اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

حلوه فكرتك كثيييييييييييييييييييييييييير ياعصفورتنا
والله كلامك صدق نرحب ولانشوف الاالغبره يعني هذا الشعار تحطه اللي تنقص
وبعدين ليش احنا2 وانتوا 3
وحده حسوده خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

:lol:

صح كلامج عصفوره نرحب ولا نشوووف شيئ منهم

الحين ممنوع التسجيل معنا

:mad:

اليوم صحيت الصباح الساعه 10 <~ مسووويه دقيقه هههههههههههه

وشربت مويه عاديه
وبعدهااا شربت عصير برتقال

والغدا// اكلت صحن صغير رز

والحين اشرب الشاي

:'(بنات امس نفسيتي زفت وحيل
مادري ما احس وزني ماينزل او يمكن على طول اشوووف جسمي في المرايا
احس بتجيني حاله نفسيه من اكل شيئ اندم اني اكلت اقول ياليت اني ما اكلت
اخاف يجي يوم احاول استفرغه اتهى اتهى

ويكملهااا زوجي يقول كأنه كرشتج رجعه واقسم الله خلاص كان بكيت :'(:'(:'(
بس تحملت ومشيت بالليل ساعه الاربع

وخمدت وانا حيل افكر بوزني

والعشااا // افكر مادري وشووو اكل ولا ما اكل

:o

ممنوع التسجيل هههههههه(وحده مجرمه)))))
فطور ماافطرت بس شربت فنجان قهوه تركيه
الغداء مشوي دجاج
العشاء مافيه عشاء

روحي ابوي;12383399:
حلوه فكرتك كثيييييييييييييييييييييييييير ياعصفورتنا
والله كلامك صدق نرحب ولانشوف الاالغبره يعني هذا الشعار تحطه اللي تنقص
وبعدين ليش احنا2 وانتوا 3
وحده حسوده خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

هههههههههههههه
برااحتكم انتوا شوفوا شنوا اللي يريحكم
اذا تبون دق القلب معااااكم ومقبوله منك ياحسوووده خخخخخخخخ

دق القلب;12387020:
:lol:

صح كلامج عصفوره نرحب ولا نشوووف شيئ منهم

الحين ممنوع التسجيل معنا

:mad:

اليوم صحيت الصباح الساعه 10 <~ مسووويه دقيقه هههههههههههه

وشربت مويه عاديه
وبعدهااا شربت عصير برتقال

والغدا// اكلت صحن صغير رز

والحين اشرب الشاي

:'(بنات امس نفسيتي زفت وحيل
مادري ما احس وزني ماينزل او يمكن على طول اشوووف جسمي في المرايا
احس بتجيني حاله نفسيه من اكل شيئ اندم اني اكلت اقول ياليت اني ما اكلت
اخاف يجي يوم احاول استفرغه اتهى اتهى

ويكملهااا زوجي يقول كأنه كرشتج رجعه واقسم الله خلاص كان بكيت :'(:'(:'(
بس تحملت ومشيت بالليل ساعه الاربع

وخمدت وانا حيل افكر بوزني

والعشااا // افكر مادري وشووو اكل ولا ما اكل

:o

اكيد من اليوم ورايح مااافي تسجيل
وشاطره ياحلوه انك حطيتي الشعااار
وصحه وعااافيه
ولايهمك كلام زوجك انتي شوفي ملابسك
ماوسعت عليك اشوي واذا على الكرش يبي لها وقت ماتروح بسهوله وبالتوفيق

روحي ابوي;12389308:
ممنوع التسجيل هههههههه(وحده مجرمه)))))
فطور ماافطرت بس شربت فنجان قهوه تركيه
الغداء مشوي دجاج
العشاء مافيه عشاء

صحه وعااافيه اللي كلتيه

طيب وين الشعااار ياشطوووره
ولون الخط ماغيرتيه
ماراح اتساهل معاكم بعد اليوم 8o|

وبالتوفيق حبوووبه

اهلييين رشيقااات
شخباااكم هاااه شرايكم بالنظام الجديد خخخخخ

انا اليوم صحيت الظهر
وشربت كاسين مويه
ومشيت 65 دقيقه وسويت تمارين

واكلت فطوري 2بريد ولبنه

والغدا من اشوي تغديت صدر دجاجه وبريد وخس وجرجير

بعد ساعتين حليب

والعشا بيكون برتقال

امس جلست وطلعت ملابسي قبل مااحمل
ولبستهم واستانست حدي انها تدخل علي

صج اني خبصت الاسبوع الي فات بس
المقااس الحمدلله شكله ماتغير

بعد اشوي بسوي لي الخلطه بدله وبشرب منها
وبالتوفيق لكم وشدوا حيلكم

:oF:

مرحبااا صباااايااااا .....

