اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

خااااطري في ولد
فقدنااااك عسى خيير يارب

برووح اعدل توقيعي :D

مرحبا بناااااااااااااااااااااات ....

F::o....

ادري لي فتره مادخلت ولا كتبت شيئ ...

خلاص ابشركم باقي لي بس موعد واحد في علاج اسناني واكون بالصحه وسلامه
ماتدرون وش قد فرحانه :biggrin:

تدرون هذا الاسبوع منعتني الدكتوره من اكل اي شيئ خشن يعني كل شيئ مهروس
او مسلوق وش ذا العقاب ههههههههههههههههه

المهم // كل مابين فتره بدخل وبكتب لكم الى ما اخلص


وهلا وغلا
بكل من دخل معنا يلا اهمه
وان شاء الله تنحفون بالعافيه من دوون مشاكل


:L:

عصفورة الشرقيه;12094156:
اكييد نرحب فيك معانا F:
ويسعدنا انضمامك معنا حبيبتي
وان شالله توصلين للوزن اللي تتمنينه يارب معانا

مشكوره حبيبتيعلى الترحيب امين الله يسمع منج :o

عصفورة الشرقيه;12094169:
مثل ماقالت لك الاخت الحلى كله :thumbs_up:
كل وحده متبعه نظاام
والوزن يوم الاحد ترسلوني لي عالخاص وانا اعلن النتائج العام

باذن الله الاحد القادم النتيجه عندج وان شاء الله كلنه نازلين :thumbs_up:

& om shoug &;12094293:
حياكِ الله معانا
موفقه يارب



الله يسلمكِ يارب وتشتاقلكِ العاافيه ويبارك بأياامكِ
الف شكر لكِ




يعافيكِ ربي وان شاء الله يارب اغمض عين ;) وافتح والاقي وزني 75

الله يسعدكن ويوفقكن يارب F:

حبيبتي تسلمين على الترحيب

عصفورة الشرقيه;12094368:

النتاااائج لهذا الاسبووع
مشالله تبارك الله


@الحلى كله@
الوزن السابق:67,5
الوزن الحالي:69
نسبة الخساره: زيادة كيلو,500 :039:


& om shoug &
الوزن الساابق:80
الوزن الحالي:79
نسبة الخساره:كيلو :L:


عصفورة الشرقيه
الوزن السابق :81,5
الوزن الحالي:80,100
نسبة الخساره:كيلو,400 :L: :*:


روحي ابوي
الوزن السابق:64,500
الوزن الحالي:64
نسبة الخساره:500 :*:

الف مبروك :thumbs_up::D

عصفورة الشرقيه;12094446:
صبااااح الخييير رشيقااات
اشتقت لكم مررره :087:
بناات اعذروني ماحطيت الاوزان
لان المنتدى كان عندي معلق مدري لييه

بالنسبه للرجيم امس واللي قبله
اكلي قليل جدااا ومع ريااضه

اليوم صحيت وشربت 4كاسات مويه
شربت كوب زنجبيل وقرفه وبشربها الحين
بعده باكل قطعة اناناس
الفطوور
ملعقة جبنه انا ماعندي جبنه بستبدلها بلبنه و1بريد

الغدا
بيكون صدر دجااجه وسلطه
وبرجع اكمل اليووم

عوافي على قلبج
وان شاء الله الاحد ابعثلج الميزان :thumbs_up:

السلام عليكم

انا لي فتره مع الدايت والحمدلله الدايت مالي خفيف وكنت ماخذته من طبيبة تغذية تؤمن بالغذاب المتوازن مع كل قربات الطعام يعني
مو ممنوعه من شي بس التقليل الشديد

امس كان يومي

توسه سمره + جبنه طماط خضروات + حليب بقوه

الضحى

مافي

الغدا

تعيزت اطبخلي معني كل يوم اسويل اكل غير بس امس كليت من اكل البيت ومسموح فيه
سلطه + 5 ملاعق معكرونه 2 تمر

