اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

ايه الله يكون بعوننا عالرجيماااات
انا اليوم ابليس لعب بمخي يابناات كل ماادخل المطبخ يقولي اكلي بس

بلا رجيم بلا هم اكلي معكروونه كيك بطااااااطس

انا مووووتي بالكيك والبطاطس اااااااه تعبت :badly: والله

مدري اشفيني مو قادره اسيطر على نفسي

بالموت عدى اليوم على خير ولا كان خربته :o

والله في بنات مشالله عليهم يحملون ويولدون وجسمهم روعه مااايتغير

ولاكانهم جابوا عياااااااال مشالله تبارك الرحمن

وانا حملت ووولدت الكرووش والزنووود والفخووذ الجسم يلوع الكبد :(

الحمدلله اهم شي الصحه والعافيه

بالنسبه ليووومي

شربت 3كاسات مووويه

الفطور لبن وبرتقاله نفس رجيم الحلى كله

الغدا كورن فليكس مع لبن

شربت 3كاسات مويه

شربت شاي:C: واكلت حبة ورق عنب وشربت قهوه واكلت قطعة كيكه صغيره

العشااا 2برتقاله و2تفااحه

و شربت عصير حارق الدهون

ومشيت 45 دقيقه مابين الجري والمشي السريع

ولعبت رياضه 25 دقيقه :woo:

تصبحون على خيييير

صباااااح الخيررررر بناااااات

بسم الله عليكم ايش فيكم لا تضعفو
امام الكيك والبطاطس ولا الكنافه:|
لالالالالالالالالالالالالالالالالالا
للسمنه شدو الهمه ولا تستسلموا
وراااااانا مشواااار طويل:cool:
الله يعطيكم العافيه:thumbs_up:

اخبااركم ياحلوات انا والله امس قبل مااشرب العصير الحاارق كنت طالعه والمغرياات قداامي:pبس والله مسكت نفسي حبتين ورق عنب وحبتين كيك مقطعه صغار وحبتين جبنيه بالدبس واكلت 2 برتقاله قبل النووم لاني حسيت راسي بدأ الصداع فا قلت اكل برتقالتين ولا اخرب الرجيم وشربت العصير ونمت والحمدالله عدى اليووم والحين لسا شربت 3 كاسات ماء ومافطرت وبمشي عليه ولي رجعه

بالنسبه لليوم

الفطور توست ولبن

الغدا سلطه وتونه وخيااار

المغرب اكلت 4قطع حلى وشرببت فنجان قهوه وشااااي

العشاا اكلت تفاحه وبرتقاله وعصير حارق الدهون

الرياضه اليوم ماسويت شي :(

وبس تصبحون على خييييير

مبروووووووووك التجمع الجديد يا عصفورة

الله يبارك فيك نورتي الموضوع

نارا العسولة;11945539:

هووووووووووووووووووبااااااااااااااا أنا بكون معاكم يااااسلام رجيم !! فكره حلوه بس أنا بدخل كل اربعاء وخميس

نااااااااااااااراا.. وزني 65
الطول ماعرفشي ..
الرجيم: فاكهه + رياضه مشي من البيت للمدرسه وبس
وبنزل اخباري كل اربعاء وايش حصل معايا

وابغاكم تهاوشوني هذا أهم شيء ههههههههه

اكيد نرحب فيك يا ناارا F:

كم حابه توصلي ؟

ويوم الوزن يوم الاحد بيكون

انتي اوزني نفسك يوم الاحد بعدين قولي لنا يوم الاربعاد اوكي

الحمدالله حصلت من يشجعني :)
انا سويت رجيم قبل كذا ونقصت عشر كيلوووو والحين رجعوالعشرة:'(
لكن ان شاء الله ابدامعاااااااكم:thumbs_up:
انا وزني الحين 60:badly:
ابغى يصير وزني 50:biggrin:
وطولي 152
قصدي اسوووي تمارين واقلل من الاكل لاني اصلن اكلي قلييل جدا
في اليوم وجبه واحده فقط
ابغى اتشجع معاكم
ومشكوررررره على موضوعك الرائع

الجنةغايتى;11948369:

الحمدالله حصلت من يشجعني :)
انا سويت رجيم قبل كذا ونقصت عشر كيلوووو والحين رجعوالعشرة:'(
لكن ان شاء الله ابدامعاااااااكم:thumbs_up:
انا وزني الحين 60:badly:
ابغى يصير وزني 50:biggrin:
وطولي 152
قصدي اسوووي تمارين واقلل من الاكل لاني اصلن اكلي قلييل جدا
في اليوم وجبه واحده فقط
ابغى اتشجع معاكم
ومشكوررررره على موضوعك الرائع