توني راجعه من الممشى :-#تعبت حيل
ههههههههههههههههههههههههه:lol:

والعشاااا //

للحين ماتعشيت ومالي نفس

احس للحين بطني مليان من السلطه اللي اكلهااا العصر

اللي فيهااا خس مع ملفوف ومعصور فيهااا ليمون واشوووي ملح

طيب بنااااااااااااات

وش رايكم في لعبه طوق و لعبه نط الحبل و الشكه

احس انهم روووعه في تخفيف الوزن شكلي راح اللعبهم

في الصباح وراح امشي بالليل يمكن
في الليل بعد ما امشي الا اني سووويت رياضه بالصباح

على طاري لعبه طوق وحده تقول من تجربتهااا انهااا نحفت منهااا خلال اسبوعين
وكانت تلعبه مده 10 دقايق بس :Dكيف لو كان ربع ساعه او ساعه متقطعه

طيب اخليكم الحين

:D

اهليين دق القلب
الحمدلله على سلامتك انك وصلتي خخخخ :lol:

ماعرفتها لعبة الطوق والشكه ياريت توضحين لنا شنهي

احنا باقي لنا اسبوعين عالاجاازه عشان ننحف :cool:

:o هلا أنا وزني 85 وطولي 160وكل مرة أبا أسوي ريجيم وعقب يوم أشوف الأكل جدامي ما استحمل وجربت أشرب كمون وليمون بس ماقدرت ع الطعم مممممممممممااااااااااااااااااحلوووووووووووووو ياليت أتشجع ويااااااااكم

عصفورة الشرقيه;12383164:

ويوم الاحد نوزن نفسنا وترسلونه لي عالخاص اوكي
واللي نزلت اكثر تحط الشعار بتوقيعها اوكي

عصفورة الشرقية
حقوق النادي تبعي (رجيم النقاط) محفوظة
شايفتك تقلدينا في كل شي ;)
حتى الوزن عالخاص:hysterical:

لا للتقليد ههههههه

اول شي حبيباتي ماقلدناكم ومو مشكله ناخذ من بعض او نستفيد من بعض
ثاني شي معليش حبيباتي التسجيل ممنوع خلاص قفلناونعتذر عن استقبال اي احد

عصفوره ياقلبي هذا انا غيرت اللون ولاتزعلين خخخخخخخخخخ
ياقوي انت مااقوى على زعلك

عصفورة الشرقيه;12390308:
اهليين دق القلب
الحمدلله على سلامتك انك وصلتي خخخخ :lol:

ماعرفتها لعبة الطوق والشكه ياريت توضحين لنا شنهي

احنا باقي لنا اسبوعين عالاجاازه عشان ننحف :cool:

يساعد على حرق اكتر من 400 سعره حراريه وهو جيد لشد السيقان ولشد المؤخره بالاضافه لعضلات الكتفين والساعدين كما انو تساعد في حرق الهون <<<يلا شدو حيلكم وهو ب هوب ههه
الحجله ............


دي اموووووت عليها وربي لما دحين العبها هههه

يقولك انو هيا تحرق 300 سعره حراريه في نصف ساعه هيا تخيلي ؟؟......وكمانا جيده للشد الساقين والمؤخره وغير كدا فله وهوشات ههه <<<تقصد هيا وحزبها ههه



للمعلومه اللي ما يعرف الحجله زي اللي في الصوره وهي القفز على قدم واحده في عدد من المربعات .....
طوق الخصر ................




وهي لعبه الطوق العريض اللي يوضع حول الخصر ومن ثم هزه بحركه دائريه <<<<<ياهوووو يا حلوها مع ايشلي المجنونه تحسي بهباله ههه بس جد ممتعه انا العبها مدري عنكم ...
يقولك تحرق حوالي 250 سعره حراريه الى 200 خلال نصف ساعه ...................


