هلا بنوتااات وينكم
امس بالليل ارد والليله بعد ماافي احد
غريبه بس عسى المانع خير
انا اليووم اكلي عاادي ماسويت شي
نبي تشجيع وحماس وينكم؟؟؟؟
اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي
@
16-05-2010 | 01:57 AM
ع
16-05-2010 | 03:01 AM
اهلييين رشيقات
اخباااااركم
انا اليوم صحيت وشربت 2كاس مويه
ماافطرت تغديت يمكن 10 ملاعق سباغيتي و2ملعقه شعيريه وقد كاس شوربه
بعدها سويت الخلطه وجلست اشربها
بعد اربع ساعات اكلت تفاحه ونص وبرتقاله و2كيوي
بعد ساعتين شربت حارق الدهون
والرياضه ماسويت شي مو مخليني ولدي الله يحفظه اسوي شي
اخباااااركم
انا اليوم صحيت وشربت 2كاس مويه
ماافطرت تغديت يمكن 10 ملاعق سباغيتي و2ملعقه شعيريه وقد كاس شوربه
بعدها سويت الخلطه وجلست اشربها
بعد اربع ساعات اكلت تفاحه ونص وبرتقاله و2كيوي
بعد ساعتين شربت حارق الدهون
والرياضه ماسويت شي مو مخليني ولدي الله يحفظه اسوي شي
ع
16-05-2010 | 03:06 AM
رشيقاااات لاتنسوووون بكره الميزااااااااان
روحي ابوي ترسلين لي عالخاااص الوزن السابق والوزن الحالي
وانا اعلن النتايج عالعام
روحي ابوي ترسلين لي عالخاااص الوزن السابق والوزن الحالي
وانا اعلن النتايج عالعام
ع
16-05-2010 | 04:00 AM
أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!
أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......
اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة
يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ
مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ
الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها
منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة
كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة
معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً
أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني
أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت
كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي
عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..
مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :
كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا
بناااات انا ان شالله راح اجب هالرجيم اسبوع وبشوف
واقولكم عالنتاااايج
وحده تقول اتبعته وكانت مخبصه فيه ونزلت 6كيلو
وبالتوفييييييييق
أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......
اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة
يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ
مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ
الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها
منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة
كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة
معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً
أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني
أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت
كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي
عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..
مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :
كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا
بناااات انا ان شالله راح اجب هالرجيم اسبوع وبشوف
واقولكم عالنتاااايج
وحده تقول اتبعته وكانت مخبصه فيه ونزلت 6كيلو
وبالتوفييييييييق
&
16-05-2010 | 06:44 AM
عصفورة الشرقيه;12068723:
مايشوفون شر عيالك والف سلاااامه عليهم
ياعمري عليك الله يكون بعووونك
صحه وعااافيه اللي كلتيه
وموفقه يارب مع الرجيم ياريت تلتزمين فيه عشان
ينزل وزنك
والف الف مبروووووك نزوووولك اخيرا دخلتي عالم السبعينااااات
فرحة لك والله عقبااااالي يارب اشوف السبعيناااات
الشر مايجيكِ ان شاء الله مشكورررررررررررره والله يحفظكِ من كل مكروه
والله يبارك بعمركِ اي والله من زمااااااااااان ونفسي اشوف السبعينات :)
الحمدالله الرجيم التزمت فيه من امس وبشوف :study:
الله يقويكِ يارب
&
16-05-2010 | 06:54 AM
@الحلى كله@;12072749:
السلام عليكم اخباارك ام شوق مع العيال والف سلامه عليهم ومبروك النزول
وعليكم السلام خيتوووووووه الله يسلمكِ يااااارب ويبارك بعمركِ
@الحلى كله@;12072807:
السلام عليكم
موضوع اعجبني ونقلتو ان شاءالله تستفيدون منه
هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط
اليوم الأول
بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء
اليوم الثاني
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة
اليوم الثالث
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي
اليوم الرابع
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت
اليوم الخامس
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة
انا الحلى.. المهم انا عن نفسي والله نزلت عليه 5 كيلو في 5 ايام
يوميا والله كيلو انزل والله ولاكنت احس بالجووع ابد
ومشيت عليه بالحررررف حتى اذا فيه شي
مااااحبه اكل شي بسيط منه مثل التونه
بس يبي له نووم لان مع السهر احس بالجووع
بدري لاني ابتدي 7 الصباح يكوون في ايام 6 وجبات
واحيانا ابتدي 9 الصباح لما يكووون 5 وجبات
عشان تكوون 7 اخر وجبه:biggrin::L:
مشكوره على تنزيل الرجيم حلو بس مشكلته التزام بالوقت لانه ماشي كل ساعتين لانه بتكون الوحده خارج البيت او مشغوله بعيالها :confused:
الصراحه يبيله تجهيز الوجبات وتوزيعها بصحون بلاستيك وتوقيت الجوال على كل ساعتين عشان مااننسى
حفظته عندي على المفضله وراح اتبعه قريبا ان شاء الله
والف الف شكر لكِ
&
16-05-2010 | 06:57 AM
عصفورة الشرقيه;12084335:
أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!
أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......
اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة
يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ
مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ
الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها
منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة
كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة
معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً
أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني
أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت
كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي
عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..
مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :
كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا
بناااات انا ان شالله راح اجب هالرجيم اسبوع وبشوف
واقولكم عالنتاااايج
وحده تقول اتبعته وكانت مخبصه فيه ونزلت 6كيلو
وبالتوفييييييييق
فعلا الرجيم هذا مشي على اخويه ونزل بشكل كبير بس كان مسجل بنادي رياضي ايضا
موفقه يارب وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنيه يارب
&
16-05-2010 | 07:10 AM
صباح الخير بناااات اخباركن
ان شاء الله تكونن بخير وصحه
طبعا من امس بديت برجيم 3 ايااااام
امس الحمدالله ألتزمت فيه
طبعا ابدأيومي بشرب كوبين مويه واكل كم قطعه من ثمرة الاناناس
اليوم الأول:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهه (( هنا اخذت تفاحه))
لكن بدلت بين وجبة الغداء والعشاء لان العشاء حسيته ثقيل شوي فخليته غداء
والحمدالله عدى اليوم الاول بسلام:lol:
وطبعا مشيت نص سااعه كان ودي امشي ساعه بس البارح كنت بالسوق ولفيت لف مو صاحي جيت وانا مهدوده لكن الحمدالله قاومت ومشيت النص سااعه
_____________________
اللي هو اليوم حيكون كالتالي
بس والله شكله مجاعه :-# وما يشبع :( بس الله يعين
لاجل عين تكرم مدينه <<<<< مادري ايش دخل المثل :)
الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة. طبعا هنا راح تكون جريب فروت
والله يكون بالعون
ان شاء الله تكونن بخير وصحه
طبعا من امس بديت برجيم 3 ايااااام
امس الحمدالله ألتزمت فيه
طبعا ابدأيومي بشرب كوبين مويه واكل كم قطعه من ثمرة الاناناس
اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهه (( هنا اخذت تفاحه))
لكن بدلت بين وجبة الغداء والعشاء لان العشاء حسيته ثقيل شوي فخليته غداء
والحمدالله عدى اليوم الاول بسلام:lol:
وطبعا مشيت نص سااعه كان ودي امشي ساعه بس البارح كنت بالسوق ولفيت لف مو صاحي جيت وانا مهدوده لكن الحمدالله قاومت ومشيت النص سااعه
_____________________
اليوم الثانى:
اللي هو اليوم حيكون كالتالي
بس والله شكله مجاعه :-# وما يشبع :( بس الله يعين
لاجل عين تكرم مدينه <<<<< مادري ايش دخل المثل :)
الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة. طبعا هنا راح تكون جريب فروت
والله يكون بالعون
ب
16-05-2010 | 09:26 AM
مرحبا
بنات
شخباركم جميعا
اسمحوا لي صار لي ظروف منعتنى انى التزم بالدايت كم يم
ومن اليوم راجعه بكل حماس انى ابدا الدايت من جديد
وعالساعه 10 عندي اروح الجيم تمارين ايروبكس
وان شاء الله راح التزم على طووووووووول خلاص بطلنا لعب
بنات
شخباركم جميعا
اسمحوا لي صار لي ظروف منعتنى انى التزم بالدايت كم يم
ومن اليوم راجعه بكل حماس انى ابدا الدايت من جديد
وعالساعه 10 عندي اروح الجيم تمارين ايروبكس
وان شاء الله راح التزم على طووووووووول خلاص بطلنا لعب
ر
17-05-2010 | 02:36 PM
مساكم ورد اليوم فطوري كان صحن كرز مع كورن فليكس سبيشل ك وحليب خالي الدسم
الغداء نصف حبة اندومي مع لبن خالي الدسم
والعشاء ماراح اتعشى وتماريني مثل ماهي يارب العون منك يارب ننحف كلنا بخير وسلامه وحشتوني حيل
الغداء نصف حبة اندومي مع لبن خالي الدسم
والعشاء ماراح اتعشى وتماريني مثل ماهي يارب العون منك يارب ننحف كلنا بخير وسلامه وحشتوني حيل
&
17-05-2010 | 02:47 PM
بحرينيه وكلي فخر;12085242:
مرحبا
بنات
شخباركم جميعا
اسمحوا لي صار لي ظروف منعتنى انى التزم بالدايت كم يم
ومن اليوم راجعه بكل حماس انى ابدا الدايت من جديد
وعالساعه 10 عندي اروح الجيم تمارين ايروبكس
وان شاء الله راح التزم على طووووووووول خلاص بطلنا لعب
اهلا بكِ من جديد وحياكِ الله والله يعطيكِ العزيمه والقووه وتنزلين للوزن اللي تتمنيه ياارب
موفقه خير ان شاء الله
&
17-05-2010 | 02:50 PM
روحي ابوي;12088419:
مساكم ورد اليوم فطوري كان صحن كرز مع كورن فليكس سبيشل ك وحليب خالي الدسم
الغداء نصف حبة اندومي مع لبن خالي الدسم
والعشاء ماراح اتعشى وتماريني مثل ماهي يارب العون منك يارب ننحف كلنا بخير وسلامه وحشتوني حيل
مساء الانواار
وبالعااافيه يارب
&
17-05-2010 | 03:09 PM
مسء الانواااار
اليوم الثالث والاخيرمن متابعة رجيم 3 ايامويومياتي لليوم هيطبعا الصباح على الريق اكلت قطعة اناناس وشربت كوبين ماء
والفطور كان
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة. هنا اخذت رغيف خبز اسمر بدل البسكويت
الغداء:-
بيضة مسلوقة+ توست سن
العشاء:-
علبة تونة+ سلطة خضراء.- ثمرة فاكهة.
