دق القلب;12023000:
مرحبااااا بنات ....
اخباركم وش مسوووين ...
انا للحين اتعالج لـ اسناني :badly:...
اووف متى اخلص منهااا لكن صدقوني اكل بس شيئ قليل
واسوووي رياضه نص ساعه وارقص بعد نص ساعه
بس اهم شيئ ما اجلس كذااا
F:
& om shoug &;12026129:
صحتييين وعاافيه
سلامتكِ والله يكون بعونكِ
وماشاء الله عليكِ واصلي الريااضه اكثر واكثر مثل ماقالت غاليتنا الحلى كله
موفقه ياارب
يومياتي لليوم
شربت كااسين مويه على الريق
بعده بـ 40 دقيقه اكلت قطعة اناناس
وافطرت توست اسمر مع لبنه وكوب حليب
والغداء ان شاء الله تونه من غير زيت + سلطه
العشاء سلطة زبادي بخيار
والمشي طبعا لمدة سااعه ان شاء الله
بنات عندي سؤال عن الشاي الاخضر صدق انه يحافظ على الوزن مااينزل
لان وزني جنني :hysterical:وقف على 80 مع انه شكل جسمي نازل
وربناا يكون بالعون
اكلت قطعة اناناس اخذت بنصيحة ام شوق
& om shoug &;12040150:
الف مبروك للحلى كله:025:
ومثل ماقلتي خيتووه عصفوره حظ اوفر لي ولهاا
انا وزني عله بطيء جدااااااااا في النزول لي تقريبا امشي شهرين مانزلت الا 2 كيلو
كنت 82 والان 80 ومع هذااا راح استمر وشكلي باتبع رجيم 3 ايام واكرر ه عدة مراات
مع اني ماحب التزم بنظام الر جيم بس الشكوى لله
بالعافيه وجربي كمااااان الجريب فروت له مفعول سحري في الحرق
يومياااتي لليوم
شربت كاااسيه
بعدها اكلت قطعة اناناس
الفطور
كوب شاي + ساندوش سلطة جبن طبعا الخبز اسمر بنخااله
الغداء ماتغديت
العصر شربت قهوة عربيه مع 7 حباات تمر
والعشاء ان شاء خفيف سلطة زبادي
وبامشي ساعه ونص بحاول اعوض البارح لانه مامشيت عشاان بنتي كاانت تعبانه
وربنا يكون بالعون
& om shoug &;12040150:
يومياااتي لليوم
شربت كاااسيه
بعدها اكلت قطعة اناناس
الفطور
كوب شاي + ساندوش سلطة جبن طبعا الخبز اسمر بنخااله
الغداء ماتغديت
العصر شربت قهوة عربيه مع 7 حباات تمر
والعشاء ان شاء خفيف سلطة زبادي
وبامشي ساعه ونص بحاول اعوض البارح لانه مامشيت عشاان بنتي كاانت تعبانه
وربنا يكون بالعون
& om shoug &;12040150:
الف مبروك للحلى كله:025:
ومثل ماقلتي خيتووه عصفوره حظ اوفر لي ولهاا
انا وزني عله بطيء جدااااااااا في النزول لي تقريبا امشي شهرين مانزلت الا 2 كيلو
كنت 82 والان 80 ومع هذااا راح استمر وشكلي باتبع رجيم 3 ايام واكرر ه عدة مراات
مع اني ماحب التزم بنظام الر جيم بس الشكوى لله
بالعافيه وجربي كمااااان الجريب فروت له مفعول سحري في الحرق
خاطري في ولد;12045436:
صباح الخير
اخباركم بنات
مبررررروك الحلى كلهF:
عقبال البقيه
ام شوق ماتشوف شر بنتك
الله يعافيها
ان شاءالله تعبنا مايروح عالفاضي
وننزل كلنا بس شدو الهمه:thumbs_up:
@الحلى كله@;12051937:
السلام عليكم اخباارك ام شوووق.,,
انا اليوم وامس طبعا اكلي عاادي بس اخف من قبل
واشرب العصير الحاارق على الاقل يحرق اللي اكله :o
وان شاءلله على الاسبووع الجاي ابتدي بس المشكله انه قبل
بسرعه نزل وزني بس الحين متنح:hysterical:عشان كذا زهقت :worn_out:
بس بحااول يالله اشووفكم على خير لي رجعه
روحي ابوي;12052118:
بنات ممكن تظموني معكم الله يسعدكم ابي قروب شغال الوقت كله مو قروب اكتب انا لحالي فيه
وزني السابق80
وزني الحالي 64
الهدف60
علما انه صار لي على الرجيم 7شهور تكفووووووووووووووووون دعواتكم
روحي ابوي;12052118:
بنات ممكن تظموني معكم الله يسعدكم ابي قروب شغال الوقت كله مو قروب اكتب انا لحالي فيه
وزني السابق80
وزني الحالي 64
الهدف60
علما انه صار لي على الرجيم 7شهور تكفووووووووووووووووون دعواتكم
عصفورة الشرقيه;12053045:
هاااااي بنااات
بالنسبه ليوم الثلاثااااء
اكلت اكل عااادي بس على خفيف وشربت حارق الدهووون
سويت ريااااضه لمدة ربع سااعه
طبعا بكره بروح الاستراااااحه بحاااول مااخبص كثير اااه :(:(
عشان مايروح تعبي عاااالفاضي على قولة خاااطري في ولد
والله يكون بعوونا