اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

خاطري في ولد;12126040:
صبااااح الخيررر للجميع
وحشتووووني موت
السموحه منكم على التأخير
الاتصال عندي كان مقطوووع
وبالعافيه رجعت الحراره
مبررروك للي نزلوا اوزانهم وعقبال البقيه
أناوزنت 75الان
وأهلا للي أنضموا معانا حياكم الله موفقين
يلا شدوا حيلكم والله في الايام اللي راحت
الامورعندي معفوسه الله يعين ويعطينا الاراده
القويه

الحمدالله عالسلامه على رجعتك نورتينا:lol:

مين يجررب معي النخااله
من بكرره ببتدي لاني سمعت انها تسد الشهيه
وحده كاتبه عنها بالمنتدى انها نزلتها في اسبووع 5 كيلو
من غير تعب وتسد النفس عن الاكل

خاطري في ولد;12126040:
صبااااح الخيررر للجميع
وحشتووووني موت
السموحه منكم على التأخير
الاتصال عندي كان مقطوووع
وبالعافيه رجعت الحراره
مبررروك للي نزلوا اوزانهم وعقبال البقيه
أناوزنت 75الان
وأهلا للي أنضموا معانا حياكم الله موفقين
يلا شدوا حيلكم والله في الايام اللي راحت
الامورعندي معفوسه الله يعين ويعطينا الاراده
القويه

ياهلا ومسهلا فيك واحنا اشتقنالك بعد

سلاااااامااااات شفيكم بناااااات وينكم من جد ناااايمين بسم الله عليكم :confused: هههههههه
بالنسبه لليوم
صحيت شربت مووويه كثير مدري كم كاس
والفطور بريد ولبنه
ونمت وصحيت العصر مشيت نص ساعه
بعد ساعتين اكلت 2بيض مسلوق وبريد وتفاحه وبرتقاله وحليب

بعد اربع ساعات اكلت ست ملاعق كورن فليكس وربع كاس لبن وعصير حارق الدهون

وبسسسس وتصبحون على خييير

هلا فيكم تسلمواعلى الترحيبF:
هاه بنات ترى اناوزنت البارح
والنتيجه:-o مرضيه بالنسبه لي بعد
انقطاع عن الرياضه والمشي بس
الحمدلله نزلت تحت75يااااااي اليوم
بأذن لله حمشي وماشيه في نظامي
الغدائي نفسه التقليل وليس الحرمان
مووووووفقين ياررررررررب:thumbs_up:

F:....

مرحبااااااااااااااا صباااااااااااياااااااااااااا

ماتدرون وش قد فرررررررحاااااااانه حيل حيل

انووو خلاص خلصت من علاج الاسنان :sick:
هههههههههههههههههههههه

وشديت الهمه اكثر واكثر

امس الفطور

توست برا +لبنه دايت +حليب قليل الدسم

والغدااا

خمس ملاعق رز + وسلطه+صدر دجاجه مشويه ...

والعشااا

اكلت فواكهه مشكله من تفاح وخيار وبرتقال اناناس وكيوي :rolleyes:...

ومشيت من الساعه 9 الى 10 وربع

وبس هذا يوم السبت

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وهذا يوم الاحد

الفطور //

تووست +لبنه +حليب قليل الدسم
الغداااا//
خضار+ تفاااااااااااااح

والعشااا //

راح يكون فواكه

ومشي ساعه والحين بسوووي رياضه تمارين يعني ابغى اشد اشووووي جسمي


بنات بقول لكم شيئ بس لا تضحكون علي ههههههههههههههه

بنات اللي ماعندهااا الالات اللي على شكل رفع اثقال علشان تمارين الصدر
تاخذ علب الماء اللي قيمتهااا ريال وتعبيهااا رمل وتأدي بالغرض هههههههههههه
انا اسوووي كذاا بصورهااا لكم

وبنزلهااا علشان تشووفنهااا

الحاجه ام الختراع ههههههههههههههههههههه

هذي هي اللي نمشي حالنا فيهاا خخخخخخخخخخ:o




بدل هذول يعني اللي ماعندهااا تسووي مثلي وان شاء الله راح نشوووف النتايج

مثلهااا




F:

[QUOTE=دق القلب;12135691]هذي هي اللي نمشي حالنا فيهاا خخخخخخخخخخ:o




بدل هذول يعني اللي ماعندهااا تسووي مثلي وان شاء الله راح نشوووف النتايج

مثلهااا

يعطيك الف عافيه عالاختراع وجيتي عالجرررح
صادقه انا والله سيويتها وحطيت فيها مويه
بس الرمل افضل مشكوووره على التنبيه

مساء الخيرااااااااااااااااات
كيفكن وكيف اخباركن وعسى ماشيات زين على الحميه والرياضه
اسفه غبت عنكن والله من مشاكل هالاتصال :mad:ومن يومااارجع وانا ماسكه موقع الخدمه المدنيه جنني:hysterical: معلق معي لكن الحمدلله بعد جهد جهيد سجلت ودعواتكن لي بالوظيفه

بالنسبه ليومياتي
من يوم السبت بديت رجيم الـــــــ ( 5 ) ايـــــــــــام
وكان يومي يوم السبت

طبعا الفطور طول الاسبوع
ملعقتين لبنه + 2 توست اسمر + كوب حليب خالي الدسم
واخترت حليب السعوديه خالي الدسم
الغداء
ربع دجاجه مسلوقه + قطعة توست

والعشاء طول الاسبوع نوع واحد من الفواكهه وبأي كميه اخترت فاكهه الجريب فروت لانها تساعد في عملية حرق السعرات اكثر