والمشي لمدة ساااعه على جهاز الاوبرتراك
وعلى فكره بنات توزنت اليوم الفجر وكان 78و 7 جرام
اليوم الثالث والاخيرمن متابعة رجيم 3 ايامويومياتي لليوم هيطبعا الصباح على الريق اكلت قطعة اناناس وشربت كوبين ماء
والفطور كان
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة. هنا اخذت رغيف خبز اسمر بدل البسكويت
الغداء:-
بيضة مسلوقة+ توست سن
العشاء:-
علبة تونة+ سلطة خضراء.- ثمرة فاكهة.
والمشي لمدة ساااعه على جهاز الاوبرتراك
وعلى فكره بنات توزنت اليوم الفجر وكان 78و 7 جرام
ز
17-05-2010 | 03:19 PM
انا مو سمينة بس فيا كرشة من الولادة
S
17-05-2010 | 04:43 PM
مساء الخير
انا عضوه يديده صراحه ودي انظم لقروب انحف فييييه وانا على طول اتجول بعروس حيل احبه
وتوني مسجله فيييييييييييه
هل تقبلوني معاكم
انا عضوه يديده صراحه ودي انظم لقروب انحف فييييه وانا على طول اتجول بعروس حيل احبه
وتوني مسجله فيييييييييييه
هل تقبلوني معاكم
S
17-05-2010 | 04:54 PM
الوزن 83
الطول 155
الهدف الاول 75
والهدف الثاني 70
الهدف الثالث 65
واذا الله صاعدني وفقني اكمل لييه 60
الطول 155
الهدف الاول 75
والهدف الثاني 70
الهدف الثالث 65
واذا الله صاعدني وفقني اكمل لييه 60
@
17-05-2010 | 05:10 PM
& om shoug &;12084772:
صباح الخير بناااات اخباركن
ان شاء الله تكونن بخير وصحه
طبعا من امس بديت برجيم 3 ايااااام
امس الحمدالله ألتزمت فيه
طبعا ابدأيومي بشرب كوبين مويه واكل كم قطعه من ثمرة الاناناس
اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهه (( هنا اخذت تفاحه))
لكن بدلت بين وجبة الغداء والعشاء لان العشاء حسيته ثقيل شوي فخليته غداء
والحمدالله عدى اليوم الاول بسلام:lol:
وطبعا مشيت نص سااعه كان ودي امشي ساعه بس البارح كنت بالسوق ولفيت لف مو صاحي جيت وانا مهدوده لكن الحمدالله قاومت ومشيت النص سااعه
_____________________
اليوم الثانى:
اللي هو اليوم حيكون كالتالي
بس والله شكله مجاعه :-# وما يشبع :( بس الله يعين
لاجل عين تكرم مدينه <<<<< مادري ايش دخل المثل :)
الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة. طبعا هنا راح تكون جريب فروت
والله يكون بالعون
الحمدالله على رجعتك واشتقنالك
وبالعافيه اللي اكلتيه :)
ومبروك الف الف مبروك
@
17-05-2010 | 05:13 PM
بحرينيه وكلي فخر;12085242:
مرحبا
بنات
شخباركم جميعا
اسمحوا لي صار لي ظروف منعتنى انى التزم بالدايت كم يم
ومن اليوم راجعه بكل حماس انى ابدا الدايت من جديد
وعالساعه 10 عندي اروح الجيم تمارين ايروبكس
وان شاء الله راح التزم على طووووووووول خلاص بطلنا لعب
يالله شدي الهمه:lol:
@
17-05-2010 | 05:15 PM
روحي ابوي;12088419:
مساكم ورد اليوم فطوري كان صحن كرز مع كورن فليكس سبيشل ك وحليب خالي الدسم
الغداء نصف حبة اندومي مع لبن خالي الدسم
والعشاء ماراح اتعشى وتماريني مثل ماهي يارب العون منك يارب ننحف كلنا بخير وسلامه وحشتوني حيل
بالعافيه عليك اللي اكلتيه
@
17-05-2010 | 05:17 PM
Sweet Mom;12089467:
مساء الخير
انا عضوه يديده صراحه ودي انظم لقروب انحف فييييه وانا على طول اتجول بعروس حيل احبه
وتوني مسجله فيييييييييييه
هل تقبلوني معاكم
هلا فيك ونرحب بك معنا