اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

الردوود
أختك فى الله جربته ، وهو فعلا نظام عذائى ممتاز وصحى فى نفس الوقت ، لكن لابد من استكمال المشوار مع الأنظمة الأخرى لكى لا يرتد الوزن مرة ثانية .
وأنا فعلا نزلت عليه حوالى 15 كجم ، بشرط الالتزام التام جدا .
وعندى ملحوظة لك : وهى أن هذا الرجيم ( السحاب ) مدته 21 يوم وليس 11 يوم ، اقرأى آخر السطور المكتوبة وأنت تفهمى ما هو المقصود بتكرار شرب الماء لليوم الأخير لمدة 10 أيام أخر
بمعنى أنك تكررى اليوم الثامن لمدة 3 أيام ، ثم تبدأى فى تكرار شرب الماء ( 11 كوب ) فى اليوم ولمدة 10 أيام مع اختيار يوم واحد من أيام الرجيم يكون بسيط بالنسبة لك وسهل لتناول وجباته ، أنا مثلا كنت مختارة اليوم الرابع
طبعا لك حرية الاختيار . وبالنسبة للماء لابد أن تكون ساخنة مثل الشاى وليست دافئة ( وعلى فكرة أنا كنت بأتابع حلقات الشيف / عبد الله على قناة الشارقة وفهمت كل الملاحظات والتساؤلات اللى كان بيجيب عنها واستفدت جدا منه وأيضا شرب الماء لابد أن يكون قبل الأكل بساعة أو أكثر )
أما بالنسبة لوزنى كان 85 كجم ونزل الى 65 ، ولأنى نزلت كتير وعندى مؤليات البيت والأولاد كان لازم أتوقف
فورا وطبعا زدت مرة أخرى وأصبحت الآن 72 كجم
الردوود
تكملة الريجيم يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى
بس بردو حابة نعرف كم ينقص الشخص فهالريجيم وانا جربته من غير ما اعمل رياضة والنتيجة كانت مرضية وما تذكر قداش نقصت فيها من الوزن لانها قصة قديييييييييم ة

:065:<<<الورده للحلى كله بس خخخخخخخخخخ

بنات وانا معهااا بكل كلمه...

صبايا انا اللي بصمم الشعارات اللي خاصه لنا
بس ابغى اشوووف ردكم اذا تبغوني اصمم لكم الشعارات

الحلى حبيت اقولج شيئ

على الحميه اللي نزلتيه

في اشياء انا ما اكلهااا ولا احبهااا :035:
ومادري انا مقدر على الحميات ياااربي وش اسوووي

توني قرأت موضوع اظن راح يكون مفيد لي و لغيري

للتنحيف, التخلصمن الكرش و لزيادة الوزن..اليك الاتي:
المقادير:
ملعقة كمون مطحون
نصف ليمونه ( معصوره)
ماء فايـح اي ماء مغلـــي
الطـريقه:
تضعيين ملعقة الكمون المطحون في كأس ثم تضعين عليه عصير الليمون ثم
تسكبين عليـــــه الماء المغلي وتتركينه يبرد ثم تشربينه
الاستخدام:
تشرب الخلطه صباحا على الريق كأس واحد
وقبل النوم ايضا كأس واحد
و التي تريد ان تنحف اكثر تضاعف عدد الاكواب اليوميه
و التي تريد ان تنصح تاخدي نصف كيلو صويا حبوب ونصف كيلو عدس
تعملهم في صينية وتدخليهم الفرن يتحمرو شوي ثم اخلطهم في الخلاط الي ان ايصبحوا مثل البودرة ثم ضعيهم في علبة وفي كل يوم خدي ملعقة كبيرة من الخليط مع كاس حليب او ماء واشربيها ثلات مرات في اليوم ولو حابة تتخني اكثر خدي الشكولا ذوبيها فوق النار اخلطي الخليط معاها يصبح مثل الكرات صغيرة تاكليها كيف ما تحبين
بالنسبة اللي حابة تنحف
عشبة تنحف من 5 كيلو في الاسبوع الى6 كيلو شيء جميل جدا لو كان فعلا صحيح وهي عشبة الكرافس تجيب الكرافس وتطحن مع قطرات من الماء وتشرب 3 مرات في اليوم قبل

