان شاء الله صابره
شوفو يابنات هذا الموضوع
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=536236

هذا الرجيم صعب شويه بس لو كلنا اتبعناه بايكون فيه تشجيع
ايش رايكم نتبع هذا الرجيم بس مع رجيم النقاط
يعني ناكل الاكل المسموحه في الرجيم الثاني بس
نحسب النقاط
على العموم انا ابتديت هذا الاسبوع اخفف النشويات
من الاسبوع الثاني ان شاء الله باقطع النشويات
لمده اسبوعين ان شاء الله
ايش رايكم
كل واحده تكتب الاكل الي هي متعوده تاكله
وننزل ونحاول نساعد بعض في ان احنا نطلع الاكل الي فيه
نشويات
ونحاول نجيب وجبات الفطور والغداء بدون نشويات
اما العشاء مش مشكله ابدا
يعني يكون فيه اقتراحات
ياريت يابنات تشدو الهمه
والله الايام الي بتمشي مابترجع
شدو الهمه وخلونا نخلص من هذا الوزن الزايد ان شاء الله
بس لازم يكون فيه اصرار ونستحمل وان شاء الله لو شفنا نفسنا بعد اسبوعين فيه نتيجه نواصل واذا مافيش خلاص كل واحده ترجع تاكل زي ماكانت

هاااه ايش رايكم

شوفت الموضوع يا وريقة
م مشكلة كل وحدة تمشي على الرجيم اللي ناسبها
يعني تخفيف هو افضل شي
بدل الكيميائي و من دا الكلام
بس انا ان شاء الله دخلت مرحلة الجد هادي المرة
فاكرة يا وريقة لمن شدينا انا و انتي و نزلنا كتيييير هديك الفترة؟؟؟

ان شاء الله دحين نفس الوضع مارح اوقف الين اخسر على الاقل من8 الى 10 كيلو
طبعا ما اعرف قد ايش المدة و لكن اهم شي الكيلوات

ياااااااااارب تعيننا

يلا تصبحوا على خير>>الساعة 2 الا عشرة ليل

وانتي من اهله ونوم العافية يا رب ,.

هههههه مو انا مخطوبة والنفسية تمام زايدة عشرة كيلوو .. خليها على الله بدوون فضايح ههههههه ,.


يا طويلة العمر علبة الكوكيز ماعليها ولا شي تبع سعرات ولا كربوهيدرات بس تبع مكونات :(

مغتربة سدني;12115075:





شوفت الموضوع يا وريقة
م مشكلة كل وحدة تمشي على الرجيم اللي ناسبها
يعني تخفيف هو افضل شي
بدل الكيميائي و من دا الكلام
بس انا ان شاء الله دخلت مرحلة الجد هادي المرة
فاكرة يا وريقة لمن شدينا انا و انتي و نزلنا كتيييير هديك الفترة؟؟؟

ان شاء الله دحين نفس الوضع مارح اوقف الين اخسر على الاقل من8 الى 10 كيلو
طبعا ما اعرف قد ايش المدة و لكن اهم شي الكيلوات

ياااااااااارب تعيننا

ياااااااااارب ,.

عشان نسوي نيو ستايل للعيد

هلوووووووووووووو

شخباركم؟؟؟ وشخبار الأوزان الحلوه؟؟؟

انا من زماااااااااااااااااااااااااان شفت هالرجيم بس ماتشجعت وايد له

حاليا ناوية نيه جاده جدا جدا اني اخفف من وزني لأني وصلت لمرحله كرهت فيها نفسي

ابتديت رجيم من فتره بسيطه والحمدلله نزلت كيلوين او 3 تقريبا

الحين عاد ابي اسألكم،،، استفدتوا من هالرجيم؟؟ وشكثر نزلتوا من بديتوا فيه؟؟

واذا ابي انضم لكم مثلا،، متى أقدر اسجل معاكم؟؟ في الجزء الجديد يعني ولا كيف؟؟؟؟

وشكرا خخخخ

اليوم كان يوم مفتوح ..
>> ياكثر أيامج المفتوحه بس :/

ان شاء الله مايزيد وزني لأني فرحانه بالكيلو اللي نزلته
عقبال 10 كيلو يااااارب

اعذروني على تقصيري وانقطاعي
بس والله زحمة اختبارات وبحوث ~

وريقه الحنا;12115190:

وانا والله خلاص ان شاء الله متحمسه قوي هذي المره

طيب اذا نمشي على التخفيف من النشويات بس يكون تخفيف بجد
وان شاء الله خير
واذا ماجاب نتيجه في هذي الاسبوعين
باقطع النشويات بالخالص

