اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

اهلين حبوباات
انا اليووم والله ماازلت تعباانه ولا ابتديت بشي
بس اخف اشويه من امس خصوصا:'(:sick::|
والله دمووع امس
اما اليوم الصداع والارهااق وراسي يدوور واحسه ثقيل وغير الحراره
فماابتديت اليووم ادري طووووولت عليكم
اوا فيكم غدا بأخر الاخباار<<متأثره بالاخباار خخخخخ

@الحلى كله@;12304714:
اهلين حبوباات
انا اليووم والله ماازلت تعباانه ولا ابتديت بشي
بس اخف اشويه من امس خصوصا:'(:sick::|
والله دمووع امس
اما اليوم الصداع والارهااق وراسي يدوور واحسه ثقيل وغير الحراره
فماابتديت اليووم ادري طووووولت عليكم
اوا فيكم غدا بأخر الاخباار<<متأثره بالاخباار خخخخخ

:'(

سلامات بعد عمري
ماتشوووفي شر

جعل العافيه فالك على طول

بنتظارك بالعافيه

F:

اهلا فيك معنا ان شاءلله ماتكونين مثل الباقي
يسجلوون ونرحب فيهم واخر شي ماانشووفهم
بس رجيم التمر واللبن يجووع انا ماانزلت عليه يمكن الاكيلوين باسبووع وياليته ثبت اكلت ورجع مثل ماهو لانه مجاعه
وبس تاكلين الجسم فاقد يبي يعووض الحرمان
مع ان الغالبيه يقولون 4 كيلو باسبووع
يالله الله يوفقك ويمكن ينااسبك:D
ادري هذرت عليك:-#
[/QUOTE]


هلا حبيبتي تسلمين على الترحيب وانشاءالله اني استمر وانزل اللي أبي
فعلا زي ماقلتي الريجيم هذا متعب شوي بس حابه اجربه لأنه مايلزمني بغدا وعشا معين ويارب نستفيد

انا اليوم صحيت الساعه 10 الصباح وشربت كوب ماي دافي مع خل
بعد ساعه ونص أكلت 7 تمرات مع كاسة لبن
طبعا شربت ماي يمكن كاسين:struggle:
والحين قاعده اتغدا 7تمرات وكوبين حليب :worn_out:

مساكم ورد يااحلى قروب بالدنيا
اليوم صحيت افطرت جبن دايت مع توست بر وكاس عصير برتقال
الغداء كان جريش اشتهيته وماقدرت اقاوم
العشاء حبتين معمول سويته وطلع جنان.....وحده تمدح نفسها
مالي بالرياضه صراحه اليوم
بكره عندنا طلعه من بدري عوايل نتمشى وحياتنا بتركيا احلىىىىىىىىىىىىىىىى
وبالتوفيق للجميع

:o

مرحباااا صباياااا....

اليوم الفطور كان كوبين ماء بس

والغدا رز- مرقه دجاجه مع بطاطس

والعشااا// مطبق معصور عليه كثير ليمون

ومشيت ساعه اليوم العصر والجووو مرا رطب و كتمه مرا مو حلووو :|

وبس تصبحوون على خير بنات

:o

السلام عليكم
انا اليوم اكلت عاادي لاني والله احسن من امس ربي لك الحمد
ماسويت شي غير اني شربت الخلطه
اللي هي مكونه من <<زنجبيل كمون قشر رمان خل نعناع شاي اخضر
<<<ماصارت هذي خلطه ولا طبخه لا وجالسه اتذكر نقص شي ولا لآ
بس كان طعمها لا يعلى عليه :badly::struggle::hysterical::| بكل المعاني مااقدر اوصف شكلي وانا اشربه ان شاءلله ابتدي بكره بصووم افضل حل تطوع لله وللفائده وبكتب لكم رجيم اعجبني
وتعرفوون راح يكون الوقت قصير
بالصيام:-# <<يا أنا يا العشره كيلو :mad:
عشان امسك عمري والفم يتسكر هههههه ماافي الا هالحل مع انه ماايحتاج الصيااام لانه مشبع
وبيكون من ضمن الرجيم شرب الخلطه :hysterical:ومشي نص ساعه الصبح على الريق ونص ساعه بالليل لاني سمعت انها الافضل تكوون مقطعه مو متوااصله اذا واصلتي المشي سااعه يثبت الوزن
وان شاءلله ينزل وزنا بصحه وعااافيه:worn_out:

دق القلب;12305839:
:'(

سلامات بعد عمري
ماتشوووفي شر

جعل العافيه فالك على طول

بنتظارك بالعافيه

F:

