اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

صبااااااح الخيير

امس رحنا الاسترااااحه الصراحه روووعه ووناااسه :D
انبسطت مره الحمدلله والاكل تخبيص بس دخلت
المسبح وساعه كامله في السبااحه تكفي
واليوووم الهمه والاستعدااااد للرجيم مافي تخبيص :-#
بتبع احتمال رجيم جديد راح احطه هنا لكم

دق القلب;12042120:
بالعافيه خيتووو على الحميه
وماتشوف شر بنتج
ان شاء الله تكون بخير وبصحه وسلامه F:....

عصفورة الشرقيه;12043415:
بالعاااافيه اللي كلتيه

وماتشوف شر بنتك الف سلاااامه عليهاا

خاطري في ولد;12045436:
صباح الخير
اخباركم بنات
مبررررروك الحلى كلهF:
عقبال البقيه
ام شوق ماتشوف شر بنتك
الله يعافيها
ان شاءالله تعبنا مايروح عالفاضي
وننزل كلنا بس شدو الهمه:thumbs_up:

معليش غبت عنكن اليومين اللي فاتووو بسبب تعب بنتي وولدي كمان جاتهم سخونه وكحه ماينامو الليل منها لكن الحمدالله اليوم صحتهم بخير
واكيد تعرفو الام ابنها او بنتها اذا مرض كانها هي اللي مرضت ماااااااااقول الله يعين امهاتنا الوحده ماتعرف ايش كثر الام تتعب الا بعد ماتخلف
والف شكر والله يسلمكن من كل شر والله يحرم وجيهكن عن النار يارب ويحفظ لكل وحده اسرتها

@الحلى كله@;12051937:
السلام عليكم اخباارك ام شوووق.,,

الحمدلله بخير واليوم تمااام :thumbs_up:

@الحلى كله@;12044090:
السلام عليكم اخبااااركم بناات
بالنسبه لام شوووق غيري طريقة اكلك يمكن يتفاجأ جسمك
من طريق الاكل المختلفه وينقص صدقيني
في رجيم كل ساعتين اذا تبينه انزله لك لمدة 5 ايام 5 كيلو
والله نزلت عليه 5 بس اليوم الثاني اكلت عاادي ورجعت كيلو بس وثبت كذا
وفي الرجيم اللي نزلته بس احس جسمي مانفع معه لانه قرب على الوزن المثالي عشان كذا
مايستجيب بسرعه فايمكن انتي يتغير رجيمك واللي انتي تعودتي عليه خذ جسمك مناعه :$:
من الرجيماات صدقيني غيريه :oراح تتعبين وتتعب نفسيتك من الحرماان وماافي نتيجه
تساعد على هالشي وتحفزك انك تكملين.. ويرجع لك الراي <<<انا ملقوفه ترى:badly:...
بس حبيت افيدك:lol:؟؟؟

هههههههههههه
مشكوره على اللقافـــــــــــه:lol:
يالغاليه وعلى افادتكِ بالعكس مافيها لقافه لما نساعد بعضنا ونعطي معلومات ونتبادلها بيننا هالقافه
وانا ماعمري مشيت على رجيم محدد اعتمد على تخفيف الاكل ورياضة المشي بس يمكن عشان كذا ماينزل الوزن
ونزلي الرجيم بحفظه عندي وبجربه ان شاء الله لانه يوم السبت بجرب رجيم الثلاث ايام وبشوف

االصرااحه اليومين اللي فاتو اكلي كان قليل جدا بسبب تعب بنتي ولدي وشيل هم مرضهم
واليوم لما توزنت لقيت وزني 79 يعني نزل كيلو

ومشكوره مره ثااانيه والله يسعدكِ ويحقق لكِ كل ماتتمنيه ياارب

عصفورة الشرقيه;12062894:
صبااااااح الخيير

امس رحنا الاسترااااحه الصراحه روووعه ووناااسه :D
انبسطت مره الحمدلله والاكل تخبيص بس دخلت
المسبح وساعه كامله في السبااحه تكفي
واليوووم الهمه والاستعدااااد للرجيم مافي تخبيص :-#
بتبع احتمال رجيم جديد راح احطه هنا لكم

