اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

هاااااي بنااات اخباااركم انا والله عن نفسي مليت وابليس يخرب علي واقول في نفسي خلاص هذاللي الله كاتب لي يوقف وزني على كذا لاني انا يمكن 10 سنواات تقريبا على هالوزن90 :o ماافكرت برجيم احمد ربي اني نزلته في شهوور تحت الستين اقوول خلاص بلا رجيم بلا هم :mad:بس شفت ردوود البناات الحلوو والتشجيع:) والله تشجعت اني اكمل معكم بس والحل انا فيني طبع اذا وزنت وماتحرك وزني ...اتحطم وأوقف ارجع اكل اللي نحرمت منه امس واللي قبله وكل مره كذا كأني اعاقب نفسي :badly:ماادري وش الحل افيدوني

مسااااااء النور
كيفكم بنات
مبرررروك عصفورة:thumbs_up:
عقبال ماتقضي على الباقي
وعقبااااااالنا كلنا بصحه وعافيه

الحلى كله
ماأدري أيش اقولك صحيح:-o
الرجيم ممل بس فى الاخير
لما تشوفي نفسك نحيفه وتقدري
تلبس اللي تبينه تنبسطي كتير
لا تيأسي وشدي حيلك والله يعينا;)

مرحبا بنوتات

تقبلونى معاكم فى التجمع؟؟؟

انه كنت مشاركه فى تجمع من اكثر من سنه ونص موجود فى المنتدى بس بعدها البنات كل وحده اختفت


كان وزنى اول ما بدات رجيم 79 وصلت الى 61 بالتجمع ووقفت

وحابه انزل وزنى الى 55 احس بكون وزنى المناسب :)

حاليا وزنى 63.5 لانه تركت الرجيم فتره وصرت اخربط بالاكل

بحرينيه وكلي فخر;11976406:
مرحبا بنوتات

تقبلونى معاكم فى التجمع؟؟؟

انه كنت مشاركه فى تجمع من اكثر من سنه ونص موجود فى المنتدى بس بعدها البنات كل وحده اختفت


كان وزنى اول ما بدات رجيم 79 وصلت الى 61 بالتجمع ووقفت

وحابه انزل وزنى الى 55 احس بكون وزنى المناسب :)

حاليا وزنى 63.5 لانه تركت الرجيم فتره وصرت اخربط بالاكل

هلا بش ...F::o...

وحياج الله معنا‘

والله حلو اللي نزلتي من وزنج كذا
طيب يلا شدي حيلك معنا
علشان توصلين للوزن55 ولا تهملين نفسج علشان مايرجع وزنج :-#

F:...

مرحباً بنات ...

امس اللي هو يوم الاثنين ...

الفطور//
توست بر ..
جبن قليل الدسم...
عصير برتقاله...
والغدا //
ما اكلت شيئ شربت شاي اخضر بس
والعشااا//
زبادي بالخيار..
وعصير برتقاله ...

طبعاً ماسويت رياضه لكن كنا نتسوق ومشينا كثير
كأنه رياضه ما ستخدمت الدرج المتحرك صعدت بالعادي :o
والليله قبل ما انام راح اشرب ماء مع عصير ليمونه

وبس:o

بحرينيه وكلي فخر;11976406:
مرحبا بنوتات

تقبلونى معاكم فى التجمع؟؟؟

انه كنت مشاركه فى تجمع من اكثر من سنه ونص موجود فى المنتدى بس بعدها البنات كل وحده اختفت


كان وزنى اول ما بدات رجيم 79 وصلت الى 61 بالتجمع ووقفت

وحابه انزل وزنى الى 55 احس بكون وزنى المناسب :)

حاليا وزنى 63.5 لانه تركت الرجيم فتره وصرت اخربط بالاكل

هلا بك معنا حلو الوزن اللي وصلتي له والاحلى اللي تبين توصلين له :p كلنا نبي التشجيع كل وحده تشجع الثانيه لما نوصل للوزن المطلوب...