المغرب

جوكليت حبه صغيره وكوفي

العشا

امس مسويه للاولاد بيتزا السريعه
جبت خبز فرنسي الطويل وقطعته حلقاااااااااااااات وحطيت عليه صلصه جاهزه وشويه جبن مزرولا
صار حيل لذيذ

فعشاي قطعه وحده مع ماء الحمدلله <<<<ماشتبعتني

الرياضه مشيت على السير 45 دقيقه

^^

متحمسه ههههه

اليوم
نفس الفطووور كل يوم مايتغير مرات اشتهي بيض بس يكون مفيوح

الغدا راح يكون
دجاج بالفرن مع خضروات + دايت كولا

مبروووووووووووووووووووووووووووك للجميع وحشتوني حييييل

دق القلب;12095334:
مرحبا بناااااااااااااااااااااات ....

F::o....

ادري لي فتره مادخلت ولا كتبت شيئ ...

خلاص ابشركم باقي لي بس موعد واحد في علاج اسناني واكون بالصحه وسلامه
ماتدرون وش قد فرحانه :biggrin:

تدرون هذا الاسبوع منعتني الدكتوره من اكل اي شيئ خشن يعني كل شيئ مهروس
او مسلوق وش ذا العقاب ههههههههههههههههه

المهم // كل مابين فتره بدخل وبكتب لكم الى ما اخلص


وهلا وغلا
بكل من دخل معنا يلا اهمه
وان شاء الله تنحفون بالعافيه من دوون مشاكل


:L:

الف سلااامه لك وتسعدنا رجعتك لنا من جديد F:
يالله شدي الهمه ماباقي شي عالصيفيه والكشخااات
واذا على الاكل احسن عشان ماتاكلين اشياء ثقيله ههههههههه

Sweet Mom;12095996:
عوافي على قلبج
وان شاء الله الاحد ابعثلج الميزان :thumbs_up:

الله يعااافيك
باذن الله تعالى

Sweet Mom;12096035:
السلام عليكم

انا لي فتره مع الدايت والحمدلله الدايت مالي خفيف وكنت ماخذته من طبيبة تغذية تؤمن بالغذاب المتوازن مع كل قربات الطعام يعني
مو ممنوعه من شي بس التقليل الشديد

امس كان يومي

توسه سمره + جبنه طماط خضروات + حليب بقوه

الضحى

مافي

الغدا

تعيزت اطبخلي معني كل يوم اسويل اكل غير بس امس كليت من اكل البيت ومسموح فيه
سلطه + 5 ملاعق معكرونه 2 تمر

المغرب

جوكليت حبه صغيره وكوفي

العشا

امس مسويه للاولاد بيتزا السريعه
جبت خبز فرنسي الطويل وقطعته حلقاااااااااااااات وحطيت عليه صلصه جاهزه وشويه جبن مزرولا
صار حيل لذيذ

فعشاي قطعه وحده مع ماء الحمدلله <<<<ماشتبعتني

الرياضه مشيت على السير 45 دقيقه

^^

متحمسه ههههه

صحه وعاافيه
ماشالله عليك حلو حماسك وااااااصلي :thumbs_up:
باذن تحققين اللي في بالك

Sweet Mom;12096046:
اليوم
نفس الفطووور كل يوم مايتغير مرات اشتهي بيض بس يكون مفيوح

الغدا راح يكون
دجاج بالفرن مع خضروات + دايت كولا

بالعافيه عليك

روحي ابوي;12098245:
مبروووووووووووووووووووووووووووك للجميع وحشتوني حييييل

الله يبارك فيك
واحنا بعد اشتقنالك :027:
شخبار الرجيم معاااااك ؟؟

صباح الخير يااحلى رشيقااااات
قبل مااتغدى مشيت عشر دقاايق بس
امس غدااي اكلت صدر دجاجه وسلطه وست ملاعق رز
تمشينا وانا مااااسكه نفسي مااابي اخرب رجيمي
بعدين انعزمت عالعشا ببيت اهل زوووجي
وتدرون كالعااااده مايدرون اني اسوي رجييييم :o
واكلت بس مااكثرت يعني اخترب الرجيم :'(
والله قهههههههههههر
قلت خلاااااص هذا يوم مفتوووح خخخخ
بس موااصله فيه