الاكل او تطبخه وتصفيه وتشرب الماء 3 مرات في اليوم

عادي ناتي وانا عن نفسي موافقه يادق القلب يالله يامصممة الشعارات
بس نشوف رد عصفوره ان شاءلله تدخل وترد
ونقسم فريقين معي في الرجيم هو احمر
والازرق يكون الرجيم المختلف كل وحده تكتب اللي تبي
تمشي عليه ونقسمهم ونتعاون كلنا

طبعا انا اليوم صايمه وفطرت كاسين مويه
بعد ساعه الاربع اكلت بيضه مع اقل من نص ساندويتش
العادي لان ماتوفر عندي التوست بحاول اوفره للغداء
وبعد ساعه بتكون وجبة الغداء وهي قطعتين لحم مع شوربة خضار بحذفها
وتوست وبعد ساعه ثمرة فاكهه وبختار تفاحه والعشاء بعده بساعه وبيكون زبادي وعصير برتقال وبسسسس والخلطه بشربها

محيط الصدر = نصف الطوووول + 3 سم

محيط الأرداااف = نصف الطووول + 6 سم

محيط الخصر = نصف الطووول - 15 سم

محيط الذراااع = الطووول مقسوم على 6

محيط الرقبه = الطووول مقسوم على 5 + 1


[/SIZE]

وينكم
يالله نبي نتشجع قيسوا انفسكم عشان تعرفوون
كم بااقي لكم وبعد تتشجعوون ياارشيقاات

سلام عليكم بنات تقبلوني صديقه

ابي انحف بس ماعندي اراده ساعدوني

الظاهر مافي احد يرد

وساده;12318350:
سلام عليكم بنات تقبلوني صديقه

نعم ليش لآ
وليش ماافي اراده اختاري لك صوره من الممثلات او المغنيات تحبين تكوونين مثلها بالرشااقه
وحطيها في غرفتك او عند المرايه وتفائلي مثل ماهي قدرت تسوي جسمها حلو بالرشاقه احنا قادرين نصير مثلها
والى متى نشووف ونتلهف نكون مثلهم بس الرغبه للاكل ترجعنا ورى
كل يوم نقول بكره بيروح عمرنا واحنا دببه ماتهنينا بأجسامنا
كل وحده انا ماادري كم عمرها بس فكروا متى بتلبسوون لبس مرتب وحلو كرشه طالعه في الجنب صفطه ومرتفعات ومنخفضات
اذا كبرتوا ونحفتوا بتلبسون هالاشياء بيقولون الناس يوم اكبرت وصاروا بناتها طولها قامت تتلبس حقات بنات وغير الازواج اذا فيه شي بالتلفزيون فتح فمه وسعابيله بالارض يطالع ليش مااخليه يطالعني ولا يطالع غيري باللبس الانيق والزنود الحلوه مو صايره كانها فخووذ<<حشى موزند
سامحوني اذا غلطت بس ابي اشجعكم والله لمصلحتكم واكرر سامحوني
واذا بتتشجعين معنا حياك الله
بس نبيك تكتبي يوميااتك يوميا تدخلي
وقولي لنا وش بتمشين عليه بالرجيم معي
ولا رجيم من عندك تتبعينه وبنحدد اي فريق

وهذا رجيم منقوووول

يابناااااااات ياحلوين والله هالرجيم انا مجرباه وقلت لااااازم اكتب لحبايبي وخواتي اللي في منتدى رجيم وانا جربتو ونزلت 3 كيلو بس ب3 ايااااااااام بس واللله

يلا نبتدي

طبعا في التلات ايام قبل الفطور والغدا والعشا تشربين كاسة شاي اخضر وزنجبيل وليمون
<انا اغلي زنجبيل وبعدين احط فوقه الشاي الاخضر وكل مااصب كاسه احطلها ليمونه وأشربو وبعدين اكل وجبتي

اليوم الاول:
الفطور:عصير حليب بالموز
الغدا:بيضه واحده وجزر مسلوق
العشا:نوع واحد فاكهه