ويوم الاحد

الفطور ملعقتين لبنه و2 خبز توست وكوب حليب خالي الدسم

الغداء سلطة خضار + تفاحه

وخبصت شوي <<<<<<<<< اكلت المغرب قطعة كيك شوكلاته مع فنجان قهوة :o
العشاء
نوع واحد من الفاكهه ( جريب فروت)




واليوم الاثنين

الفطور ملعقتين لبنه مع 2 خبز توست اسمر وكوب حليب خالي الدسم

الغداء
2 بيض مسلوق و قطعه خبز توست

العشاء
نوع واحد من الفاكهه طبعا انا اخترت الجريب فروت

طبعا الرياضة مامشيت لانه جاتني ام متعب واول 3 ايام وتتعبني لكن ان شاء على بكره ابدأ بالمشي

موفقات يارب

@الحلى كله@;12109833:

ان شاءلله ترجعين لنا بالسلامه

الله يسلمكِ من كل شر ويعافيكِ ياارب

@الحلى كله@;12109865:
[QUOTE=& om shoug &;12108226]
مشكووره حبيبتي :o
والله انا احب المزح بس ماادري الكل يتقبل ولا;)

عااااااااااااادي خذي راحتكِ المزح احبه واتقبله ومازعل ابد منه :)
ربي يحفظكِ

عصفورة الشرقيه;12111375:
صحه وعااااافيه

يعافيكِ خيتووووووووووووه

عصفورة الشرقيه;12118732:
صباخ الخيرات والليرات<<<<<<الاخت سوريه خخخخخ

احم احم :cool:
كأنها ملطوووووووشه من وحده ينقال لها & om shoug & >>>>>> مسويه سوريه هي كمااان ;)

عصفورة الشرقيه;12111402:

ورحت المستفشى مع ولدي لان ولدي تعب زكااام وكحه
موعارف يناااام

سلامت ولدكِ ومايشوف شر والله يحفظه لكِ ياااااااااااارب

السلام عليكم
انا والله نااويه اجرب النخاله بس لسا مااشتريتها
يمكن تتسكر هالشهيه المفتووحه لاني اتوقع جسمي يبي يعووض
الحرمان قلت مافي الا هذه النخاله<<المنقذه وحده كاتبه عنها
بالمنتدى لو يحطون لك بوفيه ماكلتي وودي اجربها
يمكن تنفع معي لاني حاسه اني موطبيعيه عالاكل:o
رايحه وجايه من انوي اني بسوي رجيم ازيد بالاكل

F::o....

مرحباااا

كيفكم اليوم ...

يومي انا

الافطار //

لبنه /توست/حليب قليل الدسم ...

الغدااا//

دجاجه مسلوقه /توست

والعشااا//

فواكهه كتير

ومشي ساعه بعد ساعه من العشاااا


وبالعافيه عليكم على الحميات


F:

اهلين خيتووووووووه الحلى كله
كيفكِ وايش اخباركِ

النخالة مع الزبادي صح قد قريت عنها انها تسد الشهيه

دق القلب;12144735:
F::o....

مرحباااا

كيفكم اليوم ...

يومي انا

الافطار //

لبنه /توست/حليب قليل الدسم ...

الغدااا//

دجاجه مسلوقه /توست

والعشااا//

فواكهه كتير

ومشي ساعه بعد ساعه من العشاااا


وبالعافيه عليكم على الحميات


F:

اهلييين خيتووه دق الفلب والحمد لله على سلامتكِ كيف اسنانكِ دحين
وبالعااافيه يارب
تصدقين اعتقدرجيمكِ نفس الرجيم الي امشي عليه انا وبدأت فيه من يوم السبت

هو ذا


هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش



موفقه يارب

اسمحوا لي على الانقطاع بس مشكلتي كانت الاتصال

& om shoug &;12144763:
اهلين خيتووووووووه الحلى كله
كيفكِ وايش اخباركِ

النخالة مع الزبادي صح قد قريت عنها انها تسد الشهيه

صدددق الله يجزاك الجنه
والله ابي شي يسد الشهيه تعبت
بس ان شاءلله بكره اشتريها
انزل وزني واتعب والله ويرجع
لانه يعووض الخسااره زهقت
بس سمعت وحده تقوول لها اضرار ماسمعتي عنها

دق القلب;12135598:
F:....

مرحبااااااااااااااا صباااااااااااياااااااااااااا

ماتدرون وش قد فرررررررحاااااااانه حيل حيل

انووو خلاص خلصت من علاج الاسنان :sick:
هههههههههههههههههههههه

وشديت الهمه اكثر واكثر

امس الفطور

توست برا +لبنه دايت +حليب قليل الدسم

والغدااا

خمس ملاعق رز + وسلطه+صدر دجاجه مشويه ...

والعشااا

اكلت فواكهه مشكله من تفاح وخيار وبرتقال اناناس وكيوي :rolleyes:...

ومشيت من الساعه 9 الى 10 وربع

وبس هذا يوم السبت

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وهذا يوم الاحد

الفطور //

تووست +لبنه +حليب قليل الدسم
الغداااا//
خضار+ تفاااااااااااااح

والعشااا //

راح يكون فواكه

ومشي ساعه والحين بسوووي رياضه تمارين يعني ابغى اشد اشووووي جسمي


بنات بقول لكم شيئ بس لا تضحكون علي ههههههههههههههه

بنات اللي ماعندهااا الالات اللي على شكل رفع اثقال علشان تمارين الصدر
تاخذ علب الماء اللي قيمتهااا ريال وتعبيهااا رمل وتأدي بالغرض هههههههههههه
انا اسوووي كذاا بصورهااا لكم

وبنزلهااا علشان تشووفنهااا

الحاجه ام الختراع ههههههههههههههههههههه

صحه وعافيه
مشكوره نبهتيني :-o عالعلب المويه
الصراحه ماجات على بالي الفكره