عليك بألف عاافيه اللي اكلتيه
تسلمين يااقلبي خجلتيني:o:o:o
الله يجزاك خير حبيبتي:D:L:

وين خاطري في ولد
سلامات حبيبتي عسى المانع خير

روحي ابوي;12308773:
مساكم ورد يااحلى قروب بالدنيا
اليوم صحيت افطرت جبن دايت مع توست بر وكاس عصير برتقال
الغداء كان جريش اشتهيته وماقدرت اقاوم
العشاء حبتين معمول سويته وطلع جنان.....وحده تمدح نفسها
مالي بالرياضه صراحه اليوم
بكره عندنا طلعه من بدري عوايل نتمشى وحياتنا بتركيا احلىىىىىىىىىىىىىىىى
وبالتوفيق للجميع

عليك بألف عاافيه اللي اكلتيهF:

السلام عليكم

تر اه هالرجيم جربتة ونفع معاي ونقصت عشرة كيلو

والان اترككم مع الرجيم





رجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم ، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إلية مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية..هو رجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك ويوضح الدكتور ماهر اسكندر أهمية الماء فيما يلي:
يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع .. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساسا بالشبع.
إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم،الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم.خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
على أي شخص يتبع نظاما غذائيا أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمة..أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منة عن طريق التعرق.. وتقدر ب 266 جراما في اليوم للشخص الذي يبذل مجهودا متوسطا.. فمراعاة هذا التوازن يعمل الإسراع في حرق السعرات الحراري.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة..
يعتمد رجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوما.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا.. فيبدأ ب 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام .. طوال فترة الرجيم.
اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي والقهوة أو المياه الغازية.
لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوضها في اليوم التالي .لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة .
لا تتناول أي أطعمه دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء.ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب الماء..لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا..حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت اليه.

اليوم الأول:
الإفطار:
- كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء: 2
-كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- ثمرة فاكهة.

العشاء:
- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.

اليوم الثاني:
الإفطار:
-2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.

الغداء:
- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- كوب عصير برتقال.

العشاء:
- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
- كوب ماء دافئ.

العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.

اليوم الرابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

الغداء:
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة:
- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.

العشاء:
- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.

الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.

العشاء:
- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.

اليوم السادس:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.

اليوم السابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.

الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.

العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.

اليوم الثامن:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف بلدي.

الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.


يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخر
منقوووووووووول
السلام عليكم
سمعت عن رجيم السحاب وحبيت اجربه وافيدكم وكتبته لكم
حلو لانه مشبع ولاتحسي بالجووع:adore:
وبدل الدايت والتعب والحرمان وماننزل بالاسبوع الا كيلو واحيانا ولاشي ؟؟وعلى الاقل يكوون شي ملموووس
نزلته لكم لان كل شي موجود بالبيت هذا الحلو فيه
اللي تبي تتبدأ معي حياها الله
ان شاءلله من بكره ببدأ فيه

ناتي;12301930:

بنات قروبكم حلـــــــــــو ويشجع ماشاءالله

ياليت تقبلوني معاكم
الاسم:نــــاتي
الوزن الحالي:62
الطول:156
الهدف الاول:58
الثاني:55
الثالث:50
أدعولي يابنات النفسية عدم من جسمي ماعندي ثقة في نفسي زي أول
تكفوووووووووون ادعولي ويارب ينحف الجميع بصحة وعافية
وعلى فكرة ماقلتلكم أنا ودي من بكرا أبدا ريجيم التمر واللبن ولمدة اسبوع انشاءالله(((هذا اذا قدرت أكمل طبعا)))
بس راح اتحدا نفسي هالمرة شوي

سامحوني طولت عليكم بس مشحونة شوي

حيااااك معااانا
بس نتمنى ماتصيرين مثلهم
يشتركون ولانشوفهم ;) ههههههه
وان شالله توصلين معانا لوزنك المطلوب

رجيم التمر واللبن والله ماجربته
بس اختي جربته ونزلت عليه 5كيلو
لانها اول مره تتبع رجيم يمكن جسمها
انصدم بالرجيم عشان كذا تجاوب معها على طول

@الحلى كله@;12304714:
اهلين حبوباات
انا اليووم والله ماازلت تعباانه ولا ابتديت بشي
بس اخف اشويه من امس خصوصا:'(:sick::|
والله دمووع امس
اما اليوم الصداع والارهااق وراسي يدوور واحسه ثقيل وغير الحراره
فماابتديت اليووم ادري طووووولت عليكم
اوا فيكم غدا بأخر الاخباار<<متأثره بالاخباار خخخخخ