اليوم التاني:
الفطور:عصير تفاح
الغدا:نوع واحد فاكهه
العشا:عصير او اي نوع فاكهه

اليوم التالت :<صراحه احلى يوووم>
الفطور:عصير جزر وبرتقال
الغدا:سمك مشوي <انا كنت اكل علبة تونه> وسلطة طماطم
العشا:جبنه وبطيخ
انا كنت أحط 3 تفاحات بالخلاط العادي وشوي ماء واخلطهم واشربهم
بس والله مابعرف ازا لازم عصير او عادي اكل والجزر مسلوق او عادي زي ماهو ماادري بالضبط بس انا كنت امشي عليه بالضبط مااغيرشي وانا سويتو مرتين نزلت 2ونص ك واخر مره نزلت 3 ك لاني كنت ارقص كل يوم نص ساعه
والله يوفقكم

@الحلى كله@;12315112:
السلام عليكم
عصفوره انا موافقه انا ابتديت من اليوم وانا صايمه لسا مااكلت شي ولاتضعفين امام الاكل
لان الاكل مااراح يطير بس حنا متلهفين
ودق القلب والله انا احسه افضل حل ينزل وزنك ومرتب
من حيث اذا اكلتي شي سعراته حراريه كثيره اليوم الثاني اقل
مرتب عن طريق دكاتره والشيف انا قرات ردووود البنات وتشجعت
اما نحن بناكل ومانعرف ننسق ناكل وبس نقلل ولانلاقي شي بالاخير
الوزن ثاااابت مهم ترى بين كل وجبه والاخرى ساعه يعني فطور بعد ساعه مثلا عصير برتقال بعدها ساعه ندخل في الغداء بعد الغداء بساعه في شي بعدها بساعه يجي العشاء وهويسمى برجيم الماء اكثر شي فيه
ناااتي الله يوفقك يااارب قوي نفسك<< تذكروا العطله باقي شهر<<
خلوا الكل يقولكم كيف صرتي كذا كتكوته وش سويتي عطينا رجيمك
ياااحلوه من كلام مو يقولون دبدوووبه مليانه قزمه سايحه حبيت اشجعك
انا حبيت اهاوشكم على تخلفكم عن الرجيم يالله تحمسوا شهر من بيفووز بالوزن المطلوب يبدا التحدي كله وحده بنشووف وش طلبها ولأيش وصلت وتكون الفائزه والفائزه
هديتها تنزل تشتري لها ملابس اللي فخااطرها وتصورهم لنا حتى تتشجع الليراح عليها الرهاان وانا اللي براقبكم بأكلكم وبشووف واللي بتغلط ياااويلها مني
مااتوقع ان عصفوره بتقول شي هي مسكينه مشغوله مع ولدها الصغير
وانا وهي واحد حنا بس نبي تشجيع وعزيمه واصرار واحنا كلنا خوات هنا
واللي عندها شي مفيد تحطه وتقووله واذا استفدنا والله رااح ندعي لها
وكل وحده اذا غلطت الثانيه تهااوشها الهمه يااخوات
من اللي بيمشي معي على هالرجيم ومن اللي بيمشي على غيره
راح نسوي فريقين احمر معي والازرق برجيمات اخرى ونشوف معدل النزول بس
ارجوا من الاخت عصفوره مانوزن هالاسبووع يكون يوم الاحد الجااي
ردوا علي اللي موافقه اولا عصفوره
دق القلب؟ روحي ابوي ؟ناتي ؟خاطري في ولد؟ يتيمه في دنيا اليمه؟<<كل اللي معنا مشاركين وكاتبين يومياتهم بس:cool: ومدة المشي تكون متفرقهالافضل كتبت امس عنها والخلطه كتبت امس عنها
والله وربي سوت شي وشويات هالخلطه صلوا عالنبي اللهم صلي عالنبي
يومياتهم لان مانبي نسجل ناس وهم مايكتبون يوميااتهم
وان شاءلله بكذا بيبدأ الحماس مهله شهر بس مافي غيره :mad:

