رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

مون
الف سلامه عليها الوالده ويا رب تطلع بخير وسلامه

وريقه الحنا;12102964:

السلام عليكم
كيف حالكم بنات ان شاء الله بخير
بونيتا
الله يفرج همك يارب لا تزعلي نفسك ان شاء الله ربي يحلها من عنده

شكرا لللدعوه يا وريقه
ويا رب ما تشوفوه اللي شفناااااااااااااااا

بونيتا ايش اخبار الرجيم معاكي؟

مغتربة سدني;12103609:
منامية مبروك الكيلو اللي نزلتيه بس لا تعوضيه اضعاف انتبهي
ههههههه

بس كيف اختباراتك؟؟؟
متى تخلصي؟

اختباراتي ولله الحمد خلصتها يوم الخميس الا راح ,. والحين بالدوام باركووولي :oوالدوام احس اظبط من البيت اقدر اتحكم بنفسي بحكم انه ما يصير بالدقيقة اطلع

شخباركم حلوات مغتربة وبونيتا العسولة ,.

مرحبا بنات كيف الحال

انا حاليا ما بسوي اي ريجيم بس ماشية على التخفيف هذا الاسبوع شهيتي مفتوحة على الاخر الله يستر

مغتربة سدني;12104670:
بونيتا ايش اخبار الرجيم معاكي؟

والله اليوم قررت ابتدي بجددددددد
وهيني فطرت شاي بحليب وسكر ريجيم
وبس
بس بجد زهقت وبدي اودور عريجيم قاسي اعملوه خليني انزل عالاقل الاسبوع الجاي 2 كيلوووو;)

منآآآمية;12104856:
شخباركم حلوات مغتربة وبونيتا العسولة ,.

اهلا مناميه بخير نحمد الله
وانت؟؟؟؟؟؟

الجوكره;12105196:
مرحبا بنات كيف الحال

انا حاليا ما بسوي اي ريجيم بس ماشية على التخفيف هذا الاسبوع شهيتي مفتوحة على الاخر الله يستر

بالتوفيق وما عليه الواحد ساعات يصير هيم شهيته مفتوحة ع الاخر

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12105360:
اهلا مناميه بخير نحمد الله
وانت؟؟؟؟؟؟

اهلين وسهلين يا حلوة ,. الحمدلله بخير نسال عن الحلوين

الجوكرة
بونيتا
منامية

كلنا شهيتنا مفتوحة للأخر و تخبيص للآخر!!

اليوم جلست اقرا في النت عن وحدة نزلت تقريبا 17 كيلو خلال شهرين

و السبب انها كانت تاكل 3 وجبات

ولكن حجم الوجبة الوحدة قد صحن فنجان الشاي

تقول اتدرجت في تصغير الصحن خلال 3 اسابيع

الاسبوع الاول صحن وسط

الاسبوع التاني صغرت الصحن اكتر

و الاسبوع التالت وصلت لحجم صحن الشاي و استمرت عليه 5 اسابيع

لأن في الاصل حجم المعدة بحجم قبضة يدك!!!

احنا ناكل اضعاف مضاعفة......لا تعليق>>>>>

وكانت تاكل كلللللل شي حتى الحلى

شو رايكم؟؟؟؟

يا الهي ,.

هو فعلا ,. حتى النبي صلى الله عليه واله وسلم يقول ثلث للطعام وثلث للهواء وثلث لشي ما اتذكر الحديث بالظبط بس بهذا المعنى .. وان احنا المفروض نقوم من على السفرة وخاطرنا للحين بالاكل ,. صحيا ونفسيا اصح ,. لما نقوم من على السفرة خفاف النوم تحسينه غير حتى النفسية غير .. في موضوع هني قريته بالمنتدى انه الاكل ونوعيته وكميته تاثر على نفسية الانسان .. فهييك ,. احنا على الرغم من معرفه كل هاذي النقاط .. ولكن ( كل ممنوع مرغوب )

الله يقوينا يا منامية

انا اليوم خبصت نوعا ما

صحيح اكلت دجاج مشوي بس كترت!!

ان شاء الله بكرة بداية جديدة ياااااااااارب تقويني

مغتربة
انا والله اللي صار لي كم يوم اخبص
احس بتجيني الدورة وكله ابي اكل وخصوصا اخر الليل :(

وريقة
كيفك اليوم
ماشاء الله عليك شطووووورة ماشية تمام من غير تخبيص

مغتربة

صحن فنجان الشاي احسها صعبة شوي
كانه رجيم قاسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا قمرات
انا اول مرة اشارك معاكم وعرفت النظام و يارب انتظم
وزنى الحالى 55 و 600 جرام نقول 56
و طولى 154
مشكلتى نسبة الدهون فى جسمى عاليه وعضمى خفيف وطبعا ده بيضر الصحه جامد وله مشاكل كتير
الوزن المثالى اللى المفروض اكون عليه 45 كيلو و ده طبعا فى المشمش يعنى لو وصلت 47 حلو
انا عايزه اقلل نسبة الدهون فى جسمى الفتره دى عشان صحتى
هدفى الاول 6 كيلو
وهدفى الثانى 9 كيلو

عايزة اخدهم 3 كيلو فى 3 كيلو ان شاء الله
عشان كده باذن الله هكتب يومياتى من النهارده
وياريت تقبلونى معاكم

انا مش عارفه امشى على اى نقاط 22 ولا 20 ولا 18

يومي النهارده
الفطور
نص رغيف =2 نقطه
2ملعقه جبنه=4 نقط
بيضه مسلوقه=2
الفطار=8نقاط
الغذاء
5 معالق رز=2نقطة
قطعة لحم=5نقاط
7معلقة بطاطس=4نقاط
مجموع الغذاء=11نقطه
العشاء
فطيره باللبن=3(فطيرة لبنة بالزعتر ) بس دى من غير زعتر
المجموع=22