ماتشوفين شر عسوووووله
ان شالله اجر وعافيه
وترجعين لحماااسك مثل اول

ناتي;12306869:

هلا حبيبتي تسلمين على الترحيب وانشاءالله اني استمر وانزل اللي أبي
فعلا زي ماقلتي الريجيم هذا متعب شوي بس حابه اجربه لأنه مايلزمني بغدا وعشا معين ويارب نستفيد

انا اليوم صحيت الساعه 10 الصباح وشربت كوب ماي دافي مع خل
بعد ساعه ونص أكلت 7 تمرات مع كاسة لبن
طبعا شربت ماي يمكن كاسين:struggle:
والحين قاعده اتغدا 7تمرات وكوبين حليب :worn_out:

هلا عسوله
بالعافيه اللي كلتيه
بس سمعت ان الحليب يسمن
يعني لو تشربين الكميه المحدده لك افضل لك
وبالتوفيق

هاي ياحلوين انا وزني 72 وطوووولي 150 يعني قصيره وودي انزل ل 55 امنيتي وانشاء الله اتشجع معاكم بس لو نضيف للرجيم شاهي اخضر صيني تحفه للرجيم ونضيف السنوت او الشمر للشد بيكون تحفه الجسم غير كريم الزنجبيل لتخفيف الكرش الله يخارجنا منها يارب هههههههههه ادري نفس مشكلتكم قلوا امين

@الحلى كله@;12310219:
السلام عليكم

تر اه هالرجيم جربتة ونفع معاي ونقصت عشرة كيلو

والان اترككم مع الرجيم





رجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم ، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إلية مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية..هو رجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك ويوضح الدكتور ماهر اسكندر أهمية الماء فيما يلي:
يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع .. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساسا بالشبع.
إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم،الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم.خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
على أي شخص يتبع نظاما غذائيا أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمة..أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منة عن طريق التعرق.. وتقدر ب 266 جراما في اليوم للشخص الذي يبذل مجهودا متوسطا.. فمراعاة هذا التوازن يعمل الإسراع في حرق السعرات الحراري.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة..
يعتمد رجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوما.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا.. فيبدأ ب 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام .. طوال فترة الرجيم.
اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي والقهوة أو المياه الغازية.
لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوضها في اليوم التالي .لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة .
لا تتناول أي أطعمه دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء.ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب الماء..لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا..حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت اليه.

اليوم الأول:
الإفطار:
- كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء: 2
-كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- ثمرة فاكهة.

العشاء:
- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.

اليوم الثاني:
الإفطار:
-2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.

الغداء:
- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- كوب عصير برتقال.

العشاء:
- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
- كوب ماء دافئ.

العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.

اليوم الرابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.

الغداء:
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة:
- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.

العشاء:
- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.

الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.

العشاء:
- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.

اليوم السادس:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.

اليوم السابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.

الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.

العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.

اليوم الثامن:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف بلدي.

الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.


يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخر
منقوووووووووول
السلام عليكم
سمعت عن رجيم السحاب وحبيت اجربه وافيدكم وكتبته لكم
حلو لانه مشبع ولاتحسي بالجووع:adore:
وبدل الدايت والتعب والحرمان وماننزل بالاسبوع الا كيلو واحيانا ولاشي ؟؟وعلى الاقل يكوون شي ملموووس
نزلته لكم لان كل شي موجود بالبيت هذا الحلو فيه
اللي تبي تتبدأ معي حياها الله
ان شاءلله من بكره ببدأ فيه

انا احتمال اتبعه او اتبع بو ساعتين بكره ونتحدى ونشوف
طبعا ماراح يمدينا الاحد الميزان
راح نواصل للاسبوع الجاااي
اوكي انتي مواافقه؟؟

انا مقهووووره حدي :'( :'(
يوم الثلاثاء مامشيت ولارياضه بس متبعه رجيم
ويوم الاربعاء يوم مفتوح واكلت كل شي بخاطري
ويوم الخميس ويوم الجمعه مو قادره امسك نفسي
خربت الدنياااا مو قادره اسيطر على نفسي شكلي رجعت اللي خسرته :(
بس بكره ان شالله الهمه يارب والحين شربت حارق الدهون :badly:
وسويت الخلطه بشربهاا لعل وعسى تحرق اللي اكلته
خلاص الاسبوع الجاي ماراح اسوي يوم مفتووح احسن لي

