& om shoug &;11972399:
صباااااااااااح الخيرااااااات
يومياتي لليوم
طبعا كالعاده شربت كاسين مويه على الريق
الفطور شاي مع لبنه وتوست اسمر
الغداء ربع دجاجه مع رز مسلووق
العشاء ماكو
والمشي لمدة ساااااااعه
وبالتوفيق
@الحلى كله@;11975947:
هاااااي بنااات اخباااركم انا والله عن نفسي مليت وابليس يخرب علي واقول في نفسي خلاص هذاللي الله كاتب لي يوقف وزني على كذا لاني انا يمكن 10 سنواات تقريبا على هالوزن90 :o ماافكرت برجيم احمد ربي اني نزلته في شهوور تحت الستين اقوول خلاص بلا رجيم بلا هم :mad:بس شفت ردوود البناات الحلوو والتشجيع:) والله تشجعت اني اكمل معكم بس والحل انا فيني طبع اذا وزنت وماتحرك وزني ...اتحطم وأوقف ارجع اكل اللي نحرمت منه امس واللي قبله وكل مره كذا كأني اعاقب نفسي :badly:ماادري وش الحل افيدوني
خاطري في ولد;11976011:
مسااااااء النور
كيفكم بنات
مبرررروك عصفورة:thumbs_up:
عقبال ماتقضي على الباقي
وعقبااااااالنا كلنا بصحه وعافيه
الحلى كله
ماأدري أيش اقولك صحيح:-o
الرجيم ممل بس فى الاخير
لما تشوفي نفسك نحيفه وتقدري
تلبس اللي تبينه تنبسطي كتير
لا تيأسي وشدي حيلك والله يعينا;)
بحرينيه وكلي فخر;11976406:
مرحبا بنوتات
تقبلونى معاكم فى التجمع؟؟؟
انه كنت مشاركه فى تجمع من اكثر من سنه ونص موجود فى المنتدى بس بعدها البنات كل وحده اختفت
كان وزنى اول ما بدات رجيم 79 وصلت الى 61 بالتجمع ووقفت
وحابه انزل وزنى الى 55 احس بكون وزنى المناسب :)
حاليا وزنى 63.5 لانه تركت الرجيم فتره وصرت اخربط بالاكل
دق القلب;11979902:
F:...
مرحباً بنات ...
امس اللي هو يوم الاثنين ...
الفطور//
توست بر ..
جبن قليل الدسم...
عصير برتقاله...
والغدا //
ما اكلت شيئ شربت شاي اخضر بس
والعشااا//
زبادي بالخيار..
وعصير برتقاله ...
طبعاً ماسويت رياضه لكن كنا نتسوق ومشينا كثير
كأنه رياضه ما ستخدمت الدرج المتحرك صعدت بالعادي :o
والليله قبل ما انام راح اشرب ماء مع عصير ليمونه
وبس:o
ثلاجه;11980590:
انا معاكم وزني كان 85 والحين صار 82 وطولي 158
الوزن المطلوب 58 اتمنى احد يساعدني بشو اضعف جربت كلشي حبوب تخسيس اعشاب مشي لكن غير مستمره عليه والحين ابدي معاكم شو هي اللي راح تبدون فيه الحين وانا معاكم
@الحلى كله@;11981127:
والله بالبداايه مافي شي شجعني غير الميزاان :Dطبعا لان الجسم قاام يستغررب من الرجيماات وينزل وزني بسهووله كنت باليووم اطالع وزني يمكن 3 مرات اطلع على الميزان وانا فرحانه :woo:بكل كيلو ينزل اما الحين.. عاند الجسم وكرهت اني اقيس وزني :hysterical:
عصفورة الشرقيه;11991909:
صحه وعااافيه
بس حبيت افيدك انك لو تبدلين الشاي بالحليب
يكون افيدلك الا اذا ماتحبين الحليب وطبعا هذا راجع لك حبيت افيدك
لاني قريت انو الحليب قليل الدسم يساعد على تخفيض الوزن :thumbs_up:
راح احط بعض المعلومات
صبااااح الخييير
اليوم صحيت وشربت 4كاساات موويه :badly:
الفطوور 2توست ولبنه وحليب
قبل الغدا شربت 3كاسات موويه
الغدا 2توست ولبنه
العشاا تفاحه وزبادي وحارق الدهوون
بعد اشوي بمشي نص ساعه باذن الله
صباح النوووور
اول ماصحيت شررربت3مويه
وسويت رياضه 30دقيقه
وفطرت حااااجه بسيطه من الموجود
في البيت والغداء نفس الشئ
لكن العشاء أمممممممممممم حاكل سلطه
لأني معزومه ححاول ماألخبط بس سلطه
بأذن الله موووووووووووووفقين
& om shoug &;12005407:
بالصحه والعاااااااااافيه اخوااتي
والرياضة لو تخلونها ساعه كامله لانه قبل يومين سمعت اخصائي تغذيه على وحده من القنوات يقول :
(( ان الاشخاص اللي يمارسون رياضة المشي لمدة نصف ساعه او اقل فانهم يحافظون على اوزانهم ما تزيد
بينما الاشخاص اللي يمشون ساعله كامله هم اللي اوزانهم تنزل ))
وذكر ايضا ان اكل قطع من فاكهة الاناناس على الريق تساعد على عملية الحرق في الجسم طول اليوم
موفقات خير
الجنةغايتى;12000721:
مبروك ياعصفوررة وعقبال ماتنقصين الكيلوات الى تبغينها
الله يوفقك