هلا وغلاا الحلى كله
اكيد ياعمري انا مووواااافقه بالعكس مدامه
في مصلحتنا كلنا بالعكس وينكم عن هالتشجييع
حلو عالاقل نغير الروتييين اشوي وييصير حمااااس
وصدقيني انا قد هالتحدي باذن الله تعااااااالى
انو ماتجي الصيفيه الا انا نحفاااااانه ان شالله وانتوا جميعاااااا
والاحد هذا مافي وزن خلاص نخليها الاسبوع الجاااي موااافقه
وزي ماقلتي لي متى واحنا نطالع هالاجساااام ونقول آآآه على هالجسم :| مو من حقنا نصير مثلهم واحلى بعد تبوون الصراااحه
من كم يوم جايبين حلقة هيفا وهبي في ام بي سي وزوجي يطالع حلقتها والله العظيم اشوي وبتطلع عيوووونه انا حسيت نفسي بوووولع ناااااار :mad: بس مابينت له شي انقهههههرت حددي
لان احنا جمالنا طبيعي مو مثلهم عمليات نفخ برااااطم وخدود اشوي ووجهها بينفجر من التنفخ
الحمدلله يارب
يارب انك تعيننا وتعااااوننا وتقوووووينا وتصبرنا
ونوصل لهدفنااا يارب

دق القلب;12315595:
:065:<<<الورده للحلى كله بس خخخخخخخخخخ

بنات وانا معهااا بكل كلمه...

صبايا انا اللي بصمم الشعارات اللي خاصه لنا
بس ابغى اشوووف ردكم اذا تبغوني اصمم لكم الشعارات

الحلى حبيت اقولج شيئ

على الحميه اللي نزلتيه

في اشياء انا ما اكلهااا ولا احبهااا :035:
ومادري انا مقدر على الحميات ياااربي وش اسوووي

توني قرأت موضوع اظن راح يكون مفيد لي و لغيري

للتنحيف, التخلصمن الكرش و لزيادة الوزن..اليك الاتي:
المقادير:
ملعقة كمون مطحون
نصف ليمونه ( معصوره)
ماء فايـح اي ماء مغلـــي
الطـريقه:
تضعيين ملعقة الكمون المطحون في كأس ثم تضعين عليه عصير الليمون ثم
تسكبين عليـــــه الماء المغلي وتتركينه يبرد ثم تشربينه
الاستخدام:
تشرب الخلطه صباحا على الريق كأس واحد
وقبل النوم ايضا كأس واحد
و التي تريد ان تنحف اكثر تضاعف عدد الاكواب اليوميه
و التي تريد ان تنصح تاخدي نصف كيلو صويا حبوب ونصف كيلو عدس
تعملهم في صينية وتدخليهم الفرن يتحمرو شوي ثم اخلطهم في الخلاط الي ان ايصبحوا مثل البودرة ثم ضعيهم في علبة وفي كل يوم خدي ملعقة كبيرة من الخليط مع كاس حليب او ماء واشربيها ثلات مرات في اليوم ولو حابة تتخني اكثر خدي الشكولا ذوبيها فوق النار اخلطي الخليط معاها يصبح مثل الكرات صغيرة تاكليها كيف ما تحبين
بالنسبة اللي حابة تنحف
عشبة تنحف من 5 كيلو في الاسبوع الى6 كيلو شيء جميل جدا لو كان فعلا صحيح وهي عشبة الكرافس تجيب الكرافس وتطحن مع قطرات من الماء وتشرب 3 مرات في اليوم قبل

الاكل او تطبخه وتصفيه وتشرب الماء 3 مرات في اليوم

هااااه استنى ردكم

اي والله اذا بتصممين لنا يعطيك الف عااافيه
والله انا ودي بس ماااعرف وكنت بقولكم اذا وحده تعرف بس كنت خجلانه منكم هههههه :o ماعندي ماانع وعشان الحماس والتشجيع يكون اكبر
وبالعافيه اللي اكلتيه ومشكوووره ياعمري عالمعلوماات المفيده وجاااااري باذن الله التطبيق

ناتي;12315636:

انا موافقة ياعمري بس ماراح أمشي على هالنظام راح يكون نظام من راسي يعني كل أسبوع أغيره عشان مايتعود جسمي وأنا بعد ماأمل منه

والله يوفق الجميع الهمه يابنات انا هدفي مايجي العيد الا وانا راجعه زي قبل ماأولـــــــد

قولـــوا امين

شوفي والله انا من قبل مثلك كنت مااحب اتقيد برجيم احيانا ينزل وزني واحيانا لا بس قلت ليش اتعب عمري وتضيغ مني ايام وهي محسوبه علي وممكن مانزل شي وراح اتقيد بالرجيم لان هذا يكون مجرب على احد ونزل عليه بس حبيت افيدك
والله وانتي وراحتك طبعا والحمدلله على سلامتك ويارب ننحف جيعا بصحه وسلامه