اليوم صحيت شربت 4كاسات موويه
وسيت لي الخلطه الحين بشربها
وبحاول امشي بعد اشوي نص ساعه واكثر اذا قدرت
والفطور 2بيض مسلوووق وشااااي

والغداا سمكه مشويه وسلطه

سي يوو

عصفورة الشرقيه;12101833:
صحه وعاافيه
ماشالله عليك حلو حماسك وااااااصلي :thumbs_up:
باذن تحققين اللي في بالك

الله يعافيج يارب امين يارب ان شاء الله الجميع يحقق مراده :thumbs_up:

عصفورة الشرقيه;12101844:
بالعافيه عليك

يعافيييييييييج :biggrin:

عصفورة الشرقيه;12102954:
صباح الخير يااحلى رشيقااااات
قبل مااتغدى مشيت عشر دقاايق بس
امس غدااي اكلت صدر دجاجه وسلطه وست ملاعق رز
تمشينا وانا مااااسكه نفسي مااابي اخرب رجيمي
بعدين انعزمت عالعشا ببيت اهل زوووجي
وتدرون كالعااااده مايدرون اني اسوي رجييييم :o
واكلت بس مااكثرت يعني اخترب الرجيم :'(
والله قهههههههههههر
قلت خلاااااص هذا يوم مفتوووح خخخخ
بس موااصله فيه


اليوم صحيت شربت 4كاسات موويه
وسيت لي الخلطه الحين بشربها
وبحاول امشي بعد اشوي نص ساعه واكثر اذا قدرت
والفطور 2بيض مسلوووق وشااااي

والغداا سمكه مشويه وسلطه

سي يوو

نفس مشكلتي كل جمعه لانه انا مااقولهم العاده اقول لكل الناس
وبس اقول اهم يبدون وينزلون وانا اعفس الدنيه واصير محط مراقبه للجميع
وتييج التحبيطات جنج مانزلتي وشهالرجيم ويهج اصفر
جم نزلتي وجم وجم وتالي اعفس الدنيا :woo: هالمره سكتت حتى اهلي ماقتلهم
واكل من الاكل العادي اذا زرتهم بس اقلل النشويات واترس الصحن سلطه
والسويت اكل قد قفشه او اقولهم بعيدن كثرت على الغدا وتطوف السالفه :p
الله يعينه يارب :)

امس كان يومي
الصبح كوب ماي
الفطور
توسته جبنه خضروات + حليب بقهوه

الضحى مافي

الغدا دجاج بالفرن وسلطه ودايت كوك
السناك 2 بسكوت وشاي
العشا 4 شرايح اناناس

اليوم يوم مفتووووووووووووووووووووووووووووح

:)...

مرحباااااا....

كيفكم بنآآآآآآآآآآآآت ....

بأنه ماعندي ميزان قلت خلني افكر ...

وجلست افكر وافكر :I:وجاتني فكره ...

فتحت دولاب ملابسي طلعت بنطلون الجينز اللي كان قبل مظبوط علي واشوف الفرق
وشفت الفرق كبير بين الحين وقبل وكان اطييييييييييييييييييييييير من الفرحه
وربي تعبت من كثر ما اصغر من ملابسي ....:biggrin:
الحمد الله بوريكم كيف الفرق





والحين بديت اشرب شاي من قبل اربع ايام كل اشرب هذا

المكونات //

شاي اخضر
كمون
زنجيبل
نعناع

مغلين في ماء مده عشر دقايق...

وان شاء الله نستفيد منهااا

F::o

وهذا اللي كتبت اليوم

خدينى معاكم

سارة العروسة القديمة;12105123:
خدينى معاكم

F::o

حياك الله معنا سارووونه

وان شاء الله تستفيدي معنا و ينزل وزنج بالعافيه