مغتربه
بس بجد لا تخبصي لازم ترجعي السعوديه وانتي سمبتيك هههه
تعرفي باقي شهرين تقريبا لرمضان
واحنا بدانا من رمضان يعني سنه :hysterical: كامله وماقدرنا ننزل العشره الكيلو الباقيه والله حرام علينا
يله الهمه الهمه يابنات
ان شاء الله يجي رمضان وكل واحده نازله عشره كيلو ان شاء الله
ياااااااااااااااااااارب

قولو ان شاء الله

خلااااااااااااااااص يا وريقة
والله انا قررت اتعذب شهر واحد في الرجيم من غير تخبيص
عشان اعيش شهور مبسوطة بعدها
ان شاء الله
وريقة انا النظام اللي ماشية عليه تقليل كمية الاكل للنصف
يارب تقوينا

منآآآمية;12115102:
وانتي من اهله ونوم العافية يا رب ,.

هههههه مو انا مخطوبة والنفسية تمام زايدة عشرة كيلوو .. خليها على الله بدوون فضايح ههههههه ,.


يا طويلة العمر علبة الكوكيز ماعليها ولا شي تبع سعرات ولا كربوهيدرات بس تبع مكونات :(

خلاص احسبي الحبة =1
زي الاوريو

وريقه الحنا;12115413:

اي والله مناااميه

لازم نيو لك للعيد ان شاء الله
نفسي اروح اشتري شويه ملابس جديده بس قلت لا
لازم انحف شي عشره كيلو عشان اعمل نيو لك من جد
بناااااااااات
قووااا
تكفووون
ارجووووكم
بلييييييييز

كل واحده تختار الي تحب ههه
لا تخبصو امانه
والله انا متحمسه والحمد لله
ولو تخبصو اكسل وابطل وارجع اهبب واخبص

وريقة انا عن نفسي بإذن الله خدي مني كلمة مارح اخبص الين انزل قلت لك من8-10 كييلو
ما اعرف كم المدة يمكن يبغالنا شهر ونص لشهرين
فسيبيكي من بقية المخبصاات اللي في النادي :confused:
اهم شي شوفي يومياتي انا عشان تتشجعي معايا
و اللي تحب تشاركنا الحماس تبدأ معانا

أنا الشوق;12116257:
هلوووووووووووووو

شخباركم؟؟؟ وشخبار الأوزان الحلوه؟؟؟

انا من زماااااااااااااااااااااااااان شفت هالرجيم بس ماتشجعت وايد له

حاليا ناوية نيه جاده جدا جدا اني اخفف من وزني لأني وصلت لمرحله كرهت فيها نفسي

ابتديت رجيم من فتره بسيطه والحمدلله نزلت كيلوين او 3 تقريبا

الحين عاد ابي اسألكم،،، استفدتوا من هالرجيم؟؟ وشكثر نزلتوا من بديتوا فيه؟؟

واذا ابي انضم لكم مثلا،، متى أقدر اسجل معاكم؟؟ في الجزء الجديد يعني ولا كيف؟؟؟؟

وشكرا خخخخ

اهلا و سهلا
حياكي الله من اليوم
اكتبي وزنك و طولك و اهدافك
و اكيد احنا استفدنا من الرجيم و لا ماكان استمرينا الين الجزء 10
هههههههه
شوي يا قمر لمن تلتزمي ب18 نقطة يوميا
تنزلي 2 كيلو اسبوعيا
و اكيد مع الرياضة اكتر
و لمن تخبصي رح تفضلي كما انتي
ابدأي شاركينا بيومياتك

Ya RoOo7y;12116608:
اليوم كان يوم مفتوح ..
>> ياكثر أيامج المفتوحه بس :/

ان شاء الله مايزيد وزني لأني فرحانه بالكيلو اللي نزلته
عقبال 10 كيلو يااااارب

اعذروني على تقصيري وانقطاعي
بس والله زحمة اختبارات وبحوث ~

يا دي الايام المفتوحة اللي ماهي راضية تسكر
هههههههههههه
الله يعينك ياقمر

وريقه الحنا;12118460:

يومياتي

الفطور
قهوه =1
تفاحه =1
قبل الغداء
رياضه على الاوربتراك 30 دقيقه
الغداء
دجاج مشوي =4
سلطه وزبادي =1
ملعقه مايونيز =1
العشاء
كعكه =4
تمر =1
المجموع =13

ماشاء الله تبارك الله عليكي
رح اكتب يومياتي آخر اليوم
ورح تشوفي كيف انا شطورة زيييك
وريقة شعارنا الجديد:
نتعذب شهر في الرجيم و ننبسط شهور بقية حياتنا

هو طويل الشعار
هههههههه
بس المضمون مهم