ناتي;12313445:

مســــــــــــــــاء الورد على أحلى رشيقات

أنا اليوم صحيت 11:30 وشربت مويه دافيه مع خل
بعدين فطرت 5 تمرات بسسسسسسسسسسسسسس

الغدا يمكن على الساعه4 7 تمرات ولبن

العشا 7 تمرات وزبادي خالي الدسم
يارب اني استمر عليه بنات ادعولي من قلب تكفون
يارب ننحف بصحه وعافيه

وحبيت أسألك عصفوره ياعمري هل اللبن مثل الحليب ممكن يزيد الوزن؟؟؟؟

عواافي عليك حبيبتي
اااامين بارب جميعااا
والله اللبن اتوقعه نفس الحليب يعني
انتي اشربي نفس الكميه المحدده

@الحلى كله@;12316368:
طبعا انا اليوم صايمه وفطرت كاسين مويه
بعد ساعه الاربع اكلت بيضه مع اقل من نص ساندويتش
العادي لان ماتوفر عندي التوست بحاول اوفره للغداء
وبعد ساعه بتكون وجبة الغداء وهي قطعتين لحم مع شوربة خضار بحذفها
وتوست وبعد ساعه ثمرة فاكهه وبختار تفاحه والعشاء بعده بساعه وبيكون زبادي وعصير برتقال وبسسسس والخلطه بشربها

صحه وعاااافيه
ايووووه هذا التشجيع ولا بلاااااش
هههههههههههههه :lol: اللي يبرد القلب

@الحلى كله@;12316455:

للجسم , المثاليه , المقاسات

المقاسات المثاليه للجسم

[SIZE=4][/SIZE]

[SIZE=5]محيط الصدر = نصف الطوووول + 3 سم

محيط الأرداااف = نصف الطووول + 6 سم

محيط الخصر = نصف الطووول - 15 سم

محيط الذراااع = الطووول مقسوم على 6

محيط الرقبه = الطووول مقسوم على 5 + 1

منقوووووووووول

[/SIZE]

بقارن مقاااساتي بهالمقاااسات
واقووولكم

وساده;12318350:
سلام عليكم بنات تقبلوني صديقه

نقبلك ياعمري انتي
حيااااك معاااااناا
وخلي عندك ارااااده قويه
لازم بتلخبطين وترجعين تقوووين
بس اهم شي انك تعزمين اول شي :thumbs_up:
وهذا راجع لك انتي وارادتك

@الحلى كله@;12319134:
نعم ليش لآ
وليش ماافي اراده اختاري لك صوره من الممثلات او المغنيات تحبين تكوونين مثلها بالرشااقه
وحطيها في غرفتك او عند المرايه وتفائلي مثل ماهي قدرت تسوي جسمها حلو بالرشاقه احنا قادرين نصير مثلها
والى متى نشووف ونتلهف نكون مثلهم بس الرغبه للاكل ترجعنا ورى
كل يوم نقول بكره بيروح عمرنا واحنا دببه ماتهنينا بأجسامنا
كل وحده انا ماادري كم عمرها بس فكروا متى بتلبسوون لبس مرتب وحلو كرشه طالعه في الجنب صفطه ومرتفعات ومنخفضات
اذا كبرتوا ونحفتوا بتلبسون هالاشياء بيقولون الناس يوم اكبرت وصاروا بناتها طولها قامت تتلبس حقات بنات وغير الازواج اذا فيه شي بالتلفزيون فتح فمه وسعابيله بالارض يطالع ليش مااخليه يطالعني ولا يطالع غيري باللبس الانيق والزنود الحلوه مو صايره كانها فخووذ<<حشى موزند
سامحوني اذا غلطت بس ابي اشجعكم والله لمصلحتكم واكرر سامحوني
واذا بتتشجعين معنا حياك الله
بس نبيك تكتبي يوميااتك يوميا تدخلي
وقولي لنا وش بتمشين عليه بالرجيم معي
ولا رجيم من عندك تتبعينه وبنحدد اي فريق

لا ياحيااتي خذي راااحتك احنا خوااات
وليش فاتحين التجمع حق كذا كلاااام يشجع