@الحلى كله@;11975947:
هاااااي بنااات اخباااركم انا والله عن نفسي مليت وابليس يخرب علي واقول في نفسي خلاص هذاللي الله كاتب لي يوقف وزني على كذا لاني انا يمكن 10 سنواات تقريبا على هالوزن90 :o ماافكرت برجيم احمد ربي اني نزلته في شهوور تحت الستين اقوول خلاص بلا رجيم بلا هم :mad:بس شفت ردوود البناات الحلوو والتشجيع:) والله تشجعت اني اكمل معكم بس والحل انا فيني طبع اذا وزنت وماتحرك وزني ...اتحطم وأوقف ارجع اكل اللي نحرمت منه امس واللي قبله وكل مره كذا كأني اعاقب نفسي :badly:ماادري وش الحل افيدوني

بعد عمري والله
مثلي كل يوم اليوم
ولانه ماعندي ميزان اتمنى يكون عندي علشان اوزن نفسي كل مرا بس عرفت الحين
احيانا الميزان يحطم

لكن اعرف اني نزل وزني احيانا من الملابس

كان عندي بنطلون ضيق لكن الحين يدخل بس باقي اشوي وخلاص يصير اوووكي
:oان شاء الله اكمل و انزل بعد

لا تستسلمين ويلا شدي الهمه معنا

F:

انا معاكم وزني كان 85 والحين صار 82 وطولي 158
الوزن المطلوب 58 اتمنى احد يساعدني بشو اضعف جربت كلشي حبوب تخسيس اعشاب مشي لكن غير مستمره عليه والحين ابدي معاكم شو هي اللي راح تبدون فيه الحين وانا معاكم

اهلين ثلاجه اهلا بك معنا:biggrin: ...ان شاء الله ابتدي من بكرره بدوون لعب بسسسس :o....عشان اتحمس انا ابي وحده يكوون وزنها مثل وزني 68 او قريب من وزني حتى نتشجع مع بعض ;)يالله مين؟؟؟:mad:

دق القلب;11979973:
بعد عمري والله
مثلي كل يوم اليوم
ولانه ماعندي ميزان اتمنى يكون عندي علشان اوزن نفسي كل مرا بس عرفت الحين
احيانا الميزان يحطم

لكن اعرف اني نزل وزني احيانا من الملابس

كان عندي بنطلون ضيق لكن الحين يدخل بس باقي اشوي وخلاص يصير اوووكي
:oان شاء الله اكمل و انزل بعد

لا تستسلمين ويلا شدي الهمه معنا

F:

والله بالبداايه مافي شي شجعني غير الميزاان :Dطبعا لان الجسم قاام يستغررب من الرجيماات وينزل وزني بسهووله كنت باليووم اطالع وزني يمكن 3 مرات اطلع على الميزان وانا فرحانه :woo:بكل كيلو ينزل اما الحين.. عاند الجسم وكرهت اني اقيس وزني :hysterical:

بحرينيه وكلي فخر;11976406:
مرحبا بنوتات

تقبلونى معاكم فى التجمع؟؟؟

انه كنت مشاركه فى تجمع من اكثر من سنه ونص موجود فى المنتدى بس بعدها البنات كل وحده اختفت


كان وزنى اول ما بدات رجيم 79 وصلت الى 61 بالتجمع ووقفت

وحابه انزل وزنى الى 55 احس بكون وزنى المناسب :)

حاليا وزنى 63.5 لانه تركت الرجيم فتره وصرت اخربط بالاكل

هلا فيك معناF:
ماشاءالله عليك حلو الوزن اللي وصلتي
له وزنك كان قريب من وزني خبريني
ايش النظام اللي اتبعتيه والله يوفقك
وتوصلين معانا للوزن المطلووووب:thumbs_up:

ثلاجه;11980590:
انا معاكم وزني كان 85 والحين صار 82 وطولي 158
الوزن المطلوب 58 اتمنى احد يساعدني بشو اضعف جربت كلشي حبوب تخسيس اعشاب مشي لكن غير مستمره عليه والحين ابدي معاكم شو هي اللي راح تبدون فيه الحين وانا معاكم