ماشاء الله عليكِ
مااعليكِ اللي خبصيته عوضتيه برياضة السباحه ;)
الله يديم عليكِ الونااااااااااااااااسه ويجعل ايامكِ عاامره بالسعاده والراحه بظل طاعة الرحمن
موفقه ياااااااااااااارب

روحي ابوي;12052118:
بنات ممكن تظموني معكم الله يسعدكم ابي قروب شغال الوقت كله مو قروب اكتب انا لحالي فيه
وزني السابق80
وزني الحالي 64
الهدف60
علما انه صار لي على الرجيم 7شهور تكفووووووووووووووووون دعواتكم

اهليييييييييييين وحياكِ الله بيننا
وان شاء ترتاحين معنا انا زيكِ قبل كذا كنت مع جروب اول الموضوع الاخوات كانن متحمساات وبعد اسبوع لقيت انا لحالي اكتب
لانه فعلا لما يكون فيها حماس ومشاركات وتفاعل وتواجد دااائم في موضوع التجمع ينعكس على الوحده فينا
وانتِ ماشاء عليكِ ارادتكِ قويه من الوزن اللي نزلتيه
مره ارحب فيكِ معنا والله يوفقكِ وتوصلين للوزن اللي تتمنيه بصحه وعافيه

موفقه خير ياااااااااااارب

طبعا اعتذر عن غيابي اليومين الي فاتو ومايبعدني عنكن الا الشديد القوي
بنتي وولدي كانوا تعبانين ومسخنين وانشغلت معاهم واليوم احمد الله واشكره صحتهم تمااام
طبعا اليومين اللي فاتووو نفسيتي ماكانت زينه وماكنت اكل زين وحتى رياضة المشي ماانتظمت عليها
يومياتي لليوم
شربت كاسين مويه على الريق
وبعدها بـ 40 دقيقه اكلت قطعتين اناناس
افطرت كوب عصير كيوي مع ساندوش توست اسمر جبنه قريش و5 حبات زيتون اخضر وحبة خياره
الغداء سلطه خضراء وشوربة خضار
العشاء مشاوي دجاج مع ورق عنب ان شاء الله
وبمشي سااعه كامله ان شاء الله

وبشوفكن ان شاء الله يوم السبت لان بكره بكون عند اهلي من اول اليوم
وببدأ برجيم 3 اياام من السبت ان شاء الله

اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :
يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:

اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
اليوم الثانى:

الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:

الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات
ريجيم موفق انشاء الله


لنا لقاء ان شاء الله

اليوم فطوري كان كورن فلكس مع حلبب دايت
الغداء دجاج مشوي وسلطه
وبدون عشاء
لاني من يوم بديت الرجيم مااتغدى يعني من7شهور مااتعشى
وتوني خلصت تمارين وباقي اشرب الشاهي الاخضر وانام وبكره اوافيكم ببرنامجي

& om shoug &;12066114:
طبعا اعتذر عن غيابي اليومين الي فاتو ومايبعدني عنكن الا الشديد القوي
بنتي وولدي كانوا تعبانين ومسخنين وانشغلت معاهم واليوم احمد الله واشكره صحتهم تمااام
طبعا اليومين اللي فاتووو نفسيتي ماكانت زينه وماكنت اكل زين وحتى رياضة المشي ماانتظمت عليها
يومياتي لليوم
شربت كاسين مويه على الريق
وبعدها بـ 40 دقيقه اكلت قطعتين اناناس
افطرت كوب عصير كيوي مع ساندوش توست اسمر جبنه قريش و5 حبات زيتون اخضر وحبة خياره
الغداء سلطه خضراء وشوربة خضار
العشاء مشاوي دجاج مع ورق عنب ان شاء الله
وبمشي سااعه كامله ان شاء الله

وبشوفكن ان شاء الله يوم السبت لان بكره بكون عند اهلي من اول اليوم
وببدأ برجيم 3 اياام من السبت ان شاء الله

اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :
يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:

اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
اليوم الثانى:

الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:

الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات
ريجيم موفق انشاء الله


لنا لقاء ان شاء الله

مايشوفون شر عيالك والف سلاااامه عليهم
ياعمري عليك الله يكون بعووونك

صحه وعااافيه اللي كلتيه
وموفقه يارب مع الرجيم ياريت تلتزمين فيه عشان
ينزل وزنك

والف الف مبروووووك نزوووولك اخيرا دخلتي عالم السبعينااااات
فرحة لك والله عقبااااالي يارب اشوف السبعيناااات

اهلين رشيقااااات

شربت 3كاسات مووويه

اليوم فطوري توست وجبنه
بعد ساعتين شربت حليب

غدااي تونه وتوست

عشاااي برتقاااال وحارق الدهون
وسويت ريااضه ثلث ساعه

والحين اشرب الخلطه :C: اضفت لها القرفه سمعت انها تشيل الكرش

نشربها شنو وراانا مسكين هالجسم مابقى شي ماجربناه فيه :badly:

روحي ابوي;12067689:
اليوم فطوري كان كورن فلكس مع حلبب دايت
الغداء دجاج مشوي وسلطه
وبدون عشاء
لاني من يوم بديت الرجيم مااتغدى يعني من7شهور مااتعشى
وتوني خلصت تمارين وباقي اشرب الشاهي الاخضر وانام وبكره اوافيكم ببرنامجي

صحه وعاااافيه

فطوري اليوم كان حبة برتقاله مع كاس حليب
غداي لبن خالي الدسم مع نصف اندومي
وبدون عشاء
بنات بغيت اسالكم متى الميزان عندكمان حدددددددددددددددي متشوقه انزل مع اني امس خبصت شوي واكلت شوكلاتات بس وش اسوي مااقاوم

روحي ابوي;12052118:
بنات ممكن تظموني معكم الله يسعدكم ابي قروب شغال الوقت كله مو قروب اكتب انا لحالي فيه
وزني السابق80
وزني الحالي 64
الهدف60
علما انه صار لي على الرجيم 7شهور تكفووووووووووووووووون دعواتكم

هلا والله فيك معنا ومبروك النزول وان شاء لله توصلين للوزن اللي تبينه :D

السلام عليكم اخباارك ام شوق مع العيال والف سلامه عليهم ومبروك النزول
انا لي 3 ايام مادخلت والله كنت بالدماام تمشيه فاتعرفون سفر ورجيم مافيه:o
وتوني جايه الحين بس والله مشتاقه لكم ودخلت ابي اشووف الردوود:woo:
انا اخذت معي الاب عشان الفندق فيه الدي اس ال فا بعد مانرجع بالليل
نبي نسأل الاستقبال كم الرقم السري مانشووفه او زوجي ينسى يسأله
المهم مثل ماوديته ماشغلته بس زيادة اغراض وثقل<<<وش شايله صخره خخخ :lol:المهم اني جيت الحين طايره اأأه اشتقت للاب والسوالف معكم ...والله والاكل حدث ولا حرج ..:hysterical:بالتخبيص
يالله بكرره نعوض معكم بالرجيم ولي رجعه.:L::L:.

روحي ابوي;12071448:
فطوري اليوم كان حبة برتقاله مع كاس حليب
غداي لبن خالي الدسم مع نصف اندومي
وبدون عشاء
بنات بغيت اسالكم متى الميزان عندكمان حدددددددددددددددي متشوقه انزل مع اني امس خبصت شوي واكلت شوكلاتات بس وش اسوي مااقاوم

عواافي اللي كلتيه
يوم الميزان عندنا يوم الاحد
ماباقي شي عليييه واللي خبصت ياااويلها:011:
ههههههه امزح

@الحلى كله@;12072749:
السلام عليكم اخباارك ام شوق مع العيال والف سلامه عليهم ومبروك النزول
انا لي 3 ايام مادخلت والله كنت بالدماام تمشيه فاتعرفون سفر ورجيم مافيه:o
وتوني جايه الحين بس والله مشتاقه لكم ودخلت ابي اشووف الردوود:woo:
انا اخذت معي الاب عشان الفندق فيه الدي اس ال فا بعد مانرجع بالليل
نبي نسأل الاستقبال كم الرقم السري مانشووفه او زوجي ينسى يسأله
المهم مثل ماوديته ماشغلته بس زيادة اغراض وثقل<<<وش شايله صخره خخخ :lol:المهم اني جيت الحين طايره اأأه اشتقت للاب والسوالف معكم ...والله والاكل حدث ولا حرج ..:hysterical:بالتخبيص
يالله بكرره نعوض معكم بالرجيم ولي رجعه.:L::L:.