هلا وغلا فيك
ماشالله حلو طمووحك
وانا مثلك ولدت بولدي الاول و نزلت عشره ورجعوا وولدت بولدي
الثاني ورحعوا دبل هههههه :D
بس ان شالله بنزلتهم يعني بنزلتهم
ان شالله نوصل للوزن اللي نتمناااه مع بعض :thumbs_up:

وينكم بنات

ان شالله تكونوا بخيير وحشتوني

بالنسبه لليوم

الفطور توست وشيحة جبنه ولبن

الغدا صدر دجاجه ورز اشويه ولبن

العشا برتقاله وتفاحه وعصير حارق الدهون

مشيت 25 دقيقه تصبحون على خييير

سموا ياغاليااات

اخواتى الجميلات .... اللى نفسهم يكونوا رشيقات
انا قريت فى احدى الموضوعات عن شىء بيشد الجسم
ومش بيخلى اى ترهلات فى الجسم ....... والحقيقه انى
عودى حلو ووزنى مناسب لطولى ولكنى مش حابه يكون عندى اى ترهلات
وان جلدى يكون مشدود ودا اللى خلانى اجرب الوصفه
بس بعد 3 او اربع ايام من استخدامى للوصفه لاقيت وزنى بينزل بشكل رهيب
والكل لاحظ ده ......... لكن الطريف ان جسمى كمان اتشد اكتر من الاول ووشى ما خسش
وده الطريف فى الموضوع بس اضطريت اوقف استخدامى للعشب علشان ماكنش هدفى الرجيم
انا عارفه انى رغيت كتير ........ بس حبيت انقلكم التجربه بالكامل
عارفين الوصفه ايه ؟؟؟؟ تعالوا اقولكم
اللبان الدكر .... اكيد كلكم تعرفوه
تجيبوا منه شويه بين اصابعكم وفى كبايه وعليه ميه مغليه ملىء الكوب ويقلب وبعد مايبرد ويكون دافىء
تشربوه قبل النوم مباشرة يعنى ماتاكلوش بعده شىء
وهكذا الى ان تحصلوا على الوزن المطلوب انا خسيت 4 كيلو فى 5 ايام لما شربته بانتظام
جربوا وادعولى

منقوووول حبيت افيدكم

عصفورة الشرقيه;11937615:
مشكوووره عالخلطه ان شالله راح اطبقها واقولك عالنتااايج


وانتي الحين شنو مسويه مع الرجيم مستمره فيه ^o)

العفوو يالغلا
وان شاء الله راح تستفيدي منهاا:o...

اما الحميه بس مشيت فيهااا 3 ايام وانقطعت
مادري حسيت بملل منهااا:'(...
لكن بحاول استمر على هذي الحميه مع تمارين الكرش لمده ساعه راح ينزل من وزنك من 3 الى 4 كيلو في الاسبوع


الحميه هي //:)

الافطار:
:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:
- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
شريحة توست أو ربع رغيف بلدي

انا نفسي اعرف اللبان الدكر هذا
هل هما يقصدون العلكه ولالا

هااذي صورته عشان تعرفونه
دايما ياكلونه العجاااااايز

دق القلب;11953341:


العفوو يالغلا
وان شاء الله راح تستفيدي منهاا:o...

اما الحميه بس مشيت فيهااا 3 ايام وانقطعت
مادري حسيت بملل منهااا:'(...
لكن بحاول استمر على هذي الحميه مع تمارين الكرش لمده ساعه راح ينزل من وزنك من 3 الى 4 كيلو في الاسبوع


الحميه هي //:)

الافطار:
:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".


الغداء
:
- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء

:
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
شريحة توست أو ربع رغيف بلدي

ان شالله تستمرين بهالرجيم :thumbs_up:
طيب رياااضه ولا مولازم معااااه رياضه

@الحلى كله@;11932462:
يالله حبيبتي ماتبين الرشااقه وتلبسين الفساتين الحلوه المخصرره يالله معآ للرشااقه :thumbs_down::thumbs_down: الله يكوون بعونا كلنا والله زوجي ماشالله ياكل بس مايبين عليه وانا بالنسبه له كأني اكبر منه بالسمنه 90 وهو 62 والحمدالله تحديت نفسي انزل وزني والحمدالله قدرت وصلت بس هو الحين فووق70 وصرت انا الصغيره بس باقي لي 10 كيلو ان شالله بحااول:p

مشكوووووووووووره والله يكون بعوننا ان شاء الله

خاطري في ولد;11938768:
صباااااح الخيررررر بناااااات

بسم الله عليكم ايش فيكم لا تضعفو
امام الكيك والبطاطس ولا الكنافه:|
لالالالالالالالالالالالالالالالالالا
للسمنه شدو الهمه ولا تستسلموا
وراااااانا مشواااار طويل:cool:
الله يعطيكم العافيه:thumbs_up:

ههههههههه
لاخيتوووووووه مستحيل نضعف ولازم نواصل والاراده تكون قويه وعلى قولت المثل
لكل جواد كبوه :D