مرااااحب فيكF:
يلا شدي الهمه معانا
ولا تستعملي الحبوب تراها
مضررره خليك على الرجيم
البسيط على شان ماتملي والرياضه+ المشي
وبالتووووفيق:thumbs_up:

هلا فيكم اخبااركم بناات مع الرجيمات ..انا اليووم شربت كاسين ماء ومشيت نص ساعه وبعدها فطرت لبنه مع توست اسمر والغداء بيكوون نص كاس رز ابيض مع كاسة لبن ...ولي رجعه

مسااااااااااااء الخيراااااااات
اهلين بالاخوات ثلاجه وبحرينيه وكلي فخر اللي انضمن لنا وعسى االله يوفقهن ويوفقنا معاهن لتحقيق اللي نتمناااااااااه
يوميااااااااااااتي لليوم
شربت كوبين مويه على الريق الفطور كوب حليب مع بيضه مسلوقه مع برتقاله
الغداء سلطه مع خضار مسلوق وكوب لبن
العشاء زبادي
المشي لمدة سااااااااعه ان شاء الله

بنااات شوفو هالرجيم وايش رايكن فيها الصراحه انا ماحب اتبع نظام رجيم الاسبوعين والشهر والشهرين لانه ماراح اتقيد فيه
بس قلت هذا 3 ايام وممكن نكررره 3 ايام ثاانيه
-----------------------------------
الرجيم
اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :
يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:

اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
اليوم الثانى:

الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:

الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات
ريجيم موفق انشاء الله

مافي أحد وزنه مقاارب لي :| :o <<< بحرينيه وكلي فخر ..المهم مافي الا انتي وزنك مقاارب لي ابيك تشجعيني واشجعك ونتحدى بعض عشاان ما نخربط يالله وش راايك :thumbs_up: بس انا ابتديت من اليوم برجيم لمدة خمس ايام 5 كيلو بحاول لو انزل 3 ..4..كيلو في 5 ايام نعمه واذا تبين الرجيم انزله لك الليله اذا دخلت :lol: اوكي

مشكورين بنات علي ترحيبكم فيني


وان شاء الله راح اشد حيلي بالرجيم مره ثانيه عشان اوصل الى هدفي

الحلي كله >> اذا ما عليج امر ممكن تبعثين لي الرجيم الى تقولين عنه عشان بجربه معاج هالكم يوم

وكم وزنج عشان نجوف من اشطر ههه

بحط لكم معلوماتي

الاسم =بحرينيه وكلي فخر
العمر= 24
الطول= 160
الوزن الحالي= 63.5

هدفي الاولي 60 والهدف الثاني 55:adore:

وان شاء الله اقدر اوصل للوزن المطلوب

الاسم =الحلى كله . ...الوزن =67 ونص تقريبا ..الطول =160 العمر 29 متزوجه الهدف الاول =63 الهدف الثاني =58 ويالله من بكره نبتدي نعلن الحرب ونشوف :celebrate:

دق القلب;11970480:
:thumbs_up:مبروك ياعمري على الوزن المفقود
عقبال مايصير وزنك اللي في بالك

وعقبالي انا بعد :'(كل تعب في تعب من اسناني:sick:...
ريارب اشفى واخلص من هم اسناني ربي لا يوريكم آلم الاسنان
عسى دايم تكونوا بصحه وسلامه

F:

الله يبارك فيك ان شالله نوصل للوزن اللي نبيه بتشجيعكممم

وعقبالكمم جميعاااااا والله يشافيك من اسنانك

وترجعين لنا بحماااس شديد

& om shoug &;11972387:
الف مبررررررررروك وعقبال ماتكمل فرحتكِ بنزول اكثر وتوصلي للوزن اللي تتمنيه يارب
وانتِ باتم الصحه والعافيه

((ماادري ردي الاول مو باين عندي او هو مشكلهه بالاتصال امس لما اعتمده كاان واضح))

موفقه خير

الله يباارك فيك وعقباااالكم جميعا يارب