الحمدلله على السلامه
حتى احنا اشتقنالك مررره
انشالله تعوضين اليومين اللي جاااايين

@الحلى كله@;12072807:

السلام عليكم

موضوع اعجبني ونقلتو ان شاءالله تستفيدون منه

هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط

اليوم الأول

بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء

اليوم الثاني

3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة

اليوم الثالث

شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي

اليوم الرابع

شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت

اليوم الخامس

شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة
انا الحلى.. المهم انا عن نفسي والله نزلت عليه 5 كيلو في 5 ايام
يوميا والله كيلو انزل والله ولاكنت احس بالجووع ابد
ومشيت عليه بالحررررف حتى اذا فيه شي
مااااحبه اكل شي بسيط منه مثل التونه
بس يبي له نووم لان مع السهر احس بالجووع
بدري لاني ابتدي 7 الصباح يكوون في ايام 6 وجبات
واحيانا ابتدي 9 الصباح لما يكووون 5 وجبات
عشان تكوون 7 اخر وجبه:biggrin::L:

والله ذكرتيني فيه الله يذكرك بالشهاااده :)

صدق كلااامك انا جربته جاتني ايام مااسوي رياااضه

وسويته من غير ريااضه وكنت انزل نص كيلو باليوووووم

انا بعد معاك يلعصفورة الشرقية زواجي تحدد ووزني مو عاجبني بس ماني عارفة وش الرجيم الي اتبعم

اهليييين رشيقاااات
اخباااركم

بالنسبه لليوم كان
اول ماصحيت شربت 3كاسات
مشيت 50 دقيقه وتمارين 25 دقيقه حسيت بانتعاش وحيووويه <<<<<شكلها دعايه خخخخخ
انا مستانسه من نفسي لاني اول مره اسوي تمارين اول ماااصحى
جلست نص ساعه واكلت قطعة اناناس وجلست ساعه
وبعدين افطرت توست ولبنه وحليب
الغدا يمكن عشر ملاعق مكرونه بالتونه و2 شعيريه
المغرب تمره وفنجان قهوه
واكلت برتقاله وتفاحه ونص كمثرى واشوية بطيخ احمر
العشاا توست ولبنه

وبعد اشوي بشرب حارق الدهون

وتصبحون على خييييييير

صبوة;12075695:
انا بعد معاك يلعصفورة الشرقية زواجي تحدد ووزني مو عاجبني بس ماني عارفة وش الرجيم الي اتبعم

حياااك معااااانا
وشاركينا بيومياتك
ومبروووووك على زواجك
وانتي كم وزنك وكم حابه توصلين له؟؟؟
والرجيم البناات يتبعون التخفيف
واذا تبين رجيمات قولي لي

ذكرتيني عصفووره
يااابنات ترى الرجيم من غير ريااضه ولا مشي بعد
لانه غير اللي نتبعه فا يتلخبط الجسم ومشي او ريااضه
مثل مانتوا متعوودين كسرووا الرجيمات
حقاتكم وغيروا خذوا مني نصيحه لاتثبتون على شي
يبتدي يحررق اكثر.. لأنك غيرتي النظام كله
غير المتعود عليه فطور غداء عشاء وبس مشي ريااضه روتين يومي:cool::cool:
لاني سويته وانا زهقانه طقت كبدي امشي ورجيم ولا نزل وزني ولا شي
وهذاالرجيم
لم يذكر فيه لارياضه ولامشي:adore::adore: فا قلت ماني مسويه شي
لا رياضه ولا مشي والله واتفاجأ
ان جسمي يوميا كيلو ينزل:$::celebrate: ..وهو اسمه الرجيم
اليك هذا الرجيم اذا ثبت وزنك ..فتحوا عليه بقوقل وبتشوفون الردوود؟؟:p
بكرره ان شاءلله اشووووفكم