عرفتي وش اقصد الحين ياعمري

:o

:mad:

احنا مانقلد احد زين ....

خلاص اذا على الاوزان انهاا ترسل يوم الاحد مانبغى

خليهااا يوم الجمعه ولا احد يطلع لنا يقول مثلنا ومادري ايش

وفكره الشعارات الكل يسوووويهااا مو بس انتوا زين

<<<< مسوويه عصبيه ههههههههههههههه:lol:


اليوم يا بنات صبغت شعري بالحنا ههههههههههههههههه:lol:

والفطور //

سبع تمرات و كوب حليب

:(والحين احس بجووووع حيييييييييييل

خاطري اكل معكرونه مسلوقه :D


وبس

مغتربة سدني;12395592:
عصفورة الشرقية
حقوق النادي تبعي (رجيم النقاط) محفوظة
شايفتك تقلدينا في كل شي ;)
حتى الوزن عالخاص:hysterical:

الوزن عالخاص ايوه قلدناكم مافيها شي
وعلى يوم الوزن انا كنت ناويه اقول للبناات
نخليه يوم الاربعاء وعادي لو قلدناكم تفيدونا ونفيدكم خخخخخ مثل ماقالت روحي ابوي

روحي ابوي;12397027:
عصفوره ياقلبي هذا انا غيرت اللون ولاتزعلين خخخخخخخخخخ
ياقوي انت مااقوى على زعلك

هههههه مشكوره حبيبتي
بس مانبي الهمه في الخط
نبي الهمه في الرجيم بعد خخخ

دق القلب;12397119:
يساعد على حرق اكتر من 400 سعره حراريه وهو جيد لشد السيقان ولشد المؤخره بالاضافه لعضلات الكتفين والساعدين كما انو تساعد في حرق الهون <<<يلا شدو حيلكم وهو ب هوب ههه
الحجله ............


دي اموووووت عليها وربي لما دحين العبها هههه

يقولك انو هيا تحرق 300 سعره حراريه في نصف ساعه هيا تخيلي ؟؟......وكمانا جيده للشد الساقين والمؤخره وغير كدا فله وهوشات ههه <<<تقصد هيا وحزبها ههه



للمعلومه اللي ما يعرف الحجله زي اللي في الصوره وهي القفز على قدم واحده في عدد من المربعات .....
طوق الخصر ................




وهي لعبه الطوق العريض اللي يوضع حول الخصر ومن ثم هزه بحركه دائريه <<<<<ياهوووو يا حلوها مع ايشلي المجنونه تحسي بهباله ههه بس جد ممتعه انا العبها مدري عنكم ...
يقولك تحرق حوالي 250 سعره حراريه الى 200 خلال نصف ساعه ...................


عرفتي وش اقصد الحين ياعمري

:o

ايوووه عرفتهم الحين يعطيك العافيه
الحجله والله نلعبها اول كثير
بس مدري الحين اخاف العبها واطيييييح خخخ


ولعبة الطوق ماعندي هالطوق ممن ين اجيبه
ويبغى له خصر خخخخخ

مشكووره عالمعلوماااات

دق القلب;12397190:
:mad:

احنا مانقلد احد زين ....

خلاص اذا على الاوزان انهاا ترسل يوم الاحد مانبغى

خليهااا يوم الجمعه ولا احد يطلع لنا يقول مثلنا ومادري ايش

وفكره الشعارات الكل يسوووويهااا مو بس انتوا زين

<<<< مسوويه عصبيه ههههههههههههههه:lol:


اليوم يا بنات صبغت شعري بالحنا ههههههههههههههههه:lol:

والفطور //

سبع تمرات و كوب حليب

:(والحين احس بجووووع حيييييييييييل

خاطري اكل معكرونه مسلوقه :D


وبس

مااقدر يامعصبه انتي ههههههههه

وعليك عافيه عالحناااااء ههههههههههه :lol:
ياحلاة الحناا بس مااحبه فالشعر اغتلق منه
مره وحده حطيته بشعري وانا بنت

وبالعافيه اللي كلتيه شكلك متبعه رجيم التمر واللبن