يتيمه في دنيا أليمه;12311265:
هاي ياحلوين انا وزني 72 وطوووولي 150 يعني قصيره وودي انزل ل 55 امنيتي وانشاء الله اتشجع معاكم بس لو نضيف للرجيم شاهي اخضر صيني تحفه للرجيم ونضيف السنوت او الشمر للشد بيكون تحفه الجسم غير كريم الزنجبيل لتخفيف الكرش الله يخارجنا منها يارب هههههههههه ادري نفس مشكلتكم قلوا امين

ااامين جميعا يارب
اهلا وسهلا فيك
وان شالله توصلين لوزنك المطلوب معاانا

ايوه احنا نشرب خلطه مكونه من
(زنجبيل+ليمون+شاي+اخضر+كمون)
والكريم ودي اسويه بس متكااسله ;)
ويوم الاحد يوم الوزن
ترسلينه عالخاص واحط النتايج عالعام اوكي موفقه يارب

F::o

حياكم الله
اللي نضموا معنا وان شاااء الله تنزل اوزانكم بصحه وعافيه

والله شكلي بجرب حميه
الحلى كله
اذا نفعت معي بدعي لك بالخير وبالعافيه طول عمرج :o

يالله هم ذا الوزن نبغى نزله بأي طريقه خخخخخخخخخخخخخ

اليوم الفطور// تفاحتين

والغدا// مرقه دجاجه مع رز خفيف

والعشااا // مادري والله ...للحين

بسوووي الرياضه الليله مشي ...

راجعه لكم

:rolleyes:

السلام عليكم
عصفوره انا موافقه انا ابتديت من اليوم وانا صايمه لسا مااكلت شي ولاتضعفين امام الاكل
لان الاكل مااراح يطير بس حنا متلهفين
ودق القلب والله انا احسه افضل حل ينزل وزنك ومرتب
من حيث اذا اكلتي شي سعراته حراريه كثيره اليوم الثاني اقل
مرتب عن طريق دكاتره والشيف انا قرات ردووود البنات وتشجعت
اما نحن بناكل ومانعرف ننسق ناكل وبس نقلل ولانلاقي شي بالاخير
الوزن ثاااابت مهم ترى بين كل وجبه والاخرى ساعه يعني فطور بعد ساعه مثلا عصير برتقال بعدها ساعه ندخل في الغداء بعد الغداء بساعه في شي بعدها بساعه يجي العشاء وهويسمى برجيم الماء اكثر شي فيه
ناااتي الله يوفقك يااارب قوي نفسك<< تذكروا العطله باقي شهر<<
خلوا الكل يقولكم كيف صرتي كذا كتكوته وش سويتي عطينا رجيمك
ياااحلوه من كلام مو يقولون دبدوووبه مليانه قزمه سايحه حبيت اشجعك
انا حبيت اهاوشكم على تخلفكم عن الرجيم يالله تحمسوا شهر من بيفووز بالوزن المطلوب يبدا التحدي كله وحده بنشووف وش طلبها ولأيش وصلت وتكون الفائزه والفائزه
هديتها تنزل تشتري لها ملابس اللي فخااطرها وتصورهم لنا حتى تتشجع الليراح عليها الرهاان وانا اللي براقبكم بأكلكم وبشووف واللي بتغلط ياااويلها مني
مااتوقع ان عصفوره بتقول شي هي مسكينه مشغوله مع ولدها الصغير
وانا وهي واحد حنا بس نبي تشجيع وعزيمه واصرار واحنا كلنا خوات هنا
واللي عندها شي مفيد تحطه وتقووله واذا استفدنا والله رااح ندعي لها
وكل وحده اذا غلطت الثانيه تهااوشها الهمه يااخوات
من اللي بيمشي معي على هالرجيم ومن اللي بيمشي على غيره
راح نسوي فريقين احمر معي والازرق برجيمات اخرى ونشوف معدل النزول بس
ارجوا من الاخت عصفوره مانوزن هالاسبووع يكون يوم الاحد الجااي
ردوا علي اللي موافقه اولا عصفوره
دق القلب؟ روحي ابوي ؟ناتي ؟خاطري في ولد؟ يتيمه في دنيا اليمه؟<<كل اللي معنا مشاركين وكاتبين يومياتهم بس:cool: ومدة المشي تكون متفرقهالافضل كتبت امس عنها والخلطه كتبت امس عنها
والله وربي سوت شي وشويات هالخلطه صلوا عالنبي اللهم صلي عالنبي
يومياتهم لان مانبي نسجل ناس وهم مايكتبون يوميااتهم
وان شاءلله بكذا بيبدأ الحماس مهله شهر بس مافي غيره :mad: